13 nejlepších schodišťových kroků pro spalování kalorií doma

Jaký je nejjednodušší způsob spalování kalorií? Lezení po schodech! Pokud neaktivní životní styl způsobuje hromadění tuku ve vašem těle, pořiďte si schodový krok.

Schodišťový kroker napodobuje skutečnou akci lezení po schodech. Jedná se o kompaktní domácí posilovnu pro spalování kalorií a udržení kondice. Tento příspěvek obsahuje seznam 13 nejlepších schodišťových stupňů, které můžete před nákupem zkontrolovat online. Podívej se!

Top 13 schodišťových stepperů roku 2020

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

KOUPIT NA AMAZONU

Sunny Health & Fitness Twist Stepper je kompaktní zařízení pro domácí posilovny a je vyrobeno z odolné oceli. Má LCD monitor pro počítání kroků, času a spálených kalorií. Jeho protiskluzová opěrka nohou a připevnění odporové pásky z něj činí cvičební zařízení pro celé tělo.

Nastavovací knoflík pomáhá nastavit výšku pohybu kroku a pomáhá zařízení pracovat na hlubokých svalech bez vyvíjení tlaku na kosti a klouby. Twist akce stepper pomáhá tón glutes a stehna, zatímco odporové pásy pomáhají pracovat horní část těla. Zaměřuje se hlavně na stehna, boky, ramena, horní část zad a paže.

Klady

• Spaluje kalorie
• Zaměřuje nohy, boky, paže, ramena a horní část zad
• Protiskluzová opěrka nohou
• K dispozici jsou odporová pásma
• Nastavitelná výška
• Lcd monitor
• Kompaktní design
• Přenosný

Nevýhody

• Drahý
• Musíte se naučit otáčet tělo v jedné linii pomocí „předního“ kroku, aby kolena a kotníky zůstaly ve stejné linii a předcházelo zranění

2. Bowflex Max Trainer Series

KOUPIT NA AMAZONU

Bowflex Max Trainer Series připomíná eliptický stroj v tělocvičně, ale je menší a lehčí. Z tohoto stroje si můžete zacvičit celé tělo a spálit několik vážných kalorií. Tvrdí, že přináší kardio výhody intervalového tréninku za pouhých 14 minut.

Máte přístup k osmi tréninkovým programům se 16 úrovněmi odporu. LCD monitor usnadňuje počítání kroků, záznam spálených kalorií a kontrolu odporu. Tento stroj vydrží hmotnost uživatele až 300 liber a je protiskluzový.

Klady

• Spaluje kalorie
• Cvičení celého těla
• Interaktivní LCD monitor
• Zaměřuje se na nohy, boky, paže, ramena, dolní břicho a horní část zad
• Snadná montáž
• Synchronizuje se s aplikací Free Max Trainer
• Bluetooth 4.0 kompatibilní

Nevýhody

• Drahý
• Hřídel není kolmá na spojovací desku, což může způsobit její náchylnost k prasknutí.

3. Sunny Health & Fitness Stair Stepper

KOUPIT NA AMAZONU

Toto je další krokový krok od Sunny Health. Tento schodišťový krok Fitness je pohodlné vybavení pro domácí cvičení. Je kompaktní, pohodlný, lehký, spaluje kalorie a zaměřuje se na dolní část těla. LCD monitor vám pomůže sledovat spálené kalorie, čas a počet.

Hydraulické pístové válce mají snadno nastavitelné nastavení sklonu v rozsahu 1-12. Funguje na hamstringy, čtyřkolky, gluteus maximus a hlavní svalové skupiny. Dodává se se vzorovanými deskami a stabilizační tyčí pro stabilitu a přilnavost a vydrží váhu uživatele až 220 liber. Je skládací a snadno se skladuje v jakémkoli rohu vašeho domu.

Klady

• Skládací
• Lehká váha
• Spaluje kalorie
• Vydrží váhu uživatele až 220 liber
• Komfortní
• Stabilní

Nevýhody

• Zaměřuje se pouze na dolní část těla.
• Může být náchylný k rozbití.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

KOUPIT NA AMAZONU

Xiser Commercial Mini Stairmaster je vyroben ze slitiny letadel. Jedná se o lehký a přenosný krokový schod, který lze sestavit nebo rozebrat během několika minut. Všechny díly jsou vyráběny v USA a jedná se o jediný krokový sprinter na trhu.

