23 úžasných výhod listů máty peprné pro pokožku, vlasy a zdraví

Mátový a svěží! Ano, obě tyto vlastnosti jsou spojeny s listy máty peprné. Ať už chcete zřetelnou chuť nově nalezeného pokrmu, nebo chcete překonat dech surové cibule (—Minty řešení na záchranu! Miluji sladkou a osvěžující vůni těchto listů. Může vám zvednout náladu a zlepšit náladu. Věděli jste ale, že kromě toho mají lístky máty také spoustu dobrot, které pomáhají udržovat choroby na uzdě?

Nyní se podívejme na jeho výhody.

Máta peprná - stručný popis

Botanický název - Čeleď Mentha piperita

- Lamiaceae

Jiné názvy - Pudina Patte (hindština), Milakukkirai vittu (tamilština)

Máta peprná, oblíbená bylina známá svou výraznou vůní a léčivou hodnotou, má zeleno-fialové listy ve tvaru kopí a osvěžující chladivou chuť. Díky své osvěžující vůni, ostré vůni mentolu a pocitu ochlazení se často používá v domácích výrobcích, jako jsou koupelnové přípravky, ústní vody, zubní pasty a masti.

Kromě toho se prášek z máty peprné často používá k aromatizaci nápojů a jiných potravin. Mohou být také součástí salátů a dochucovat nápoje nebo dokonce čištěnou vodu. Sloučeniny v listech mají terapeutické a léčivé vlastnosti. Listy máty peprné jsou k dispozici po celý rok a jsou většinou žádané během letní sezóny kvůli jejich chladivému účinku.

Podívejme se, jaké jsou listy máty peprné

Máta peprná zanechává výhody

Obrázek: Shutterstock

Výhody máty peprné pro zdraví

1. Může zlepšit funkci jater
2. Přírodní lék na nachlazení a chřipku
3. Léčba respiračních problémů
4. Zabije špatný dech
5. Vlastnosti proti rakovině
6. Léčba sezónní horečky
7. Antibakteriální látka
8. Může vylepšit paměť
9. Pomáhá snižovat nevolnost
10. Snižuje bolest hlavy
11. Může pomoci trávení
12. List máty peprné může kojení prospět
13. Může pomoci při léčbě deprese a stresu
14. Pomáhá hubnout
15. Může zvýšit ženskou sterilitu
16. Užitečné při léčbě IBS
17. Další zdravotní výhody

Výhody pro pokožku

1. Údržba zdraví pokožky
2. Bylinný přípravek na kožní problémy

Výhody pro vlasy

1. Léčba lupů
2. Léčba vší

Jiná použití

1. Populární přísada do čokolády a cukrovinek
2. Používá se v komerční kosmetice

Přínosy máty peprné pro zdraví

Kromě osvěžujícího chladicího účinku na chuťové pohárky a hrdlo jsou lístky máty peprné bohaté na vitamíny A a C, železo, draslík a vlákninu, ale málo kalorické. Je tedy dáno, že se používají v rostlinných léčivech. Nabízejí následující zdravotní výhody.

1. Může zlepšit funkci jater

Chcete zdravé a správné fungování jater? Rozhodněte se pro vždy zelené a chutné lístky máty peprné v jakékoli formě - možnost je i žvýkání listů máty peprné v surovém stavu.

Proč to funguje

Listy máty peprné zlepšují funkci jater zlepšením toku žluči z jater do žlučníku. Čerstvé nebo sušené lístky máty peprné zvyšují tok žluči a napomáhají trávení tím, že štěpí tuky a snižují hladinu špatného cholesterolu. Snížený cholesterol zlepšuje pomalá játra snížením zátěže jater. Ukázalo se, že máta peprná uklidňuje a uklidňuje trávicí systém zmírněním příznaků syndromu dráždivého tračníku, včetně zažívacích potíží, dyspepsie a křečí koloniálních svalů (1).

Zpět na obsah

2. Přírodní lék na nachlazení a chřipku

Obrázek: iStock

Už vás unavuje neustále kýchání? Potřebujete vhodný lék na zabíjení bakterií a virů, které způsobují naše běžné (i když frustrující) nachlazení? Listy máty peprné mohou být vaším zachráncem.

