25 přírodních léků na otoky + příčiny a preventivní tipy

Otok, který se objeví ve vašem těle po poranění nebo zánětu, se nazývá edém. K tomu obvykle dochází kvůli nadbytečnému hromadění tekutin v tkáních a může to ovlivnit jakoukoli část vašeho těla. Jakákoli část těla postižená edémem se považuje za edematózní. Výskyt edému je nejběžnější na nohou a rukou. V tomto případě se to nazývá periferní edém.

Edém je často vedlejším účinkem léků, těhotenství a dlouhých období nehybnosti. Čtěte dále a dozvíte se o příčinách a příznacích edému spolu s některými jednoduchými, ale účinnými prostředky, které lze při jeho léčbě použít.

Jak léčit otoky přirozeně

1. Zelený čaj

Zelený čaj má stimulační a diuretické vlastnosti (1). To může pomoci při metabolizaci nadbytečných tekutin v těle. To zase může také pomoci při léčbě otoků.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička extraktu ze zeleného čaje
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte extrakt ze zeleného čaje do vody a přiveďte jej k varu v hrnci.
2. Přidejte med pro chuť a okamžitě spotřebujte.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to 2-3krát denně.

2. Extrakt z hroznových semen

Extrakt z hroznových semen má antioxidační vlastnosti (2). To může být použito při léčbě otoků.

Budete potřebovat

Doplněk extraktu z hroznových semen (100 mg)

Co musíte udělat

Zahrňte doplňky stravy s extraktem z hroznových semen.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte tento doplněk dvakrát denně.

3. Jalovcový olej

Jalovcový olej vykazuje antioxidační vlastnosti (3). Předpokládá se také, že má diuretické a detoxikační vlastnosti. Proto může použití jalovcového oleje pomoci snížit otok a zadržování vody způsobené otoky.

Budete potřebovat

• 5-6 kapek jalovcového oleje
• 30 ml nosného oleje (olivový nebo kokosový olej)

Co musíte udělat

1. Smíchejte éterický olej s nosným olejem.
2. Tuto směs naneste na oteklé oblasti.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

4. Extrakt z olivových listů

Extrakt z olivového listu obsahuje bioaktivní sloučeniny, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti (4). Tyto vlastnosti mohou pomoci při snižování zánětu a oxidačního stresu způsobeného otoky mozku.

Budete potřebovat

Tobolky z olivového listu (500 mg)

Co musíte udělat

Zařaďte do své každodenní stravy kapsle s extraktem z olivových listů.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte to jednou denně.

5. Brusinkový džus

Brusinky jsou bohaté na mnoho minerálů, jako je vápník a draslík. Vykazují také diuretické vlastnosti (5). Díky těmto vlastnostem mohou být brusinky vynikajícím přírodním prostředkem pro léčbu otoků.

Budete potřebovat

Brusinkový džus (neslazený)

Co musíte udělat

Vypijte šálek brusinkového džusu.

Jak často to musíte udělat

Udělejte to jednou denně.

6. Extrakt ze semen celeru

Extrakt ze semen celeru, vědecky označovaný jako Apium graveolens, je diuretikum s protizánětlivými a antimikrobiálními vlastnostmi (6). Lze jej tedy použít k léčbě otoků.

Budete potřebovat

250-500 mg extraktu ze semen celeru

Co musíte udělat

Po konzultaci s lékařem zahrňte do svého jídelníčku doplňky z extraktu celeru.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte tento doplněk denně nebo podle pokynů svého lékaře.

7. Extrakt ze semen koňského kaštanu

Koňský kaštan je diuretikum. Obsahuje také escin, který vykazuje protizánětlivé a protiedémové vlastnosti (7). Společně tyto vlastnosti extraktu z koňského kaštanu mohou pomoci bojovat s otoky a jejich příznaky.

Budete potřebovat

Extrakt ze semen koňského kaštanu (200 mg)

Co musíte udělat

Konzumujte 200 mg extraktu ze semen kaštanu koňského denně.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte tento doplněk denně po konzultaci s lékařem.

