24 Domácí léky, jak se zbavit tinnitu

Obsah

• Co je Tinnitus?
• Příčiny tinnitu
• Známky a příznaky tinnitu
• Domácí prostředky k léčbě tinnitu
• Preventivní tipy

Co je Tinnitus?

Tinnitus nebo vnímání zvonění v uších je stav, který se projevuje věkem. Obvykle se vyskytuje u jedinců ve věku nad 50 let. V některých případech je však zjištěno, že je to také ovlivněno u dětí a dospívajících. Tento stav je často příznakem základního zdravotního problému, jako je ztráta sluchu nebo poranění ucha. Odhaduje se, že tinnitus postihuje 1 z každých 5 lidí a jeho výskyt je zcela běžný (1).

Tinnitus je obvykle dvou typů:

• Subjektivní tinnitus

U tohoto typu tinnitu může vyzváněcí zvuk slyšet pouze osoba, kterou zasáhne. Subjektivní tinnitus je nejběžnějším typem tinnitu a je často způsoben zraněním ucha.

• Objektivní tinnitus

Když je lékař nebo kdokoli jiný než postižený jedinec schopen poslouchat bzučivý nebo vyzváněcí zvuk, jedná se o objektivní druh tinnitu.

Tinnitus může být výsledkem řady základních zdravotních problémů nebo fyzického traumatu. Přečtěte si další informace o nejčastějších příčinách tinnitu.

Zpět na obsah

Příčiny tinnitu

• Stáří

Šance na ztrátu sluchu se zvyšují po 60 letech. Ztráta sluchu často vyvolává nástup tinnitu.

• Kouření

Uživatelé tabáku jsou vystaveni vyššímu riziku vzniku tinnitu.

• Rod

Bylo zjištěno, že se tinnitus vyskytuje více u mužů než u žen (2).

• Hlasitý zvuk

Dlouhodobé vystavení hlasitým zvukům může způsobit poškození sluchu, což může následně vést k tinnitu.

• Otoskleróza

Tento termín se používá k definování ztuhnutí kosti ve středním uchu. Otoskleróza může u postižených jedinců způsobit tinnitus.

• Blokování ušním mazem

Nahromadění příliš velkého množství ušního mazu může vést ke ztrátě sluchu a podráždění uší. To může také vést k tinnitu.

• Zdravotní podmínky

Tinnitus je často příznakem jiných zdravotních stavů, jako je porucha vnitřního ucha, jako je Menierova choroba, poranění hlavy nebo krku, poruchy krevních cév, jako je ateroskleróza, nádory hlavy a krku a vysoký krevní tlak.

• Léky

Tinnitus může být také vedlejším účinkem některých léků, jako jsou antibiotika, léky proti rakovině, diuretika, některá antidepresiva a aspirin.

Nyní, když jste si dobře vědomi faktorů, které mohou způsobit tinnitus, pojďme se podívat na příznaky spojené s tímto stavem.

Zpět na obsah

Známky a příznaky tinnitu

Mezi běžné příznaky spojené s tinnitem patří:

• Bzučení, zvonění nebo pískání v jednom nebo obou uších
• Citlivost na určité zvuky
• Problémy se sluchem
• V některých případech může tinnitus také způsobit stres, deprese a únavu.

Trvalý lék na tinnitus teprve bude objeven. Některé přírodní léky však lze použít ke snížení závažnosti a dopadu tohoto stavu. Níže je uveden seznam domácích léků, které vám pomohou v boji s tinnitem a jeho příznaky.

Zpět na obsah

Domácí prostředky k léčbě tinnitu

1. Glycerin a sůl
2. Ananas
3. Jablečný ocet
4. Gingko Biloba
5. Kostival, skořice a heřmánkový čaj
6. Čaj Goldenseal And Calendula
7. Jmelí čaj
8. Zelený čaj
9. Nejlepší éterické oleje
10. Ricinový olej
11. Kokosový olej
12. Sezamový olej
13. Zrzavý
14. Česnek
15. Cibulová šťáva
16. Semena pískavice
17. Slunečnicová semínka
18. Listy bazalky
19. Wolfberry
20. Jogurt
21. Oregano
22. Jitrocel
23. Mučenka
24. Vitamíny

Přirozené způsoby, jak se zbavit tinnitu

1. Glycerin a sůl

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička glycerinu
• 1 čajová lžička soli
• 1 půllitr vody

Co musíte udělat

1. Přidejte glycerin a sůl do vody a dobře promíchejte.
2. Uchovávejte tento roztok ve spreji.
3. Nastříkejte si tímto roztokem nosní dírky každý den.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Solná povaha tohoto řešení pomáhá při odplynění ucpaného nosního průchodu a to zase může pomoci zmírnit pocit zvonění uší způsobený nadbytečnou tekutinou v dutinách (3).

