10 domácích prostředků a tipů na prevenci k léčbě ztenčení vlasů

Sledování řídnutí vlasů může být extrémně bolestivé. Kartáčování a procházení rukou vlasy se stávají věcmi, kterých se začnete bát. Nemluvě o množství přidaného stresu, který přichází s vypadáváním vlasů. Ale ještě se nevzdávejte! Stále existují věci, které můžete udělat, abyste zastavili a zvrátili padání vlasů.

Padání vlasů může být způsobeno nesčetnými faktory, jako je nezdravý životní styl, výživové nedostatky, alergie, hormonální nerovnováha, špatná péče o vlasy a genetika. K dispozici je tedy také spousta moderních způsobů léčby a technik, které slibují, že to pomohou zvrátit. Věděli jste ale, že problém může vyřešit i použití surovin z vaší kuchyně? Následuje seznam 10 přírodních domácích prostředků k léčbě ztenčení vlasů.

Domácí prostředky pro ředění vlasů

1. Aloe Vera

Aloe vera obsahuje proteolytické enzymy, které pomáhají léčit a opravovat odumřelé buňky pokožky (1). To by mohlo pomoci stimulovat růst vlasů ze spících vlasových folikulů, a tím zvýšit objem vlasů (2). Doporučuje se také každodenní konzumace šťávy z aloe vera, která pomáhá podporovat růst vlasů.

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky gelu z aloe vera

Čas přípravy

• 5 minut

Doba zpracování

30 minut

Proces

1. Extrahujte asi 2 čajové lžičky gelu z listu aloe vera. Můžete to udělat krájením listu nožem a jednoduše vytažením gelu.
2. Smíchejte gel tak, aby získal hladkou konzistenci.
3. Začněte vmasírovat gel do pokožky hlavy konečky prstů.
4. Po masáži pokožky hlavy po dobu asi 5 minut gelem ji nechejte působit dalších 25 minut.
5. Opláchněte to teplou vodou.

Jak často?

Dvakrát týdně.

2 vejce

Vejce jsou bohatým zdrojem bílkovin a síry, které stimulují růst vlasů (3). Časté proteinové ošetření je pro husté a zdravé vlasy zásadní.

Budete potřebovat

• 1 celé vejce
• 1 lžíce olivového oleje
• Koupací čepice

Čas přípravy

5 minut

Doba zpracování

20 minut

Proces

1. V misce kombinujte jedno vejce s jednou lžící olivového oleje. Míchejte, dokud nezískáte hladkou směs.
2. Naneste směs na vlasy a pokožku hlavy a pracujte od kořínků po konečky.
3. Jakmile je pokožka hlavy a vlasy zcela pokryty směsí, nechte je působit asi 20 minut.
4. Během této doby si vlasy zakryjte sprchovou čepicí, abyste předešli nepořádku.
5. Pokračujte v mytí vlasů šamponem a studenou vodou. V tomto okamžiku si vlasy neumývejte teplou vodou, protože mohou vajíčko „uvařit“.
6. Nakonec upravte vlasy. (Tento krok můžete přeskočit, pokud máte mastné vlasy.)

Jak často?

1–2krát týdně.

3. Avokádo

Avokádo obsahuje vitamíny A, B6, C a E (4). Tyto živiny pomáhají podporovat zdravý růst vlasů (5). Obsahuje také omega-3 mastné kyseliny a esenciální aminokyseliny, které hluboce vyživují a upravují vaše vlasy a folikuly (4), (6).

Budete potřebovat

• 1 zralé avokádo
• 1 zralý banán
• Koupací čepice

Čas přípravy

5 minut

Doba zpracování

30 minut - 1 hodina

Proces

1. Avokádo a banán rozmačkejte v misce, dokud nezískáte hladkou směs bez hrudek.
2. Naneste směs na vlasy a pokožku hlavy a pracujte od kořínků po konečky.
3. Jakmile je pokožka hlavy a vlasy zcela pokryty směsí, nechte je působit asi 30 minut až hodinu.
4. Během této doby si vlasy zakryjte sprchovou čepicí, abyste předešli nepořádku.
5. Pokračujte v mytí vlasů šamponem a studenou vodou.
6. Klimatizaci můžete přeskočit, protože vlasová maska ​​zanechá vaše vlasy hebké a hladké.