8. Ananasový džus

Ananas je bohatý na sloučeninu zvanou bromelain, která má protizánětlivé vlastnosti (8). To může pomoci při léčbě otoků a jejich příznaků.

Budete potřebovat

• 1/4 ananasu
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Odeberte ananasovou slupku a nakrájejte ji na malé kousky.
2. Smíchejte to v mixéru s vodou a okamžitě spotřebujte šťávu.

Jak často to musíte udělat

Udělejte to jednou denně.

9. Masážní terapie

Masáž zlepšuje krevní oběh (9). To může pomoci při léčbě otoků.

Budete potřebovat

• 5-6 kapek éterického oleje, jako je grapefruit nebo jalovcový olej
• 30 ml nosného oleje, jako je kokosový olej

Co musíte udělat

1. Smíchejte éterický olej s nosným olejem.
2. Masírujte směs jemně na noze po dobu 5 až 10 minut.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

Poznámka: Před masáží udržujte nohu 15 minut vyvýšenou. Tímto způsobem zajistíte, že tekutina shromážděná v oteklé oblasti těla může proudit zpět. Výsledkem je snížení zadržování vody v postižené oblasti.

10. Kurkuma

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin, která má protizánětlivé a detoxikační vlastnosti (10). Tyto vlastnosti mohou pomoci při léčbě otoku a bolesti spojené s otoky.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku kurkumy
• 1 sklenici mléka nebo vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte kurkumu ve sklenici teplé vody nebo horkého mléka.
2. Okamžitě ji spotřebujte.
3. Můžete také smíchat čajovou lžičku kurkumy s několika kapkami vody a připravit pastu. Tuto pastu lze poté aplikovat na oblasti těla postižené otoky.

Jak často to musíte udělat

Postupujte podle tohoto léku každé ráno a večer, dokud neuvidíte otok.

11. Jablečný ocet

Jablečný ocet má mnoho zdravotních výhod. Má protizánětlivé vlastnosti a také obsahuje draslík (11). Draslík může pomoci snížit zadržování tekutin, zatímco protizánětlivé vlastnosti jablečného octa mohou pomoci léčit zanícenou pokožku.

Budete potřebovat

• 2 šálky jablečného octa (ACV)
• 2 šálky teplé vody
• Čistý ručník

Co musíte udělat

1. V misce smíchejte jablečný ocet a teplou vodu.
2. Namočte do směsi čistý ručník a zabalte do něj oteklé oblasti.
3. Nechejte to působit 5 minut.
4. Opakujte postup se směsí studené vody a octa.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně, dokud nezmizí otok.

12. Vitamíny

Předpokládá se, že vitamíny snižují zadržování vody a jsou protizánětlivé. Mohou být tedy použity při léčbě otoků a jejich příznaků. Neexistuje však žádný vědecký výzkum, který by tyto účinky dokázal.

Budete potřebovat

• Multivitaminový doplněk, který se skládá z vitamínů A, C, E.
• Vitamíny skupiny B
• Stopové minerály, jako je hořčík, vápník, selen a zinek

Co musíte udělat

Po konzultaci s lékařem konzumujte multivitamin skládající se z výše uvedených vitamínů a minerálů.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte to jednou denně.

13. Horký nebo studený kompresi

Použití horkého obkladu zvyšuje průtok krve do postižené oblasti. To snižuje bolest a zánět spojený s otoky. Podobně aplikace studeného obkladu znecitliví postiženou oblast a sníží otoky a záněty (12).

Budete potřebovat

• Studená voda
• Teplá voda
• Čistý ručník

Co musíte udělat

1. Namočte čistý ručník do teplé vody.
2. Omotejte tento ručník kolem oteklé oblasti.
3. Nechejte to 5 minut působit a rozbalte.
4. Namočte ručník do studené vody a postup opakujte.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně, dokud nezmizí otok.

14. Drcená lněná semínka

Lněné semínko je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Tyto tuky mohou pomoci při vylučování toxinů z těla a zajištění správného fungování orgánů (13). Lněná semínka tedy mohou pomoci při léčbě otoků při řešení jejich příčiny.

