Obsah:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Jak jóga pomáhá vyřešit problém období?
- Osobní posudek
Ach můj! Znovu nastal ten čas měsíce, kdy musíte zvládnout všechny křeče, nadýmání a samozřejmě krvácení - zní to povědomě, dámy? Období jsou frustrující, a zatímco některé ženy stěží cítí svůj hněv, pro mnohé jiné může být měsíční tok tety docela utrpením. Vyrovnat se s nepravidelnými obdobími a vypořádat se s nesnesitelnou bolestí během těchto čtyř dnů a vést k ní není nejlepší pocit na světě.
1. Adho Mukha Svanasana
Chcete-li vědět více o této ásany, klikněte sem: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Ustrasana
3. Dhanurasana
Chcete-li se dozvědět více o této ásany, klikněte sem: Dhanurasana
4. Malasana
Chcete-li se dozvědět více o této asaně, klikněte sem: Malasana
5. Matsyasana
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Matsyasana
Jak jóga pomáhá vyřešit problém období?
Jóga je mimořádně účinná, pokud jde o léčbu nepravidelných období a silného průtoku krve a zmírnění křečí a bolesti. Jóga je nejlepší lék a léčí všechny problémy spojené s menstruací. Zde je postup:
1. Stimuluje reprodukční orgány, což vede k jejich lepšímu fungování.
2. Snižuje stres a zcela uvolňuje vaši mysl a tělo.
3. Reguluje váš metabolismus, a proto vám umožňuje udržovat ideální váhu.
4. Funguje na vaše hormony a vyrovnává je.
Osobní posudek
Osobně jsem vyrostl s hroznými bolestmi období. Když jsem byl ve škole, každý měsíc se odehrálo drama a já jsem se potil, když se křeče zmocnily. Cítil bych se pukish a měl nesnesitelnou bolest. Žádný lék mi nepomohl. Bojoval bych s tlakem a bolestí, dokud jsem se nepřinutil usnout. První den byl vždy strašný. O několik let později se bolest zlepšila a medicína fungovala, ale moje menstruace stále nebyla bez stresu.
Lékaři navrhli, abych cvičil jógu. Udělal jsem. A nyní se nejen bolest stala snesitelnou, ale také celá zkouška se stala snesitelnou. Bolest je, ale nepotřebuji léky, abych ji udržel pod kontrolou. Hormony jsou také vyvážené. PMS není extrémní. Přestal jsem se bát tohoto měsíčního procesu, který je tak velkou součástí mě, že jsem žena. Jóga mě přiměla to přijmout. Umožnilo mi to synchronizovat se s přirozenými procesy mého těla. Zkuste tomu věřit!
Nyní, když víte, jak získat pravidelné období jógou, na co ještě čekáte?
Zřeknutí se odpovědnosti: I když je jóga naprosto bezpečná pro cvičení i ve vašem období, někdy vám instruktoři poradí. Poslouchejte svého instruktora. Abyste mohli cvičit jógu i během menstruace, musíte být pravidelný člověk. Pokud jsou vaše menstruace extrémně bolestivé a nepravidelné, musíte se poradit s lékařem. Spolu s léčbou bude dobře fungovat i jóga, ale než ji procvičíte, zeptejte se svého lékaře.
Holky! Nebojte se menstruace. Je to tak zásadní součást bytí ženy, kterou jste. Přijměte to! Jóga vám v tom pomůže. I když nemáte žádné problémy, jóga zajistí, že ani v budoucnu žádné nemáte.