5 nejlepších jógových mudr pro pacienty s astmatem

Astma vás dělá nepříjemným a neklidným. Dýchavičnost oslabuje vaše tělo, otupuje vašeho ducha a zpomaluje váš mozek. Všechno jde do hodu, necháte se uvíznout ve své posteli, cítíte se naprosto depresivně a bez energie. Chcete-li se tomu vyhnout, vyzkoušejte následujících pět jógových mudr, abyste svůj problém s astmatem udrželi na uzdě.

Před tím pochopme význam jógových mudrů jako léčivých látek.

Význam jógy mudry

Jógové mudry jsou nezávislou pobočkou jógy, kromě ásan a dýchacích technik. Mudra znamená gesto nebo postoj a spojuje jednu část těla s druhou. Mudra může zahrnovat celé vaše tělo nebo jen vaši ruku. Existuje pět druhů jógových mudr - Hasta (ruční) mudry, Mana (hlavy) mudry, Kaya (držení těla) mudry, bandhy (lock) mudry a Adhara (perineální) mudry. Tyto mudry iniciují proudy tělem, vyrovnávají tělesné prvky a obnovují je.

Jógové mudry vyvažují pět živých prvků (oheň, voda, vítr, obloha a země) ve vašem těle a léčí nemoci způsobené nerovnováhou v těchto pěti prvcích. Hasta mudras jsou známější než ostatní a vaše prsty v mudrách rukou představují pět energií udržujících život v těle. Slouží jako elektrické spojení s tělem a jejich umístění upravuje tok energie a vyvolává pět životních energií k přesnému provádění jejich specifických funkcí.

Hasta jóga mudra pro astma

Existuje sada 16 ručních mudr, které pomáhají léčit různá onemocnění vašeho těla. Tyto mudry lze praktikovat při sezení, stání nebo dokonce chůzi. Musíte zajistit, aby mudry byly symetrické a vaše tělo bylo uvolněné.

Některé hasta mudry účinně regulují příjem kyslíku, čistí průdušky a usnadňují dýchání. Tyto ruční mudry jsou zmíněny níže a jejich pravidelné cvičení poskytne úlevu od astmatu.

Léčení astmatu Hasta Mudras

1. Astma Mudra
2. Bronchiální mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Astma Mudra

Obrázek: Shutterstock

Výhody: Astma Mudra zmírňuje a předchází astmatickým záchvatům.

Postup: Složte dlaně. Ohněte prostřední prsty obou rukou tak, aby byly horní poloviny obou prstů spuštěny dolů a nehty ohnutých prostředních prstů byly přitlačeny k sobě. Ostatní prsty jsou drženy v určité vzdálenosti od sebe a dlaně jsou mírně od sebe. Procvičujte mudru po dobu 7-10 minut každý den.

Zpět na obsah

2. Bronchiální mudra

Obrázek: Shutterstock

Výhody: Tato mudra vám pomůže zbavit se ucpání hrudníku a bronchitidy a při astmatickém záchvatu zachrání život.

Postup: Otevřete dlaň. Položte si malíček na základnu palce a prstenec na horní kloub palce. Poté položte prostředníček na podložku palce. Ukazováček nechejte vytažený směrem ven. Procvičujte tuto mudru asi 5 minut každý den.

Zpět na obsah

3. Prithvi Mudra

Obrázek: Shutterstock

Výhody: Tato mudra zvyšuje prvek Země ve vašem těle a posiluje váš imunitní systém.

Postup: Pohodlně se posaďte buď do Padmasana nebo Vajrasana nebo na židli. Nechte špičku prstence dotknout se špičky palce. Při tom jemně zatlačte. Ostatní prsty musí být drženy rovně a napnuté. Cvičení této mudry po dobu 30-45 minut každý den je dobré.

Zpět na obsah

4. Linga Mudra

Obrázek: Shutterstock

Výhody: Tato mudra udržuje váš dýchací systém neporušený a čistí hlen z průdušnice.

Postup: Pohodlně se posaďte nebo postavte. Sevřete ruce tak, aby se vaše prsty propletly. Umístěte jej poblíž hrudníku. Namiřte levý palec nahoru a obklopte levý palec pravým palcem a pravým ukazováčkem. Při normálním dýchání udržujte mudru neporušenou po dobu 15 minut.

Zpět na obsah

5. Surya Mudra

Výhody: Tato mudra je užitečná k léčbě silného nachlazení a ucpání nosu.

Postup: Sedněte si nebo stojte v pohodlné poloze. Dejte ruce před hruď. Dlaně držte otevřené a směřujte ven. Nyní držte špičku ukazováčků obou rukou ve spodní části palců a palce položte na ukazováčky. Ujistěte se, že ostatní prsty jsou rovné a držené pohromadě. Udržujte mudru asi 15 minut. Udělejte to třikrát denně.

Zpět na obsah

Tato jednoduchá gesta rukou mají skvělé léčivé vlastnosti a pokud jsou prováděna pravidelně, mohou pomalu vyléčit vaše problémy s astmatem a zabránit dalším útokům.

Nyní si zodpovíme několik otázek týkajících se jógových mudrů a astmatu.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Můžete zemřít na astmatický záchvat?

Ano, je možné zemřít na astmatický záchvat, pokud není věnována náležitá péče a pokud člověk není ostražitý vůči zhoršujícím se příznakům.

Jakou první pomoc následovat během astmatického záchvatu?

Když dostanete astmatický záchvat, zkuste okamžitě sedět vzpřímeně, uvolněte si oblečení a použijte inhalátor.

Lze astma úplně vyléčit?

Ačkoli astma nelze úplně vyléčit, je možné léčit a kontrolovat příznaky. To pacientovi ušetří pravidelné záchvaty kašle a dýchacích potíží.

Jaké jsou běžné spouštěče astmatického záchvatu?

Běžnými spouštěči astmatu jsou mimo jiné dýchání znečištěného vzduchu, vystavení chladnému počasí, stres a léky.

Kdo je náchylnější k astmatu?

Lidé v rozvinutých a průmyslových zemích jsou náchylnější k astmatu než rozvojové země. Počet chlapců s astmatem je vyšší než počet dívek ve věkové skupině 0-12 let a s věkem se zvyšuje počet žen s astmatem.

Proč je astma v noci horší?

Když si lehnete spát, vaše nosní sekrece se snáze hromadí ve vzduchových trubkách a ztěžuje vám dýchání.

Mohu cvičit nebo sportovat, když mám astma?

Ano, lidé s astmatem mohou cvičit a sportovat. Tyto činnosti pomáhají posilovat hrudník a zlepšují funkci plic.

Yogická věda je obrovská a není nic, co by nemohla vyléčit. Hasta mudry vypadají jako jednoduchá gesta rukou, ale jejich léčivé účinky jsou obrovské a mohou vás zachránit před chronickými chorobami. Mnoho lidí na celém světě trpí astmatem a tato gesta rukou potřebují hodinu, aby astma zvládly a nakonec ho vyléčily. Dejte jim šanci!