14 Úžasné zdravotní výhody tomel ovoce a jak si vyrobit tomel šťávu

Tomel, známý také jako „božské ovoce“ díky svému vědeckému názvu řeckého původu, se nalézá na podzim. I když se pěstují různé odrůdy tohoto ovoce, populární je čínský rodák Diospyros kaki, široce známý jako japonský tomel. Existují některé nejlepší výhody ovoce tomel. Brilantní oranžově zbarvené ovoce se slupkou, které se svým vzhledem velmi podobá rajčatům, je ve skutečnosti bobule.

Co je tomel ovoce?

Nízkokalorické ovoce je k dispozici v adstringentních a neastringentních variantách a lze si ho vychutnat syrové nebo sušené. Používá se také při přípravě různých pokrmů, včetně pudinků. Bohaté na spoustu minerálů, jako je fosfor, vápník a vitamíny včetně vitamínů A a C, má toto nízkokalorické ovoce řadu úžasných výhod. Čtěte dále a dozvíte se více o přínosech pro zdraví, které nabízí tomel, také známý jako „Tendu“ (hindština).

Zdraví Výhody Tomel ovoce

podívejte se zde na některé z nejlepších výhod pro zdraví.

1. Pomáhá při hubnutí

Středně velké ovoce váží kolem 168 gramů a nabízí pouze 31 gramů sacharidů. Ovoce neobsahuje téměř žádný tuk. Tyto dva faktory z něj dělají ideálního přítele pro ty, kteří si chtějí dát svačinu, zatímco se snaží shodit ty kilá navíc!

2. Bohatý zdroj fytochemikálií

Ovoce je bohatou zásobou nejrůznějších fytochemikálií - katechinů a polyfenolických antioxidantů. Katechin je silný protizánětlivý a protiinfekční prostředek. Mohl by tedy pomoci při odvracení nežádoucích zánětlivých reakcí a infekcí.

3. Přírodní anti-hemoroid

Je známo, že japonský tomel má antihemoragické vlastnosti. Není divu, že se od nepaměti používá při kontrole nadměrného krvácení z ran.

4. Pro zdravý trávicí systém

Vlákna, jak víte, jsou nezbytná pro dobrou stolici. Pravidelné používání tohoto ovoce bohatého na vlákninu může pomoci zmírnit problémy spojené s pohybem střev, a tím připravit cestu pro udržení zdravého trávicího systému. Triesloviny přítomné v tomelu regulují pohyb střev, čímž poskytují úlevu od průjmů. To zase pomáhá udržovat zdravý trávicí systém.

5. Dobré pro diabetiky

Ti, kteří trpí cukrovkou, jsou náchylní k chuti na hlad, a to příliš často. Jelikož je toto ovoce bohaté na vlákninu, mohou si jej diabetici pochutnat na omezení hladu. O ovoci je také známo, že reguluje hladinu cukru v krvi.

6. Dobré pro hypertenzi

Sodík, pokud je nadměrně obsažen ve stravě, může vyvolat hypertenzi. Je známo, že tomel má nízkou hladinu sodíku. Proto jej lze použít jako součást vyvážené stravy s nízkým obsahem sodíku určené pro ty, kteří mají hypertenzi.

6. Posiluje imunitu

Jelikož je ovoce dobrým zdrojem vitaminu C, může při pravidelném používání ve vyvážené stravě přispět ke zvýšení úrovně imunity. Působí tedy jako štít proti nachlazení, chřipce a také proti různým plicním infekcím, včetně astmatu.

7. Pomáhá bojovat proti rakovině

Toto ovoce, které je bohatým zdrojem antioxidantů, pomáhá při omezování volných radikálů. Jinak mohou poškodit buňky a vyvolat rakovinu. Přítomnost vitaminu A, stejně jako shibuolu a kyseliny betulinové, obohacuje vlastnosti tohoto ovoce v boji proti rakovině.

8. Zlepšuje vidění

Tomel obsahuje vitamín A ve významném množství. A je prokázanou skutečností, že vitamin A má potenciál zlepšit vidění.

9. Pomáhá zlepšit produkci červených krvinek

Měď přítomná v tomto ovoci pomáhá při správném vstřebávání železa. To zase pomáhá při produkci červených krvinek.

