12 nejlepších výhod čaje z citronového zázvoru pro zdraví, pokožku a vlasy

Mnoho lidí pije každé ráno čaj z citronového zázvoru, aby se osvěžilo.

Věděli jste ale, že tento čaj vás nejen omladí? Nejen, že je velmi snadná na přípravu, ale také vám poskytuje řadu zdravotních výhod - jako je léčba nevolnosti, bolesti hlavy a nachlazení.

V tomto článku jsme uvedli několik úžasných způsobů, jak vám může pití čaje z citronového zázvoru prospět. Číst dál!

Obsah

• Jaké jsou výhody čaje s citronovým zázvorem pro vaše zdraví?
• Existují nějaké výhody pro pokožku?
• A co výhody pro vlasy?
• Jak si vyrobit čaj s citronovým zázvorem?
• Nějaké tipy, jak z tohoto čaje dosáhnout nejlepších výsledků?
• Jaké jsou vedlejší účinky čaje s citronovým zázvorem?
• Co je to shrnutí?

Začněme tím, proč je tento čaj pro vás dobrý…

Jaké jsou výhody čaje s citronovým zázvorem pro vaše zdraví?

Můžete být kreativní a přidat do tohoto čaje další zdravé přísady, jako je máta, med a skořice, abyste zvýšili jeho nutriční podíl. Ale jen kombinace citronu a zázvoru stačí k tomu, aby vám prospělo několika způsoby, jak je uvedeno níže.

1. Léčí nevolnost a zvracení

Shutterstock

Nevolnost a zvracení jsou běžné příznaky, které se vyskytují v důsledku mořské nemoci, těhotenství, chemoterapie nebo jako vedlejší účinek léčby.

V takových případech funguje citrónový zázvorový čaj jako kouzlo a zmírňuje příznaky, které mu okamžitě uleví. Studie ukazují, že zázvor je jedním z nejúčinnějších prostředků k léčbě gastrointestinálních problémů, jako je nevolnost, zvracení, poruchy trávení, průjem a bolesti břicha (1).

2. Zůstaňte zastřižení

Konzumací čaje s citronovým zázvorem!

Uvádí se, že zázvor zvyšuje sytost a snižuje pocity hladu a je známo, že citron zvyšuje inzulínovou rezistenci a snižuje hladinu tuku v těle (2, 3).

Zázvor a citron společně tvoří účinnou kombinaci, která zvyšuje váš metabolismus a spaluje více kalorií.

3. Zvyšuje imunitu

Citron je bohatý na vitamin C, živinu, která je nabitá antioxidanty a má vlastnosti podporující imunitu.

Citron a zázvor jsou vynikající v boji proti infekcím, zkracují dobu nachlazení, kašle, chřipky a chrání vaše tělo před infekcemi, jako je salmonella (4), (5).

4. Vylepšuje kognitivní funkce

Shutterstock

Chcete být chytřejší? Mějte zázvor! Nebo si jen dejte čaj s citronovým zázvorem.

Toto zázračné koření má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Ve studii bylo zjištěno, že zázvor zlepšuje paměť žen středního věku a zvyšuje jejich kognitivní funkce (6).

Konzumace čaje z citronového zázvoru každé ráno bude mít významné výhody pro vaše celkové zdraví mozku a sníží riziko vzniku Alzheimerovy choroby.

5. Zlepšuje zdraví srdce

Jednoduchý čaj konzumovaný každý den může stačit k ochraně vašeho srdce před nemocemi.

Citron je bohatý na vitamin C, o kterém je známo, že podporuje správné proudění krve v tepnách a žilách a předchází tvorbě krevních sraženin (7). To významně snižuje riziko infarktu a mrtvice.

Je známo, že zázvor zvyšuje krevní oběh a má protizánětlivé, protidoštičkové, hypotenzní a hypolipidemické účinky, které pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám (8).

6. Alkalizuje vaše tělo

Všichni víme, že citron má kyselou povahu, ale věděli jste, že je v zásadě vysoce alkalizující, jakmile se dostane do těla?

To je pravda! Když se do šálku horkého čaje přidá citronová šťáva, metabolizuje se a začne alkalizovat tělo.

