Výhody zeleného čaje pro pokožku - akné, rakovina, stárnutí a další

Je vaše pokožka přeexponovaná prachem, znečištěním a drsnými UV paprsky? Stalo se to bez života, nerovnoměrné, plné tmavých skvrn, akné nebo vrásek a příliš mastné nebo příliš suché na dotek? Vaše pokožka určitě potřebuje pomoc.

Zadejte zelený čaj - potenciální komplexní řešení většiny kožních problémů. Získává se z rostliny Camellia sinensis. Antioxidanty a polyfenoly ze zeleného čaje mohou chránit pokožku a pomáhat udržet její mladost (1). Pokračujte v čtení, abyste věděli, 5 důvodů, proč je zelený čaj vhodný pro vaši pokožku, jak jej používat, a 8 nejlepších produktů pro péči o pleť zeleného čaje, které si můžete koupit. Posunout dolů!

Jak může zelený čaj prospět vaší pokožce

1. Zelený čaj může pomoci zvládnout akné

Akné je častým problémem mezi teenagery a dospělými. Vyskytuje se v důsledku ucpaných pórů, hormonální nerovnováhy, nadměrné tvorby mazu, bakteriální infekce a zánětu kolem folikulů mazových žláz (2).

Lokální aplikace zeleného čaje po dobu dvou týdnů byla účinná při snižování produkce kožního mazu a zánětu ve folikulích (2, 3). Požití extraktu ze zeleného čaje bez kofeinu (GTE) také ukázalo slibné výsledky se sníženým počtem lézí na akné (4, 5).

Je však zapotřebí více výzkumu ke stanovení klinických přínosů GTE bez kofeinu u žen s akné po dospívání a měl by být testován proti standardní léčbě, aby se porovnaly výsledky v nezdravých stavech.

2. Polyfenoly ze zeleného čaje chrání pokožku před UV paprsky

Opakované a dlouhodobé vystavení škodlivým UV paprskům slunce způsobuje stárnutí fotografií (6). EGCG, polyfenol zeleného čaje, může pomoci chránit pokožku před UVB paprsky a inhibovat oxidaci proteinů indukovanou UVB. To zase může pomoci zabránit stárnutí pokožky (7).

Lokální aplikace zeleného čaje pomáhá zachytit škodlivé volné kyslíkové radikály produkované působením UV záření (8). Zelený čaj může také pomoci snížit pigmentaci kůže, ale k jeho prokázání je zapotřebí dalšího výzkumu (9).

3. Zelený čaj může snížit riziko rakoviny kůže vyvolané UVB

Podle Americké dermatologické akademie je přibližně 9 500 lidí v USA diagnostikováno každý den s rakovinou kůže (10). Škodlivé UV paprsky, chemikálie a toxiny, které ovlivňují DNA, jsou zodpovědné za rostoucí počet lidí s rakovinou kůže (11).

EGCG nabízí preventivní účinky na rakovinu a může pomoci potlačit růst nádorů (12). Studie ukázala, že polyfenoly v zeleném čaji lze použít jako farmakologická činidla k prevenci kožních poruch způsobených slunečním UVB světlem, jako jsou melanomové a nemelanomové kožní rakoviny a fotoaging (13). Mnoho dalších studií dospělo k závěru, že pravidelná konzumace zeleného čaje může pomoci snížit riziko rakoviny kůže u myší a lidí (14, 15). Je však zapotřebí více výzkumu na lidských subjektech.

4. Antioxidanty ze zeleného čaje mohou pomoci zvládat stárnutí pokožky a vrásky

Jak stárneme, naše pokožka se začíná vrásčit. Kolagenová a elastinová vlákna v pokožce vypadají bujně a hladce. Ale s věkem se rozpadají, což způsobuje, že se pokožka složí a ovisne. Vědci zjistili, že vodní extrakt ze zeleného čaje snižuje poškození pokožky, podporuje procesy proti vráskám a zpomaluje stárnutí kolagenu u myší (16, 17). Bylo zjištěno, že léčba tannázou zlepšuje antioxidační aktivitu zeleného čaje, a tím snižuje vrásky (18).

5. Zelený čaj může chránit pokožku kolem očí

Kůže kolem očí je tenká a velmi jemná. Vrásky, stárne a pigmentuje v důsledku expozice UV záření, stresu, špatného životního stylu, genetiky a nedostatku spánku. Antioxidační, protizánětlivé, UV-ochranné a protivráskové vlastnosti zeleného čaje mohou pomoci chránit pokožku kolem očí před pigmentací, zvrásněním a ochabnutím (19).

To je 5 způsobů, jak může být zelený čaj užitečný pro vaši pokožku. Ale jak to použít? Zde je několik způsobů, jak můžete pomocí zelené vyřešit většinu svých potíží s pokožkou.

Jak používat zelený čaj na pokožku

1. Pijte zelený čaj

Pití zeleného čaje má mnoho výhod. Antioxidanty v zeleném čaji pomáhají vyplavovat toxiny z těla. To zase může pomoci vaší pokožce zářit zevnitř. Kromě toho mohou protizánětlivé vlastnosti pomoci snížit stres a zlepšit kvalitu spánku. Správný odpočinek je také důležitý pro to, aby si pokožka zachovala svěžest a mladost.