Budete potřebovat

1 čajová lžička drcených lněných semen

Co musíte udělat

1. Smíchejte lněná semínka ve sklenici teplé vody.
2. Okamžitě konzumujte.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

15. Hořčičný olej

Hořčičný olej obsahuje allylisothiokyanát, u kterého bylo ve studiích na zvířatech zjištěno, že snižuje zánět (14). Proto může zmírnit bolest spojenou s otoky.

Budete potřebovat

1/2 šálku hořčičného oleje

Co musíte udělat

1. Zahřejte hořčičný olej.
2. Jemně vmasírujte do postižené oblasti.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

16. Semena koriandru

Semena koriandru mají močopudné a protizánětlivé vlastnosti (15). Tyto vlastnosti mohou pomoci při léčbě otoků.

Budete potřebovat

• 3 čajové lžičky semen koriandru
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte semínka koriandru a vodu do hrnce.
2. Tuto směs přiveďte k varu, dokud se voda nesníží na poloviční množství.
3. Nechte jej vychladnout. Napuštěnou tekutinu okamžitě spotřebujte.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

17. Olej z čajovníku

Olej z čajovníku vykazuje silné analgetické a protizánětlivé vlastnosti (16). To může pomoci při léčbě otoku a bolesti spojené s otoky.

Budete potřebovat

• Esenciální olej z čajovníku
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Nalijte asi 4-5 kapek oleje z čajovníku na vatový tampon.
2. Jemně jej naneste na oteklé místo.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

18. Pampeliška čaj

Pampeliška je známá svými přírodními antioxidačními a diuretickými vlastnostmi (17). To proto může být použito ke snížení zadržování tekutin spojených s otoky.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička extraktu z pampelišky
• 1 šálek vody
• Zlato (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte extrakt z pampelišky do vody a přiveďte jej k varu v hrnci.
2. Přeceďte a nechte vychladnout.
3. Přidejte med pro chuť a konzumujte tento čaj.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

19. Petržel listy

Petržel je přírodní diuretikum a může pomoci při odplavování toxinů a nadbytečné tekutiny z těla (18). Je to jedna z nejlepších bylin, které lze použít k léčbě otoků.

Budete potřebovat

• 1/2 -1 šálku petrželky
• 1 l převařené vody

Co musíte udělat

1. Listy petrželky nakrájejte na menší kousky a namočte je do vody.
2. Přeceďte vodu.
3. Přidejte med na chuť a konzumujte jej po celý den.

Jak často to musíte udělat

Konzumujte petrželkový čaj denně v pravidelných intervalech.

20. Zázvorový čaj

Zázvor obsahuje sloučeninu zvanou zingeron, která může pomoci léčit otoky (19).

Budete potřebovat

• 1 nebo 2 palce zázvoru
• 1 šálek vody
• Teplé mléko (volitelně)

Co musíte udělat

1. Rozdrťte malý kousek zázvoru a povařte jej v šálku vody.
2. Směs přeceďte a spotřebujte, než vychladne.
3. Alternativně můžete také kousat kousek zázvoru nebo vypít čajovou lžičku sušeného zázvorového prášku se sklenicí teplého mléka.

Jak často to musíte udělat

Udělejte to jednou denně.

21. Kopřivy čaj

Kopřiva je vysoce výživná a má protizánětlivé vlastnosti (20). Může vylučovat toxiny a nadbytečné tekutiny z těla stimulací funkce ledvin. Tyto vlastnosti kopřivy mohou pomoci při léčbě a následné eliminaci otoku a jeho příznaků.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušených listů kopřivy
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte sušené listy kopřivy do šálku vody a přiveďte je k varu.
2. Přeceďte vodu a čaj zkonzumujte, než zchladne.
3. Pro chuť můžete také přidat med.

Jak často to musíte udělat

Pijte tento čaj třikrát denně.

22. Oreganový olej

Oreganový olej je protizánětlivý a antiseptický (21). To může pomoci snížit otok a bolest spojenou s otoky.

