11 nejlepších cvičebních lavic pro domácí použití

Chodit do posilovny nemusí být pro nás všechny snadná volba. To ale neznamená, že byste se měli vzdát svých fitness cílů. Nejlepší je cvičit doma - a s tím vám může pomoci nastavitelná lavice. Nastavitelné lavice jsou ideální pro domácí cvičení. Mohou pomoci budovat svalové skupiny a zvýšit sílu horní a dolní části těla. V tomto článku jsme uvedli 11 nejlepších tréninkových laviček, které můžete používat doma. Zkontroluj je.

Druhy posilovacích lavic

Existují různé typy laviček pro různá cvičení:

1. Ploché lavice: Jsou to nejběžnější a cenově nejvýhodnější lavice. Používají se pro cvičení horní části těla. Jsou skvělé k použití, pokud právě začínáte cvičit.

1. Skládací lavice: Pokud doma nemáte mnoho místa, jsou to vynikající volba. Fungují jako ploché lavice, ale jsou snadno přemístitelné.

1. Nastavitelné lavice: Tyto lavice můžete naklonit nebo sklonit podle vašich požadavků na trénink. Můžete je také nechat ploché. Tyto lavice vám umožní zaměřit se na svalové skupiny a zlepšit trénink dolní části těla.

1. Břišní lavice: Jak název napovídá, tyto lavice jsou určeny pro cvičení břicha. Mohou být nakloněny nebo odmítnuty pro různá cvičení. Přicházejí také s nožními válečky.

1. Olympijské posilovací lavice : Tyto posilovací lavice jsou mnohem větší a nejsou vhodné pro domácnosti. Přicházejí s mnoha doplňky, jako jsou stojany na dřepy a činky.

1. Preacher Curl Benches: Tyto lavice jsou vyrobeny speciálně pro kazatelské kadeře a pracují na vašich bicepsech.

Nyní, když známe typy, pojďme se podívat na nejlepší domácí cvičební lavice.

Top 11 tréninkových laviček

1. Nastavitelná lavice Flybird

KOUPIT NA AMAZONU

Flybird navrhuje a vyrábí fitness vybavení již 20 let. Jejich nastavitelná posilovací lavice byla vyvinuta pod vedením profesionálních trenérů fitness. Nastavitelná lavice má jedinečnou trojúhelníkovou strukturu a je vyrobena z těžké užitkové oceli. Je vyroben z ocelové trubky o tloušťce 1,5 mm a má váhovou kapacitu 500 liber. Posunutím podpěry můžete nastavit lavici do šesti poloh opěradla a čtyř sedadel. Má opěradlo silné 9,7 palce s měkkou pěnovou podložkou 1,8 palce, vyrobené z kvalitní kůže.

Kůže je prodyšná, bez zápachu, protiskluzová a odolná proti opotřebení. Lavice je skládací, snadno se přenáší a nevyžaduje žádnou montáž. Produkt je dodáván s jednoroční zárukou a 30denní zárukou na podložky. Nohy lavice jsou polstrované pro zvýšení pohodlí. Dolní část chodidla má zvětšený gumový kryt, díky kterému je neklouzavá.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 500 liber
• Hmotnost produktu: 32 liber
• Rozměry: 47L × 16W × 47,5H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Pohodlné a odolné kožené podložky
• Snadné nastavení
• Kvalitní materiál
• Pohodlné úhly sklonu a sklonu
• Během tréninku se netřese
• Silný ocelový rám
• Šetření místa
• Protiskluzový kryt nohou

Nevýhody

• Opěrky nohou mohou být slabé.
• Nevhodné pro vyšší lidi.
• Tenká rohož

2. Deska Marcy Utility Slant

KOUPIT NA AMAZONU

Deska Marcy Utility Slant Board má rám z ocelových trubek pro vysokou zátěž, který pomáhá zlepšit rovnováhu a trvanlivost. Má práškovou povrchovou úpravu, která je odolná proti vodě a korozi. Tato deska má zajišťovací kolík, který umožňuje složení lavičky, takže pokud se nepoužívá, zabírá méně místa. Je kompaktní a snadno se nosí. Lavice má čtyři polohy sklonu a poklesu, které obohacují vaši rutinu fitness a pomáhají při budování svalů. Tyto polohy sklonu a poklesu se zaměřují na různé svalové skupiny, spolu s břišními svaly, čímž zesilují horní a dolní břišní zisky.

