Jak používat jogurt pro růst vlasů

Zatímco udržovat zdravé vlasy je úkol sám o sobě, zaměření na růst vlasů může být ještě těžší. Aby vaše vlasy byly zdravé a rostly, vyžaduje to hodně péče, energie a úsilí. Vždy však existují přísady, které pomáhají urychlit proces a zároveň přispívají ke zdraví vašich vlasů.

Jogurt je běžná přírodní složka pro péči o vlasy. Je bohatý na vitamíny a mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro zdraví vlasů. Je jogurt vhodný pro růst vlasů? Přejděte dolů a zjistěte to.

Výhody jogurtu pro růst vlasů

• Studie uvádí, že úprava bakteriální rovnováhy na pokožce hlavy zvýšením Propionibacterium a potlačením Staphylococcus může pomoci snížit výskyt lupů (1). Jogurt vyrobený z Propionibacterium může pomoci zvýšit počet těchto bakterií ve vaší pokožce hlavy (2). To zase může pomoci snížit lupy.
• Pomáhá uklidnit krepatění tím, že udržuje vlasy hydratované déle.
• Jogurt obsahuje probiotické bakterie, které zvyšují hustotu vlasů. Zvyšuje anagenní fázi vlasových folikulů (3). To podporuje růst vlasů.
• Reguluje padání vlasů zlepšením zdraví pokožky hlavy a omezením ucpávání folikulů. Snižuje také poškození vlasů (4).
• Vyrovnává hladinu pH pokožky hlavy tím, že reguluje produkci kožního mazu (3).
• Jogurt svými chladicími účinky zklidňuje zhoršenou pokožku hlavy.

Nyní, když jste si vědomi výhod, pojďme se podívat na to, jak používat jogurt k podpoře růstu vlasů.

Jak používat jogurt pro růst vlasů

1. Vejce a jogurt

Vaječný žloutek obsahuje peptidy, které stimulují růst vlasů (5). Tím zajistíte, že vaše vlasy porostou rychle a zdravě.

Budete potřebovat

• 1 vejce
• 2 lžíce jogurtu

Doba zpracování

30 minut

Proces

1. Vejce míchejte v misce, dokud se nespojí žlutá a bílá.
2. Přidejte dvě lžíce jogurtu do tekutého vajíčka a promíchejte, abyste vytvořili konzistentní pastu.
3. Oddělte si vlasy (vlhké nebo suché) a naneste tuto masku od kořínků ke konečkům.
4. Ujistěte se, že jste pokryli všechny své vlasy, a nechte masku působit 20-30 minut.
5. Opláchněte masku šamponem a studenou vodou.

Jak často

Tuto masku můžete použít až dvakrát týdně.

2. Banán a jogurt

Banán obsahuje draslík, sacharidy a vitamíny, které pomáhají vyživovat vlasy. Zlepšuje zdraví pokožky hlavy a dodává vlasům lesk. Zabraňuje také lupům. Zabraňuje lámání a rozštěpení vlasů, protože chrání jejich přirozenou pružnost (6).

Budete potřebovat

• ½ zralého banánu
• 1 polévková lžíce jogurtu
• 3 čajové lžičky medu
• 1 čajová lžička citronové šťávy

Doba zpracování

30 minut

Proces

1. Rozmačkejte banán v misce, dokud nebudou hrudky.
2. Přidejte zbytek ingrediencí do roztlačeného banánu a míchejte, dokud nezískáte hladkou konzistentní pastu.
3. Tuto směs nanášejte od kořínků ke konečkům vlasů, dokud nejsou zcela zakryty.
4. Udržujte masku na vlasy po dobu nejméně 25-30 minut.
5. Omyjte šamponem.

Jak často?

Můžete to opakovat až dvakrát týdně.

3. Jogurt a olivový olej

Udržování zdravých vlasů a zabránění jejich lámání je nezbytnou součástí růstu vlasů. Olivový olej a jogurt jsou dobrým kondicionérem na vlasy (4). Citron pomáhá udržovat rovnováhu pH vlasů (7).