Budete potřebovat

• 5-6 kapek oreganového oleje
• 30 ml jakéhokoli nosného oleje (mandlový olej nebo olivový olej)

Co musíte udělat

1. Smíchejte oreganový olej s nosným olejem podle vašeho výběru.
2. Jemně vmasírujte tuto směs na postiženou oblast.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

23. Ricinový olej

Ricinový olej obsahuje kyselinu ricinolejovou, která vykazuje protizánětlivé vlastnosti (22). To může být velmi užitečné při léčbě otoků a zánětů, které přicházejí s otoky.

Budete potřebovat

Ricinový olej

Co musíte udělat

Masírujte trochu ricinového oleje na oteklé oblasti těla.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

24. Epsomská solná lázeň

Epsomská sůl se také označuje jako síran hořečnatý, který má protizánětlivé vlastnosti (23). To může snížit otoky a záněty.

Budete potřebovat

• 1 šálek epsomské soli
• Voda

Co musíte udělat

1. Přidejte Epsomskou sůl do své koupelové vody.
2. Namočte a relaxujte ve vaně po dobu 15 až 20 minut.
3. Alternativně můžete také přidat půl šálku epsomské soli do kbelíku s teplou vodou a namočit do něj oteklé nohy po dobu 10 až 15 minut.

Jak často to musíte udělat

Udělejte to alespoň jednou denně.

25. Tart Cherry Juice

Koláčové třešně jsou bohaté na antioxidanty. O antioxidační povaze třešní je známo, že je účinná při léčbě otoků a bolesti spojené s otoky (24).

Budete potřebovat

1 sklenici neslazené šťávy z třešní

Co musíte udělat

Vypijte sklenici neslazeného třešňového džusu.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to dvakrát denně.

Kromě těchto domácích prostředků existují i ​​jiné způsoby léčby otoku. Jsou diskutovány níže.

Jiné zpusoby

a) Rukavice

Tyto rukavice jsou speciálně navrženy pro léčbu otoků. Mohou poskytnout jemné stlačení a teplo postižené oblasti a léčit otoky.

Budete potřebovat

Terapeutické edémové rukavice

Co musíte udělat

Pokud zaznamenáte otok rukou, noste terapeutické edémové rukavice.

Jak často to musíte udělat

Rukavice noste po celý den a sundejte je, pouze pokud se chcete vykoupat nebo umýt.

b) Kinesio Tape

Tato páska vytváří podtlak na oblast, kde je aplikována, a může pomoci odvádět veškerou další tekutinu a otoky.

Budete potřebovat

Kinesio páska

Co musíte udělat

Naneste proužky této pásky přímo na oteklou oblast.

Jak často to musíte udělat

Pokračujte v nošení této pásky po dobu 3 až 5 dnů najednou.

c) Noste kompresní ponožky

Kompresní ponožky mohou pomoci při léčbě otoků podporou průtoku krve v oteklých nohou.

Budete potřebovat

Kompresní ponožky

Co musíte udělat

Noste kompresní ponožky každý den.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to denně, dokud neuvidíte zlepšení svého stavu.

d) Čerpadla nohou

Kompresní pumpy jsou určeny k léčbě otoků a lymfedému. Tato čerpadla mohou podporovat cirkulaci tekutiny v postižené oblasti a snižovat otoky.

Budete potřebovat

Kompresní nožní čerpadla

Co musíte udělat

Na postiženou nohu noste kompresní nožní čerpadla.

Jak často to musíte udělat

Dělejte to denně, dokud si nevšimnete pozitivní změny ve svém stavu.

Toto jsou některé z nejlepších léků, které mohou pomoci při léčbě otoků. Některé změny životního stylu mohou zvýšit účinek těchto léků a zabránit opakování otoků.

Tipy, jak zabránit otokům

• Nenechte si dopřát činnosti, které vyžadují, abyste dlouho seděli nebo stáli.
• Každou chvíli zvedněte nohy.
• Omezte příjem soli.
• Cvičte každý den.
• Udržujte se dobře hydratovaní v horkém počasí.
• Vyhýbejte se přísným tréninkům a mezi nimi si dávejte přestávky.
• Vyvarujte se kouření.
• Neseďte nepřetržitě déle než 3 hodiny.

Pojďme nyní pochopit příčiny otoků.

Co způsobuje otoky?

