Zvoní něco z toho? Pokud ano, doplňky mohou být vašimi zachránci.

Proč si myslíte, že tím vším procházíme, přestože si myslíme, že jíme zdravě? S měnícím se životním stylem a značnými změnami v prostředí jsme vystaveni mnohem více, než byli naši rodiče nebo jejich rodiče před asi 40 lety. Výnos našich plodin a živin v půdě není ani z poloviny tak silný jako před asi 100 lety. A proto všichni bojujeme s chronickými problémy - od něčeho tak mírného, ​​jako je akné nebo matná pokožka, až po život ohrožující nemoci, které až donedávna neexistovaly. Jak to řešíme?

Abychom vedli zdravý životní styl, musíme přijímat dostatečné množství minerálů a vitamínů všemi možnými způsoby. Doplňky přispívají dlouhou cestou ke zlepšení celkového zdraví pokožky. Pojďme si o nich promluvit a také vypsat ty nejlepší produkty.

10 nejlepších doplňků pro rozzářenou pokožku

1. Solgar Vitamin E (400 IU) Mixed Softgels

KOUPIT NA AMAZONU

Každý smíšený měkký gel Solgar Vitamin E (400 IU) obsahuje přírodní vitamin E ve formě d-alfa tokoferolu a d-beta, d-delty a d-gama tokoferolů. Neobsahuje škrob, cukr, lepek, sóju, mléčné výrobky ani jiné umělé příchutě / barviva. Užívejte jeden softgel nejlépe po jídle.

Proč vitamin E?

Vitamin E je živina rozpustná v tucích, která se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách. Působí také jako antioxidant, který chrání pokožku před poškozením volnými radikály, znečištěním a vystavením slunci. Známe to jen jako vitamin E, ale je to kombinace osmi základních sloučenin. Pomáhá předcházet akné. Zlepšuje také krevní oběh, posiluje imunitu a podporuje kardiovaskulární činnost (1).

Podobné produkty:

#	Náhled	Produkt	Hodnocení	Cena
1		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Count	Zatím žádná hodnocení	24,74 $	Koupit na Amazonu
2		Vitamin E 268 MG (400 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 250 Count	1467 recenzí	26,61 $	Koupit na Amazonu
3		Vitamin E 670 MG (1000 IU) Mixed Softgels (d-Alpha Tocopherol & Mixed Tocopherols) - 100 Count - 2…	38 recenzí	49,48 $	Koupit na Amazonu

Zpět na obsah

2. Celý trh s potravinami, vitamin C získaný z potravin

KOUPIT NA AMAZONU

FDA schválený doplněk stravy s obsahem vitaminu C od Whole Foods je vyroben z organických složek a při formulaci nepoužívá žádné syntetické ani kompromitované zdroje. Každá tableta vám dá asi 250 mg vitaminu C - můžete jej tedy použít podle vašich požadavků. Denní doporučený limit je kdekoli mezi 500-1000 mg.

Proč vitamin C?

Místní aplikace vitaminu C ve formě séra nebo konzumace potravin obohacených o vitamin C je dlouhá cesta. Ale někteří z nás toho z různých důvodů nemají dost a je to jeden z nejvíce doporučovaných doplňků. Zvyšuje produkci kolagenu a obsahuje antioxidanty, které opravují poškození pokožky (2).

Podobné produkty:

#	Náhled	Produkt	Hodnocení	Cena
1		Vitamin C Garden of Life s Amla - doplněk celého lidského organismu pro zdraví pokožky, pomeranč…	Zatím žádná hodnocení	11,78 $	Koupit na Amazonu
2		Garden of Life Vitamin C - Vitamin Code Raw C Vitamin Whole Food Supplement, Vegan, 120 Capsules	Zatím žádná hodnocení	24,99 $	Koupit na Amazonu
3		Organické Amla Vitamin C kapsle - USDA Organic Certified - Whole Food Plant Based Vitamin C -…	Zatím žádná hodnocení	20,00 $	Koupit na Amazonu

Zpět na obsah

3. Přírodní doplněk vitaminu D3

KOUPIT NA AMAZONU

Nature Made Vitamin D3 Supplement vám dává dva životně důležité prvky, které potřebujete pro sílu kostí - vápník a vitamín D. Jeden měkký gel pokrývá váš denní doporučený limit vitaminu D3. Neobsahuje lepek, syntetické ani konzervační látky.