Deska má delší a širší opěradlo, které je vyrobeno z luxusního polstrovaného koženého čalounění s vysokou hustotou, které vám poskytne pohodlí, rovnováhu a podporu. Šikmá deska má čtyři pěnové polstrované rukojeti, které zajišťují lepší držení rukojeti při tréninku. Má také pěnovou polstrovanou opěrku hlavy pro podporu hlavy. Tato šikmá lavička pomáhá tonizovat a definovat svaly a budovat sílu, sílu a vytrvalost spolu se spalováním kalorií.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 250 liber
• Hmotnost produktu: 22 liber
• Rozměry: 59L x 18W x 29H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Solidní
• Měkké odpružení
• Snadná montáž
• Nabízí 4 úhlové polohy
• Pohodlné opěradlo
• Pěnové polstrované rukojeti pro bezpečné uchopení

Nevýhody

• Otvory nejsou dobře vyvrtány.
• Ořechy nejdou úplně.
• Problémy s balením

3. Lavička Haoky Weight

KOUPIT NA AMAZONU

Haoky Weight Bench je ergonomicky navržen s měkkou kůží a pěnovou výplní s vysokou hustotou, která pomáhá udržet tělo pevné. Používá také pěnové polstrované rukojeti, aby se zabránilo jakékoli bolesti při tlačení nahoru nebo při cvičení zad. Využívá polštář s vysokou hustotou a oboustrannou loketní podložku, jejíž polohy lze změnit podle vašich potřeb. Lavice je navržena tak, aby vám poskytla celotělové cvičení z pohodlí vašeho domova. Má jedinečnou trojúhelníkovou strukturu vyrobenou z odolných a vysoce kvalitních železných trubek pro lepší stabilitu a trvanlivost.

Tato nastavitelná břišní lavička je vhodná pro několik tréninků a pomáhá budovat většinu hlavních svalových skupin. Může být použit pro sed-leh, cvičení zad, tlaky a plochou podporu. Pomáhá formovat paže, prsní svaly, svaly nohou, glutety, břišní svaly a pas. Lavici lze snadno složit a uložit, takže nezabírá mnoho místa. Snadno se instaluje a obsahuje podrobné pokyny. Má také protiskluzové nášlapy, které zabraňují sklouznutí a chrání podlahu.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 350 liber
• Rozměry: 35L X 13W X 12H palce (po složení)
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Těžká konstrukce
• Komfortní
• Nastavitelné opěradlo
• Multifunkční
• Pohodlné úhly sklonu a sklonu
• Pěnové polstrované rukojeti pro dobré uchopení
• Během cvičení se netřese
• Protiskluzové nášlapné podložky
• Snadno se čistí

Nevýhody

• Opěrky nohou mohou být slabé.
• Problémy s balením

4. Lavička Steelbody Flat Utility Bench

KOUPIT NA AMAZONU

Steelbody Flat Utility Bench vám pomůže dosáhnout cvičení celého těla. Je vyroben z odolné a vysoce kvalitní oceli. Robustní ocelový rám poskytuje stabilní oporu při práci. Má také podložky pro nohy a koncové kryty, které zabraňují jeho pohybu během tréninku. Transportní kolečka a rukojeť pomáhají pohybovat lavicí. Je vyroben s práškovou povrchovou úpravou, která zabraňuje korozi, poškrábání a opotřebení při silném používání.

Je vybaven vinylovým plátěným vinylem o tloušťce 2,5 palce, který poskytuje pohodlí a lepší podporu. Tato měkká vrstva minimalizuje tlak na záda a snižuje únavu a zvyšuje vytrvalost. Lavička je skvělá pro cvičení k odstranění tvrdohlavého tuku a budování svalové hmoty. Robustní rám a stabilizované nohy poskytují stabilní oporu lavičce, zatímco deska je vybavena polstrováním s vysokou hustotou, které poskytuje maximální pohodlí při cvičení.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 800 liber
• Hmotnost produktu: 41 liber
• Rozměry: 43,5L x 17W x 26,5H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Těžká konstrukce
• Odolné proti korozi a poškrábání
• Robustní rám
• Během cvičení se nepohybuje
• Snadné a kompaktní skladování
• Snadná montáž
• Polstrování s vysokou hustotou pro pohodlí
• Funguje dobře i při použití závaží

Nevýhody

• Problémy s balením
• Guma může na začátku páchnout.