Proč to funguje

Mentol v nich zanechává hlen a vylučuje hlen, čímž poskytuje úlevu od kašle a ucpání. Mentol se často používá jako běžná přísada do tkání používaných na hrudi k úlevě od bolesti na hrudi při nachlazení a chřipce. Máta má uklidňující a otupující účinek (2).

Zpět na obsah

3. Léčba respiračních problémů

Okamžitý kašel může být známkou problematických plic. V okamžiku, kdy pocítíte nepohodlí v plicích, přidejte do své stravy máty peprné. Také ti, kteří trpí astmatem a sinusitidou, se mohou uchýlit.

Proč to funguje

Listy máty peprné obsahují kyselinu rosemarinovou, která je prospěšná pro astma díky svým antioxidačním vlastnostem, které neutralizují volné radikály a blokují produkci prozánětlivých chemikálií, jako jsou leukotrieny (3). Navíc usnadňuje výrobu látek zvaných prostacykliny, které udržují dýchací cesty otevřené pro snadné dýchání. Extrakt z máty peprné inhibuje uvolňování histaminu, čímž zmírňuje nosní příznaky alergické rýmy (senné rýmy).

Zpět na obsah

4. Zabíjí špatný dech

Je samozřejmé, že máta peprná dělá zázraky proti zápachu z úst. Proto je jednou z klíčových složek žvýkaček a zubních past.

Proč to funguje

Díky své chladné osvěžující vůni může být výtažek z máty peprné vynikající náhradou za chemickou látku chlorhexidin v ústní vodě, která vás zbaví zápachu z úst. Listy máty peprné se ve středověku často používaly k léčbě halitózy a bělení zubů. Pouhé žvýkání máty peprné poskytuje účinek osvěžovače úst (4).

Zpět na obsah

5. Vlastnosti proti rakovině

Je také známo, že máta peprná zabíjí tyto rakovinné buňky. Proč jej tedy nepoužívat k prevenci smrtelné nemoci?

Proč to funguje

Podle výzkumu obsahují lístky máty peprné fytonutrient, který zastavuje růst rakovinných nádorů ve slinivce břišní, játrech a mléčných žlázách a chrání tak před rakovinou plic, tlustého střeva a kůže. Obsahují také sloučeninu zvanou mentol, která může inhibovat růst rakoviny prostaty (5).

Zpět na obsah

6. Léčba sezónní horečky

Jíst mátový čaj nebo ho přidávat do koupele může pomoci při mírném snižování horečky bez léků a jakýchkoli nepříznivých účinků na schopnost těla bojovat s nemocí.

Proč to funguje

Listy máty peprné jsou primárně známé tím, že pomáhají při vyvolávání histaminů v těle, čímž snižují sezónní horečku a alergie (6).

Zpět na obsah

7. Antibakteriální látka

Mít lístky máty peprné vás může držet dál od všech chorob způsobujících bakterie.

Proč to funguje

Listy máty peprné mají potenciál zastavit růst různých bakterií, jako jsou Helicobacter pylori, Salmonella enteritidis a meticilin-rezistentní Staphylococcus aureus (MRSA) (7). Jsou také účinné při inhibici růstu určitých druhů hub. Jsou užitečné při léčbě infantilní koliky.

Zpět na obsah

8. Může vylepšit paměť

Vždy zapomenete klíče od auta a po zamknutí domu se musíte po ně vrátit? Je čas vyzkoušet superchladné lístky máty, které vám zlepší paměť.

Proč to funguje

Silná vůně listů máty peprné může zvýšit paměť a zvýšit duševní bdělost uklidněním a zklidněním nervového systému (8).

Zpět na obsah

9. Pomáhá snižovat nevolnost

Cestování na delší hodiny v dusném autobuse by pro kohokoli bylo nejhorší nocí. Reakce se pohybují od neklidu až po silné nutkání zvracet. Tento pocit nevolnosti a ranní nevolnosti, kterému čelí těhotné dámy, lze vyřešit žvýkáním listů máty. Můžete si dokonce dát mátový čaj.

Proč to funguje

Chladicí účinek vyvolaný listy uklidňuje hořící žaludek a silná chuť zmírňuje nutkání zvracet, a tím zlepšuje váš den (9).

Zpět na obsah

10. Snižuje bolesti hlavy

Navzdory technologickému pokroku v medicíně neexistuje žádný skutečný lék na bolest hlavy a nachlazení. I mírná bolest v hlavě může bránit vaší práci. Pokud se všechny ostatní domácí léky, včetně zázvorového čaje, neosvědčily, nyní je čas vyzkoušet něco nového. Naneste si na čelo mátový balzám a sledujte, jak dřímáte, abyste spali. Věř mi, že to funguje!