Proč vitamin D?

Také známý jako sluneční sluneční vitamin, je to jeden z nejčastějších vitamínů, které lidem chybí. Je také vysoce předepsán lékaři, protože nedostatek může způsobit mnoho problémů. Pokud jste na místě, kde není dostatek slunce, nebo máte bledé nebo bílé skvrny, je vysoce pravděpodobné, že potřebujete doplňky vitaminu D.

Podobné produkty:

#	Náhled	Produkt	Hodnocení	Cena
1		Přírodní extra silný vitamin D3 5000 IU měkkých gelů (125 mcg), 360 pro zdraví kostí † Hodnota…	Zatím žádná hodnocení	28,58 $	Koupit na Amazonu
2		Přírodní vitamin D3 1000 IU (25 mcg) měkkých gelů, 300 pro zdraví kostí † (balení se může lišit)	Zatím žádná hodnocení	10,47 $	Koupit na Amazonu
3		Přírodní vitamin D3 1000 IU (25 mikrogramů) tablety, 300 pro zdraví kostí † (balení se může lišit)	Zatím žádná hodnocení	12,99 $	Koupit na Amazonu

Zpět na obsah

4. Jarrowovy vzorce Methylcobalamin

KOUPIT NA AMAZONU

Doplněk Jarrow Formulas Methylcobalamin B12 je veganský a bez GMO a obsahuje přísady z přírodních zdrojů. Obsahuje methylkobalamin, což je přirozeně se vyskytující forma vitaminu B12.

Proč vitamin B12?

Když uvidíte někoho se zářivou pokožkou, víte, že jeho strava a životní styl jsou na místě. Pokud si myslíte, že je vše v pořádku, a přesto máte ochlupení a matnou pleť, přidejte do své stravy vitamín B12 a sledujte výsledky.

Podobné produkty:

#	Náhled	Produkt	Hodnocení	Cena
1		Jarrow Formulas Methylcobalamin (Methyl B12), podporuje mozkové buňky, 5000 mcg, 60 pastilek	Zatím žádná hodnocení	19,41 $	Koupit na Amazonu
2		Jarrow Formulas Methyl B-12 / Methyl Folát a Pyridoxal-5-fosfát (P-5-P) Pastilky, podporuje mozek…	1159 recenzí	14,37 $	Koupit na Amazonu
3		Solgar Methylcobalamin (Vitamin B12) 5000 mcg, 60 Nuggets - Podporuje energetický metabolismus - Body-Ready,…	Zatím žádná hodnocení	19,11 $	Koupit na Amazonu

Zpět na obsah

5. AlgaeCcal Plus

KOUPIT NA AMAZONU

AlgaeCal Plus je jedinečný komplex vápníku a minerálů odvozený z rostlinných zdrojů. Obsahuje vitamíny K2-7, D3 a C spolu s 13 přirozeně se vyskytujícími minerály. Obsahuje také hořčík a bór na podporu zdraví kostí. Složky jsou z rostlinných nebo přírodních zdrojů.

Proč vápník?

Nedostatek vápníku se projevuje ve formě křehkých nehtů, matných a suchých skvrn, akné atd. Nedostatek také brání růstu nových kožních buněk, slabých kostí, ztrátě pružnosti pokožky atd. Ženy po 30 letech musí zajistit, aby přijímaly vápník doplňky více než kdy jindy.

Podobné produkty:

#	Náhled	Produkt	Hodnocení	Cena
1		AlgaeCal Bone Builder Pack - rostlinný doplněk vápníku s hořčíkem, bórem, vitamínem K2 + D3…	Zatím žádná hodnocení	105,00 $	Koupit na Amazonu
2		AlgaeCal Plus - rostlinný doplněk vápníku s hořčíkem, bórem, vitamínem K2 + D3 - zvyšuje…	Zatím žádná hodnocení	71,00 $	Koupit na Amazonu
3		Pevnost kostí NATURELO - rostlinný vápník, hořčík, draslík, vitamín D3, VIT C, K2 - GMO,…	1133 recenzí	24,95 $	Koupit na Amazonu

Zpět na obsah

6. Amandské peptidy kolagenu

KOUPIT NA AMAZONU

Amandean Collagen Peptides je vysoce účinný, nesyntetický a bez GMO kolagenový prášek vyrobený ze 100% hovězího masa. Toto můžete přidat do svých teplých nebo studených nápojů.