Je navržen PhD, poskytuje ergonomicky správnou biomechaniku a nabízí snadno nastavitelný odpor. Můžete jej použít pro HIIT a aerobní cvičení. Pomáhá vám budovat svaly a spalovat tuky. Zlepšuje také kondici, metabolismus, energii a celkovou pohodu.

Klady

• Lehká váha
• Přenosný
• Pohodlné
• Spaluje kalorie
• Pevné pedály
• Lze použít pro HIIT
• Podporuje hmotnost uživatele až 400 liber
• Snadné skladování
• Solidní

Nevýhody

• Může vydávat hluk
• Drahý

5. MaxiClimber (r)

KOUPIT NA AMAZONU

MaxiClimber (r) poskytuje celotělové cvičení a bonusovou cvičební aplikaci, která je kompatibilní s iPhony a telefony s Androidem. Napodobuje horolezectví. Je vyroben z oceli válcované za studena, která je odolná a lehká.

Tento stroj využívá vaši tělesnou hmotnost a nijak nezatěžuje spodní klouby těla. Pomáhá tónovat dolní a horní část těla zaměřením na glutety, stehna, triceps, biceps, ramena a horní část zad. Dodává se na 90% předem sestavené a sestavení zbytku dílů trvá jen 10 minut.

Klady

• Snadná montáž
• Lehká váha
• Snadné skladování
• Nastavitelná výška
• Podporuje hmotnost uživatele až 240 liber
• Lze použít pro kardio a tonizaci

Nevýhody

• Zobrazení časovače je příliš nízké.
• Nemusí být vhodný pro osoby s bolestmi kolen.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

KOUPIT NA AMAZONU

Wagan EL2273 Mini Stepper Master vypadá jako koloběžka, se kterou si děti hrají, ale je to vysoce účinný toner pro spodní část těla. Na LCD displeji se zobrazují provedené kroky, spálené kalorie a doba tréninku.

Má pevný a odolný kovový rám. Ergonomická řídítka jsou vyrobena z měkké a pružné pěny, která nabízí kontrolu nad zařízením a pohodlí. Výšku kroku lze nastavit pomocí knoflíku. Tento stroj je stabilní, opěrka nohou má dobrou přilnavost a vyžaduje nízkou údržbu. Je dobré být používán lidmi všech věkových skupin. Vyžaduje 1 baterii AAA.

Klady

• Kompaktní velikost
• Pevný a odolný kovový rám
• LCD
• Stabilní
• Protiskluzové pedály
• Lehká váha

Nevýhody

• Pouze pro tónování dolní části těla.
• Nemusí podporovat váhu uživatele 200 liber.
• Může potřebovat další polstrování z důvodu ochrany podlahy.

7. Vertikální horolezec CITYBIRDS

KOUPIT NA AMAZONU

CITYBIRDS Vertical Climber emuluje horolezectví a je skvělý pro cvičení celého těla. Kombinuje odolnost proti váze, tonizaci svalů a kardio cvičení v jednom. Používání tohoto stroje po dobu jedné hodiny může pomoci spálit 500 kalorií. Zaměřuje se na glutety, stehna, paže, ramena, dolní části břicha a horní část zad.

Rám je vyroben z matné oceli, která jej chrání před korozí. Má ocelové pružiny a kladky odolné proti opotřebení, které snižují dopad na kotníky a kolena a zvyšují plynulost vašeho cvičení. Horolezec podporuje hmotnost uživatele až 300 liber.

Klady

• Nastavitelná výška
• Lcd monitor
• Skládací
• Snadné skladování
• Dvouletá záruka

Nevýhody

• Není vhodné pro vysoké lidi.
• Tření může opotřebovat kovové tělo.
• Rozviklaný

8. Stepní schodiště Montana

KOUPIT NA AMAZONU

Schodišťový schod Montana od společnosti Kettler Home pro cvičení / fitness vybavení je dodáván s ergonomicky tvarovanými řídítky, která jsou omotána odolnými gumovými úchopovými plochami, které zaručují bezpečné cvičení. Má LCD displej, který pomáhá sledovat spálené kalorie, čas tréninku, frekvenci kroků, krok na pracovní jednotku, celkovou stoupanou výšku a tepovou frekvenci. Má funkci zotavení srdeční frekvence, která umožňuje tréninky pro fitness úrovně od 1 do 6. Nejdůležitější je, že má vestavěné vyrovnávače podlahy pro vyrovnání jednotky i na nerovném povrchu; a infračervený snímač srdeční frekvence s klipem na ušní lalůček.

