Obsah:
- Jaké jsou přínosy hořčičného oleje pro zdraví?
- 1. Může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
- 2. Může mít antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti
- 3. Může zmírnit nachlazení a kašel
- 4. Může působit jako přírodní stimulant
- 5. Může snížit riziko rakoviny
- 6. Může zmírnit bolesti kloubů a artritidu
- 7. Může zlepšit fungování orgánů
- 8. Může pomoci léčit astma
- 9. Může působit jako repelent proti hmyzu
- 10. Může vybělit zuby a léčit zubní problémy
- 11. May Aid Weight Loss
- 12. May Boost Brain Function
- 13. May Stimulate Sensation In The Muscles
- 14. May Help Heal Chapped Lips
- 15. May Promote Overall Health
Hořčice byla poprvé pěstována v Indii kolem roku 3000 před naším letopočtem a je lépe známá pro své léčivé hodnoty. Hořčičný olej se získává z jeho semen a používá se při vaření po staletí.
Tento olej je bohatý na mononenasycené mastné kyseliny a má protizánětlivé vlastnosti. Je také nabitý omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami, antioxidanty a dalšími minerály, které nabízejí řadu zdravotních výhod.
Tento olej může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, zmírnit nachlazení a kašel a léčit problémy spojené s vlasy a pokožkou.
V tomto článku jsme dále diskutovali o hořčičném oleji. Čti dál.
Jaké jsou přínosy hořčičného oleje pro zdraví?
Zdravotní výhody hořčičného oleje jsou různé. Je známo, že pomáhá léčit onemocnění související se srdcem, pokožkou, klouby, svaly, mimo jiné má další výhody. Následuje několik známých výhod tohoto zázračného oleje.
1. Může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
Hořčičný olej obsahuje vysoké množství mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin (MUFA a PUFA) a omega 3 a omega 6 mastných kyselin. Tyto dobré tuky snižují riziko vzniku ischemické choroby srdeční o 50% (1).
U potkanů měla obohacená hořčice také hypocholesterolemické účinky (snížení hladiny cholesterolu) a hypolipidemické účinky (snížení hladiny lipidů) (2). Olej může snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zvýšit hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v těle. To by mohlo snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.
2. Může mít antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti
Je známo, že hořčičný olej obsahuje antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti.
Jeho protizánětlivé vlastnosti jsou připisovány přítomnosti selenu. Je známo, že minerál snižuje bolest a otoky, a tím zmírňuje bolesti kloubů. Tato protizánětlivá vlastnost hořčičného oleje nachází své uplatnění i při přípravě diklofenaku, protizánětlivého léku (3).
Nedávné studie ukázaly, že mikroemulze obsahující hořčičný olej fungují jako antibakteriální látky proti E. coli (4). Glukosinolát v hořčičném oleji zabraňuje růstu nežádoucích bakterií a jiných mikrobů.
Hořčičný olej také obsahuje silné antifungální vlastnosti, které mohou léčit kožní vyrážky a infekce způsobené houbami. Byla provedena studie kazení žitného chleba (houbami) jeho vystavením různým olejům. Hořčičný olej se ukázal jako nejúčinnější díky přítomnosti sloučeniny zvané allylisothiokyanát (5).
3. Může zmírnit nachlazení a kašel
Díky své štiplavé povaze se hořčičný olej používá k úlevě od nachlazení a kašle po celá desetiletí.
Obsahuje topnou vlastnost, která může vyčistit ucpání dýchacích cest. Funguje nejlépe v kombinaci s česnekem a masáží na hrudi a zádech (6).
Další metodou použití hořčičného oleje k odstranění nachlazení a kašle je podle anekdotických důkazů léčba parou. Přidejte kmín a pár lžic hořčičného oleje do hrnce s vroucí vodou a nadechněte se páry. To může odstranit nahromadění hlenu v dýchacích cestách.
4. Může působit jako přírodní stimulant
V tomto ohledu existuje omezený výzkum. Hořčičný olej je považován za velmi silný přírodní stimulant. Zlepšuje trávení a chuť k jídlu stimulací trávicích šťáv a žluči v játrech a slezině. Při vmasírování do pokožky také stimuluje náš oběhový systém a potní žlázy. Tím je zajištěno lepší prokrvení celého těla a zvětšení pórů pokožky pocením.