Edém je obvykle důsledkem poranění těla, jako je zlomenina nebo infekce. Včelí bodnutí může také vést k otokům. V případě infekcí je otok spíše pomocníkem, protože tekutina uvolněná v důsledku infekce obvykle sestává z bílých krvinek (WBC) a tyto buňky se účastní boje proti infekcím. Kromě těchto může být edém také výsledkem některých dalších závažných komplikací, jako jsou:

• Hypoalbuminémie: Jedná se o stav, který může vést k otokům. Je to termín pro nedostatek albuminu a dalších bílkovin ve vašem těle (25).
• Alergie: Edém může být také alergickou reakcí na alergen. Je to proto, že v případě invaze cizího tělesa z vašich cév uniká tekutina do postižené oblasti, aby bojovala s jakoukoli pravděpodobnou infekcí.
• Krevní sraženina: Krevní sraženina v kterékoli části těla může také vést k otoku. Podobně jakýkoli stav, který brání toku tekutin v těle, může vést k rozvoji otoku.
• Zdravotní stav: Edém je obvykle výsledkem vážných zdravotních problémů, jako jsou onemocnění srdce a jater. Oba tyto stavy mohou bránit nebo zpomalit tok tělních tekutin, což může vést k otokům (26).
• Poranění hlavy: Každé poranění hlavy, které má za následek zablokování odtoku mozkové tekutiny, může také způsobit otok.
• Těhotenství: Edém je u těhotných žen docela běžný. Obvykle se vyskytuje v nohách během těhotenství.

Edém často postihuje pouze určité části těla. Existují různé typy otoků a obvykle se pojmenují podle částí těla, které ovlivňují. Pojďme se na ně teď podívat.

Jaké jsou typy otoků?

• Periferní edém: Pokud dojde k otoku rukou nebo nohou, obvykle se to označuje jako periferní edém. Může to být způsobeno celulitidou, lymfadenitidou, srdečním selháním, selháním jater nebo vedlejšími účinky antihypertenziv.
• Plicní edém: Pokud dochází k zadržování tekutin v plicích, nazývá se to plicní edém. Jedná se o vážný stav a často je výsledkem jiného zdravotního problému, jako je srdeční selhání nebo poranění plic (27).
• Mozkový edém: K tomu obvykle dochází, když dojde k překážce v toku tekutiny v mozku. To je také kritický stav a vyžaduje okamžitou kontrolu (28). Může se projevit po poranění hlavy nebo infekcích, jako je virová encefalitida, dengue a malárie.
• Makulární edém: Pokud je v makule očí tekutá obstrukce, označuje se to jako makulární edém. Makula je část očí, která je zodpovědná za umožnění podrobného vidění (29). Může to souviset s cukrovkou nebo hypertenzí.

Edém může ovlivnit i další části těla, ale výše uvedené jsou nejčastějšími oblastmi postiženými tímto stavem.

Po nástupu edému obvykle následuje řada příznaků, které mohou být za určitých okolností bolestivé.

Známky a příznaky otoku

Příznaky spojené s edémem se obvykle liší v závislosti na jeho typu a umístění. Bolest, otok a pocit napětí v postižené oblasti jsou však obvykle běžnými příznaky otoku. Mezi jeho další příznaky patří:

• Natažená a oteklá kůže
• Kůže, která se při stisknutí ztlumí
• Opuch postižené oblasti
• Bolest v postižené části těla
• Ztuhlost kloubů
• Žíly v ruce a krku jsou plnější
• Vyšší krevní tlak
• Bolest v břiše
• Pocit nevolnosti
• Zvracení
• Slabost
• Abnormality ve vašem vidění

Poznámka: Člověk si může být jistý, že může mít otoky, pokud se při stisknutí zduřená část těla ztlumí.

Otoky jsou běžným jevem a je velká šance, že jste je mohli zažít, aniž byste si to vůbec uvědomovali. Je tomu tak proto, že i něco tak malého, jako je kousnutí komárem, může vést k mírnému otoku, ale během několika minut zmizí. Zde uvedené prostředky mají pomoci překonat otoky a záněty způsobené otoky. Pokud je však edém spojen s bolestí a dalšími komplikacemi, je velmi