10. Přírodní úleva pro škytavku

Japonský tomel je široce používán čínskými lékaři při léčbě škytavky.

11. Udržuje játra zdravá

Tomel je bohatý na antioxidanty, které zachycují škodlivé volné radikály kyslíku v našem těle. Snižuje také účinek toxických materiálů a předchází poškození buněk. To nakonec vede k detoxikovanému tělu a zdravým játrům.

12. Snižuje zadržování vody

Tom má diuretickou povahu a může zastavit zadržování vody a zvýšit množství moči protékající ledvinami. S vysokým obsahem draslíku zajišťuje, že se během močení neztratí žádný významný minerál.

13. Nabízí dostatek energie

Kaki šťáva je považována za přírodní energetický zdroj díky vysokému obsahu draslíku a cukru. Spotřeba sklenice tomelové šťávy nám může poskytnout okamžitou energii pro výkon jakékoli činnosti nabité energií. Je to dobrá volba pro zmírnění vyčerpání a stresu.

14. Udržuje infekce na uzdě

Tomel je úžasným zdrojem fytochemikálií včetně polyfenolických antioxidantů a katechinů. Přispívají k protizánětlivým vlastnostem ovoce, což nakonec pomáhá předcházet útokům infekčních chorob.

Jak si vyrobit rajčatovou šťávu

Podívejte se na jednoduchý a jednoduchý recept na tomel:

1. Vezměte 2-3 velké a čerstvé tomel. Očistěte je a důkladně umyjte pod tekoucí studenou vodou. Vezměte čistý ručník nebo hedvábný papír a bobule pěkně osušte.

1. Pokud je k persimonu připojen nějaký stonek nebo list, jemně je odstraňte. Poté je pomocí ostrého nože nakrájejte na dvě poloviny. Kousky také opatrně odejměte pomocí malé lžičky. Před krájením a odšťavováním můžete také persimmons oloupat.

1. Nyní vložte kousky tomelu do mixéru. Přidejte do ní půl šálku vody. Dobře promíchejte, abyste získali hladký džus střední konzistence.

1. Pokud chcete silnější nápoj, jednoduše přeskočte vodu a smíchejte syrové kousky tomel do buničiny. Poté ji přeneste na síto a šťávu vytáhněte do misky stisknutím prstů nebo lžíce.

1. Vaše čerstvá a výživná tomelová šťáva je připravena.

Jednalo se tedy o výhody ovoce tomel. Jste připraveni být zdravější? Šťáva z tomelů je skutečně darem přírody. Použijte jej, abyste byli zdraví, šťastní a fit!

Fakta o výživě japonského tomelu (USDA Nutriční tabulka)

Velikost porce: 1 oz = 28 g

Zásada	Nutriční hodnota	Procento RDA
Energie	20 kcal	1%
Sacharidy	5 g	2%
Vláknina	1 g	4%
Cukr	4 g
Protein	0 g	0%
Celkový tuk	0 g	0%
Cholesterol	0 mg	0%
Vitamíny
Vitamin A	456 IU	9%
Vitamín C	2,1 mg	4%
Vitamin E.	0,2 mg	1%
Vitamin K.	0,7 mcg	1%
Thiamin	0,0 mg	1%
Riboflavin	0,0 mg	1%
Niacin <	0,3 mg	1%
Vitamin B-6	0,0 mg	1%
Vitamin B-12	0,0 mcg	0%
Folát	2,2 mcg	1%
Cholin	2,1 mg
Minerály
Vápník	2,2 mg	0%
Železo <	0,0 mg	0%
Hořčík	2,5 mg	1%
Fosfor	4,8 mg	0%
Draslík	45,1 mg	1%
Sodík	0,3 mg	0%
Zinek	0,01 mg	0%
Měď	0,0 mg	2%
Mangan	0,1 mg	5%
Selen	0,2 mcg	0%
Steroly
Fytosteroly <	1,1 mg	-
jiný
Voda	22,50 g	-
Popel	0,1 g	-

S nízkým obsahem sacharidů, tuků a sodíku má toto ovoce mnoho dobrých vlastností. Okamžitě využijte výhody zdraví tomel!

Doufám, že se vám náš příspěvek o výhodách tomel líbil. Níže uveďte své komentáře.