3 Nejlepší oční cvičení pro astigmatismus

Trpíte astigmatismem? Máte špatné vidění a zhoršuje se zdraví očí? Určitě zvažujete léčbu, to je zřejmé. Ale pak existuje několik cvičení, která můžete udělat, abyste pomohli vyrovnat se s onemocněním a urychlili zotavení.

Zajímá vás, co jsou zač? Poté musíte tento příspěvek důkladně přečíst.

Oční cvičení a zdraví očí - krátký:

1. Relaxace svalů:

Tato cvičení vám pomohou uvolnit svaly konečníku a umožní vám rychlejší hojení stavu. Celým účelem je pomoci vašim svalům cítit menší napětí. Pokud tedy na chvíli pociťujete bolest a bolest, udělejte si krátkou přestávku a zastavte své svaly, aby se necítily pod tlakem.

1. Vytáhněte palec a položte si ho před nos. Mezi palcem a nosem musí být vzdálenost alespoň 10 cm.
2. Palec můžete pomalu posunout nahoru do takové výšky, kde ho možná nevidíte. Zastavte to a nechte to zůstat asi dvě sekundy.
3. V tuto chvíli určitě začnete cítit napětí svých svalů. Vraťte palec do první polohy velmi pomalu. Když se pohybujete dozadu, vaše svaly by se nyní měly cítit uvolněné.
4. Místo toho, abyste ji tlačili nahoru nad hlavu, měli byste ji tentokrát tlačit až k boku čela.

1. V cvičení můžete pokračovat tak, že budete palcem tlačit v různých imaginárních bodech kolem hlavy a dokud se nevrátíte, abyste jej tlačili nahoru nad hlavu (jak jste to udělali původně).
2. Cvičení by mělo trvat 2 minuty a opakování by mělo být dvakrát až čtyřikrát denně.

2. Masáž oční bulvy:

Toto cvičení je velmi užitečné, zejména pro lidi trpící závažným astigmatismem. Pomůže obnovit přirozený tvar čočky. Zde je krátký nápad, jak byste na to měli jít.

1. Položte oba prsty na zavřená víčka.
2. Ujistěte se, že tlak je velmi jemný a nezpůsobuje oční bolest.
3. Můžete pokračovat v pohybu očí zleva doprava, nahoru a dolů, ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček.
4. Každá sada pohybů by měla být opakována 10krát.
5. Měli byste provádět jemné pohyby rozsahu, které jsou jemné.

1. Délka tohoto cvičení by měla být asi minutu.
2. Namáhání očí by mělo být také střední.

3. Cvičení z knihovnictví:

Toto cvičení je ve skutečnosti docela zábavné a zajímavé, pokud se na něj podíváte. Lze to provést kdykoli během dne a mělo by se pokračovat, dokud se vaše oči nebudou cítit trochu napjaté.

1. Začněte bez korekčních čoček.
2. Můžete také začít přečtením nějaké učebnice.
3. Dále zaměřte svůj pohled na úplně jiný objekt; například hrací karta.
4. Nejprve se vraťte k textu, který jste četli, a pokračujte ve čtení.
5. Můžete přepnout na jiný objekt a na okamžik se na to soustředit.
6. Udělejte to několik minut, dokud vaše oči nebudou unavené.

Jak se vám tento příspěvek líbil? Už jste vyzkoušeli tato cvičení dříve? Znáte někoho s astigmatismem? Doporučte jim tento příspěvek a sdělte nám výsledky v poli pro komentář níže.