5. Nastavitelná váha Marcy Impex

KOUPIT NA AMAZONU

Posilovací lavice Marcy Impex si klade za cíl pomoci vám dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness s minimálním vybavením. Má nastavitelnou záda, kterou lze změnit do šesti různých poloh, aby vyhovovala vašim tréninkům. Má také bezpečný design pro nastavení zadní pilové destičky, který lze upravit do nakloněné, ploché nebo skloněné polohy. Díky ergonomickému designu lavičky můžete trénovat celé tělo. Má vývojku nohou a duální rozšíření nohou, které vám pomohou s tréninkem dolní části těla.

Lavice má špičkové pěnové polstrování, které poskytuje pohodlí. Ocelový rám s práškovým nástřikem poskytuje odolnost a lavička zvládne maximální hmotnost 600 liber. Má pěnové válečkové podložky, které mají vinylový potah a odolnou práškovou povrchovou úpravu. Dodává se také s kolečky a rukojetí pro snadnou přepravu.

Specifikace

• Maximální kapacita: 600 liber
• Hmotnost produktu: 51 liber
• Rozměry: 65L x 23W x 46,5H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Snadná montáž
• Dobrá stabilita
• Pohodlné úhly sklonu a sklonu
• Nastavitelné sedadlo
• Pohodlné polstrování
• Vysoce kvalitní válečky
• Dodává se s prodloužením nohou
• Pokyny přicházejí s obrázky
• Dobré pro sklon, pokles a ploché cvičení

Nevýhody

• Žádné polstrování přes čepice.
• Kulma na nohy jde jen do poloviny.
• Lavička se trochu zakymácí.
• Žádný zajišťovací mechanismus pro prodloužení nohou.
• Může být malý pro lidi vyšší než šest stop.
• Šroub závěsu je příliš dlouhý a může poškrábat koleno.

6. Posilovací lavice AmazonBasics s plochou váhou

KOUPIT NA AMAZONU

Cílem cvičení AmazonBasics Flat Weight Workout Bench je vylepšit vaše domácí cvičení. Je ideální pro začátečníky i pokročilé tréninky. Je vyroben z odolných, vysoce kvalitních materiálů, včetně odolného rámu z ocelové trubky a hladkého vrchního povrchu z PVC. Lze jej snadno sestavit a má nohy ve tvaru písmene T, které poskytují lepší stabilitu. Tato lavička vám pomůže spalovat tuky a budovat svaly z pohodlí vašeho domova. Dodává se s jednoroční zárukou. Lavice je dostatečně robustní pro práci s činkami. Můžete také provádět tricepsové dipy nebo prkna od podlahy k lavičce a další vysoce intenzivní cvičení.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 375 liber
• Hmotnost produktu: 24,2 liber
• Rozměry: 41L x 11W x 17,9H palce
• Skládací: Ne
• Nastavitelné: Ne

Klady

• Robustní lavice
• Nekolísá se
• Odolný ocelový trubkový rám
• Hladký vrchní povrch z PVC
• Dobré polstrování a vinylový potah
• Snadná montáž
• Pohodlné sezení

Nevýhody

• Problémy s balením

7. Universal Decline Bench

KOUPIT NA AMAZONU

Universal Decline Bench vám pomůže provádět širokou škálu základních tréninků z vašeho domova. Můžete si vybrat ze dvou poloh sklonu a provádět cviky vsedě, zvraty a posilování jádra. Má osmipalcové polstrované pěnové válečky, které udržují vaše nohy pevně na místě. Dobře polstrovaná zádová opěrka vám zajistí pohodlí během celého cvičení.