Proč to funguje

Uklidňující a uklidňující účinek máty peprné z něj dělá vhodný produkt pro rychlou úlevu od bolesti hlavy. Balzám také zmírňuje zánět a zabraňuje útokům z jiných stavů, jako jsou migrény a chřipka (10).

Zpět na obsah

11. Může pomoci trávení

Cítíte se nesví po přejídání svého oblíbeného jídla? Kdykoli se v takové situaci ocitnu, natáhnu se po nějaké mátě.

Proč to funguje

Je známo, že máta zklidňuje žaludek a bojuje proti zažívacím potížím nebo proti jakýmkoli zánětům ve střevech. Aromatické lístky máty také aktivují slinné žlázy a také enzymy vyvolávající trávení, čímž napomáhají trávení (11). Pokud se cítíte nafouknutí a nešťastní, rozžujte několik lístků máty. Podívejme se, jak to funguje!

Zpět na obsah

12. Peppermint Leaf může prospět kojení

Mateřství je jednou z nejpříjemnějších fází života ženy. S tím však přicházejí výzvy jako bolestivost bradavek. Jakmile skončíte s fází kojení, naneste mátový olej na bradavky prsou, abyste ošetřili praskliny a dodali jim uklidňující účinek. Tření máty také pomáhá.

Proč to funguje

Jak již bylo zmíněno dříve, uklidňující a chladicí účinek máty zmírňuje úder tvrdého sání, čímž snižuje bolest bradavek (12).

Zpět na obsah

13. Může pomoci léčit depresi a stres

Věděli jste, že čichání máty nebo pití mátového čaje může pomoci snížit stres? Sklenice panenského mojita vás může zbavit stresu.

Proč to funguje

Osvěžující vůně máty, která je přírodním stimulantem, vám může po celý den dát svobodu a radost a poskytne vám tolik potřebnou podporu (13)!

Zpět na obsah

14. List máty peprné pro hubnutí

Napadlo vás někdy, že mít něco chutného vám pomůže zhubnout? Máta je příchuť, kterou většina lidí miluje. A žvýkání máty vám pomůže zhubnout.

Proč to funguje

Již víme, že máta je stimulant, který spouští uvolňování správných trávicích enzymů a napomáhá správnému trávení. To zase pomáhá vstřebávat všechny správné živiny v potravinách, které konzumujeme, a rovnoměrně rozloží tuk v těle (14).

Zpět na obsah

15. Může zvýšit ženskou sterilitu

To je důvod, proč se máta musí stát nedílnou součástí vaší stravy (15).

Zpět na obsah

16. Užitečné při léčbě IBS

Syndrom dráždivého tračníku (IBS) vás může frustrovat a rozrušit. Přidejte si do jídla mátou a uvidíte, jaký účinek má na váš žaludek.

Proč to funguje

Máta má uklidňující účinek na vaše žaludeční svaly, a tím je uvolňuje a také pomáhá zmírnit klonické křeče (16).

Zpět na obsah

17. Další výhody

Aromatické sloučeniny v mátových listech zmírňují svalové křeče, zvyšují krevní oběh, snižují bolest a podporují pocení, zatímco svíravé sloučeniny zmenšují zanícené tkáně. Jsou vynikajícím zdrojem draslíku, vápníku, železa, manganu a hořčíku. Draslík je důležitou součástí buněk a tělních tekutin, které regulují srdeční frekvenci a krevní tlak, zatímco mangan pracuje s mědí jako kofaktorem pro antioxidační enzym, superoxid dismutázu.

Zpět na obsah

Výhody listů máty peprné pro pokožku

Obrázek: iStock

Kromě mnoha zdravotních výhod mohou být lístky máty peprné prospěšné i pro vaši pokožku. Zde je postup:

18. Údržba zdraví pokožky

Listy máty peprné vám mohou pomoci získat hladkou a lesklou pokožku a také ji udržovat.

Proč to funguje

Živiny v mátových listech pomáhají tonizovat pokožku, minimalizovat póry, snižovat otoky a obnovit pružnost pokožky. Vitamíny A a C jsou silné antioxidanty, které bojují proti zánětu ve formě červených skvrn na pokožce. Vitamíny skupiny B, riboflavin a kyselina listová rozjasňují pleť. Tyto listy lze práškovat v cukrových peelingech, aby měly povzbuzující účinek na pokožku (17).