Budete potřebovat

• 1 lžíce olivového oleje
• 1 šálek jogurtu
• 1 lžíce citronové šťávy
• 2 šálky vody

Doba zpracování

20 minut

Proces

1. V misce smíchejte olej a jogurt a odložte je.
2. Spojte citronovou šťávu a vodu do džbánu.
3. Umyjte si vlasy šamponem a vytlačte přebytečnou vodu.
4. Naneste masku na vlasy s jogurtovým olejem na vlhké vlasy a nechte je 20 minut působit.
5. Opláchněte jogurtovou masku studenou nebo vlažnou vodou.
6. Postupujte podle toho opláchnutím vlasů citronovou vodou.

Jak často?

Můžete to opakovat až dvakrát týdně.

4. Jogurt a med

Honey not only conditions your hair but also helps improve dandruff and hair loss (8), (9). You can add a banana to this mask if you have dry hair or strawberries if you have greasy hair.

You Will Need

• ½ cup yogurt
• 1 teaspoon honey
• 1 teaspoon apple cider vinegar

Processing Time

30 minutes

Process

1. Combine all the ingredients in a bowl to form a smooth, consistent paste.
2. Apply the mixture from the roots to the tips of your hair in sections. Do this until your hair is entirely covered in the mixture.
3. Leave the yogurt-honey mixture on for about 30 minutes.
4. Rinse it out with a mild shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

5. Aloe Vera And Yogurt

Aloe vera helps in treating dandruff (10). It also has moisturizing properties and was used as a treatment for hair loss (11).

You Will Need

• 3 tablespoons pure aloe vera gel
• 2 tablespoons yogurt
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

45 minutes

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a smooth mixture.
2. Massage the ingredients into your scalp for about 15 minutes.
3. Cover the entire length of your hair in the hair mask and leave it on for an additional 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

6. Avocado And Yogurt

Avocado is rich in vitamin E, vitamin B5, vitamin A, antioxidants, minerals, and fatty acids (12). These nutrients improve scalp health and tackle slow hair growth (13). It is also extremely conditioning and makes for a perfect hair care ingredient for dry hair.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• ½ ripe avocado
• 2 tablespoons olive oil
• 1 tablespoon honey

Processing Time

25 minutes

Process

1. Mash the avocado until it is free of lumps. Add the rest of the ingredients and mix until you get a smooth, consistent paste.
2. Section your hair and apply the hair mask. Start from your roots and work your way down to the tips. Concentrate on your roots and tips to boost nourishment and repair damage.
3. Leave the mask on for 20 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

You can use this mask once every week if you have dry hair, and once a fortnight for normal hair.

7. Curry Leaves And Yogurt

Curry leaves are rich in proteins and other nutrients that reduce hair fall and promote hair growth (14). The use of this mask will help thicken hair while boosting the rate at which hair grows.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fresh curry leaves

Processing Time

30 minutes

Process

1. Wash and then grind the curry leaves in a food processor to get a smooth paste.
2. Mix the curry leaves paste with a cup of yogurt in a bowl.
3. Apply the mixture to your hair, starting from the roots and working your way down to the tips.
4. Leave the mixture in for 30 minutes and then wash it out with shampoo.

How Often?

Use this mask once a week to boost hair growth.

8. Coconut Milk And Yogurt

Coconut milk is packed with essential fatty acids and vitamins that boost hair health (15). It provides your scalp with the right nourishment for hair growth.

You Will Need

• 1 cup coconut milk
• ½ cup yogurt
• 2 tablespoons camphor oil

Processing Time

2 hours

Process

1. Combine the ingredients in a bowl until you get a consistent mixture.
2. Massage this mixture into your scalp and work it through your hair.
3. Leave it in for an hour or two.
4. Rinse it out with lukewarm water.

How Often?

Use this hair mask once a week.

9. Fenugreek And Yogurt

Fenugreek has shown hair growth-promoting effects in mice studies (16), (17). It also maintains natural hair pigmentation and keeps the hair silky.

You Will Need

• 1 cup yogurt
• A handful of fenugreek seeds

Processing Time

30 minutes

Process

1. Soak the fenugreek seeds in yogurt overnight.
2. In the morning, grind the seeds and yogurt until you get a consistent paste.
3. Apply the paste to your scalp and hair.
4. Leave it in for half an hour and then rinse it out with lukewarm water.