Zpět na obsah

2. Ananas

Budete potřebovat

• Čerstvý ananas
• 1 sklenici vody

Co musíte udělat

1. Vezměte asi čtvrtinu ananasu a po loupání nakrájejte na malé kousky.
2. Smíchejte tyto kousky se sklenicí vody.
3. Popíjejte to po celý den.
4. Alternativně můžete tyto kousky ananasu v pravidelných intervalech jen žvýkat.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat po celý den v pravidelných intervalech.

Proč to funguje

Ananas je bohatým zdrojem enzymu zvaného bromelain spolu s vitamíny A a C. Tyto enzymy a vitamíny vykazují protizánětlivé vlastnosti a lze je tedy použít k léčbě zánětu způsobeného tinnitem (4, 5).

Pozor

Nekonzumujte příliš mnoho ananasu denně, protože je známo, že při velkém množství způsobují alergické reakce.

Zpět na obsah

3. Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 2 čajové lžičky jablečného octa
• 1 sklenici vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

Přidejte jablečný ocet do sklenice vody a tento roztok vypijte.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát nebo třikrát denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet může bojovat proti jakýmkoli základním infekcím, které přispívají k tinnitu, díky svým protizánětlivým, antibakteriálním a antifungálním vlastnostem (6), (7).

Zpět na obsah

4. Ginkgo biloba

Budete potřebovat

120 mg doplňku Ginkgo Biloba

Co musíte udělat

Konzumujte doplněk gingko biloba.

Jak často byste to měli dělat

Tento doplněk musíte konzumovat dvakrát denně po dobu 6 týdnů.

Proč to funguje

Ginkgo biloba, také známý jako jinan dvoulaločný, má antibakteriální a protiplísňové vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti jakýmkoli základním infekcím, které způsobují tinnitus. Může také snížit pocit zvonění a zlepšit funkce uší zlepšením krevního oběhu v těle (8).

Zpět na obsah

5. Kostival, skořice a heřmánkový čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce kostivalu
• 1 lžíce skořice
• 1 lžíce heřmánku
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Smíchejte kostival, skořici a heřmánek a uložte je do vzduchotěsné nádoby.
2. Vezměte lžičku této směsi a přidejte ji do šálku vody. Přiveďte to k varu v hrnci.
3. Tuto směs nechejte vařit po dobu 5-10 minut.
4. Naplňte a spotřebujte, než vychladne. K tomu můžete také přidat med pro chuť.

Jak často byste to měli dělat

Tento čaj musíte vypít alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Kostival, skořice a heřmánek jsou bohaté na protizánětlivé, analgetické a antioxidační sloučeniny. Mohou pomoci zmírnit tinnitus a jeho příznaky (9, 10, 11).

Zpět na obsah

6. Čarodějnice Hazel, Goldenseal a Calendula

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky zlaté pečeti
• 1/2 čajové lžičky měsíčku
• 1 šálek vody
• Vilín
• Bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Přidejte zlatou pečeť a měsíček do šálku vody a vařte 10 až 15 minut.
2. Naplňte to a vezměte část tohoto roztoku do misky a držte stranou.
3. Vezměte vatový tampon a namočte jej do nějaké čarodějnice.
4. Namočte stejný vatový tampon do roztoku goldenseal a calendula před jeho vnější aplikací na postižené ucho.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát až třikrát denně.

Proč to funguje

Kombinované protizánětlivé a antiseptické účinky zlatobyle, měsíčku a čarodějnice mohou být užitečné při léčbě jakýchkoli infekcí a sekrecí způsobujících tinnitus (12, 13, 14).

Zpět na obsah

7. Jmelí čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3 čajové lžičky jmelí
• 3 šálky vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte jmelí do vody a nechte přes noc strmé.
2. Tento čaj můžete pít další den v pravidelných intervalech.
3. Pro chuť můžete do tohoto čaje přidat také med.

