10 nejlepších doplňků železa dostupných na trhu v roce 2020

Železo je důležitou složkou hemoglobinu, jehož primární funkcí je přenášet kyslík přítomný v červených krvinkách v těle (1). Je také nezbytný pro růst a rozvoj. I když je přirozeně přítomný v některých potravinách, je k dispozici také jako doplněk stravy ve formě kapslí, tablet a tekutin.

Doplňky železa jsou určeny k doplnění hladiny železa ve vašem těle. Toto je jedna z nejběžnějších metod léčby nedostatku železa. Léčba nedostatku železa však závisí na jeho příčině a závažnosti. Doplňky železa se obecně doporučují u pacientů s anémií z nedostatku železa nebo během těhotenství.

Existuje mnoho příčin nedostatku železa. Železo má mnoho výhod pro zdraví, z nichž většinu lze dosáhnout konzumací potravin bohatých na železo. Někdy však možná budete potřebovat doplněk. Pokud hledáte vhodný doplněk železa, máme pro vás ten pravý seznam. Podívej se!

Nejlepší 10 doplňků železa roku 2020

1. Celkově nejlepší: MegaFood Blood Builder

KOUPIT NA AMAZONU

Je klinicky prokázáno, že přípravek Megafood Blood Builder zvyšuje hladinu železa a snižuje únavu, aniž by způsoboval jakékoli vedlejší účinky. Je složen z výživných složek, jako je řepa a organické pomeranče, spolu s kyselinou listovou a vitamíny C a B12. Poskytuje 26 mg železa na porci. Nejlepší na tomto doplňku je, že je dostatečně jemný, aby se užíval nalačno. Produkt tvrdí, že je bezpečný pro menstruující ženy, těhotné ženy, vegany, vegetariány a sportovce.

Klady

• Nezpůsobuje zácpu ani nevolnost
• Udržuje zdravou produkci červených krvinek
• Zlepšuje vaši energetickou hladinu
• Zahrnuje výživné přísady
• Vyrobeno z farmářských čerstvých celých potravin
• Obsahuje vitamíny a minerály
• Udržuje zdravé hladiny krevního tlaku

Nevýhody

Žádný

2. Nejlepší pro těhotné ženy: Přírodní železo

KOUPIT NA AMAZONU

Tento tekutý doplněk železa je formulován tak, aby pomáhal udržovat zdravé hladiny železa u jedinců, kteří nemají dostatek železa. Obsahuje přísady prvotřídní kvality, které jsou vybírány za přísných výrobních procesů. Vzorec je bez umělých konzervantů, syntetických barviv a lepku.

Klady

• USP (US Pharmacopeia) ověřeno
• Může pomoci při léčbě anémie
• Snadné polykání
• Nezpůsobuje zácpu
• Za rozumnou cenu

Nevýhody

Žádný

3. Nejlepší vegan: Zahrada života Vitamin Code Surové železo

KOUPIT NA AMAZONU

Tento produkt vhodný pro vegany obsahuje přísady, které jsou pěstovány pomocí probiotické kultivace k produkci živin pro výživu. Jsou vyráběny pod 115 ° F, takže jsou zachovány živiny. Tento produkt je výhradně doplňkem na bázi celých potravin. Je vyroben bez vysokého tepla, syntetických pojiv nebo plnidel, umělých příchutí, sladidel, barviv a přísad. Tento doplněk je výživnou směsí 23 druhů ovoce a zeleniny. Jedná se o přírodní doplňky železa, které podporují zdraví krve, srdce, očí, imunitního systému a reprodukčního systému. Je snadno stravitelný a nezpůsobuje zácpu.

Klady

• Certifikovaný vegan
• Bezlepkový
• Může pomoci při anémii
• Obsahuje vitamíny C, B12 a kyselinu listovou
• Snadno se vstřebává

Nevýhody

Žádný

4. Nejlepší pro produkci RBC: Zahler Iron Complex

KOUPIT NA AMAZONU

Zahler Iron Complex je hemotvorný doplněk hemového železa, který obsahuje všechny živiny potřebné pro tvorbu hemoglobinu. Obsahuje ferochel, což je nejúčinnější forma železa. Spolu s tím také obsahuje vitamín B12 a kyselinu listovou. Při doporučeném použití tento feritinový doplněk zlepší produkci červených krvinek. Celkově lze říci, že se jedná o jemný a neobtěžující vzorec železa.

Klady

• Snadno se vstřebává
• Snadno na břicho
• Pozvedne vaši náladu
• Udržuje vás aktivní
• Zlepšuje vzhled vašich nehtů

Nevýhody

Žádný

5. Skvělá ochutnávka: EZ taví vitamíny rozpustné v železě

KOUPIT NA AMAZONU

Klady

• Nulový cukr
• Bezlepkový
• Bez GMO
• Zahrnuje přírodní příchutě a přírodní sladidla
• Tráví rychle
• Bez zácpy

Nevýhody

Žádný

6. Nejlepší pro sportovce: Feosol železnatý síran železitý s vysokou účinností

KOUPIT NA AMAZONU

Tento lékárníkem schválený vzorec je vysoce účinný pro ty, kteří chtějí zlepšit hladinu železa. Vzorec obsahuje síran železnatý, který je mezi lékaři nejvíce doporučovanými minerály. Síran železnatý je jednou z nejbezpečnějších a časem ověřených forem železa. Každá dávka obsahuje 325 mg síranu železnatého, což odpovídá 360% denní hodnoty, což z něj činí vysoce účinný doplněk železa. Tento vysoce kvalitní přípravek na doplnění železa obsahuje také další přísady, jako je laktóza, sorbitol, krospovidon, triacetin, stearát hořečnatý, karnaubský vosk, hypromelóza, polydextróza, polyethylenglykol a oxid titaničitý. Je to nejlepší doplněk železa pro anémii.

Klady

• Obsahuje 120 tobolek
• Důvěryhodná značka po 7 desetiletí
• Zlepšuje schopnost vašeho systému absorbovat železo
• Za rozumnou cenu

Nevýhody

Neveganské

7. Nejlepší pro ženy: Enzymatická terapie Ultimate Supplement Iron

KOUPIT NA AMAZONU

Ženy každý měsíc během menstruačního cyklu ztrácejí určité množství železa. V takových případech mohou doplňky železa velmi pomoci, protože pomáhají podporovat výdrž a energii pro zdravou produkci červených krvinek. Jedním z takových produktů je doplněk Enzymatic Therapy Ultimate Iron Supplement. Obsahuje vitamín C, kyselinu listovou, vitamin B12, chlorofylin, tekuté jaterní frakce a železo.

Klady

• Bez lepku, cukru a pšenice
• Žádné umělé barvivo ani příchutě
• Snadno vstřebatelné
• Zvyšuje energii

Nevýhody

• Obsahuje sóju
• Obsahuje hemové železo (pochází ze živočišných bílkovin)

8. Snadno stravitelné: Nová kapitola Potravinový komplex železa

KOUPIT NA AMAZONU

Tento doplněk je snadno stravitelný, protože je dodáván ve fermentované formě. Jedná se o doplněk železa na bázi potravin, který může vaše tělo snadno vstřebat. Vytváří krev a zlepšuje vaši energetickou hladinu pomocí železa a pěti dalších základních vitamínů a minerálů, včetně vitamínů E, C, B12 a kyseliny listové a zinku. Tento produkt je ideální pro ženy během těhotenství nebo menstruace. Jedná se o non-zácpa vzorec vyrobený z bio zeleniny a bylin.

Klady

• Lze užívat i na lačný žaludek
• Bez GMO
• 100% vegetarián
• Bezlepkový
• Bez umělých barviv

Nevýhody

Žádný

9. Nejlepší rozpočet: Přírodní železné doplňky

KOUPIT NA AMAZONU

Přírodní železné doplňky Bounty podporují produkci červených krvinek. Pomáhá bojovat proti únavě a zlepšuje vaši energetickou hladinu. Jedna tobolka obsahuje 325 mg síranu železnatého.

Klady

• Žádné umělé příchutě nebo sladidla
• Neobsahuje sóju, mléko, lepek ani cukr

Nevýhody

• Problémy s dostupností

10. Nejlepší přísady: Čisté železo-C zapouzdření

KOUPIT NA AMAZONU

Čisté zapouzdření Iron-C obsahuje vysoce biologicky dostupnou formu železa. Podporuje optimální funkci svalů a pomáhá transportovat kyslík a oxid uhličitý po celém těle. Spolu se železem obsahuje také vitamin C, který pomáhá zvýšit vstřebávání ve střevě a podporuje funkci červených krvinek pro zlepšení hladiny kyslíku. Vzorec obsahuje také další složky, jako je hypoalergenní rostlinná vláknina a askorbylpalmitát. Je to nejlepší doplněk železa pro ženy.

Klady

• Bez mléčných a jiných živočišných produktů
• Snadno se vstřebává
• Světlo na břiše
• Zlepšuje vaši energetickou hladinu

Nevýhody

Žádný

Prozkoumejte tyto doplňky železa, abyste zlepšili hladinu železa a obnovili energii ve vašem systému. Ale než tak učiníte, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče. Budou vám moci doporučit ten správný doplněk.

Pojďme nyní pochopit, komu hrozí nedostatek železa.

Hrozí mi nedostatek železa?

Shutterstock

Nedostatek železa je častější u žen. Pokud patříte do některé z následujících skupin, může vám hrozit riziko nedostatku železa. To je také běžné u následujících skupin lidí.

• Ženy, které mají menstruaci
• Těhotná žena
• Lidé s gastrointestinálním onemocněním a zánětlivým onemocněním střev
• Lidé, kteří podstoupili operaci bypassu žaludku
• Lidé, jejichž strava neobsahuje dostatek potravin bohatých na železo
• Lidé s peptickým vředem

Ačkoli nedostatek železa lze léčit doplňky železa, existuje několik obav. Mohou mít určité potenciální vedlejší účinky.

Poznámka: Před konzumací těchto doplňků se doporučuje poradit se s lékařem a otestovat hladinu železa v trávicí funkci.

Nežádoucí účinky doplňků železa

Nejběžnější vedlejší účinky spojené s doplňky železa jsou (2):

• Zácpa
• Průjem
• Tmavé stolice
• Nevolnost
• Zvracení
• Bolest břicha

Zácpa a tmavá stolice jsou však normální. Jsou to známky toho, že léčba funguje. Pokud však pocítíte bolest žaludku, okamžitě vyhledejte lékaře.

Závěr

Vzhledem k tomu, že železo hraje důležitou roli při tvorbě červených krvinek, může jeho nedostatek vést k anémii. Ale s doplňky železa můžete bojovat s nedostatkem železa za 3 až 6 měsíců. Před použitím těchto doplňků se však obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče.

Už jste dříve používali doplňky železa? Jak jste je našli? Podělte se s námi o své zkušenosti zanecháním komentáře v poli níže.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Otázka: Kolik železa potřebuji?

Odpověď: Množství železa, které denně potřebujete, závisí na vašem věku, pohlaví a zdravotním stavu. Přestože průměrná denní doporučení jsou (3):

Dospělé ženy: 18 mg

Dospělí muži: 8 mg

Dospívající dívky: 15 mg

Dospívající Chlapci: 11 mg

Těhotné ženy: 27 mg

Otázka: Kolik železa je příliš mnoho?

Odpověď: Závisí to na typu vašeho těla, pohlaví a věku. Ale je