Specifikace

• Maximální kapacita: 200 liber
• Hmotnost produktu: 20 liber
• Rozměry: 45L x 17W x 23H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Pohodlné odpružení
• Široké pěnové válečky
• Snadná montáž
• Komfortní
• Tři výškové úpravy
• Dobré pro cvičení ab
• Solidní

Nevýhody

• Ochranná pěna vyklouzne.
• Může být malý pro lidi nad 6 stop.
• Při neustálém používání se může podložka odtrhnout.
• Nelze nastavit, aby seděl vzpřímeně.

8. Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench

KOUPIT NA AMAZONU

Posilovací lavice Fitness Reality 1000 Super Max Weight Bench je postavena tak, aby podporovala až 800 liber. Má přední nohu se dvěma nastavitelnými polohami, které zdvojnásobují počet úhlů opěradla na 12. Lavici lze použít jak pro fitness, tak pro jógu. Pomáhá vylepšit cvičení horní části těla a další silová cvičení. Dodává se s nezávislým nastavením opěradla a je vylepšen o 2 palce širší opěradlo pro lepší oporu zad.

Lavice má jedinečnou trojúhelníkovou nosnou konstrukci. Je vyroben ze silné trubkové ocelové konstrukce s práškovým nástřikem, která zajišťuje stabilitu. Může být složen a má kolečka pro snadnou přepravu. Má tři polohy nastavitelné přidržování nohou. Dodává se také s příručkou.

Specifikace

• Maximální kapacita: 800 liber
• Hmotnost produktu: 35 liber
• Rozměry: 59L x 23,5W x 48,5H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• 12 úhlů opěradla
• Širší opěradlo
• Silný ocelový rám
• Snadná montáž
• Solidní
• Má přepravní kolečka
• Skládací

Nevýhody

• Problémy s balením
• Úzká lavička
• Švy mohou spadnout z krytu lavice.

9. Jemnější forma multifunkční lavice

KOUPIT NA AMAZONU

Multifunkční lavička Finer Form je navržena pro několik tréninků, které se zaměřují na většinu hlavních svalových skupin a pomáhají formovat vaše břišní svaly, záda, hrudník, glutety, hamstringy a jádro. Je vyroben z prvotřídní oceli a má dlouhou životnost opatřenou práškovou povrchovou úpravou odolnou proti poškrábání. Má jedno ploché a dvě nastavení sklonu lavice se čtyřmi nastaveními nohou a osm polštářů pro podporu stehen pro pohodlné nastavení výšky. Lze jej použít jako nastavitelnou sedací lavici, která posiluje břišní a šikmé svaly.

Může být také použit jako plochá lavička pro mouchy a lisy na hrudník nebo poklesová lavička pro cvičení dolní části zad, jádra a hamstringů. Dodává se s dalšími nosnými trubkami, které tvoří trojúhelníkový rám. Dokáže zvládnout maximální váhu 660 liber a má pohodlnou polštářovou podložku, která poskytuje konzistentní podporu a pohodlí pro dolní část zad a břicho. Stupačky jsou pro lepší podporu přivařeny k lavici.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 660 liber
• Hmotnost produktu: 38 liber
• Rozměry: 39L x 13W x 17,5H palce
• Skládací: Ne
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Vyrobeno z vysoce kvalitní oceli
• Snadno nastavitelné odmítnutí a ploché nastavení
• Žádné kolísání nebo třesení
• Pohodlná poduška
• Snadný pohyb
• Dobré pro prodloužení zad, sed-lehy a ploché lavice

Nevýhody

• Problémy s balením
• Sestavování je obtížné.
• Plastové stupačky se snadno odlepují.

10. Rep Fitness Flat Bench

KOUPIT NA AMAZONU

Rep Fitness Flat Bench je těžká lavička ASTM o hmotnosti 1000 liber. Je navržen pro použití s ​​činkami, kovářskými stroji, klecemi nebo silovými stojany. Má podložku, která poskytuje podporu pro zvedání. Podložka měří 12 palců na šířku a má stabilní 16palcovou základnu, která poskytuje dostatečnou oporu zad a pohon nohou při bench pressu. Je odolný a odolný při zatížení. Horní povrch podložky je 17,5 palce od podlahy.