How Often?

You can repeat this up to 2 times a week.

10. Lemon Juice And Yogurt

This simple hair mask is one of the easiest ways to soothe an aggravated scalp. Lemon juice is often used to reduce and prevent dandruff, which suggests that it can also promote scalp health.

You Will Need

• 4 tablespoons yogurt
• 2 teaspoons lemon juice
• 1 teaspoon honey

Processing Time

20 minutes

Process

1. Smíchejte ingredience v misce, dokud nezískáte hladkou směs.
2. Aplikujte tuto směs na pokožku hlavy a vlasy.
3. Nechejte 15-20 minut působit a poté opláchněte vlažnou vodou.

Jak často?

Tuto masku na vlasy můžete použít jednou týdně.

Růst vlasů není nikdy snadný a vyžaduje hodně trpělivosti. Používání jogurtu jako pomůcky pro růst vlasů vám však může pomoci udržet jej zdravý, zatímco roste. Pokud problém s vypadáváním vlasů přetrvává, poraďte se s lékařem.

17 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Xu, Zhijue, et al. “Dandruff is associated with the conjoined interactions between host and microorganisms.” Scientific reports 6 (2016): 24877.

  www.nature.com/articles/srep24877

• Ekinci, F. Y., and M. Gurel. “Effect of using propionic acid bacteria as an adjunct culture in yogurt production.” Journal of dairy science 91.3 (2008): 892-899.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022030208713444

• Levkovich, Tatiana et al. “Probiotic bacteria induce a ‘glow of health’.” PloS one vol. 8,1 (2013): e53867.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3547054/

• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine vol. 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food vol. 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Kumar, KP Sampath, et al. “Traditional and medicinal uses of banana.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1.3 (2012): 51-63.

  www.phytojournal.com/vol1Issue3/Issue_sept_2012/9.1.pdf

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Burlando, Bruno, and Laura Cornara. “Honey in dermatology and skin care: a review.” Journal of cosmetic dermatology vol. 12,4 (2013): 306-13.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429/

• Al-Waili, N S. “Therapeutic and prophylactic effects of crude honey on chronic seborrheic dermatitis and dandruff.” European journal of medical research vol. 6,7 (2001): 306-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11485891/

• Vardy, D. A., et al. “A double-blind, placebo-controlled trial of an Aloe vera (A. barbadensis) emulsion in the treatment of seborrheic dermatitis.” Journal of dermatological treatment 10.1 (1999): 7-11.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09546639909055904

• Foster M, Hunter D, Samman S. Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011. Chapter 3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• Dreher, Mark L., and Adrienne J. Davenport. “Hass avocado composition and potential health effects.” Critical reviews in food science and nutrition 53.7 (2013): 738-750.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10408398.2011.556759

• Guo, Emily L, and Rajani Katta. “Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use.” Dermatology practical & conceptual vol. 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Gahlawat, Dheeraj K., Savita Jakhar, and Pushpa Dahiya. “Murraya koenigii (L.) Spreng: An ethnobotanical, phytochemical and pharmacological review.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 3.3 (2014): 109-119.

  www.researchgate.net/publication/284278701_Murraya_koenigii_L_Spreng_An_ethnobotanical_phytochemical_and_pharmacological_review

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science vol. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• C, Suryawanshi & M., Vijayendra & N., Nagoba & V., Wanje. (2019). “Formulation and Evaluation of Herbal Hair Gel Containing Fenugreek Seed Extract for Nourishment and Hair Growth.” International Journal of Scientific Research in Science and Technology. 92-103.

  www.researchgate.net/publication/335000156_Formulation_and_Evaluation_of_Herbal_Hair_Gel_Containing_Fenugreek_Seed_Extract_for_Nourishment_and_Hair_Growth

• Imtiaz, Fariha & Islam, Muhammad & Saeed, Hamid & Saleem, Bushra & Asghar, Maryam & Saleem, Zikria. (2017). “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology. 49. 1405-1412.

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth