Obsah:
- Nevýhody pití příliš velkého množství kokosové vody:
- 1. Není to ideální nápoj pro sportovce
- 2. Ups vaše kalorie
- 3. Není dobré pro lidi zranitelné alergiemi
- 4. Má diuretické vlastnosti
- 5. Může způsobit nerovnováhu elektrolytů
- 6. Může jednat jako projímadlo
- 7. Zvyšuje hladinu cukru v krvi
- 8. Není dobré pro lidi s frigidním tělem
- 9. Může příliš snížit váš krevní tlak
- 10. Mělo by se konzumovat hned po rozříznutí
Moje babička vždy zdůrazňovala důležitost kokosové vody v životě člověka. Přezdívaný jako „magický nápoj“, „přírodní nápoj“ atd., Existuje mnoho zdravotních výhod, které toto ovoce nabízí.
K mému překvapení jsem však narazil na několik nevýhod kokosové vody. Ano, čtete správně. Kokosová voda má určité nevýhody, pokud ji náhodou konzumujete nadměrně.
Chcete vědět, co jsou zač? Pak byste si neměli nechat ujít tento příspěvek - nevýhody kokosové vody!
Nevýhody pití příliš velkého množství kokosové vody:
1. Není to ideální nápoj pro sportovce
Pokud dáváte přednost kokosové vodě k rehydrataci ihned po cvičení, pijte raději čistou vodu. Protože množství sodíku obsahuje čistá voda nepochybně více než množství přítomné v kokosové vodě. A hej, je to sodík, který pomáhá rehydratovat, že?
Ve srovnání s určitými sportovními energetickými nápoji má kokosová voda také nízký obsah sacharidů, ale desetkrát vyšší obsah draslíku. Kokosová voda obsahuje pouze desetinu sodíku ve srovnání s jinými sportovními nápoji (1).
2. Ups vaše kalorie
To je teď něco velmi nežádoucího, že? Zatímco se zbytek světa potí, aby snížil kalorie, nemyslím si, že byste chtěli dělat něco opačného.
Ačkoli kokosová voda neobsahuje tolik cukru jako mnoho sportovních nápojů a ovocných šťáv, obsahuje příliš málo kalorií. Již 11 uncí kokosové vody může obsahovat až 60 kalorií (2).
Nyní by „kalorie“ byly neškodným výrazem, pouze pokud jsou nízké, že? Z tohoto důvodu není vhodné konzumovat kokosovou vodu nadměrně.
3. Není dobré pro lidi zranitelné alergiemi
Někteří z nás mají alergie. Mohli bychom být alergičtí na určité potraviny a přísady, a proto se zdržíme jejich konzumace. Podobně může kokosová voda způsobit alergické reakce u některých lidí, kteří jsou na ni alergičtí.
Kokos je v podstatě ořechový ořech. Někteří lidé, kteří konzumují kokosovou vodu, by proto mohli být náchylní k alergiím na ořechy a další formy alergie. Podhodnocení je kokosová voda by měla být chráněna před lidmi, kteří jsou náchylní k alergiím (3).
4. Má diuretické vlastnosti
To je další nevýhoda, když konzumujete příliš mnoho kokosové vody. Kokosová voda má močopudné vlastnosti (4). To znamená, že příliš velká část jeho spotřeby může vyžadovat, abyste si udělali přestávku a několikrát navštívili toaletu. Ačkoli mírné množství kokosové vody má hydratační vlastnosti, příliš velká část její spotřeby může být nezdravá.
5. Může způsobit nerovnováhu elektrolytů
Vysoký obsah draslíku v kokosové vodě je jedním z důvodů, proč se jedná o zázračný nápoj. Ale stejný důvod může způsobit, že kokosová voda se stane osudnou, pokud je konzumována v nadměrné míře.
V konkrétním případě strávil muž celý den tenisem v 90 stupňů Fahrenheita. Náhodou konzumoval neuvěřitelných 88 uncí kokosové vody, což mělo za následek stav zvaný hyperkalemie, který nakonec vedl k vážnému stavu (5).
Hyperkalemie způsobuje slabost a závratě a během několika minut může oběť ztratit vědomí.
6. Může jednat jako projímadlo
Příliš velká spotřeba kokosové vody může být nebezpečná. Jeho nadměrné pití může mít projímavé účinky na trávicí systém (6). Protože kokosová voda je přírodní projímadlo, nemusí být vhodná pro některé lidi, kteří mají problémy s vyprázdňováním. Proto je třeba dbát opatrnosti před konzumací velkého množství kokosové vody.
7. Zvyšuje hladinu cukru v krvi
Kokosová voda nemusí spadat pod sladké nápoje, ale přesto obsahuje sacharidy a kalorie (7). Lidé s hladinou cukru v krvi by si měli nechat ujít mezitím a nepít ji každý den. Nejlépe to není nejlepší volba jako denní nápoj.
8. Není dobré pro lidi s frigidním tělem
Kokosová voda tělo jistě ochladí. Ale zase to nemusí vyhovovat lidem, kteří jsou v přírodě jinak chladní. Lidé náchylní k chladnému a chladnému prostředí by si to měli nechat ujít, protože kokosová voda je chladná a může je dále ochlazovat (8). To zase může způsobit, že budou častěji trpět nachlazením a že se tím zvýší jejich nepohodlí. To je jeden z hlavních vedlejších účinků kokosové vody.
9. Může příliš snížit váš krevní tlak
Kokosová voda může snížit váš krevní tlak a v případě, že již užíváte léky na vysoký krevní tlak, může způsobit příliš nízký krevní tlak. Nezapomeňte proto v takové situaci konzultovat svého poskytovatele zdravotní péče (9).
10. Mělo by se konzumovat hned po rozříznutí
Kokosová voda se má konzumovat čerstvá (10). V ideálním případě by se mělo konzumovat hned po rozříznutí. Pokud je po určitou dobu otevřený, ztrácí všechny své prospěšné živiny. Pokud ztratí své živiny, již se nepovažuje za zdravý nápoj.
Kokosová voda je zázračný nápoj, ano. Může mít mnoho výhod, které u jiných nápojů prakticky chybí. A pokud jde o zdraví, je to pravděpodobně nejvíce preferovaný nápoj.
Ale to neznamená, že se můžete stát jediným, kdo přežil kokosovou vodu, že?
Doufám, že tento článek byl pro vás dostatečně informativní. Rádi bychom znali váš názor a přečetli si vaše komentáře k těmto vedlejším účinkům kokosové vody. Zanechte nám prosím své komentáře níže.