5 nejlepších přírodních domácích ústních vod

Obsah

• Účel ústní vody
• Jak efektivně fungují ústní vody?
• Recepty na domácí ústní vody

Tyto kořeněné lahodné lahůdky a vaše ústa mají vztah lásky a nenávisti. Vaše chuťové pohárky říkají ano, zatímco později vycházející vůně říká něco jiného. To je místo, kde vám vyplachují ústní vody. Zatímco jedním z hlavních účelů ústní vody je pomoci vám bojovat proti strašlivému a nevyhnutelnému zápachu po jídle, má i další výhody.

Možná dobře znáte různé ústní vody prodávané na trhu. Napadlo vás ale někdy si ho vyrobit sami? Nebojte se - nebude to trvat déle než pár minut. Čtěte dále a dozvíte se více o účinnosti ústních vod a několik zajímavých receptů, jak si je vyrobit sami!

Účel ústní vody

Hlavním účelem ústní vody je podpora zdraví ústní dutiny. Mnoho lidí si stále neuvědomuje různé výhody spojené s pravidelným používáním ústní vody.

Výhody zařazení ústní vody do režimu ústní hygieny jsou (1):

• Zefektivňuje další orální režimy, jako je používání nití a kartáčování
• Snižuje dutinu ústní
• Posiluje vaše zuby a dásně (v přítomnosti fluoridu)
• Osvěží váš dech
• Zabraňuje tvorbě plaku
• Uvolňuje veškeré nečistoty v ústech (při použití před kartáčováním)
• Pomáhá léčit vředy v ústech

Nyní, když jste si vědomi použití ústních vod, podívejme se, jak fungují.

Jak efektivně fungují ústní vody?

Orální výplachy jsou nedílnou součástí vaší ústní hygieny. Obsahují různé přísady, jako je fluorid a cetylpyridiniumchlorid (CPC), které pomáhají bojovat se špatnými bakteriemi v ústech (2).

Mezi další běžné přísady používané v ústních vodách patří povidon-jod, chlorhexidin a éterické oleje. Tyto sloučeniny pomáhají snižovat tvorbu plaku a také bojují proti bakteriím v ústech (3).

Studie také uvádějí, že přidání orálního výplachu do režimu ústní hygieny může účinněji léčit plaky a záněty dásní ve srovnání se samotným kartáčováním (4).

I když na trhu najdete různé ústní vody, můžete si je vyrobit i doma. Následuje několik jednoduchých, ale účinných receptů na výrobu vlastních ústních vod.

Recepty na domácí ústní vody

1. Prášek do pečiva
2. Kokosový olej
3. Sůl
4. Aloe Vera Juice
5. Éterické oleje

Nejlepší domácí ústní vody

1. Jedlá soda

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ lžičky jedlé sody nebo hydrogenuhličitanu sodného
• ½ sklenice teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte půl čajové lžičky stolní soli do půl sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a vypláchněte si ústa po nebo před čištěním zubů.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 3-4krát denně.

Proč to funguje

Jedlá soda je skvělým řešením pro zápach z úst a bakterie v ústech. Jeho alkalická povaha může zvýšit pH slin (5). To může pomoci neutralizovat kyseliny produkované orálními bakteriemi při konzumaci sódových nápojů a kofeinu.

2. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

1 lžíce panenského kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Po 10 až 15 minut lžíte do úst lžíci panenského kokosového oleje.
2. Vyplivněte olej a pokračujte v rutině péče o ústní dutinu.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně, před čištěním zubů.

Proč to funguje

Tahání oleje s kokosovým olejem je nejen dobré pro vaši ústní hygienu, ale je také skvělým způsobem, jak detoxikovat tělo. Může pomoci při snižování tvorby plaků i při plakem vyvolané gingivitidě (6).

3. Sůl

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ čajové lžičky stolní soli
• ½ sklenice teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte půl čajové lžičky stolní soli do půl sklenice teplé vody.
2. Dobře promíchejte a vypláchněte ústa směsí.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně po jídle.

Proč to funguje

Vypláchnutí úst slanou vodou je téměř stejně účinné jako jakékoli jiné ústní vody dostupné v obchodě, které obsahují sloučeniny jako chlorhexidin. Může pomoci snížit zubní plak i počet mikrobů v ústech (7).

4. Aloe Vera Juice

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ šálku šťávy z aloe vera
• ½ šálku destilované vody
• ½ lžičky jedlé sody

Co musíte udělat

1. Smíchejte půl šálku šťávy z aloe vera s půl šálkou destilované vody.
2. Po umytí zubů si touto směsí vypláchněte ústa.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 3-4krát denně.

Proč to funguje

Výplachy úst z aloe vera mohou být účinné při snižování periodontálních indexů. Mohou také pomoci snížit krvácení z dásní a plaky (8).

5. Esenciální oleje

A. Mátový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2-3 kapky mátového esenciálního oleje
• 1 šálek destilované vody

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě až tři kapky máty peprné do šálku destilované vody.
2. Dobře promíchejte a použijte tento roztok k vypláchnutí úst.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně, nejlépe po každém jídle.