O počtu šálků zeleného čaje, které můžete denně vypít, se poraďte se svým odborníkem na výživu nebo lékařem. Pokud jste citliví na kofein, použijte zelený čaj bez kofeinu.

2. Naneste zelený čaj na pokožku

Místní aplikace zeleného čaje může také pomoci omladit pokožku a chránit ji před UV zářením. Můžete připravit roztok zeleného čaje. Nechte jej vychladnout nebo nechte klesnout na pokojovou teplotu. Namočte vatový tampon zeleným čajem a jemně ho naneste na pokožku. Může působit jako toner. Můžete jej také použít s domácími obličejovými balíčky.

3. Používejte sáčky na zelený čaj

Nevyhazujte sáčky zeleného čaje po vypití šálku. Nechte čajové sáčky vychladnout na pokojovou teplotu. Umístěte si je na oči. Chladicí efekt pomůže při namáhání očí v důsledku nadměrného času na obrazovce a vystavení slunci. Pravidelné používání může také pomoci omezit tmavé kruhy a vaky pod očima.

Výrobky pro péči o pleť zeleného čaje

1. Cleanser: Replenix Green Tea Fortified Antioxidant Cleanser (Koupit zde!)
2. Křovinořez: Tělový obchod Tea Tree Squeaky-Clean Exfoliating Face Scrub (Koupit zde!)
3. Maska na obličej : Maska na obličej Matcha ze zeleného čaje Matcha (Koupit zde!)
4. Oční náplasti: Oční maska ​​na zpevnění zeleného čaje Matcha (Koupit zde!)
5. Toner: Čerstvý pleťový toner ISNTREE na zelený čaj (Koupit zde!)
6. Hydratační krém na obličej: Hydratační krém na zelený čaj Proactiv (Koupit zde!)
7. Opalovací krém: Hydratační krém na opalování na obličej (Koupit zde!)
8. Balzám na rty : Balzám na duši (Koupit zde!)

Závěr

Antioxidanty zeleného čaje a polyfenoly jsou přírodní léčitelé. Ať už jej pijete nebo aplikujete, zelený čaj vám může pomoci zlepšit pokožku. Proč čekat? Začněte používat zelený čaj a starejte se o svou pokožku. Na zdraví!

19 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

1. Antioxidační účinky zeleného čaje, Molecular Nutrition & Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/

2. Zelený čaj a další čajové polyfenoly: Účinky na produkci kožního mazu a akné vulgaris, antioxidanty, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

3. Zelený čaj a další čajové polyfenoly: Účinky na produkci kožního mazu a akné vulgaris, antioxidanty, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28036057

4. Zlepšuje suplementace extraktem ze zeleného čaje akné u post-adolescentních žen? Randomizovaná, dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná klinická studie, Doplňkové terapie v medicíně, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27062963

5. VÝSLEDKY 3% EMULZE ZELENÉHO ČAJE NA VÝROBU SKINOVÉHO SEBUMU V MUŽSKÝCH DOBROVOLNÍKECH, Bosnian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504505/

6. Photoaging, Collegium antropologicum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140280

7. Polyfenoly ze zeleného čaje zabraňují oxidačnímu poškození vyvolanému ultrafialovým světlem a expresi matrixových metaloproteináz v kůži myší, The Journal of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15175040

8. Polyfenolický antioxidant (-) - epigalokatechin-3-gallát ze zeleného čaje snižuje zánětlivé reakce a infiltraci leukocytů v lidské pokožce UVB, fotochemie a fotobiologie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10048310

9. Kosmeceutika pro hyperpigmentaci: Co je k dispozici? Journal of Kožní a estetická chirurgie, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

   www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3663177/

10. Míra výskytu rakoviny kůže, Americká akademie dermatologie.

    www.aad.org/media/stats-skin-cancer

11. Ochranné mechanismy polyfenolů zeleného čaje v kůži, oxidační medicína a buněčná dlouhověkost, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390139/

12. Prevence rakoviny se zeleným čajem a její hlavní složkou, EGCG: od raných vyšetřování k současnému zaměření na kmenové buňky, molekuly a buňky lidského rakoviny, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

13. Fotoprotekce kůže zeleným čajem: antioxidační a imunomodulační účinky, aktuální cíle pro léky, imunitní, endokrinní a metabolické poruchy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12871030

14. Spotřeba čaje a rakovina kůže bazálních a dlaždicových buněk: výsledky případové kontrolní studie, Journal of the American Academy of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1955322/

15. Zelený čaj předchází nemelanomové rakovině kůže zlepšením opravy DNA, Archives of Biochemistry and Biophysics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3077767/

16. Účinky vodních extraktů z čajů u bezsrstých myší proti vráskám, toxikologický výzkum, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289929/

17. Extrakt ze zeleného čaje potlačuje s věkem související nárůst zesíťování a fluorescenčních produktů kolagenu u myší C57BL / 6, International Journal for Vitamin and Nutrition Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3561737/

18. Katechiny zeleného čaje převedené na tannasu a jejich protivrásková aktivita u lidí, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23725307

19. The Tricky Tear Trough, The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587894/