13 Výhody brutnákového oleje pro optimální zdraví

To, co odděluje brutnákový olej od zbytku, je kyselina gama-linolenová (GLA), což je důležitá mastná kyselina, kterou je olej plný. Tento olej má skvělé protizánětlivé a antitrombotické účinky (anti-krevní sraženiny) a obzvláště dobře funguje při léčbě kožních onemocnění, jako je ekzém apod. Ale počkejte, je toho víc - a zde si promluvíme o tom, jak vám borákový olej prospívá.

Obsah

• Co je brutnákový olej? Jak je to dobré?
• Jaké jsou výhody oleje z brutnáku lékařského?
• Jaké jsou vedlejší účinky oleje z brutnáku lékařského?

Co je brutnákový olej? Jak je to dobré?

Tento olej, který se také nazývá borákový olej, pochází ze semen rostliny brutnáku lékařského (vědecky nazývaného Borago officinalis), což je jednoletá bylina, která pochází z oblasti Středomoří.

Co je tak dobré, jak jsme diskutovali, je GLA - olej obsahuje 24% GLA. No, existuje několik dalších způsobů, jak vám může olej ze semen brutnáku prospět.

Zpět na obsah

Jaké jsou výhody oleje z brutnáku lékařského?

Hlavně olej z brutnáku lékařského nám prospívá tím, že mu připisujeme kyselinu gama-linolenovou, důležitou mastnou kyselinu v oleji. Je známo, že tento olej bojuje proti zánětu (a souvisejícím stavům, jako je artritida) a výrazně zlepšuje zdraví pokožky. Pomáhá také při hubnutí a pomáhá léčit suché oči.

1. Bojuje proti zánětu

Shutterstock

Kyselina gama-linolenová musí být oceněna za tuto obzvláště příznivou kvalitu oleje ze brutnáku lékařského. GLA je důležitá omega-6 mastná kyselina, která se ve vašem těle přeměňuje na prostaglandiny - a tyto sloučeniny regulují imunitu a bojují proti zánětu. GLA také přímo ovlivňuje zánětlivé buňky a tím potlačuje zánět.

Jedna studie z University of Pennsylvania hovořila o tom, jak může brutnákový olej pomoci léčit revmatoidní artritidu. Pomáhá také léčit kožní onemocnění, jako je ekzém (o kterém si více povíme později), paradentóza, roztroušená skleróza a Alzheimerova choroba. Protizánětlivé účinky tohoto oleje byly podpořeny také několika dalšími studiemi (1). Další studie hovoří o tom, jak může být brutnákový olej zvláště užitečný při revmatoidní artritidě (2).

GLA v oleji má také anti-mutagenní vlastnosti a může také pomoci v boji proti rakovině.

2. Pomáhá při hubnutí

GLA, důležitá mastná kyselina, může často vést k celkovému zlepšení zdraví - a to zahrnuje také zdravé hubnutí. GLA také pomáhá tělu udržet se na bílkovinách a zpomaluje vstřebávání sacharidů. Kyselina také transportuje vitamíny rozpustné v tucích do krevního řečiště. A protože GLA je dobrý tuk, zabraňuje přejídání a omezuje také tukovou chuť. Jednoduše řečeno, GLA pomáhá snižovat hromadění tuků v těle.

A co je zajímavější, GLA vede k hromadění hnědého tuku a snižuje bílý tuk. Výzkum ukázal, že štíhlejší lidé mají tendenci mít více hnědého tuku. Hnědý tuk působí spíše jako sval.

Jedna americká studie ve skutečnosti hovoří o tom, jak GLA může pomoci snížit přírůstek hmotnosti u dříve obézních lidí (3).

3. Pomáhá léčit akné a související poruchy

GLA v oleji z brutnáku lékařského pomáhá bojovat proti zánětu, což může hrát důležitou roli při léčbě akné. Bylinkáři často doporučují, aby byl olej pro tento účel užíván orálně nebo lokálně.

Tyto protizánětlivé vlastnosti oleje také pomáhají léčit stavy, jako je růžovka. Olej také snižuje zarudnutí kůže spojené se stavem.

Jedna korejská studie hovoří o tom, jak může kyselina gama-linolenová spolu s omega-3 mastnými kyselinami pomoci při léčbě akné vulgaris (4). Některé zdroje říkají, že brutnákový olej může také pomoci při léčbě keratózy pilaris, což je další kožní onemocnění, které způsobuje drsné skvrny a hrboly podobné akné na pokožce.

4. Zlepšuje zdraví pokožky

Kromě léčby akné a podobně borákový olej také obecně zlepšuje zdraví pokožky. Obnovuje vlhkost a pomáhá léčit suchou pokožku.

Olej z brutnáku lékařského je speciálně známý svou schopností léčit ekzémy a dermatitidy. To lze připsat jeho schopnosti korigovat nedostatky lipidů v kůži. Věda je taková - když pokožka nemůže produkovat dostatek ochranných olejů, výsledkem bude zánět a vzplanutí kůže.

Olej může také pomoci zlepšit psoriázu. Jednoduše musíte na postižené oblasti nanést nějaký brutnákový olej a nechat ho působit přes noc. Ráno omyjte studenou vodou.

Některé zdroje tvrdí, že brutnákový olej může také snížit celulitidu - i když je v tomto ohledu zapotřebí dalšího výzkumu.

5. Léčí respirační alergie

Shutterstock

Olej z brutnáku lékařského může zlepšit fungování plic, zejména u jedinců se zanícenými respiračními poruchami, včetně syndromu akutní respirační tísně (ARDS). Olej pomáhá při léčbě kašle, nachlazení a chřipky.

Často se také používá k léčbě bronchitidy (5). A podle dalších studií může být brutnákový olej užitečný i při léčbě jiných alergických onemocnění (6). To zahrnuje také astma.

6. Mohlo by to být prospěšné během těhotenství

Ačkoli některé zdroje uvádějí výhody brutnákového oleje během těhotenství, existuje výzkum, který uvádí jinak (7). Doporučujeme, abyste se poradili se svým lékařem dříve, než začnete užívat borákový olej během těhotenství.

Borage oil has also been used for treating cradle cap, which is a rash starting on a baby’s scalp that might later turn into eczema (not necessary, though) (8). However, there is limited research on this. Certain sources also say that borage oil might induce labor – but we don’t know how far this is true. Hence, please talk to your doctor before using the oil for this purpose.

7. Eases Menopause Symptoms

As per reports published by Cleveland Clinic, the anti-inflammatory properties of borage oil can reduce the symptoms related to menopause and premenstrual syndrome – such as mood swings, breast tenderness, and hot flashes. It also can help ease night sweats.

However, we need more research in this aspect (9).

8. Helps Cure Hangover

It is important to know that hangover symptoms occur due to inflammation caused by inflammatory prostaglandins – and like we already saw, the GLA in borage seed oil inhibits the production of inflammatory prostaglandins and increases that of anti-inflammatory prostaglandins. Hence, the hangover symptoms are significantly cured the next day.

In fact, one supplement containing borage oil as one of the important ingredients was found to cure hangovers in 88% of the participants in a study (10).

9. Boosts Hair Health

Borage oil is popular for treating a condition known as folliculitis – where the hair follicles get damaged and inflamed as a result of infection. This can often lead to severe hair fall. Massaging borage oil into the scalp can help, thanks to its anti-inflammatory properties.

Also, the omega-6 fatty acids in borage oil positively influence hair growth. And not only that, the oil might also help cure dandruff.

10. Might Promote Breast Growth

The GLA in borage seed oil is known to convert testosterone into estrogen – and this might promote breast enlargement. The oil is also said to contain phytoestrogens that might increase milk supply.

However, this information has been gathered from certain sources whose reliability is under question. Also, we need more research to substantiate this. Please consult your doctor before using borage seed oil for this purpose.

