Obsah:
- Přínosy špenátové šťávy pro zdraví
- 1. Prevence anémie:
- 2. Zmírňuje revmatoidní artritidu:
- 3. Udržuje alkalické hladiny:
- 4. Léčí krvácející dásně:
- 5. Vysoký obsah antioxidantů:
- 6. Bojuje proti rakovinovým buňkám:
- 7. Léčí kataraktu:
- 8. Bojuje s problémy se žaludkem:
- 9. Bojuje s osteoporózou:
- 10. Bojuje s vysokým krevním tlakem:
- 11. Dobré pro těhotné ženy:
- Špenátová šťáva - výhody pro pokožku
- 12. Váš perfektní režim péče o pleť:
- Špenátová šťáva - výhody pro vlasy
- 13. Silné a zdravé vlasy:
Ano, Popeye měl naprostou pravdu! Špenát je opravdu dobrý pro vaše zdraví. Špenát patří do stejné rodiny jako řepa a kel, nejen chutná, ale také dodává tělu základní živiny. A co víc, i špenátový džus funguje jako magický léčivý prvek pro nespočet zdravotních problémů.
Surový nebo nezpracovaný špenát je nabitý karoteny, aminokyselinami, železem, jodem, draslíkem a hořčíkem, vitamíny A, C, K, E a B. Minerály obsažené v této zelenině mají zásaditou povahu a pomáhají vyrovnat hladinu pH v těle. Ve skutečnosti získáte stejné množství bílkovin z kousku špenátu, jaké byste získali ze sousta masa. Jednou z ideálních forem konzumace surového špenátu je špenátový džus, který má nespočetné zdravotní výhody.
Přínosy špenátové šťávy pro zdraví
Špenát je zelená listová zelenina, která je plná vitamínů a živin, jako je draslík, hořčík, mangan, karoten a kyselina listová. Množství železa v této zelenině je téměř dvojnásobné oproti množství v jiné zelenině, jako je mrkev nebo zelí. Když vaříte tuto zeleninu, ztrácíte při tomto procesu spoustu živin. Vždy je tedy vhodné konzumovat je syrové, alespoň jednou denně. Když každý den vypijete sklenici špenátové šťávy, budete mít následující výhody:
1. Prevence anémie:
Vysoký obsah živin v špenátu pomáhá při tvorbě červených krvinek (1) a je vynikajícím činidlem vytvářejícím krev. Takže nikdy nebudete náchylní k anémii.
2. Zmírňuje revmatoidní artritidu:
Díky vysoké zásaditosti špenátu získáte úplnou úlevu od revmatoidní artritidy (2).
3. Udržuje alkalické hladiny:
Špenát čistí tkáně ve vašem těle (3) a pomáhá udržovat hladinu zásaditosti vaší krve.
4. Léčí krvácející dásně:
Špenátový džus nabitý vitamínem C pomáhá léčit krvácející dásně (4).
5. Vysoký obsah antioxidantů:
Díky vysokému obsahu kyseliny listové a antioxidantům v této zelenině pomáhá snižovat hladinu homocyteinu v těle a snižuje riziko aterosklerózy (5).
6. Bojuje proti rakovinovým buňkám:
Díky přítomnosti chlorofylu, flavonoidů a lutingu obsažených ve špenátu pomáhá v boji proti tvorbě rakovinných buněk (6).
7. Léčí kataraktu:
Bojuje se zrakovými problémy (7) jako je slepota a katarakta s přítomností vitaminu A (8) a karetonoidů.
8. Bojuje s problémy se žaludkem:
Vzhledem k tomu, špenát je bohatý na vlákninu (9), pomáhá bojovat proti žaludečním problémům, jako je kolitida, vředy, špatné trávení a zácpa.
9. Bojuje s osteoporózou:
Bojuje proti osteoporóze, protože vitamin K obsažený ve špenátu pomáhá ukotvit vápník v kostech (10) a zajišťuje zdravé a silné kosti.
10. Bojuje s vysokým krevním tlakem:
Jednou z nejúčinnějších výhod špenátové šťávy je to, že bojuje s vysokým krevním tlakem (11).
11. Dobré pro těhotné ženy:
Mimořádně výhodné pro těhotné ženy, protože poskytuje základní živiny potřebné pro vyvíjející se plod. Kromě toho také zvýší množství a kvalitu mléka produkovaného v těle matky (12).
Nyní, když už znáte výhody, je docela úžasné si myslet, jak má surový špenát tolik dietních výhod. Tyto výhody se však neomezují pouze na vaše tělo; má také několik výhod pro pokožku a vlasy.
Špenátová šťáva - výhody pro pokožku
12. Váš perfektní režim péče o pleť:
Postupem času začne pokožka ztrácet lesk, lesk a hebkost. Postupem času se také začnou objevovat vrásky a tmavé skvrny. Místo toho, abyste vyzkoušeli tyto krémy proti stárnutí, pleťové toniky, masky a masti, zkuste každý den sklenici špenátového džusu. Špenát s vysokým obsahem antioxidantů pomáhá udržovat pokožku pružnou a dobře hydratovanou. Tímto způsobem budete schopni bojovat proti škodlivým účinkům času na pokožku, a to také bez použití jakýchkoli chemikálií. Vitamíny a antioxidanty přítomné ve špenátu hrají klíčovou roli při podpoře zdravé a zářící pokožky (13).
Špenátová šťáva - výhody pro vlasy
13. Silné a zdravé vlasy:
Vaše vlasy tvoří důležitou součást vašeho celkového charakteru a osobnosti. Pokud máte ztenčenou linii vlasů nebo svědění pokožky hlavy, může to pro vás být příčinou společenských rozpaků. Místo použití vlasových tonik a šamponů na chemickém základě zvažte každodenní konzumaci sklenice špenátového džusu. Jelikož je špenát nabitý komplexem vitaminu B, pomáhá stimulovat růst vlasů a zachovává si také lesk (14).
Jste ohromeni výhodami špenátové šťávy? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.