5 Výhody vědy o houbách ganoderma odhalily

Houby Ganoderma se již dlouho používají v Japonsku, Číně a dalších asijských zemích. Je známo, že podporují imunitu a bojují proti rakovině, a tím zvyšují životnost (1).

Nedávný výzkum odhalil další potenciální výhody této superpotraviny. V tomto příspěvku prozkoumáme více o těchto houbách a jejich výhodách.

Co jsou houby Ganoderma?

Houby Ganoderma se také nazývají houby reishi. Jsou to houby rostoucí ve vlhkých a horkých oblastech v některých částech Asie. Houby byly uznány pro své léčivé výhody před více než 2000 lety, které byly dokonce zdokumentovány ve starověkých písmech (1).

Tyto houby jsou velké a černé, s lesklým zevnějškem a dřevitou strukturou.

Hlavní bioaktivní sloučeniny v houbách jsou terpenoidy, steroidy, fenoly, nukleotidy a polysacharidy. Obsahují také bílkoviny se všemi esenciálními aminokyselinami.

Mají nízký obsah tuku a vyšší koncentraci polynenasycených mastných kyselin (1).

Tyto složky hub přispívají k většině jejich zdravotních výhod.

Jaké jsou zdravotní výhody hub Ganoderma?

Houby Ganoderma mohou hrát hlavní roli v prevenci rakoviny. Mohou také pomoci při léčbě deprese a posílení imunitního systému. Některé studie také naznačují, že mohou mít příznivý účinek na zdraví srdce.

1. Může pomoci v prevenci rakoviny

Ve starověké Číně se sušený prášek z houby ganoderma používal jako chemoterapie proti rakovině. V nedávných studiích bylo také zjištěno, že houba potlačuje migraci buněk rakoviny prsu a prostaty (2).

Další studie se zaměřila na schopnost houby zvýšit odpověď nádoru na léčbu a dokonce stimulovat imunitu hostitele (3). Studie však prokázala potřebu dalších důkazů, než se houba ganoderma považuje za léčbu první linie rakoviny.

Polysacharidy v houbách také hrají klíčovou roli v léčbě rakoviny. Bylo zjištěno, že vykazují potenciální preventivní účinky proti rakovině plic, jater, kůže, krve a tlustého střeva (4).

2. Může pomoci v boji proti depresi

Shutterstock

Studie na potkanech osvětlují antidepresivní potenciál hub ganoderma (5).

Bylo zjištěno, že houba má antidepresivní vlastnosti podobné vlastnostem fluoxetinu, léku používaného při léčbě deprese (6).

V jiné studii měly výtažky z hub ganoderma terapeutický účinek na pacienty, kteří se potýkali s neurastenií (zdravotní stav spojený s narušením emocí). Bylo zjištěno, že skupiny, kterým byl podáván extrakt z hub, vykazovaly lepší odpovědi na léčbu (7).

3. Může zvýšit imunitu

Houby Ganoderma mají silné imunostimulační vlastnosti a jsou často považovány za primární volbu léčby jakéhokoli onemocnění s imunodeficitem. Ve studiích na myších by to mohlo zvýšit imunitní odpověď v organismech, která byla snížena kvůli cvičení s velkou zátěží (8).

Polysacharidy v houbách toho dosáhly zvýšením koncentrací periferních bílých krvinek a zvýšením funkce buněčných makrofágů (8).

Bylo také zjištěno, že některé druhy hub ganoderma modulují dráhy zánětu v bílých krvinkách (9).

4. Může podporovat zdraví srdce

Houby Ganoderma byly ve starověké Číně používány k posílení srdečních funkcí (1).

Další studie ukazuje, že houby mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu u jedinců s cukrovkou. Bylo také zjištěno, že houby zvyšují dobrou hladinu cholesterolu (10).

Jiná studie však nenašla žádnou významnou souvislost mezi houbami ganodermy a kardioprotekcí (11).

Kardioprotektivní vlastnosti hub ganoderma ještě nejsou zkoumány. Než je tedy za tímto účelem konzumujete, poraďte se se svým lékařem.

5. Může snížit hladinu cukru v krvi

Bylo zjištěno, že výtažky z hub ganoderma mají antidiabetický potenciál. Ve studiích na myších tyto houby zvýšily hladinu inzulínu v plazmě a snížily hladinu cukru v plazmě (12).

Bylo také zjištěno, že tyto houby zabraňují progresi diabetických renálních komplikací (13). Bylo zjištěno, že jsou potenciálně prospěšné při léčbě diabetu 2. typu. Dosahují toho potlačením určitých enzymů podílejících se na glukoneogenezi.

O houbách Ganoderma se také předpokládá, že zlepšují antioxidační stav jedince. Tímto způsobem mohou chránit buňky vašeho těla před volnými radikály. Neexistuje však žádný konkrétní výzkum, který by to prokázal. Houby mohou zlepšit antioxidační stav vzhledem k přítomnosti prospěšných látek.

Houby Ganoderma jsou rozsáhle studovány až od nedávné doby. Jak se bude vyvíjet budoucnost, očekáváme, že objevíme více takových příznivých účinků. To vše lze připsat nutričnímu profilu hub, kterému se budeme věnovat v následující části.

Jaký je výživový profil hub Ganoderma?

Houby Ganoderma se skládají z různých bioaktivních sloučenin, včetně terpenoidů, steroidů, fenolů, nukleotidů, glykoproteinů a polysacharidů. Jsou obzvláště bohaté na lysin a leucin, dvě esenciální aminokyseliny. Houby jsou také významně vyšší v polynenasycených mastných kyselinách.

Kromě toho asi 28% hub tvoří uhlohydráty, 5% hrubý tuk, 59% hrubá vláknina a 8% hrubý protein (1).

Při pohledu na nutriční profil bychom mohli mít pocit, že houby ganodermy jsou tím pravým řešením. Samozřejmě jsou plné silných živin. Existuje však i jiná stránka vědy, která zpochybňuje jejich bezpečnost.

Jaká jsou potenciální rizika hub Ganoderma?

Po požití hub došlo k poškození jater. Žena, která užívala formulaci houby ganodermy, zaznamenala závažnou hepatotoxicitu. Jakmile zastavila příjem, viděla postupné zlepšování jejích příznaků. V tomto případě žena konzumovala nikoli houby, ale jejich práškové formulace (14).

Další takový hepatotoxický případ byl pozorován u dvou pacientů, kteří užívali prášek z houby ganodermy (15).

Některé další zdroje dokonce naznačují, že by houby ganodermy mohly být potenciálně škodlivé pro těhotné a kojící ženy. Tyto houby mohou také zvyšovat riziko poruch krvácení a příliš snižovat krevní tlak. Neexistuje však žádný konkrétní výzkum, který by to dokázal. Je ale lepší být na bezpečnější straně. Pokud máte jakýkoli konkrétní zdravotní stav nebo jste těhotná / kojíte, poraďte se před užitím hub ganoderma se svým lékařem.

Jaké je jejich ideální dávkování?

Ideální dávka pro houby ganoderma teprve bude stanovena. Zatímco