Jak často byste to měli dělat

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete tento čaj konzumovat třikrát denně.

Proč to funguje

Tinnitus je někdy také důsledkem vysokého krevního tlaku. Jmelí nejen pomáhá snižovat krevní tlak, ale také zlepšuje krevní oběh, aby se do vašich uší dostalo více kyslíku a živin. Jmelí je tedy také jednou z nejlepších možností, jak přirozeně zmírnit příznaky tinnitu (15).

Zpět na obsah

8. Zelený čaj

Budete potřebovat

• 1 sáček zeleného čaje
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Sáček zeleného čaje ponořte do šálku horké vody po dobu 5 až 7 minut.
2. Přidejte med na dochucení a konzumujte, než vychladne.

Jak často byste to měli dělat

Zelený čaj musíte pít alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Zelený čaj je přírodní antioxidant a může bojovat proti infekcím a volným radikálům, které brání vašim zvonícím uším v hojení (16, 17).

Zpět na obsah

9. Nejlepší éterické oleje

Shutterstock

1. Levandulový olej

Budete potřebovat

• 2 až 3 kapky levandulového oleje
• Bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Vezměte 2 až 3 kapky levandulového éterického oleje na každou ze dvou vatových koulí.
2. Připojte vatový tampon do každého z vašich uší a nechte jej přes noc.

Jak často byste to měli dělat

Tento režim musíte dodržovat každou noc po dobu nejméně dvou týdnů.

Proč to funguje

Levandulový olej vykazuje antiseptické, protizánětlivé a analgetické vlastnosti, které mohou v průběhu času zmírnit tinnitus a jeho příznaky (18).

2. Cypressový olej

Budete potřebovat

• 2 až 3 kapky cypřišového oleje
• 2 bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Vezměte několik kapek cypřišového oleje na každou ze dvou vatových koulí.
2. Pomocí těchto bavlněných kuliček jemně zasuňte vstup do zvukovodu, aniž byste je tlačili příliš hluboko.
3. Nechte je tam přes noc.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat každou noc.

Proč to funguje

Cypressový olej je přírodní sedativum a může podporovat spánek a snižovat úzkost u osob postižených tinnitem. Antiseptické vlastnosti cypřišového oleje pomáhají při léčbě infekcí, které mohou být potenciální příčinou tinnitu, zatímco jeho antispasmodická povaha pomáhá uvolňovat svaly a zmírňovat příznaky zvonění uší (19).

3. Jalovcový olej

Budete potřebovat

• 3 kapky jalovcového oleje
• 2 bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Vezměte asi 2 až 3 kapky jalovcového oleje na každou ze dvou vatových koulí.
2. Zapojte tyto bavlněné kuličky do obou uší jemně, aniž byste je tlačili příliš hluboko.
3. Nechte jalovcový olej působit přes noc na obou uších.

Jak často byste to měli dělat

Tuto nápravu musíte dodržovat každou noc po dobu nejméně dvou týdnů.

Proč to funguje

Stejně jako levandulový a cypřišový olej je jalovcový olej také éterickým olejem, který může pomoci snížit stres a úzkost způsobené tinnitem. A podobně jako u ostatních dvou olejů může být při léčbě tinnitu a jeho příznaků užitečná antiseptická a antispasmodická povaha jalovcového oleje (20).

Zpět na obsah

10. Ricinový olej

Budete potřebovat

• 1 až 2 kapky ricinového oleje
• Bavlněné kuličky

Co musíte udělat

1. Nalijte asi 2 kapky ricinového oleje přímo do postiženého ucha.
2. Zapojte ucho vatovým tamponem, aby se olej utěsnil.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Ricinový olej, vědecky označovaný jako Ricinus communis, má vysoký obsah vitaminu E. Vykazuje tedy antioxidační vlastnosti a je také protizánětlivý a antibakteriální. Tyto vlastnosti mohou pomoci snížit bolest a zánět způsobený tinnitem a poskytnout postupnou úlevu (21).

Zpět na obsah

11. Kokosový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

1 až 2 kapky kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Zahřejte kokosový olej v troubě nebo na pánvi.
2. Nalijte 1 až 2 kapky zahřátého oleje do postiženého ucha a nechte jej přirozeně vstřebat.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Antioxidační, antibakteriální a antifungální vlastnosti kokosového oleje mohou pomoci v boji proti jakékoli infekci v uších, která může být potenciální příčinou tinnitu. Zahřátý kokosový olej může také pomoci uvolnit jakýkoli ucpaný ušní maz, který může zhoršit zvonění v uších (22).

