Obsah:
- Top 5 Důvody Dělat Bosou Jógu:
- 1. Stabilita a rovnováha:
- 2. Posílení nohou:
- 3. Tok energie:
- 4. Volné elektrony:
- 5. Léčí mnoho nemocí:
- Některé body k zapamatování:
Jsem tím, čemu se dá říkat bosý jogín. Rád chodím naboso a užívám si spojení se zemí, jak jen mohu. Dělám bosou jógu, běh naboso, skákání naboso a všechny ostatní druhy cvičení, pokud jsem uvnitř nebo v pěkném čistém parku. Na rozdíl od jiných forem cvičení, jako je běh nebo kardio, které se obvykle cvičí s trenéry nebo sportovní obuví, většina instruktorů jógy doporučuje svým studentům cvičit jógu úplně naboso. Bosa jógy není jen o tradici nebo respektu k Yogdharmě, má s sebou mnoho důvodů a výhod.
Top 5 Důvody Dělat Bosou Jógu:
Dělá se jóga naboso? Zde je 5 hlavních důvodů, proč byste měli provádět jógu naboso:
1. Stabilita a rovnováha:
Nohy tvoří důležitou součást jógy. Většina jógových pozic vyžaduje, abychom měli nohy pevně v kontaktu se zemí. To je důležité pro udržení stability a rovnováhy těla při cvičení pozice jógy. Nedostatečná přilnavost, stabilita a rovnováha mohou vést ke zranění. Nohy jsou navíc považovány za základ jakékoli jógové pozice. Boty nejen omezují pohyb našich nohou, ale také zasahují do správného vyrovnání našich nohou, což je nezbytné pro správnou pózu. Nesprávné vyrovnání chodidel vede ke špatnému držení těla, což z dlouhodobého hlediska způsobí okamžité vnější zranění a vnitřní zranění.
2. Posílení nohou:
Jóga naboso pomáhá posilovat chodidla a zlepšovat efektivitu našeho pohybu při léčbě mnoha problémů souvisejících s chodidly, koleny a nohama. Boty narušují správný pohyb nohou a brání jim v protahování, ohýbání a roztahování. Mají tlumicí účinek, který vede ke ztrátě pružnosti, pohyblivosti a stability. Neustálé nošení má za následek slabší nohy. Naše nohy se skládají z celé sítě nervových zakončení a akupunkturních bodů. Když cvičíme jógu naboso, spojujeme různé části, body a nervové zakončení s podlahou. Pohyb kloubů, bodů a svalů vede k posílení chodidel.
3. Tok energie:
Jóga není jen o vyrovnání těla v některých pozicích jógy. Jde o jednotu mysli, těla a duše se zemí a vesmírem. Když cvičíte jógu naboso, vaše tělo má přímé spojení se Zemí. Určitě jste slyšeli nebo viděli, jak jsou lidé, kteří většinu času zůstávají bosí, více nabití energií a zářivější. Důvodem je to, že nasávají energii ze Země. To je jeden z důvodů, proč se tělo po cvičení jógy cítí více nabité energií než jakékoli jiné cvičení a nezanechává nás vyčerpané.
4. Volné elektrony:
Na zemském povrchu jsou volné elektrony, které jsou nasáklé našimi nohami a reagují s volnými radikály přítomnými v našem těle. Tyto volné radikály při kontaktu s volnými elektrony jsou uklidněné a uklidňují požární bouři v těle. Studie ukazují, že tento tok elektronů v našem těle vede také k dekagulaci a detoxikaci naší krve.
5. Léčí mnoho nemocí:
Výhody barefoot jógy se neomezují pouze na naše nohy, ale ovlivňují naše celkové zdraví. Bosa jóga pomáhá při léčbě nespavosti, zmírňuje svalové napětí, léčí bolesti hlavy, zvyšuje metabolismus a posiluje náš imunitní systém. Je také známo, že pomáhá ženám s PMS a jinými menstruačními problémy. Spojení se zemí energizuje a uklidňuje tělo. Pomáhá také při léčbě problémů souvisejících s koleny. Lidé se často snaží léčit problémy s koleny cvičením jógy, která více ovlivňuje kyčelní svaly nebo jádro než kolena. Přístup je chybný. Mělo by se pamatovat na to, že většina problémů s nohama, zejména s koleny, se děje kvůli nadměrnému tlaku na naše nohy. Proto je nejdůležitější posílení nohou. Provádění naboso jógy pomáhá léčit problémy spojené s koleny, protože tlak začíná od nohou a poté přichází ke kolenům.Další problémy spojené s nohama, jako je křečová kýla, mají prospěch také z bosé jógy.
Některé body k zapamatování:
Před cvičením jógy naboso si musíte zapamatovat následující body:
- Pokud vám dělá jógu naboso nepohodlí nebo vyvíjí nadměrný tlak na existující zranění, je lepší koupit si nějaké dobré boty na jógu. Někteří lidé v takových případech používají boty, které jsou speciálně navrženy pro cvičení jógy, které umožňují větší flexibilitu a přestávky.
- Pokud cvičíte jógu venku a máte obavy z choroboplodných zárodků, můžete použít přilnavé ponožky, které umožňují větší pohyb než většina obuvi. Pamatujte však, že ponožky musí mít dobrou přilnavost, jinak by mohlo dojít ke zranění.
Když budete bosí, budete se cítit ve spojení s vesmírem. Pokud ale nejste duchovní, pak skutečnost, že cvičení naboso jógy má mnoho fyzických výhod, je dokonalým důvodem, proč tyto boty upnout!
Máte rádi cvičení naboso? Našli jste v tom nějaké zvláštní výhody? Podělte se s námi v sekci komentáře níže.