11. Can Help Fight Depression

Shutterstock

Borage is often brewed as tea to fight depression (the flowers are steeped in hot water, and the liquid is consumed). The oil is also associated with the treatment of other mood disorders like OCD and panic disorders. Borage oil, as discussed, contains a higher percentage of GLA, and this soothes the nervous system.

But do take care with the ingestion of herbs for treating nervous system issues – as one study links the intake of borage oil with a case of epilepsy (11). Hence, consult your doctor.

Though research is limited, some sources say that borage oil helps treat adrenal fatigue as well.

12. Treats Dry Eyes

Anecdotal evidence has shown that borage oil can help treat dry eyes. You can use half a teaspoon of borage oil every day for this purpose.

Some studies have proven that the GLA in borage seed oil can help treat the symptoms of dry eyes.

13. Can Treat Ovarian Cysts

With high amounts of omega-6 fatty acids, borage oil can help reduce testosterone levels in women. Borage oil can help relieve painful periods. It might also help treat polycystic ovarian syndrome. (12).

You have seen the benefits. But borage seed oil has some side effects that you need to keep in mind.

Back To TOC

What Are The Side Effects Of Borage Seed Oil?

• Issues For Children

The oil, when taken through products containing pyrrolizidine alkaloids (PAs), can be fatal to kids. So, stay safe and avoid its use.

• Bleeding Disorders

Borage oil might prolong bleeding time and increase the risk of bleeding as well. Hence, use with caution if you have a bleeding disorder.

• Liver Disease

Products of borage containing PAs can affect the liver.

• Issues During Pregnancy And Breastfeeding

Some sources talk about the benefits of borage oil during pregnancy. However, avoid its use during pregnancy and breastfeeding. It might increase the risk of liver disease and cancer and even cause birth defects in the newborn. Consult your doctor to know more about the purported benefits.

Back To TOC

Conclusion

Though a little controversial in some aspects, borage seed oil is sure to make your life better. Include it in your diet and stick to the dosage, and you should be able to enjoy its benefits.

Tell us how this post has helped you. Do leave a comment in the box below.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

How to prepare borage infused oil?

Quite simple. You need borage leaves (or seeds or flowers) and an oil of your choice (the longer the shelf life, the better).

In a dehydrator, dehydrate the leaves. It can take anywhere between 6 to 16 hours. Now, fill a glass jar with the borage leaves. Add the oil until they are covered. Remove the air bubbles – you can use a chopstick for this. Store the glass jar in a dark place for about six weeks. You can then strain the oil and decant into another clean, lidded jar.

Is borage oil the same as evening primrose oil?

No, the two are different. While borage oil is derived from the seed of the starflower plant, evening primrose oil is derived from the yellow wildflower plant.

How to identify borage flower?

Borage flower is usually brilliantly blue and has star-shaped black anthers. The borage leaves are broadly ovate and stalked and are between 4 to 10 centimeters in length.

Can we take borage oil supplements?

Yes. They too carry similar benefits and might be convenient to take. You can check one popular supplement brand here. And for use on the skin, you might want to use borage lotion, which you can purchase here.

What is the dosage of borage oil?

The dosage is 500 milligrams to 3 grams, once daily.

References

1. “Treatment of rheumatoid arthritis…”. US National Library of Medicine.
2. “Evening primrose oil and borage oil…”. US National Library of Medicine.
3. “Gamma-linolenate reduces weight gain…”. US National Library of Medicine.
4. “Effect of dietary supplementation with omega-3…”. US National Library of Medicine.
5. ”Extraction of antioxidants from borage…”. US National Library of Medicine.
6. “Omega 3 and 6 oils for primary…”. US National Library of Medicine.
7. “Eczema”. University of Maryland Medical Center.
8. “Eczema”. NCBI.
9. “Status epilepticus…”. US National Library of Medicine.
10. “Consumer satisfaction and efficacy…”. US National Library of Medicine.
11. “Status epilepticus associated…”. US National Library of Medicine.
12. “Women’s Health & Natural Remedies” Academia.