15 nejlepších výhod a použití červené papriky pro pokožku, vlasy a zdraví

Červené papriky jsou členy rodiny jemných paprik, které patří do rodiny papriky. Jsou známé jako papriky kvůli jejich zvonovitému tvaru a mají jemnou, sladkou chuť a svěží šťavnatou dužinu. I když jsou k dispozici po celém světě, mají svůj původ v Jižní a Střední Americe a Mexiku. Všechny odrůdy papriky, včetně červené, mají nezralou zelenou barvu.

Červené papriky jsou botanicky ovocné, ale jsou známé jako zelenina, která se díky své jemné, sladké a křupavé chuti používá v různých pokrmech. Při zrání se změní na jasně červenou barvu s jádrem uvnitř, které obsahuje spoustu semen. Obvykle jsou velikostí srovnatelné s měkkými kuličkami, ale mohou být menší v závislosti na jejich době růstu. Jsou vynikajícím zdrojem živin, jako jsou vitamíny C, A a B6. Kromě toho také obsahují vitamín E, vitamin K, folát a draslík; a antioxidanty. Organické červené papriky by měly být upřednostňovány před konvenčně pěstovanými, protože jsou konzumovány s kůží a běžně pěstované papriky často přicházejí do styku se škodlivými pesticidy, které na pokožce zanechávají zbytky.

Výhody červené papriky

Pro vaše výhody jsme rozdělili různé výhody červené papriky do připojených podnadpisů.

Červená paprika: Výhody pro zdraví

Kromě toho, že jsou pokrmy atraktivní a chutné, jsou tyto světlé a lesklé vegetariány zásobárnou živin. Ačkoli zelené papriky jsou široce konzumovány, červené papriky jsou mnohem výživnější a mají poměrně sladší chuť. Některé ze zdravotních výhod červené papriky jsou uvedeny níže:

1. Červené papriky jsou zdravou variantou, která může být součástí vaší každodenní stravy, protože obsahuje fytonutrienty, které mají v sobě silné antioxidanty. Tyto antioxidanty působí proti toxinům v prostředí a degradaci buněk. Chrání vaše tělo před poškozením volnými radikály, které způsobuje rozvoj rakoviny. Paprika tedy pomáhá při prevenci různých typů rakoviny v žaludku, tlustém střevě, prsu, prostatě a plicích.

2. Červené papriky poskytují 300 procent denního příjmu vitaminu C. Kromě toho, že je silným antioxidantem, je vitamin C nezbytný pro správnou absorpci železa. Ti, kteří trpí nedostatkem železa, mohou tedy konzumovat červené papriky se svým zdrojem železa, aby se usnadnilo jejich maximální vstřebávání.

3. Snacking na červené papriky pomáhá při léčbě a prevenci zánětu v těle. Je to skvělá volba pro energii, pokud jste ohromeni stresem nebo se cítíte unaveni.

4. Kombinace vitaminu B6 a hořčíku v červené paprice pomáhá snižovat úzkost, zejména kvůli předměsíčním příznakům. Jako přírodní diuretikum je vitamin B6 skvělý pro snížení nadýmání a prevenci hypertenze.

5. Červená paprika je vynikajícím zdrojem vitaminu A a poskytuje přibližně 75 procent denní potřeby vitaminu A na šálek. Vitamin A je živina, která podporuje zdravý zrak, zejména noční vidění, protože napomáhá funkci sítnice a zabraňuje rozvoji katarakty.

6. Červené papriky pomáhají při hubnutí. Jeden šálek nakrájené červené papriky poskytuje pouze 31 kalorií a žádný tuk ani cholesterol. Kromě toho můžete spálit více kalorií konzumací červené papriky, protože mohou aktivovat termogenezi a zvýšit rychlost metabolismu. Červené papriky neobsahují kapsaicin, který dodává teplo jiným paprikám. V důsledku toho mají mírný termogenní účinek, který zvyšuje váš metabolismus, aniž by zvyšoval srdeční frekvenci nebo krevní tlak jako jiné odrůdy papriky.

7. Půl šálku červené papriky poskytuje asi 1 gram vlákniny, která podporuje zdravé trávení a udržuje hladinu cholesterolu. Poskytuje také ochranu před rakovinou tlustého střeva a pomáhá při léčbě zácpy a syndromu dráždivého tračníku.

8. Červené papriky mohou být součástí zdravé výživy obsahující různé druhy ovoce a zeleniny, které snižují riziko vzniku chronických onemocnění, jako je mozková mrtvice, cukrovka typu 2, srdeční choroby, vysoký krevní tlak a některé druhy rakoviny.

9. Červená paprika poskytuje 7 procent denní hodnoty draslíku na šálek. Tento minerál je tělem potřebný pro regulaci hladiny tekutin uvnitř i vně buněk, kontrakci srdečního svalu a střevní peristaltiku, která pomáhá při odstraňování odpadu z těla.

10. Vitamin C v červené paprice usnadňuje vstřebávání železa a pomáhá při tvorbě kostního kolagenu, chrupavek, svalů a krevních cév.

Červená paprika: Výhody pro pokožku

Červené papriky obsahují dvojnásobné množství vitaminu C než jejich jiné odrůdy, díky čemuž jsou pro vaši pokožku nesmírně prospěšné. Některé z jejich výhod pro pokožku jsou následující.

11. Vitamin C obsažený v červené paprice pomáhá tvořit kolagen, strukturní vlákno, které je potřebné k tomu, aby vše drželo pohromadě. Kolagen je nezbytný pro vaši pokožku, aby zůstal zdravý a dokonce i drobné nedostatky vitaminu C mohou způsobit kožní problémy.

12. Červené papriky jsou skvělým zdrojem tří karotenoidů bojujících proti rakovině: luteinu, beta-kryptoxantinu a zeaxantinu. Kromě toho, že jsou vynikající pro pokožku, tyto karotenoidy pomáhají snižovat otoky způsobené artritidou kvůli vysokému obsahu křemíku. Šťáva z červeného pepře je také známá pro své léčivé vlastnosti.

Red Bell Pepper: Výhody pro vlasy

Kromě zdravotních a pleťových výhod jsou červené papriky pro vaše vlasy prospěšné následujícími způsoby.

13. Jak bylo uvedeno výše, červené papriky jsou velkým zdrojem vitaminu C, který se podílí na tvorbě kolagenu. Vlasové folikuly vyžadují kolagen, aby zůstaly zdravé a pro optimální růst. Nedostatek vitaminu C může způsobit suché, štěpící a křehké vlasy.

14. Červená paprika může být velmi prospěšná v prevenci vypadávání vlasů, protože zlepšuje průtok krve, stimuluje růst vlasů a chrání vlasové folikuly před účinkem DHT.

15. Kořeněnost červené papriky může pomoci urychlit růst vlasů o více než 50 procent. Vařte několik plátků červené papriky ve vodě po dobu 10 minut a ochlaďte ji po dobu 15 minut. Poté ji naneste na pokožku hlavy po dobu 30 minut a opláchněte. Pokud to budete dělat pravidelně, stimuluje to růst vlasů.

Červené papriky jsou zdravou volbou, pokud na ně nejste alergičtí. Nezapomeňte také skladovat červené papriky mimo maso, aby nedošlo k jejich infikování bakteriemi.

Doufám, že se vám článek líbil a zahrnoval by do vaší stravy více červené papriky. Zanechte nám komentář.