To pomáhá udržovat zdravé zuby a dásně, snižovat hladinu špatného cholesterolu a tuků v těle a snižovat chuť na sladké jídlo.

7. Je užitečný při léčbě ovariálních cyst

Citron i zázvor mají jednotlivě léčivé a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zlepšovat / snižovat ovariální cysty.

Nebylo provedeno mnoho výzkumů, které by dokázaly toto tvrzení, ale tato bylinná léčba získala mnoho pozitivních ohlasů od lidí z celého světa.

8. Zlepšuje náladu a koncentraci

Shutterstock

Kromě zlepšení kognitivních funkcí a zvýšení koncentrace vám pití čaje z citronového zázvoru také zlepší náladu a upraví výkyvy nálady.

Z tohoto důvodu se citron v aromaterapii běžně používá. Je také známo, že zázvor snižuje stres v těle.

9. Pomáhá zlepšit funkci jater

Kombinace citronu a zázvoru je mimořádně účinná při zlepšování funkce jater a podpoře celkového zdraví jater.

Studie uvádějí, že dlouhodobé užívání zázvoru a citronu jednotlivě je prospěšné při léčbě onemocnění jater, ať už souvisí s alkoholem či nikoli (9), (10).

10. Uklidňuje bolest, menstruační křeče, bolesti hlavy a záněty

Díky protizánětlivým účinkům zázvoru a citronu pomáhá tento čaj snižovat různé druhy bolesti, ať už se jedná o migrény, menstruační křeče nebo zotavení z nemoci nebo chirurgického zákroku.

Pravidelné pití tohoto čaje výrazně zlepšuje vaše každodenní pocity.

Zpět na obsah

Existují nějaké výhody pro pokožku?

Určitě jsou! Citronový zázvorový čaj může vaší pokožce krásně zářit a vypadat hladce a bezchybně.

11. Dělá vaši pokožku hladkou a bezchybnou

Shutterstock

Účinná kombinace citronu a zázvoru je nejen výjimečně účinná při léčbě jakékoli poruchy zdraví, ale také se snaží poskytnout vám krásnou a bezchybnou pokožku.

Citrónový zázvorový čaj obsahuje vysoké množství vitamínů, minerálů a antioxidantů, které zlepšují celkové zdraví vaší pokožky. Přítomnost zázvoru také dodává čaji antibakteriální vlastnosti, které bojují s kožními infekcemi, a tím čistí pokožku.

Zpět na obsah

A co výhody pro vlasy?

Krásné vlasy se snoubí s krásnou pokožkou a to je to, co získáte, pokud budete tento čaj pít pravidelně. Citronový zázvorový čaj vyživuje vaši pokožku hlavy a podporuje růst vlasů.

12. Podporuje růst vlasů

Pravidelné pití tohoto čaje zajišťuje zdravý přísun vitamínů a minerálů do pokožky hlavy, čímž vaše vlasy jsou silnější a lesklejší.

Citronový zázvorový čaj pomáhá snižovat vypadávání vlasů. Pomáhá také zbavit se problémů souvisejících s pokožkou hlavy, jako jsou lupy a svědění.

Zajímá vás, jak s touto směsí začít? Zde je odpověď na nejdůležitější otázku…

Zpět na obsah

Jak si vyrobit čaj s citronovým zázvorem?

Shutterstock

Jedná se o vynikající recept na domácí citrónový zázvorový sirup, který lze kdykoli použít k přípravě teplého nebo studeného čaje.

Je to velmi snadné a chutné k pití.

Budete potřebovat

• 2 plátky citronu
• ½ šálku zázvoru (nakrájeného na plátky)
• ½ šálku syrového medu

Metoda

1. Ve skleněné nádobě smíchejte všechny přísady.
2. Nechte je několik hodin strmé. Sklenici můžete také nechat přes noc v chladničce.
3. Šťávy z citronu a zázvoru se naplní medem, aby se získal hustý sirup.
4. Přidejte 1-2 lžíce tohoto sirupu do šálku horké vody a připravte si zdravý a lahodný čaj.

Zpět na obsah

Nějaké tipy, jak z tohoto čaje dosáhnout nejlepších výsledků?