Proč kolagen?

Stárnutí a expozice znečištění snižují produkci kolagenu, a tím poškozují zdraví pokožky. Orální požití kolagenových tobolek pomáhá při potlačení účinků proti stárnutí (3).

Zpět na obsah

7. Natrol Biotin Beauty

KOUPIT NA AMAZONU

Biotinové tobolky Natrol jsou tablety s rychlým rozpouštěním, které lze užívat bez vody. Tobolky s jahodovou příchutí obsahují esenciální vitamíny a aminokyseliny, které se do vašeho systému vstřebávají opravdu rychle.

Proč Biotin?

Biotin hraje významnou roli při poskytování krásných vlasů a pokožky. Nedávné studie naznačují, že biotin pomáhá bojovat proti vypadávání vlasů, ochablé pokožce atd. (4).

Zpět na obsah

8. Nutrigold Triple Strength Omega-3 rybí olej Softgels

KOUPIT NA AMAZONU

Softgels Nutrigold Triple Strength Omega-3 Fish Oil vám dávají doporučenou denní dávku (500 mg) EPA a DHA. Jsou vyráběny udržitelnými postupy v souladu s Marine Stewardship Council a neobsahují umělá barviva ani příchutě.

Proč rybí olej?

Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají léčit akné, vrásky, jemné linky a skvrny. Existuje mastná vrstva zvaná fosfolipidová dvojvrstva, která udržuje vlhkost po delší dobu. Díky tomu bude vaše pleť vypadat mladší a baculatá. Omega-3 fungují na této vrstvě a mohou mít přímý dopad na vaši pokožku (5).

Zpět na obsah

9. NatureBell kyselina hyaluronová Plus

KOUPIT NA AMAZONU

Kapsle NatureBell Hyaluronic Acid Plus jsou bezlepkové a neobsahují GMO. Vyrábějí se v zařízení registrovaném FDA a neobsahují mléčné výrobky, cukr, sóju ani vejce.

Proč kyselina hyaluronová?

HA je alfa hydroxykyselina nacházející se ve většině kosmetických přípravků. Má významný účinek na zachování pružnosti, viskozity a hydratace pokožky. AHA jako kyselina hyaluronová pomáhají zpomalit proces stárnutí. Bylo prokázáno, že požití doporučeného denního limitu asi 100 mg zpomaluje příznaky stárnutí (6).

Zpět na obsah

10. Probiotika Vita Miracle Ultra-30

KOUPIT NA AMAZONU

Tobolky probiotik Vita Miracle Ultra-30 obsahují 18 kmenů dobrých bakterií, které zlepšují váš celkový imunitní systém. Je vhodný pro muže, ženy i děti.

Proč probiotika?

Zdravé střevo znamená zdravou pokožku. Škodlivé toxiny, které se drží uvnitř vašeho střeva, se projevují ve formě akné, zánětu a tmavých skvrn. Ukázalo se, že přidání probiotik do vaší stravy zlepšuje zdraví pokožky (7).

Zpět na obsah

Kromě běžných tobolek existuje spousta značek, které přišly s řadou řešení v podobě koktejlů, prášků atd., Které vám pomohou získat lepší vlasy a pokožku. Podívejte se, co vám vyhovuje, a uvědomte si přísady, aby nedocházelo k žádným vedlejším účinkům nebo alergiím. Než začnete užívat doplňky, spusťte je lékařem, aby byly na bezpečné straně a porozuměly denní doporučené hodnotě.

Máte rádi doplňky? Berete nějaké? Dejte nám vědět zveřejněním zprávy v sekci komentářů níže.

Reference

1. „Vitamin E a zdraví pokožky“ Linus Pauling Institute, Oregonská státní univerzita.
2. „Role…“ Nutrients, Americká národní lékařská knihovna.
3. „Denní spotřeba…“ Klinické intervence při stárnutí, Americká národní lékařská knihovna.
4. „Biotin“ Národní instituty zdraví, Úřad doplňků stravy.
5. „Esenciální mastné kyseliny a zdraví pokožky“ Linus Pauling Institute, Oregonská státní univerzita.
6. "Požitý hyaluronan zvlhčuje…" Nutrition Journal, Americká národní lékařská knihovna.
7. "Probiotický růst…" Benefiční mikroby, Americká národní lékařská knihovna.