Obsah:
- Nežádoucí účinky černého čaje
- 1. Průjem
- 2. Zácpa
- 3. Narušený žaludek
- 4. Kardiovaskulární onemocnění
- 5. Další zdravotní rizika
Když přemýšlíte o vyhýbání se nudě a získávání energie, objeví se vám v mysli slovo „čaj“. Po vodě je čaj pravděpodobně druhým nejoblíbenějším nápojem na světě. Dnes jsou na trhu k dispozici různé druhy čajů - granulované, listové, citronové, černé, cihlové a dokonce i čajové sáčky. Černý čaj se skládá z různých složek - kofein, fluorid, kyselina glukuronová a mléčná, mangan, draslík, tanin, puriny, xanthin a gallové estery. Když černý čaj poprvé přišel na trh v roce 1827, byl považován za novou látku a lidé jej nazývali theine. Jeho účinky byly zcela identické s kávou a obsahovaly stejné složky jako v kávě; od té doby se slovo theine vzdalo.
Pro ty, kteří potřebují zůstat vzhůru, je dobré se rozhodnout pro šálek černého čaje. Zrychluje reakční čas a zvyšuje vaši bdělost nebo celkovou koncentraci. Toto zvýšení bdělosti je přímým důsledkem stimulace dýchacího a srdečního systému těla; to zvyšuje cirkulaci kyslíku v těle. Je také účinný při hubnutí nadměrné hmotnosti. Ovládá vaši pravidelnou chuť k jídlu a omezuje vaši tendenci jíst více v každodenním životě. A co víc, je to vynikající způsob, jak zabránit rakovině. Nadměrná konzumace černého čaje má nicméně za následek mnoho vedlejších účinků.
Dietologové neustále varují před nadměrnou konzumací kofeinu, protože způsobují nežádoucí vedlejší účinky, jako je nespavost, dýchací potíže a zvýšená tepová frekvence. Zde je několik běžných vedlejších účinků nadměrného příjmu černého čaje.
Nežádoucí účinky černého čaje
1. Průjem
Kofein je základní složkou černého čaje; pokud jej tedy konzumujete denně, může to mít za následek průjem. Důvodem je to, že kofein stimuluje váš trávicí systém. Pokud tedy pijete tento čaj přebytečně, může to mít negativní vliv na vaše zdraví. A co víc, má přímý účinek na váš centrální nervový systém a způsobuje, že se cítíte nervózní při malých událostech. Konzumace černého čaje ve velkých dávkách může mít za následek trávicí potíže, nespavost, křečové žíly a bušení srdce. Stručně řečeno, vzrušuje váš nervový systém (1).
2. Zácpa
To je něco neočekávaného, ale stává se to. Důvodem je to, že černý čaj se skládá z taninů. Přítomnost této látky pomáhá tělu ukládat sraženiny a nabízí i další zdravotní výhody. Nadměrná konzumace černého čaje však může způsobit zácpu v těle. Důvodem je to, že vaše tělo začne ukládat spoustu odpadních produktů (2).
3. Narušený žaludek
Jak již bylo řečeno, černý čaj obsahuje kofein; jakmile se tyto prvky dostanou do vašeho žaludku, způsobí to, že váš žaludek produkuje různé kyselé látky, které vaše tělo nedokáže snadno vstřebat. Váš žaludek tak začne být neklidný nebo nepohodlný. A co víc, pokud jste pacient trpící žaludečním vředem nebo rakovinou, černý čaj je přísné ne (3).
4. Kardiovaskulární onemocnění
Černý čaj je vysoce omezený pro pacienty, kteří se zotavují po infarktu nebo akutních kardiovaskulárních poruchách - nejčastější je paroxysmální tachykardie nebo srdeční astma. Kofein je pro váš kardiovaskulární systém vysoce zakázaný nebo nežádoucí (4). To je také v rozporu s lidmi s gastritidou nebo žaludečními vředy - obojí se děje kvůli zvýšené kyselosti.
5. Další zdravotní rizika
Podle zdravotníků by těhotné ženy neměly vypít více než dva šálky černého čaje denně. Jelikož černý čaj obsahuje kofein, zvyšuje riziko potratu (5). Tento vysoký obsah kofeinu může mít také negativní vliv na lidi s kardiovaskulárními poruchami, glaukomem, vysokým krevním tlakem a úzkostnými poruchami. Ve srovnání s jinými druhy čajů je černý čaj naplněn maximálním obsahem kofeinu a je to pravděpodobně způsobeno jeho zpracováním.
To jsou výhody a vedlejší účinky černého čaje. Doufám, že článek byl poučný. Prosím, mějte na paměti temnou stránku černého čaje, až budete příště toužit po černém čaji. Omezená konzumace černého čaje však poskytuje mnoho výhod.