Zpět na obsah

12. Sezamový olej

Budete potřebovat

1 čajová lžička sezamového oleje

Co musíte udělat

1. V troubě nebo na pánvi zahřejte sezamový olej.
2. Vezměte asi jednu čajovou lžičku tohoto oleje a jemně ním masírujte zadní část uší.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat dvakrát až třikrát denně.

Proč to funguje

Sezamový olej je přírodní antioxidant. Má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti, které mohou bojovat proti infekcím uší a volným radikálům. Sezamový olej je tedy dobrým přírodním prostředkem k léčbě tinnitu a jeho příznaků (23).

Zpět na obsah

13. Zázvor

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky čerstvě strouhaného zázvoru
• 1 šálek horké vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte čerstvě strouhaný zázvor do šálku horké vody.
2. Nechejte ho strmé po dobu 5 až 10 minut.
3. Směs přeceďte a tento bylinný čaj vypijte, než zchladne.
4. Pro chuť můžete také přidat med.

Jak často byste to měli dělat

Pijte tento čaj alespoň třikrát denně.

Proč to funguje

Jako protizánětlivý a antioxidační může zázvor pomoci zmírnit bolesti a záněty způsobené tinnitem (24).

Zpět na obsah

14. Česnek

Budete potřebovat

• 1 stroužek česneku
• 1 čajová lžička hořčičného oleje

Co musíte udělat

1. Na pánvi zahřejte hořčičný olej a osmažte na něm stroužek česneku. Nechte jej vychladnout.
2. Vymačkejte olej z česneku a nakapejte jej do postiženého ucha. Nechte to přes noc.
3. Ke stejnému účelu můžete také použít česnekový olej.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou za noc.

Proč to funguje

Česnek je bohatý na sloučeninu zvanou alicin. Allicin je přírodní antioxidant a může pomoci eliminovat jakékoli volné radikály, které mohou zhoršit tinnitus. Česnek má také protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou potlačit jakékoli infekce způsobující tinnitus (25, 26, 27).

Zpět na obsah

15. Cibulová šťáva

Shutterstock

Budete potřebovat

1 cibule

Co musíte udělat

1. Vezměte cibuli a oloupejte její kůži spolu s vnější vrstvou.
2. Nakrájejte zbývající cibuli na malé kousky a rozdrťte je, abyste získali šťávu.
3. Nalijte 1 až 2 kapky cibulového džusu do infikovaného ucha.
4. Nechte to působit 5 až 10 minut, než nakloníte hlavu, abyste vypustili šťávu.

Jak často byste to měli dělat

Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, můžete to udělat 3 až 5krát týdně.

Proč to funguje

Cibule je bohatá na sloučeninu zvanou kvercetin, která vykazuje antioxidační vlastnosti. Kromě toho jsou cibule známé také pro své antibakteriální vlastnosti. Kombinace těchto vlastností cibule může pomoci při léčbě tinnitu a zmírnit jeho příznaky (28, 29).

Zpět na obsah

16. Semena pískavice

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička semen pískavice
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte semena pískavice do šálku vody a vařte v hrnci.
2. Necháme vařit 5 minut. Přeceďte čaj z pískavice.
3. Přidejte med pro dochucení a čaj zkonzumujte, než zchladne.

Jak často byste to měli dělat

Pijte to nejméně třikrát denně.

Proč to funguje

Pískavice řecké seno obsahuje kyseliny linolenové, které vykazují antioxidační, antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Kombinovaný účinek těchto vlastností pískavice řecké seno může pomoci zmírnit infekci a bolest spojenou s tinnitem (30, 31, 32).

Pozor

Těhotným ženám se doporučuje, aby se od tohoto léku držely stranou, protože je známo, že semena pískavice mohou v některých případech způsobit kontrakce.

Zpět na obsah

17. Slunečnicová semínka

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 až 2 čajové lžičky slunečnicových semen
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte slunečnicová semínka do šálku vody a přiveďte tuto směs k varu v hrnci.
2. Před napuštěním tekutiny nechejte 5 minut vařit.
3. Přidejte med pro ochucení a spotřebujte toto řešení, než zchladne.
4. Kromě toho můžete do své každodenní stravy přidat také slunečnicová semínka.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Slunečnicová semínka jsou bohatá na hořčík a měď. Zatímco hořčík může pomoci zmírnit úzkost a stres spojený s tinnitem, měď může pomoci posílit ušní kosti. Kromě toho jsou slunečnicová semínka také přírodními antioxidanty a kombinace jejich vlastností může pomoci při léčbě tinnitu (33), (34), (35).

Zpět na obsah

18. Listy bazalky

Budete potřebovat

2 až 3 lžíce listů bazalky

Co musíte udělat

1. Smíchejte listy bazalky a vytvořte jemnou pastu.
2. Vložte tuto pastu do síta a vytlačte šťávu pomocí lžíce.
3. Nalijte asi dvě kapky bazalkové šťávy do infikovaného ucha a nechte přirozeně uschnout.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to týden, dvakrát denně.

Proč to funguje

Kromě toho, že je bazalka antioxidační a protizánětlivá, vykazuje také silné antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci v boji proti základním infekcím, které jsou pravděpodobnou příčinou tinnitu. Bazalka také působí jako adaptogen a pomáhá zmírňovat úzkost a stres způsobený tinnitem (36, 37, 38).

Zpět na obsah

19. Wolfberry

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 až 2 čajové lžičky kustovnice
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte sušené ostružiny do šálku vody a přiveďte je v hrnci k varu.
2. Nechejte 5 minut vařit a tekutinu přeceďte.
3. Tuto infuzi konzumujte, než vychladne.

Jak často byste to měli dělat

Tuto infuzi musíte vypít alespoň jednou denně.

Proč to funguje

Wolfberry je čínské ovoce s mnoha léčivými vlastnostmi. Je bohatý na mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají zlepšovat krevní oběh a působí jako antioxidanty k léčbě tinnitu a jeho příznaků (39).

Zpět na obsah

20. Jogurt

Budete potřebovat

Miska jogurtu

Co musíte udělat

Zahrňte do své stravy jogurt.

Jak často byste to měli dělat

Konzumujte jogurt denně, abyste ulevili od tinnitu.

Proč to funguje

Jogurt je bohatý na mnoho živin, jako je hořčík, vápník, draslík a vitamíny B-2 a B-12. Mnoho lidí trpících tinnitem má nedostatek různých forem vitaminu B, a proto může být jogurt dokonalým prostředkem k obnovení tohoto nedostatku. Tyto živiny také vykazují protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou velmi pomoci při léčbě tinnitu (40, 41).

Zpět na obsah

21. Oregano

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušeného oregana
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Strmé sušené oregano v šálku horké vody po dobu 10 až 15 minut.
2. Přeceďte a spotřebujte, než vychladne.
3. Pro chuť můžete také přidat med.

Jak často byste to měli dělat

Tuto infuzi pijte dvakrát denně.

Proč to funguje

Oregano je přírodní antioxidant, který má také protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět a další příznaky tinnitu (42), (43), (44).

Zpět na obsah

22. Jitrocel

Budete potřebovat

• 1 jitrocel
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Mash up jitrocel.
2. Přidejte dvě polévkové lžíce kaše plantain do šálku vody.
3. Dobře promíchejte a tuto směs denně konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to třikrát denně po dobu 6 týdnů.

Proč to funguje

Banány jsou surové banány s vysokým obsahem živin. Je známo, že snižují krevní tlak, což je jedna ze základních příčin tinnitu. Banány mohou také zlepšit průtok krve a pomoci při léčbě tinnitu a jeho příznaků (45).

Zpět na obsah

23. Mučenka

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušených květů mučenky
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Ponořte sušené květy mučenky do šálku horké vody po dobu 10 až 15 minut.
2. Tuto infuzi přeceďte a spotřebujte, než vychladne.
3. Přidejte med pro chuť.

Jak často byste to měli dělat

Tuto infuzi musíte vypít jednou denně, nejlépe před spaním.

Proč to funguje

Mučenka může zlepšit průtok krve a používá se také při léčbě mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Tinnitus je sám o sobě v některých případech příznakem těchto onemocnění. Mučenka tak může pomoci při léčbě tinnitu a zároveň zmírnit úzkost a stres způsobený jejím vznikem (46).