Zpět na obsah

19. Bylinná léčba kožních problémů

Listy máty peprné se používají jako přísada do topických krémů určených k léčbě různých kožních problémů, jako je kopřivka, vyrážky, jedovatý dub nebo jedovatý břečťan. Aplikace těchto mastí má uklidňující a hojivý účinek na pokožku.

Proč to funguje

Jelikož je přírodní složkou, je to vedlejší účinek na všechny problémy s pokožkou a je upřednostňován kvůli uklidňujícímu a chladivému účinku na tělo (18).

Zpět na obsah

Výhody listů máty peprné

Obrázek: iStock

Díky zdravé kombinaci vitamínů, minerálů a antioxidantů listy máty peprné podporují zdraví vlasů. Zde jsou výhody, které nabízí.

20. Léčba lupů

Silný čaj z listů máty peprné a kopřivy lze použít jako vlasový oplach, který vás zbaví lupů. Pomáhá uklidnit pokožku hlavy a podporuje také růst vlasů (19).

Zpět na obsah

21. Léčba vší hlavy

Díky antibakteriálním vlastnostem této byliny je extrakt z máty peprné účinný při léčbě napadení vši hlavami (20).

Zpět na obsah

Jiná použití

Obrázek: iStock

22. Oblíbená přísada do čokolády a bonbónů

Máta peprná se celosvětově používá při výrobě mnoha komerčních cukrovinek a čokolád, které všichni milujeme, stejně jako v mnoha alkoholických a nealkoholických nápojích.

Zpět na obsah

23. Používá se v komerční kosmetice

Jeho schopnost snižovat zánět a uklidňující účinek na nervy z něj činí jednu z nejpreferovanějších ingrediencí při výrobě balzámů a sprejů ke zmírnění bolesti.

Zpět na obsah

Slovo opatrnosti

Mince mají dvě strany. Podobně má máta také své výhody a nevýhody. Zde je několik bodů, které musíte mít na paměti.

Pro vaši bezpečnost bych doporučil, abyste se předtím, než se rozhodnete pro mátovou dietu, poradili se svým rodinným lékařem.

Lékaři nedoporučují používat máty peprné, pokud

1. Trpíte cukrovkou, protože máta peprná může zvýšit riziko hypoglykémie
2. Jste dítě mladší než sedm let.
3. Užíváte pravidelnou dávku antacid, protože máta peprná může zvýšit riziko pálení žáhy
4. Užíváte dávku cyklosporinu
5. Mějte kýlu
6. Trpíte refluxními chorobami jícnu
7. Užíváte léky, které jsou metabolizovány játry
8. Léčíte se na krevní tlak

Jak si vyrobit trávicí tinktury pomocí máty peprné

Podívejme se, jak můžeme z listů máty peprné připravit trávicí tinktury.

Co potřebuješ

• Polovina šálku sušených listů máty peprné
• 1/4 šálku jemně nasekaného kořene zázvoru
• 1/4 šálku semen fenyklu (sušené a drcené)
• 1 1/2 šálku vody (vařené)
• 1 1/2 dle vlastního výběru alkoholu (vodka nebo rum)
• Skleněná nádoba

Jak udělat

1. Začněte tím, že do sklenice dáte semena máty, zázvoru a fenyklu a do jejich pozice zalijete vroucí vodou (řádně je zakryjete).

2. Nyní naplňte nádobu alkoholem a víčko nasaďte opravdu pevně.

3. Nádobu skladujte nejméně dva týdny na chladném a tmavém místě. Snažte se to denně protřepat.

4. Po dvou týdnech obsah napněte pomocí mušelínového hadříku a uložte jej do malých nádob podle potřeby.

Kolik musíte mít

Dospělí: až 1 lžíce lze užívat denně s vodou

Těhotné dámy: půl lžičky tinktury v dopoledních hodinách, aby se zabránilo ranní nevolnost

děti: až 15 kapek jsou natolik

Doufám, že se vám náš příspěvek o máty peprné líbil zdraví. Už jste použili listy máty peprné dříve? Sdílejte s námi své zkušenosti v poli pro komentář níže.

Opatruj se!