Tato diaforetická (hořkost vyvolávající pot) schopnost hořčičného oleje může vést ke snížení tělesné teploty a odstranění toxinů z těla.
Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který tuto výhodu dále pochopí.
5. Může snížit riziko rakoviny
Hořčičný olej může mít vlastnosti proti rakovině. Obsahuje dostatečné množství kyseliny linolenové. Některé výzkumy naznačují, že tato kyselina může snížit závažnost rakoviny tlustého střeva (7).
Studie univerzity v Jižní Dakotě prokázala totéž. Testovali účinnost hořčičného, kukuřičného a rybího oleje na potkanech postižených rakovinou tlustého střeva. Bylo zjištěno, že hořčičný olej je při prevenci rakoviny tlustého střeva u potkanů účinnější než rybí olej (8).
6. Může zmírnit bolesti kloubů a artritidu
Pravidelné masírování hořčičného oleje na pokožce může pomoci léčit bolesti kloubů a artritidu potenciálním zvýšením průtoku krve a oběhu v celém těle.
Hořčičný olej také obsahuje velké množství omega 3 mastných kyselin. Mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit ztuhlost kloubů a bolest spojenou s artritidou (9).
7. Může zlepšit fungování orgánů
Masáž těla s hořčicovým olejem může osvěžit tělo a zlepšit fungování orgánů. Toho může dosáhnout zvýšením krevního oběhu ve všech částech těla. V tomto ohledu je však zapotřebí konkrétnějšího výzkumu.
Masáž z hořčičného oleje pro novorozence je v mnoha zemích velmi oblíbenou praxí. Běžné důvody pro použití hořčičného oleje k masáži zahrnují lepší tělesnou sílu a lepší celkové zdraví (10).
8. Může pomoci léčit astma
Astma je onemocnění, které nemusí být trvale léčitelné. Jeho příznaky a účinky však lze zvládnout a snížit použitím hořčičného oleje. Je známo, že je jedním z nejbezpečnějších a nejúčinnějších prostředků k léčbě účinků astmatu. Neexistují však žádné konkrétní údaje o použití hořčičného oleje ke zmírnění příznaků astmatu. Většina informací dostupných v tomto ohledu je neoficiální.
Stále můžete používat hořčičný olej pro jeho údajné výhody. Masírujte hnědý hořčičný olej na hrudi. To může během astmatického záchvatu zvýšit proudění vzduchu do plic. Můžete také připravit směs jedné lžíce hořčičného oleje s jednou lžičkou kafru a natřít si ji na hruď.
Můžete také snížit frekvenci astmatických záchvatů třikrát denně polknutím směsi jedné lžíce hořčičného oleje a medu.
9. Může působit jako repelent proti hmyzu
Tato vlastnost hořčičného oleje byla hodnocena ve studii provedené v Assamu v Indii. Vlastnosti odpuzující hmyz u hořčičných a kokosových olejů byly hodnoceny proti komárům Aedes (S.) albopictus . Hořčičný olej byl velmi účinný při poskytování ochrany po delší dobu ve srovnání s kokosovým olejem (11).
10. Může vybělit zuby a léčit zubní problémy
Some research suggests that mustard oil may help treat dental issues. Make a paste of half a teaspoon of mustard oil, one teaspoon of turmeric powder, and half a teaspoon of salt. Rub this mixture on your teeth and gums twice a day. This can promote healthy teeth and may provide relief from gingivitis and periodontitis (12).
More research is needed to further understand this benefit of mustard oil.
11. May Aid Weight Loss
Mustard oil contains certain B-complex vitamins such as niacin and riboflavin. These may help increase body metabolism and help in losing weight. The oil also contains diacylglycerol that may contribute to weight loss (13).
12. May Boost Brain Function
The high concentration of fatty acids in mustard oil may boost brain function, though there is no concrete research in this area.
Some believe the oil may also boost memory and improve cognitive functions.
13. May Stimulate Sensation In The Muscles
14. May Help Heal Chapped Lips
There is limited research available. It is believed that applying the oil to chapped lips may heal them.
Some also believe that adding a few drops of the oil to the belly button before sleeping may help heal chapped lips. There is no evidence to prove this.
15. May Promote Overall Health
Mustard oil may be used as a healthy tonic to promote one’s overall health and wellness. It may offer benefits to the entire body when used externally. Oral intake of the oil in high amounts is not