Plochá lavička je vyrobena z oceli o rozměru 11 s tlustou překližkovou základní vrstvou, hustým pěnovým jádrem a měkkou vrchní vrstvou, která poskytuje kombinaci podpory a pohodlí. Má podložku o tloušťce 2,5 palce, která je pokryta odolným a texturovaným protiskluzovým vinylem. Lavice váží 45 liber a snadno se s ní pohybuje. Dodává se s 10letou zárukou na rám a 30denní zárukou na podložku.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 1000 liber
• Hmotnost produktu: 45 liber
• Rozměry: 47L x 12W x 17,5H palce
• Skládací: Ano
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Silný a stabilní
• Pohodlné polstrování
• Vyrobeno z oceli o rozměru 11
• Snadná montáž
• Odolný a robustní
• Snadné čištění a skladování

Nevýhody

• Problémy s balením
• Po několika týdnech se může zakolísat.
• Sponky mohou po nějaké době spadnout.

11. Deska Reebok Ab

KOUPIT NA AMAZONU

Deska Reebok Ab je vyrobena z odolné trubkové oceli s podložkou o tloušťce 2,5 palce. Díky tomu je pohodlný a odolný. Pomáhá posilovat a tonizovat jádro cíleným cvičením s tělesnou hmotností a váhou. Má kotníkové a kolenní kotvy, které udržují nohy zafixované v lavici, takže jsou vhodné pro cvičení břišních, šikmých a kyčelních flexorů. Ergonomicky tvarovaná opěrka zad a pěnové polstrování kolen a kolen umožňují pohodlné používání. Tato lavička má protiskluzové gumové nožičky a otíratelný povrch, který usnadňuje čištění a údržbu.

Specifikace

• Maximální váhová kapacita: 330 liber
• Hmotnost produktu: 55,6 liber
• Rozměry: 42L X 17W X 21,7 H palce
• Skládací: Ne
• Nastavitelné: Ano

Klady

• Pohodlné polstrování
• Snadné pokyny a montáž
• Vyrobeno z odolné trubkové oceli
• Solidní
• Pohodlné úhly
• Snadný pohyb

Nevýhody

• Problémy s balením
• Šrouby nemusí zapadnout.

Níže je uvedeno několik tipů, které je třeba vzít v úvahu při nákupu cvičební lavice pro domácí použití.

Nejlepší příručka pro domácí cvičení na cvičení

1. Nastavitelnost: Nastavitelné lavice mají pohyblivý sklon a úhly sklonu, díky nimž bude vaše cvičení plynulejší. Zkontrolujte specifikace a recenze, abyste pochopili, jak daleko jde úhel sklonu a sklonu.

1. Pohodlí: Při používání vybavení se ujistěte, že jste dostatečně pohodlní, abyste nezatěžovali ani nezatěžovali žádnou část těla nad rámec toho, co cvičení vyžaduje. Velkým klíčem k nalezení nastavitelného bench pressu je nalezení takového s pohodlným polstrováním, které vyhovuje i dlouhodobému tréninku.

1. Odolnost: Většina nastavitelných lavic je opatřena práškovým nástřikem, který zvyšuje jejich odolnost a udržuje je bez poškrábání. Ujistěte se, že je ocelový rám pevný. Zkontrolujte recenze a ujistěte se, že lavička zvládne namáhavé a dlouhé tréninky.

1. Snadné přemísťování : Většina nastavitelných lavic má rukojeti a / nebo kolečka pro snadnou přepravu. Lze je také sklopit pro minimální úložný prostor.

1. Hmotnost: Kontrola hmotnosti by měla být jednou z prvních věcí, které děláte při nákupu nastavitelné lavice. Ujistěte se, že unese větší váhu než váhu vašeho vlastního těla. Je to proto, že když cvičíte, vyvíjíte větší váhu na lavičce.

1. Bezpečnost na lavičce : Ujistěte se, že je lavička dodávána s koncovkami nebo polstrováním nohou, aby se zabránilo pohybu během tréninku.

To je našich 11 nejlepších tipů na posilovací lavice, které můžete používat doma. Může být obtížné cvičit každý den doma, zejména proto, že neexistují žádní trenéři, kteří by vám pomohli. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je udržet si motivaci a stanovit si nové cíle. Doufám, že vám tyto lavičky pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti fitness!