Obsah:
- Zdravotní výhody zelné šťávy
- 1. Sloučeniny bojující proti rakovině
- 2. Léčí kolitidu:
- 3. Pomůcky na hubnutí:
- 4. Zabraňte akutním vředům:
- 5. Pomozte bojovat proti zánětu:
- 6. Bojuje s anémií:
- Výhody zelné šťávy pro pokožku
- 7. Vysoké hladiny antioxidantů:
- 8. Zabraňuje předčasnému stárnutí:
- 9. Zlepšuje záři pokožky:
- Výhody zelné šťávy pro vlasy
- 10. Bojuje proti vypadávání vlasů:
- Nutriční hodnota zelí
- Tabulka USDA se zelenou šťávou:
- Několik důležitých tipů
Už dlouho přemýšlíte, jak získat zdravé zdraví a přitažlivý vzhled přirozeně? Zahrňte zelnou šťávu do své každodenní stravy a během několika dní se určitě znovu objevíte. Protože je bohaté na nerozpustnou vlákninu, beta-karoten, vitamíny (jako B1, B6, K, E, C atd.) A řadu minerálů (jako je vápník, jód, hořčík, železo, síra atd.), Považuje se za zelí. jako mimořádně prospěšná zelenina pro vaše zdraví, pokožku a vlasy.
Zdravotní výhody zelné šťávy
1. Sloučeniny bojující proti rakovině
Syrové zelí je vysoce antikarcinogenní. Podle lékařských odborníků obsahuje šťáva ze zeleného zelí isokyanáty, skupinu chemických sloučenin, které urychlují proces metabolismu estrogenu ve vašem těle a pomáhají vyhýbat se rakovině prsu, rakovině plic, rakovině prostaty, rakovině žaludku a rakovině tlustého střeva. Urychluje také proces hojení u pacientů s rakovinou.
2. Léčí kolitidu:
Zelí funguje jako skvělý čistič střev, a proto se zelná šťáva používá k léčbě kolitidy. Obsahuje dva základní minerály - chlor a síru, které jsou účinné při léčbě zánětů tlustého střeva a tlustého střeva. Hned po vypití šťávy byste zažili nepříjemný zápach. To je důležité, protože naznačuje, že náprava pro vás začala pracovat.
3. Pomůcky na hubnutí:
Snažíte se zbavit těch kilo navíc? Měli byste se rozhodnout pro surový zelný džus, protože je to vynikající přírodní lék na obezitu. V zásadě čistí horní část vašeho střeva, takže vylučování odpadních látek se stává snadným a usnadňuje se trávení jídla. Kromě toho neobsahuje mnoho kalorií, což je také velké plus pro lidi s nadváhou.
4. Zabraňte akutním vředům:
Akutní vředy lze léčit také zelným džusem. Jak již bylo řečeno, pomáhá vám při péči o vaše střevo a horní část střeva tím, že je detoxikuje. Současně také obsahuje velké množství vitaminu U (populárně označovaného jako „cabbagen“), který je schopen posílit vnitřní vrstvu žaludku a učinit jej odolným vůči vředům.
5. Pomozte bojovat proti zánětu:
Protizánětlivá vlastnost zelné šťávy je také velmi prospěšná. Je známo, že surové zelí obsahuje určité esenciální aminokyseliny, které vám mohou pomoci v boji proti zánětu kůže.
6. Bojuje s anémií:
Kyselina listová je jednou z nejdůležitějších složek zelné šťávy. Pokud jde o léčbu anémie, je kyselina listová považována za důležitou živinu, protože pomáhá budovat nové krvinky. Proto se zelná šťáva také používá k léčbě anémie.
Výhody zelné šťávy pro pokožku
Bez ohledu na to, jak moc je vaše pokožka poškozena, vždy se můžete spolehnout na to, že zelná šťáva obnoví její přirozenou záři. Takto vám může tento exkluzivní džus pomoci:
7. Vysoké hladiny antioxidantů:
Jako zelenina nabitá antioxidanty a fytochemikáliemi může zelí dělat zázrak pro vaši pokožku. Oba vám pomohou bojovat se škodlivými volnými radikály, které způsobují řadu kožních poruch, jako je akné, pupínky a černé tečky. Kromě toho je plný vitaminu C, který do značné míry urychluje postup.