Proč to funguje

Ústní vody z máty peprné jsou zvláště účinné v boji proti zápachu z úst (9).

b. Skořicový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2-3 kapky skořicového éterického oleje
• 1 šálek destilované vody

Co musíte udělat

1. Přidejte dvě až tři kapky skořicového éterického oleje do šálku destilované vody.
2. Dobře promíchejte.
3. Tuto směs použijte k vypláchnutí úst.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat několikrát denně.

Proč to funguje

Skořicový olej je antibakteriální a je účinný při léčbě zubního kazu způsobeného orálními bakteriemi (10)

C. Čajovníkový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1-2 kapky oleje z čajovníku
• ½ šálku destilované vody

Co musíte udělat

1. Přidejte jednu až dvě kapky oleje z čajovníku do půl šálku destilované vody.
2. Dobře promíchejte a použijte k vypláchnutí úst.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně, nejlépe po každém jídle.

Proč to funguje

Protizánětlivá povaha tohoto éterického oleje může být docela prospěšná při snižování příznaků krvácení a zánětů vyvolaných zánětem dásní (11).

Všechny tyto recepty jsou skvělou alternativou k obrovskému množství ústních vod dostupných v obchodě. S těmito recepty v ruce se nemusíte bát, že by vám došlo k výplachu úst! Mohou být také připraveny během chvilky, zatímco sedí v pohodlí vašeho domova.

Považovali jste tento příspěvek za užitečný? Kterou ústní vodu se chystáte vyzkoušet? Sdělte nám svůj názor a zkušenosti v níže uvedeném poli pro komentáře.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Je bezpečné používat peroxid vodíku jako ústní vodu?

Po zředění peroxidu vodíku na 3% může být docela účinná jako ústní voda - vzhledem k jeho antimikrobiální povaze. Mělo by však být správně naředěno a nesmí být spolknuto za každou cenu, protože by mohlo dojít k vnitřnímu krvácení.

Která ústní voda je nejúčinnější proti ústním bakteriím?

Ústní vody, které obsahují sloučeniny jako chlorhexidin, jsou docela účinné proti ústním bakteriím.

Je Listerine vhodný pro otoky dásní a záněty dásní?

Ano, Listerin je docela účinný při léčbě oteklých dásní a zánětu dásní díky přítomnosti účinných látek, jako je eukalyptol, mentol a thymol.

Jaké typy ústních vod bychom neměli používat?

Některé ústní vody s obsahem alkoholu mohou být pro osoby s citlivými dásněmi příliš tvrdé, zejména pro děti do 6 let. V takových případech se doporučují ústní vody bez alkoholu.

Jsou ústní vody obsahující alkohol dobré?

Ti, kteří trpí syndromem pálení v ústech nebo vředy v ústech, se mají lépe bez ústních vod obsahujících alkohol. Je to proto, že ústní vody s alkoholem mohou zanechat nepříjemnou chuť a zároveň způsobit pocit pálení a extrémní sucho v ústech.

Reference

1. „Ústní vody: Odůvodnění pro použití“ Americký časopis o zubním lékařství, Americká národní lékařská knihovna.
2. "Účinnost ústní vody CPC a éterických olejů ve srovnání s ústní vodou s negativní kontrolou při kontrole zavedeného zubního plaku a zánětu dásní: šestitýdenní randomizovaná klinická studie." Americký deník zubního lékařství, Americká národní lékařská knihovna.
3. "Účinek výplachu z povidon-jodu a chlorhexidinu v ústech na plaky Streptococcus mutans se počítá u 6- až 12letých školních dětí: studie in vivo." Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
4. „Klinická účinnost oplachování po čištění kartáčem při snižování plaku a zánětu dásní: Systematický přehled“ Journal of Clinical and Diagnostic Research, US National Library of Medicine.
5. „Účinek orálního oplachování hydrogenuhličitanem sodným na pH slin a mikroflóru v ústech: prospektivní kohortní studie“ National Journal of Maxillofacial Surgery, US National Library of Medicine.
6. „Vliv kokosového oleje na gingivitidu spojenou s plaky - předběžná zpráva“ Nigerian Medical Journal, Americká národní lékařská knihovna.
7. "Srovnávací hodnocení oplachování slanou vodou chlorhexidinem proti orálním mikrobům: školní randomizovaná kontrolovaná studie." Journal of Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry, US National Library of Medicine.
8. „Účinek ústní vody z Aloe vera na zdraví parodontu: trojitě zaslepená randomizovaná kontrolní studie“ Oral Health and Dental Management, US National Library of Medicine.
9. „Hodnocení použití máty peprné v ústech pro halitózu u dívek studujících na teheránských středních školách“ Journal Of International Society of Preventive & Community Dentistry, US National Library of Medicine.
10. "Srovnávací studie skořicového oleje a hřebíčkového oleje na některé ústní mikroflóře." Acta BioMedica, Americká národní lékařská knihovna.
11. „Srovnávací studie antibakteriálních a protizánětlivých účinků oleje z čajovníku obsahujícího ústní vodu“ Oral & Implantology, US National Library of Medicine.