Obsah:
Baba Ramdev jóga pro cukrovku
Jóga je lékem na různé nemoci od věků. Jóga byla starodávným a účinným lékem na řadu zdravotních problémů. Cvičení jógy se datuje před více než 5 000 lety. Cvičení jógy zahrnuje meditaci, dechová cvičení, pránájám, ásany a nejdůležitější ze všeho je dosažení věčného míru.
Baba Ramdev uspořádala různá sezení o tom, jak se člověk může zbavit zdravotních problémů každodenním cvičením jógy. Uskutečnil zasedání o 7 snadných a jednoduchých krocích k léčbě smrtelných nemocí, jako je cukrovka.
Chcete-li začít s jógou ramdev na cukrovku, postupujte podle níže uvedených jednoduchých kroků: -
Začněte svou lekci jógy hlasitým zpěvem 'OM' a opakujte to 11krát. To vytváří dobré a účinné vibrace. Cukrovka se často označuje jako „matka všech nemocí“. Proto Baba Ramdev vyvinula cvičení jógy pro diabetiky a pomohla jim zbavit se této nemoci.
Za prvé, člověk, který má cukrovku, musí dělat Bhastrika pranayama každý den po dobu asi 30 minut. Při praktikování pránájámy musí mít člověk důkladné znalosti mudrů. Energie, která se vytváří při cvičení meditace nebo pránájámy, se přenáší do těla prostřednictvím mudry. Proto je třeba mít dobré znalosti o mudrách.
Při provádění mudry se špičkou palce dotkněte špičky ukazováčku ruky. Ostatní tři prsty držte rovně.
Postupujte podle těchto jednoduchých kroků a praktikujte Bhastrika pranayama doma: -
Zatímco děláte Bhastrika pranayama, sedněte si (nejlépe) v pozici Vajrasana. Nyní držte ruce na kolenou a zavřete oči. Vždy si pamatujte, že před zahájením relace musíte své tělo úplně uvolnit. Zde musíte úplně a pomalu dýchat oběma nosními dírkami, dokud vaše plíce nebudou plné vzduchu. Poté energicky vydechněte oběma nosními dírkami. Zkuste to udělat 10-15krát denně. Při nádechu nemusíte působit silou, ale při výdechu musíte působit silou.
Autor: Jesús Bonilla „Tanumânasî“ prostřednictvím Wikimedia Commons
1. Kapalbhati je jednou z nejlepších možností pro diabetika. Pokud diabetik praktikuje tuto techniku pravidelně, pak jistě může dostat svou nemoc pod kontrolu. Toto je velmi účinná forma pránájámy. Posaďte se na podlahu v pohodlné poloze se zkříženýma nohama. Zhluboka se nadechněte a poté rychle vydechněte a vydejte zvuk. Během Kapalbhati si vždy pamatujte, že musíte energicky a rychle vydechovat a pomalu a hluboce se nadechovat. Pokračujte v tom 10krát a poté uvolněte. To funguje jako požehnání pro diabetiky a pomáhá při zvládání nemoci.2. Anulom-Vilom je další způsob léčby této nemoci. Anulom Vilom je také známý jako alternativní nazální dýchání. Zde musíte zavřít pravou nosní dírku a vdechnout levou nosní dírkou. Poté okamžitě zavřete levou nosní dírku a vydechněte pravou nosní dírkou. Tímto způsobem zkuste pomalu a zhluboka dýchat změnou nosních dírek.
Všechny 3 typy pránájámy pomáhají při odbourávání stresu a léčbě této nemoci. Ásany jsou také účinné a nejlepší možnosti léčby cukrovky. Chcete-li se naučit Mandukasan nejjednodušším způsobem, postupujte podle následujících kroků:
3. Mandukasan: Posaďte se na podlahu v poloze Vajrasana. Nyní udělejte pěsti obou rukou a položte si je na břicho tak, aby se kloub dostal na pupek. Stiskněte obě pěsti na břicho. Nyní se pokuste dotknout země čelem. Zkuste se ohnout dolů co nejvíce. Držte tuto pozici po dobu 20 sekund a poté ji uvolněte.
4. Ardha Matsyendrasana: Posaďte se na zem s nohama rovně před sebou. Pokrčte kolena, položte nohy na podlahu a poté zasuňte levou nohu pod pravou nohu. Položte vnější část levé nohy na podlahu. Krokujte pravou nohou přes levou nohu a postavte ji na podlahu mimo levý bok. Stiskněte pravou ruku na podlahu těsně za pravým hýždím a položte levou horní část paže na vnější stranu pravého stehna poblíž kolena. Pravé koleno bude směřovat přímo nahoru ke stropu. Zde musíte vydechnout a otočit se směrem k vnitřní straně pravého stehna. Zůstaňte v této poloze asi 30 sekund a poté uvolněte. Zkuste to udělat i jinak.
5. Vakrasana: K tomu musíte sedět v pohodlné poloze se zkříženýma nohama. Nyní držte pravou ruku na levé ruce na levém koleni. Pokuste se otočit tělo doleva. Nezapomeňte držet postoj rovně. Zkuste to udělat také správným směrem.
Vyzkoušejte tyto výše uvedené tipy, dechová cvičení a ásany jógy ramdev baba s cukrovkou a vaše cukrovka bude určitě pod kontrolou. Zůstaňte zdraví a cvičte! Sdělte nám prosím svůj komentář.