Jak často?

Jednou týdně.

4. Amla

Amla posiluje vlasy a podporuje jejich růst (7). Jedná se o zdroj antioxidantů a vitamínu C. Vysoké množství vitamínu C v tomto balení pomáhá zvyšovat hladinu kolagenu ve vaší pokožce hlavy a tím zvyšuje růst vlasů (8).

Budete potřebovat

• 1 lžíce prášku amla
• 1 lžíce limetkové šťávy

Čas přípravy

5 minut

Doba zpracování

15-20 minut

Proces

1. Kombinujte stejné díly amla a limetkové šťávy, dokud nezískáte hladkou směs.
2. Naneste směs na vlasy a pokožku hlavy a pracujte od kořínků po konečky.
3. Jakmile je pokožka hlavy pokryta směsí, nechte ji působit, dokud nevyschne.
4. Pokračujte v mytí vlasů šamponem a studenou vodou.

Jak často?

Jednou týdně.

5. Semena pískavice

Pískavice řecké seno se tradičně používá jako lék na růst vlasů. Ačkoli neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že pískavice má schopnost vyvolat růst vlasů, studie na zvířatech zjistily, že dokáže léčit lupy (9).

Budete potřebovat

• 2 lžíce semen pískavice řecké
• 1/2 šálku vody

Čas přípravy

8 hodin + 10 minut

Doba zpracování

30 minut

Proces

1. Semena pískavice máčejte v půl šálku vody a nechte přes noc.
2. Ráno smíchejte semínka s trochou vody, do které byla namočena, dokud nezískáte hustou a hladkou pastu.
3. Naneste směs na vlasy a pokožku hlavy a pracujte od kořínků po konečky.
4. Jakmile je pokožka hlavy a vlasy zcela pokryty směsí, nechte je působit asi 30 minut.
5. Pokračujte v mytí vlasů šamponem a studenou vodou.

Jak často?

Jednou týdně.

6. Henna odchází

Henna obsahuje fenolové sloučeniny, které bojují proti řadě problémů s vlasy, jako jsou vši a lupy (16). Takové fenolické sloučeniny mají také potenciál na podporu růstu vlasů a boj proti alopecia areata (17). Některé neoficiální důkazy naznačují, že hena upravuje vlasy a zvyšuje jejich ovladatelnost.

Budete potřebovat

• Banda čerstvých listů henny
• 1 šálek vody
• Koupací čepice

Čas přípravy

5 minut

Doba zpracování

3 hodiny

Proces

1. Čerstvé listy henny rozemlejte trochou vody, dokud nezískáte hladkou směs.
2. Naneste směs na vlasy a pokožku hlavy a pracujte od kořínků po konečky.
3. Jakmile je pokožka hlavy a vlasy zcela pokryty směsí, nechejte je působit asi 3 hodiny.
4. Během této doby si vlasy zakryjte sprchovou čepicí, abyste předešli nepořádku.
5. Pokračujte v mytí vlasů šamponem a studenou vodou.

Jak často?

Jednou měsíčně.

7. Kokosový olej

Kokosový olej obsahuje sloučeniny, které přirozeně upravují vaše vlasy a podporují jejich růst. Je bohatý na esenciální minerály, kyselinu laurikovou (mastnou kyselinu), železo a draslík, které zabraňují lámání vlasů (10). Kyselina laurová má také antimikrobiální vlastnosti, které pomáhají udržovat zdraví pokožky hlavy a předcházet problémům, jako jsou lupy (11).

Budete potřebovat

2 lžíce kokosového oleje

Čas přípravy

2 minuty

Doba zpracování

45 minut

Proces

1. V misce zahřejte kokosový olej na několik sekund, dokud není mírně teplý.
2. Pomocí prstů vmasírujte olej do pokožky hlavy.
3. Po masáži pokožky hlavy po dobu asi 15 minut vmasírujte olej do zbytku vlasů a nechejte jej působit dalších 30 minut.
4. Případně můžete spát s olejem ve vlasech a ráno si je poté opláchnout.
5. Opláchněte olej šamponem.