Zpět na obsah

24. Vitamíny

Podle studie provedené v roce 1993 bylo u některých jedinců postižených tinnitem zjištěno, že mají nedostatek vitaminu B12 (47). Bylo zjištěno, že obnovení tohoto nedostatku zlepšuje stav postižených jedinců. Kromě tohoto vitaminu můžete také řešit další nedostatky vitaminů (pokud existují) pro vaše celkové zdraví a pohodu. Důrazně však doporučujeme poradit se s lékařem, než začnete s léčbou tinnitu vitamínovými doplňky. Místo toho můžete do své každodenní stravy přidat potraviny bohaté na vitamín B12, jako je mléko, sýr a ryby (48).

Zpět na obsah

Zahrnutí některých zde zmíněných léků do vašeho každodenního života bude mít jistě pozitivní dopad na váš současný stav. Kromě těchto prostředků můžete také provést určité změny životního stylu a přijmout určitá preventivní opatření ke zvýšení účinnosti léčby.

Zpět na obsah

Preventivní tipy

• Sledujte zdravou stravu

Vyvarujte se příjmu soli, cukru, alkoholu, kofeinu a rychlého občerstvení. Místo toho se rozhodněte pro zdravou stravu, která se skládá z čerstvého ovoce a zeleniny, ořechů a celých zrn.

• Konzumujte suché ovoce

Zahrňte do své stravy suché ovoce, jako jsou meruňky, vlašské ořechy a pistácie. Zjistilo se, že léčí tinnitus přirozeně.

• Zapojte se do aerobních cvičení

Zapojení do mírných až středně těžkých forem aerobních cvičení může pomoci při přirozeném zmírnění příznaků spojených s tinnitem. Při pokusech byste však měli být opatrní, protože aerobik s velkým nárazem může zhoršit váš stav.

• Zkuste Finger Drumming

Je pozorováno bubnování prstů, které zmírňuje příznaky tinnitu. Jediné, co musíte udělat, je omotat si prsty kolem zadní části krku a položit dlaně na obě uši. Položte si ukazováček na prostředníček a přitlačte je mírným tlakem. Opakujte to nejméně 50krát.

• Zvuková terapie

Některá zařízení a aplikace poskytují jemné nebo okolní zvuky, které mohou poskytnout uvolnění od tinnitu.

• Vyvarujte se konzumace alkoholu

Konzumace alkoholu může zhoršit váš stav, pokud trpíte tinnitem.

• Přestat kouřit

Kuřáci jsou náchylní k rozvoji tinnitu. Pokud již tímto stavem trpíte, musíte přestat kouřit.

• Nechte si ušní maz odstranit

Hromadění ušního mazu v uších může také způsobit tinnitus. V takovém případě se doporučuje navštívit svého lékaře a nechat si odstranit ušní maz.

• Akupunktura

Akupunktura je praxe, která zahrnuje zavádění jehel do určitých bodů vašeho těla. Dělá se to pod lékařským dohledem a je zjištěno, že do značné míry snižuje příznaky tinnitu.

• Vyzkoušejte relaxační techniky

Meditace a poslech uklidňujících zvukových stop vám mohou pomoci uvolnit se a překonat příznaky tinnitu.

Přestože prostředky a preventivní opatření uvedené v tomto článku mohou při léčbě tinnitu do značné míry pomoci, doporučuje se návštěva lékaře, aby se zjistilo, zda existují nějaké základní zdravotní problémy. A až se příště rozhodnete jít na koncert nebo na jakékoli místo s vysokými zvuky, proveďte nezbytná opatření a zachraňte si uši před traumatem. Pokud jsou tyto prostředky pro vás užitečné, dejte nám prosím vědět v níže uvedené části s komentáři.

Zpět na obsah

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak zastavit zvonění uší po koncertě (hlasitá hudba)?

Pokud vám po koncertě zvoní uši, poslouchejte relaxační zvukové stopy a zkuste se odvést od vyzváněcího hluku. Rovněž se zbavte stresu meditací a vyhýbejte se alkoholu, protože to může způsobit potok krve do uší a zhoršit zvonění.

Jak zastavit zvonění uší kvůli chladu?

Zvonění ucha, které se vyvíjí v důsledku nachlazení, obvykle zmizí samo. Pokud je však zvonění nesnesitelné, je