Klady

• Stabilní jednotka
• LCD displej
• Zahrnuje snímač srdeční frekvence s infračerveným klipem na ušní lalůček
• Protiskluzová stupačka
• Podporuje hmotnost až 250 liber
• Odolný odpor až do úrovně 12

Nevýhody

• Spálené kalorie se zobrazují v kilojoulech oproti kilokaloriím, což vyžaduje převod na kalorie
• Sestavování může trochu zabrat čas

9. Vertikální horolezec na celé tělo

KOUPIT NA AMAZONU

Vertikální horolezec Total Body je cvičební zařízení dva v jednom. Má stacionární kolo a schodolez. Má LCD obrazovku, která zobrazuje a sleduje čas, rychlost, kalorie a vzdálenost.

Napodobuje horolezectví a zaměřuje se na glutety, stehna, paže, jádro, rameno a horní část zad. Stroj má nastavitelná stoupací ramena a protiskluzové nožní skluzavky. Má osm úrovní magnetického odporu. Celkově je tento produkt užitečný a poskytuje cvičení celého těla. Vyžaduje velmi malou podlahovou plochu a lze ji složit pro snadné skladování.

Klady

• Stacionární kolo a schodišťové stupně ve stejné ceně
• Poskytuje celotělové cvičení
• Dobré pro kardio a silový trénink
• Skládací
• Snadné skladování
• Nastavitelná stoupací ramena
• Protiskluzové nášlapy
• Podporuje váhu až 330 liber

Nevýhody

• Opěrka se po chvíli stává nepohodlnou.
• Neposkytuje dostatečný odpor.

10. Eliptický trenažér ProForm Cardio HIIT

KOUPIT NA AMAZONU

Eliptický trenažér ProForm Cardio HIIT má profesionálně vypadající tělo z komerční oceli. Dodává se s multifunkčními řídítky, ventilátorem pro trénink studeného vzduchu, nadměrně polstrovanými pedály a setrvačníkem s vylepšenou setrvačností.

Má působivý 7 ”LCD, audio kompatibilní s iPodem, 24 úrovní odporu, 5palcovou eliptickou krokovou cestu s 10palcovou svislou výškou každého kroku a 32 tréninkových aplikací. Tento stepper je navíc vybaven integrovaným držákem tabletu, integrovanými ovládacími prvky v rukojeti a monitorem srdečního tepu EKG.

Klady

• Stabilní
• Snadná montáž
• Vypadá profesionálně
• 7 ”LCD displej
• Protiskluzová stupačka
• Držák na láhev
• Monitor pulsu srdeční frekvence EKG
• iPod kompatibilní
• 3letá záruka na díly, 1letá záruka na práci

Nevýhody

• Může vydávat skřípavý zvuk.
• Ruční senzory musí být silné.

11. Eliptický krokový trenažér Body Power 2v1

KOUPIT NA AMAZONU

Eliptický krokový trenažér Body Power 2 v 1 je dodáván s inovativní technologií zahnuté kliky. Působí na osy X a Y konstantním napětím, čímž poskytuje rotaci bez mrtvé zóny, když používáte stepper. Může být použit pro celotělové kardio a HIIT, protože toto zařízení má snadno nastavitelný odpor. Nabízí 24 progresivních úrovní odporu, které vám mohou pomoci spálit kalorie a posílit vaše tělo.

Snadno čitelný displej vám pomůže sledovat spálené kalorie, čas, rychlost a vzdálenost. Podporuje hmotnost až 250 liber. Tento stroj má revoluční odporový systém, který je tichý a hladký, takže se můžete bez jakéhokoli rušení soustředit na trénink.

Klady

• Cvičení celého těla
• Kardio a HIIT
• Hladké otáčení pístů
• LCD displej
• Nastavitelný odpor
• Kompaktní
• Prostorově úsporný design
• podporuje až 250 liber hmotnosti

Nevýhody

• Ne moc silný.

12. Skládací krokovač Stamina 40-0069 SpaceMate

KOUPIT NA AMAZONU

Skládací stepper Stamina 40-0069 SpaceMate je skládací, kompaktní, domácí posilovací přístroj pro cvičení celého těla. Spolu se dvěma hydraulickými válci s nastavitelným odporem pro krokování poskytuje tento stroj také řídítky pokryté pěnou pro pohodlné uchopení.