Jak často?

2-3krát týdně.

8. Zelený čaj

Zelený čaj je nabitý antioxidanty, které pomáhají bojovat proti škodlivým volným radikálům a udržují pokožku hlavy a vlasy zdravé (12). Pomáhá také stimulovat růst nových vlasů (13).

Budete potřebovat

1 šálek čerstvě uvařeného zeleného čaje

Čas přípravy

10 minut

Doba zpracování

1 hodina

Proces

1. Uvařte šálek zeleného čaje a nechte ho vychladnout.
2. Nalijte si zelený čaj do vlasů a přitom si masírujte pokožku hlavy.
3. Zajistěte, aby vaše vlasy byly čajem zcela nasycené. Nechte to působit jednu hodinu.
4. Opláchněte si vlasy vlažnou vodou.

Jak často?

1–2krát týdně.

9. Čarodějnice

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky hamamelu
• Bavlněná podložka

Čas přípravy

1 minuta

Doba zpracování

5 minut

Proces

1. Vyčešte si vlasy, abyste se zbavili jakýchkoli zamotání.
2. Vatovou tyčinku namočte na pokožku hlavy pomocí bavlněné podložky.
3. Nechejte to působit asi 15 minut a poté si vlasy umyjte obvyklým způsobem.

Jak často?

2-3krát týdně.

10. Cibulová šťáva

Cibule jsou známé pro své vynikající vlastnosti stimulující růst vlasů. Omezují nejen ztrátu vlasů a podporují jejich růst, ale také stimulují opětovný růst vlasů ze spících folikulů (15).

Budete potřebovat

1 velká cibule

Čas přípravy

5 minut

Doba zpracování

15 minut

Proces

1. Cibuli oloupeme a nakrájíme na malé kousky.
2. Pomocí kuchyňského robotu očistěte cibuli a poté ji pomocí tvarohové látky extrahujte.
3. Masírujte cibulovou šťávu na pokožku hlavy asi 5 minut a poté ji nechejte působit dalších 10 minut.
4. Pokračujte v mytí vlasů jako obvykle.

Jak často?

2-3krát týdně.

Tipy pro prevenci vypadávání vlasů

1. Používejte jemné šampony, které neobsahují škodlivé chemikálie.
2. Obohaťte svůj jídelníček o bílkoviny a základní živiny.
3. Nepoužívejte tepelné stylové nástroje.
4. Kontrolujte své léky a poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda některý z vašich léků může způsobit vypadávání vlasů.
5. Udržujte se hydratovaní.
6. Masírujte si vlasy éterickými oleji (zředěnými v nosném oleji).
7. Nečesejte si vlasy, pokud jsou mokré.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Co jíst pro silnější vlasy?

Udržování zdravé a vyvážené stravy je důležitou součástí zajištění toho, aby vaše vlasy rostly zdravě. Často vypadávání vlasů přímo souvisí s nedostatkem vitamínů nebo minerálů. Zde je seznam potravin, které byste měli zahrnout do své stravy, pokud se snažíte omezit vypadávání vlasů:

• Špenát
• Losos
• Jogurt
• Skořice
• Guava
• Ovesné vločky
• Vejce
• Ústřice
• Čočka
• Játra
• Drůbež
• Ječmen
• Sladká brambora
• Ořechy a semena
• Shitake houby
• Halibut
• Bok Choy

Jaké jsou nejlepší vitamíny pro léčbu ztenčení vlasů?

Vitamíny A, B, C, D, E a K jsou nesmírně důležité, pokud jde o udržení zdraví vlasů. Nedostatek některého z těchto vitaminů může mít nepříznivé účinky na vaše vlasy. Nejdůležitější z těchto vitamínů jsou však vitamin C, Niacin (vitamin B3), Panthenol (vitamin B5) a Biotin (vitamin B7) (18). Nejčastěji užívaným vitamínem do vlasů je biotin. I když doplňky mohou být do značné míry prospěšné, je důležité se poradit se zdravotnickým pracovníkem, než začnete jakékoli užívat.

Kolik biotinu mám brát na ředění vlasů?

to je