5 nejlepších jógových pozic k povzbuzení a energii pacientů s rakovinou

Rakovina ve svých nesčetných podobách není ničím jiným než bitvou. Je to boj jak s nemocí, tak s její léčbou. Oslabující slabost, která následuje po léčbě rakoviny, je zkouškou vytrvalosti člověka, který přežil rakovinu.

Jóga může pomoci vybudovat tuto velmi vytrvalost, emocionálně i fyzicky. Zde se dozvíte více o této alternativní léčivé terapii. Podívej se.

Jóga pro vaši mysl a tělo:

Starodávná praxe, jóga pracuje na dosažení rovnováhy nebo harmonie ve vašem těle, čímž podporuje zdraví. Jeho cílem je také uklidnit vaši mysl kombinací protahovacích cvičení, meditace a hlubokého dýchání (1).

Tyto protahovací polohy (ásany) stimulují nervový systém, zlepšují dýchání, krevní oběh a flexibilitu. Jóga pomáhá pacientům s rakovinou přirozeně se vyrovnat

• Stres
• Úzkost
• Bolest
• Deprese
• Únava
• Nespavost

V důsledku toho má jóga vliv na náladu pacienta. Zvyšuje jejich kvalitu života lepší náladou, sociálními interakcemi a duchovním spojením (2).

Péče o rakovinu pomocí jógy:

Jóga nemusí vyléčit rakovinu, smrtelného zabijáka této nemoci. Pozice jógy určené pro pacienty s rakovinou jsou však snadné a uvolňující, aby podpořily odolnost. Omlazují člověka natolik, aby bojoval o život.

Každý den se pacienti těší na energetická sezení, ať už jsou unavení. Přináší pocit pohody, tlačí tělo k lepší síle a imunitě (3). S vnitřním klidem našli pacienti fyzické a emoční uzdravení.

5 nejlepších pozic v józe pro ty, kteří přežili rakovinu:

V závislosti na příznacích stavu pacienta s rakovinou nebo na vedlejších účincích léčby každý den přináší novou bolest. Jóga může pacientovi pomoci vyrovnat se s nevolností a bolestí pomocí relaxačních pozic, únavy pomocí omlazujících pozic a zhoršování stavu pomocí posilování pozic. Řízené dýchání mezitím pomáhá vyrovnat nervový systém (4).

Zde je několik asan, které vám pomohou začít.

1. Poloviční pozdrav slunce:

1. Vytvořte kolem sebe uklidňující prostor a postavte se rovně s nohama blízko.
2. Stiskněte dlaně k sobě, jako byste se modlili, ujistěte se, že ramena jsou dole a vzadu.
3. Podívej se dopředu, bradu rovnou. Nyní se hluboce nadechněte a zvedněte stisknuté paže nad hlavu.
4. Cítíte úsek a při výdechu se ohněte v pase, abyste dlaně přitáhli k chodidlům.
5. Na přání můžete pokrčit kolena.
6. Dotýkejte se špičkami prstů prstů a udržujte záda rovně.
7. Nadechněte se, vraťte se do stoje.
8. Opakujte pozdrav tolikrát, kolikrát si vyberete.

Postava zahřívá tělo, otevírá boky a zlepšuje krevní oběh.

2. Ležící motýlí pozice:

1. Pohodlně se posaďte s několika měkkými polštáři za sebou.
2. Spojte chodidla s pokrčenými koleny.
3. Nechte kolena spadnout z boků; gravitace stáhne kolena dolů.
4. Nyní se při výdechu pomalu opírejte.
5. Dolní část zad nechte spočívat na polštářích za sebou a horní část zad přitáhněte k podlaze.
6. Pokud je to žádoucí, podepřete si hlavu dalším polštářem.
7. Ruce položte na podlahu dlaněmi nahoru.
8. Zhluboka dýchejte v postoji asi 15-20 minut.

Postava zmírňuje napětí v ramenou a na hrudi. Je zvláště účinný při regeneraci rakoviny prsu.

3. Nohy nahoru ke zdi:

1. Je to jednoduchá póza, kde ležíte na zádech s nohama opřenými o zeď.
2. Vytvořte s tělem úhel 90 stupňů s nohama položenými naplocho na povrchu stěny.
3. Pro pohodlí si pod sebe položte polštář.
4. Soustřeďte se na dech asi 20 minut.

Funguje dobře při omlazení vaší mysli a při zlepšování oběhu.

4. Cat-Cow Pose:

1. Začněte pózu na rukou a kolenou.
2. Vydechněte, zakřivte páteř ven.
3. Podívejte se během tohoto pohybu.
4. Nadechněte se a zakřivte záda dovnitř.
5. Lícem dolů.
6. Pohyby opakujte co nejčastěji.

Toto držení těla zvyšuje flexibilitu v zádech a zároveň vás oživuje.

5. Corpse Pose:

1. Lehněte si na podlahu, na záda.
2. Položte ruce na bok, dlaně nahoru.
3. Pomalu uvolňujte každou část svého těla.
4. Soustřeďte se na každou část, zatímco se budete cítit lehčí.
5. Dýchejte zhluboka a stabilně.
6. Udržujte držení těla, dokud nedosáhnete úplné relaxace.

Jste si vědomi těchto účinných pozic v józe pro pacienty s rakovinou dříve? Tyto základní pózy ohromně pomáhají s léčbou. Máte více k sdílení? Zanechte prosím níže komentář.