15 nejlepších potravin, které přirozeně zvyšují počet krevních destiček

Destičky jsou důležitou složkou vaší krve. Tyto deskovité, lepkavé, bezbarvé malé buňky pomáhají srážet krev, ať už je vaše zranění malé nebo život ohrožující (1). To zase zabrání nadměrné ztrátě krve nebo dokonce smrti. Někdy však může počet krevních destiček poklesnout v důsledku virových onemocnění, rakoviny nebo genetických poruch (2).

1. Papája a list papáje

Obrázek: Shutterstock

Důrazně se doporučuje konzumovat papáji, pokud máte nízkou hladinu krevních destiček (3). Kromě konzumace zralého ovoce papáji můžete vypít odvar z listů papáje, který je stejně užitečný při zvyšování počtu krevních destiček. Podle vědců z asijského institutu vědy a technologie v Malajsii byl extrakt z listů papáji extrémně účinný při zvyšování počtu krevních destiček u pacientů, kteří měli dengue (5).

Jak používat list papáje ke zvýšení počtu krevních destiček?

Vařte listy papáji s vodou v konvici. Přeceďte a pijte extrakt dvakrát denně. Můžete zkusit konzumovat extrakt z listů i ovoce, abyste rychle zvýšili počet krevních destiček.

2. Pšeničná tráva

Obrázek: Shutterstock

Ve studii publikované v časopise International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011, bylo zjištěno, že pšeničná tráva je prospěšná při zvyšování počtu krevních destiček (5). Vědci zjistili, že to pomohlo zvýšit počet červených krvinek, hemoglobinu a diferenciální počet bílých krvinek. Je to proto, že pšeničná tráva je bohatá na chlorofyl a má molekulární strukturu téměř podobnou hemoglobinu.

Jak používat pšeničnou trávu ke zvýšení počtu krevních destiček?

Pití půl šálku šťávy z pšeničné trávy smíchané s několika kapkami citronové šťávy denně pomáhá zlepšit počet krevních destiček.

3. Granátové jablko

Obrázek: Shutterstock

Červená semena granátového jablka podobná diamantu jsou nabitá živinami, které mají antioxidační, protizánětlivé a imunitní vlastnosti. Vědecký výzkum potvrdil, že granátové jablko může pomoci zvýšit počet krevních destiček, a tím předcházet riziku onemocnění (6).

Jak používat granátové jablko ke zvýšení počtu krevních destiček?

Připravte čerstvý džus a vypijte ho. Nebo přidejte granátové jablko do salátů, koktejlů a snídaňových misek.

4. Rybí olej

Obrázek: Shutterstock

Regionální zdravotní středisko Thunder Bay doporučilo stravu s vysokým obsahem bílkovin pro zvýšení počtu krevních destiček. Je známo, že libové maso a ryby zvyšují počet krevních destiček, ale neexistují žádné významné vědecké důkazy, které by to dokázaly. Vědci zjistili, že rybí olej má potenciál zvýšit počet a aktivitu krevních destiček a předcházet různým chorobám souvisejícím s nízkým počtem krevních destiček (7).

Jak používat rybí olej ke zvýšení počtu krevních destiček?

Zvyšte svoji spotřebu bílkovin. Konzumujte ryby, kuřecí prsa atd. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší doplněk rybího oleje a jeho dávkování.

5. Dýně

Obrázek: Shutterstock

Dýně je bohatá na vitamín A, pomáhá podporovat vývoj krevních destiček a reguluje bílkoviny produkované buňkami těla. Regulace proteinových buněk je velmi důležitá pro zvýšení počtu krevních destiček v krvi.

Jak používat dýni ke zvýšení počtu krevních destiček?

Připravte si půl sklenice čerstvé dýňové šťávy a přidejte k ní lžičku medu. Pijte to dvakrát nebo třikrát denně, abyste dosáhli maximálních výhod. Můžete také přidat dýně do pečiva, smoothies, dušených mas, polévek a pyré.

6. Potraviny bohaté na vitamín C.

Obrázek: Shutterstock

Říká se, že pravidelný příjem potravin bohatých na vitamín C pomáhá zlepšit produkci krevních destiček v těle. Vitamin C je silný antioxidant a vyšší dávky tohoto vitaminu zabraňují poškození destiček volnými radikály (8).

Které potraviny s vitamínem C mohou zvýšit počet krevních destiček?

Denní doporučený příjem vitaminu C je 65-90 mg denně podle Mayo Clinic. Ve své stravě musíte zahrnout potraviny, jako jsou pomeranče, citrony, kiwi, papriky, špenát a brokolice.

7. Listové zelené

Obrázek: Shutterstock

Listová zelenina, jako je špenát, kapusta a listy pískavice, mají vysoký obsah vitaminu K, a proto byste je měli konzumovat, když počet krevních destiček klesne na dno (9).

Během zranění tělo aktivuje bílkoviny, aby stimulovalo tvorbu krevních sraženin a zastavilo krvácení. Tyto proteiny závisí na aktivaci vitaminu K, bez kterého není srážení krve možné. Proto, když je krevních destiček málo, musíte zvýšit svoji spotřebu listové zeleniny, zejména kelu, protože obsahuje vysoké množství vitaminu K (1 šálek nakrájeného kelu obsahuje 547 mikrogramů vitaminu K).

Jak konzumovat listové zelené ke zvýšení počtu krevních destiček?

Přidejte zelenou do salátů a koktejlů. Můžete je také nechat blanšírovat nebo vařit.

8. Indický angrešt

Obrázek: Shutterstock

Indické angrešt, populárně známé jako amla, jsou považovány za účinné při zvyšování produkce krevních destiček a posilování imunitního systému. Studie o horečce dengue, která také způsobuje pokles počtu krevních destiček, ve skutečnosti doporučuje pacientům zahrnout do své stravy angreštový džus (10).

Jak konzumovat indické angrešt ke zvýšení počtu krevních destiček?

Vezměte každé ráno 3 až 4 angrešt na lačno. Šťávu amla můžete také konzumovat smícháním s medem. Pití této směsi dvakrát až třikrát denně pomáhá zvýšit produkci krevních destiček. Pokud hledáte něco chutného, ​​můžete si dát okurky a domácí džem z čerstvých indických angreštů.

9. Červená řepa a mrkev

Obrázek: Shutterstock

Červená řepa je často