8. Zabraňuje předčasnému stárnutí:
Obsah antioxidantů v této šťávě je velmi užitečný při snižování suchosti pokožky a při prevenci předčasného stárnutí. Použijte tedy zelnou šťávu ve své běžné obličejové masce a uvidíte, jak rychle vám vrásky zmizí.
9. Zlepšuje záři pokožky:
Zelí je také široce používáno pro zlepšení tónu a textury pokožky. Kromě draslíku, který je mimořádně přínosný pro detoxikaci těla a pro spravedlivější pleť, je tato zelenina také bohatá na vitamín A a vitamín E. Tyto dva vitamíny mohou omlazovat tkáně a pomáhají vám vypadat poctivě, jemně a vláčně.
Výhody zelné šťávy pro vlasy
Víte, že zelný džus můžete použít i pro péči o vlasy? V této šťávě je poměrně málo prvků, které mohou vašim vlasům poskytnout správnou výživu. Podívej se:
10. Bojuje proti vypadávání vlasů:
Vysoký obsah síry v zelí je opravdu užitečný pro posílení vlasů a zabránění jejich vypadávání. Je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zastavit padání vlasů a vypořádat se se slabými vlasy. Každý den ráno můžete pít syrovou zelnou šťávu nebo si ji přidat do masky na vlasy pro vnější použití.
Kromě snížení častého vypadávání vlasů může zelná šťáva také podporovat růst vlasů správnou výživou kořenů. Protože obsahuje vitamín E a křemík, pravidelný příjem této šťávy může také způsobit, že vaše kadeře budou dlouhé a lesklé.
Nutriční hodnota zelí
Zelná šťáva je nejen výživná, ale také velmi nízkokalorická. Je to velmi bohatý zdroj vitamínů, manganu, vápníku atd.
Tabulka USDA se zelenou šťávou:
| Zásada | Nutriční hodnota | Procento RDA |
|---|---|---|
| Energie | 25 kcal | 1% |
| Sacharidy | 5,8 g | 4% |
| Protein | 1,3 g | 2% |
| Celkový tuk | 0,1 g | 0,5% |
| Cholesterol | 0 mg | 0% |
| Vláknina | 2,50 mg | 6% |
| Vitamíny | ||
| Foláty | 53 ug | 13% |
| Niacin | 0,234 mg | 1,5% |
| Kyselina pantothenová | 0,212 mg | 4% |
| Pyridoxin | 0,124 mg | 10% |
| Riboflavin | 0,040 mg | 3% |
| Thiamin | 0,061 mg | 5% |
| Vitamin A | 98 IU | 3% |
| Vitamín C | 36,6 mg | 61% |
| Vitamin K. | 76 ug | 63% |
| Elektrolyty | ||
| Sodík | 18 mg | 1% |
| Draslík | 170 mg | 3,5% |
| Minerály | ||
| Vápník | 40 mg | 4% |
| Žehlička | 0,47 mg | 6% |
| Hořčík | 12 mg | 3% |
| Mangan | 0,160 mg | 7% |
| Fosfor | 26 mg | 3,5% |
| Zinek | 0,18 mg | 1,5% |
| Fyto-živiny | ||
| Karoten-α | 33 µg | - |
| Karoten-ß | 42 ug | - |
| Lutein-zeaxanthin | 30 ug | - |
Několik důležitých tipů
1. Zelí vždy důkladně umyjte a asi 30 minut namočte ve slané vodě.
2. Pro dosažení nejlepších výsledků použijte čerstvou zelnou šťávu.
3. Nepijte více než 4 oz zelné šťávy najednou.
4. Vyhýbejte se bezvládnému zelí. Ujistěte se, že jeho hlava je pevná.
5. Zelnou šťávu nikdy neuchovávejte v chladničce.
6. Do zelného džusu nepřidávejte sůl ani cukr, protože by to mohlo snížit jeho účinek.
Stručně řečeno, zelná šťáva může mít celkový léčivý dopad na vaše tělo. Takže to začněte konzumovat ještě dnes a objevte nového! Nezapomeňte nám zanechat komentář.