1. Začněte ráno horkým šálkem tohoto čaje na prázdný žaludek.
2. Pokud to pijete na podporu hubnutí, vypijte 2 šálky (ráno a večer), asi 30 minut před jídlem.
3. Přidejte do tohoto čaje špetku kurkumového prášku, pokud chcete těžit z jeho protizánětlivých vlastností.
4. Do tohoto čaje můžete přidat jablečný ocet, aby byl zdravější.

Přehánění někdy může někdy způsobit více škody než užitku. Zde jsou některé vedlejší účinky nadměrného pití čaje z citrónového zázvoru.

Zpět na obsah

Jaké jsou vedlejší účinky čaje s citronovým zázvorem?

Při pití tohoto čaje není mnoho vedlejších účinků, ale možná budete chtít zvážit několik bodů:

1. Možným vedlejším účinkem pití tohoto čaje je mírné pálení žáhy nebo podrážděný žaludek.
2. Není to příliš běžné, ale jen málo lidí může mít alergii na zázvor nebo citron. V takovém případě se může objevit vyrážka na kůži nebo žaludeční potíže.

Takže teď, když víme všechno o zdravém čaji se zázvorem z citronu, pojďme tento článek zabalit tak, že se ponoříme do spodního řádku.

Zpět na obsah

Co je to shrnutí?

Ať už chcete pít tento čaj, abyste zhubli nebo bojovali proti infekcím, čaj s citronovým zázvorem bude plně vyhovovat vaší věci.

Nic vás ráno omladí lépe než šálek horkého citronového zázvorového čaje. A ještě více vzrušující je, že si můžete tento čaj ušít jakkoli chcete.

Přidejte trochu skořice pro zvýšení chuti, nebo přidejte med, pokud máte rádi sladký, ale zkuste to. Jakmile to uděláte, budete závislí na celý život. Vezměte si slovo!

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jaké jsou další způsoby, jak mohu mít citron a zázvor?

Můžete si dát nakrájený citron a zázvor ve sklenici teplé vody nebo jako ledový čaj.

Jaké jsou dobré značky citrónového zázvorového čaje?

Některé populární značky čaje z citronového zázvoru připraveného k pití jsou Twinings, Lipton a Bigelow.

Lze tento čaj konzumovat během těhotenství?

Samozřejmě! Tento čaj je velmi prospěšný pro těhotné ženy, zejména při léčbě ranní nevolnosti.

Existují nějaké výhody přidání česneku do čaje?

Ano, přidání česneku do tohoto čaje výrazně zvýší jeho výživu a poskytne řadu výhod. Česnek však také dodává velmi štiplavou chuť, která se některým lidem nemusí líbit.

Jaké další přísady lze k tomu přidat?

Kromě přidání máty, skořice a medu do tohoto čaje (jak je uvedeno v článku), můžete také přidat citronovou trávu a okurku pro jinou chuť.

Reference

1. "Účinnost zázvoru při prevenci nevolnosti a zvracení…". Statistiky integrativní medicíny. Březen 2016.
2. "Konzumace zázvoru zvyšuje tepelný účinek jídla a podporuje pocit sytosti…". Columbia University, New York. Říjen 2012.
3. "Citronová detoxikační dieta se sníženým obsahem tělesného tuku, inzulínová rezistence…". Soulská ženská univerzita. Soul, Korea. Květen 2015.
4. „Kyselina askorbová: její role v imunitním systému a chronických zánětlivých onemocněních“. Mini recenze v medicinální chemii. Květen 2014.
5. "Může vás každý den koření udělat zdravějším?". Harvardská lékařská škola. Únor 2016.
6. "Zingiber officinale zlepšuje kognitivní funkce žen středního věku". Doplňková a alternativní medicína založená na důkazech. Prosinec 2011.
7. „Potraviny bohaté na vitamín C mohou předcházet srdečním onemocněním“. Indický žurnál klinické biochemie. Červenec 2013.
8. "Úžasný a mocný zázvor". Bylinná medicína: biomolekulární a klinické aspekty. 2011.
9. "Doplnění zázvoru u nealkoholických mastných onemocnění jater…". Mezinárodní měsíčník v oboru hepatologie. Leden 2016.
10. „Ochranné účinky citronové šťávy na poškození jater u myší vyvolané alkoholem“. Biomedicínský výzkum mezinárodní. Dubna 2017.