Multifunkční LCD monitor pomáhá sledovat kroky za minutu, počet kroků během cvičení, dobu cvičení a spálené kalorie. Podporuje hmotnost až 250 liber. Po skončení cvičení jej můžete složit a uložit pod stůl nebo do skříně.

Klady

• Skládací
• Kompaktní
• LCD displej
• Hladký krokový pohyb
• Pěnová řídítka
• Podporuje hmotnost až 250 lb.

Nevýhody

• Hydraulické trubky nejsou příliš silné.
• Není snadné sestavit.

13. Goplus Stair Stepper Twister

KOUPIT NA AMAZONU

Goplus Stair Stepper Twister poskytuje zákrut spolu s krokovým pohybem, který formuje vaše stehna a hýždě, aniž by vyvíjel tlak na kosti nebo klouby.

LCD obrazovka vám pomůže sledovat strávený čas, spálené kalorie a počet kroků. Knoflík pomáhá snadno nastavit výšku. Poskytuje integrované rukojeti pro vyvážení, má robustní rám a podporuje váhu až 220 liber.

Klady

• Skvělé pro tvarování dolní části těla
• Včetně 1 baterie AAA
• Solidní
• Protiskluzová stupačka
• Nastavitelná výška
• LCD displej
• Podporuje váhu až 220 liber

Nevýhody

• Nemusí být odolný.
• Může být obtížné sestavit.
• Může mít špatnou rovnováhu.

Jedná se o 13 nejlepších schodišťových stupňů na trhu, které si můžete koupit, abyste udrželi své tělo ve formě. Zde je několik dalších věcí, které byste možná chtěli vědět.

Co dělá schodišťový krok?

Schodišťový krokový stroj emuluje pohyb po schodech nahoru. Funguje na vaše glutety, hamstringy, čtyřkolky a lýtka. Je to skvělé zařízení pro odvádění tuku ze spodní části těla a jeho tonizaci. V dnešní době jsou krokové schody také dodávány s pohyblivými rukojeťmi, které cílí na vaše tricepsy, bicepsy, ramena, hrudník a horní část zad.

Jak používat schodišťový krokovač

Chcete-li použít schodišťový krokovač, postupujte takto:

• Uchopte držadlo a šlápněte na jednu ze stupaček.

• Udělejte si čas na vyvážení těla.

• Druhou nohu položte na druhou patku.

• Držte řídítka a zatlačte pravou nohu dolů.

• Zatlačte levou nohu dolů, zatímco pravá noha se vrací nahoru.

Někteří se diví, jak může být krokový schodiště lepší než jiné kardio stroje. To jsme popsali v následující části.

Výhody krokového schodiště ve srovnání s jinými kardio stroji

Zde je seznam způsobů, jak může být krokový schodiště lepší než jiné kardio stroje:

• Lze použít doma.

• Snadné skladování.

• Spaluje stejné kalorie a zabírá méně místa.

• Tvaruje spodní část těla.

• Schodišťové steppery s držadly jsou skvělé pro cvičení celého těla.

• Nastavitelný odpor umožňuje provedení HIIT.

• Snadné na klouby.

Než si koupíte schodišťový krokovač, je zde seznam věcí, které je třeba zvážit.

Co je třeba věnovat pozornost při výběru schodišťového kroku

• Stabilita - Zkontrolujte, zda je krokový schodiště stabilní a není vratké.

• Výška - Zkontrolujte, zda je výška krokového schodiště nastavitelná na vaši pohodlnou výšku.

• Výška kroku - Zkontrolujte, zda je výška kroku dostatečná pro dobrý trénink. Ideální je výška 6 ”až 8”.

• Hmotnost - pokud je to pro váš domov, ujistěte se, že není příliš těžké.

• LCD obrazovka - Zkontrolujte, zda displej není příliš pod úrovní vašich očí. Zkontrolujte také přesnost.

Schodišťové stupně jsou skvělý způsob, jak udržovat tvar a tónovat spodní část těla. Získejte svou denní dávku kardia výběrem stroje ze seznamu výše a udržujte své srdce aktivní a fit. Můžete si užít práci na schodišti se zapnutou hudbou. Určitě to bude jeden z nejlepších nákupů pro vaši mini domácí posilovnu.