5 jam jógy

Čím více se vrhnete do jógy, tím více najdete. Věděli jste, že koncept Yama ve filozofii jógy má 5 prvků? To ano, a oni vysvětlují koncept Yama krásně a hluboce.

Yama je součástí ‚Osmých končetin jógy 'zmíněných v Yoga Sutras Patanjali - považovaných za otce jógy. Je to začátek strukturované cesty, která vás vede k blaženosti a osvícení.

Říkají „dobře zahájeno je napůl hotové“, tak proč se dobře neučit první koncept „yama“ jógových sútrů a vydláždit cestu pro obohacující jogínskou cestu. Zůstaňte tak a čtěte dál.

Jaký je význam yamy v józe?

Yama je váš nejlepší průvodce, jak vést čestný a vědomý život. Povzbuzuje k vykreslení vašeho pravého já a šetří energii zbytečnou na uvedení frašky.

Je to cesta, která je zdravá a klidná. Posiluje také, zvyšuje vaše vědomí a vůli dosáhnout lepších výsledků. Všechny tyto zvuky zní relativně snadno, ale je obtížné je procvičovat a držet krok.

Yama objasňuje morální životní úroveň. Říká nám, jak vést svůj život. Usměrňuje nás, abychom se chovali tak, jak bychom chtěli, aby se k nám chovali ostatní.

Yama nás žádá, abychom šli cestou nenásilí, pravdy a sebeovládání. Je to pravidlo, cíl a sebeovládání, které dává správnou kontrolu nad vaším chováním a bytím.

Všichni víme, že Yama je součástí Ashtanga- Eight Fold Path zmíněné v Yoga Sutras Patanjali. Ale mnohem dříve se o tom mluvilo v Rig Védě a v mnoha dalších starověkých textech védského věku.

Yama znamená „zdrženlivost“. Požádá vás, abyste občas zkontrolovali své činy, slova a myšlenky. Vyvinul se z jednoho starodávného textu do druhého - Upanišadů do Mahábháraty - jako etická povinnost dotazování se na sebe.

Naučme se nyní o 5 prvcích Yamy.

5 Yamas jógy

1. Ahimsa
2. Satya
3. Asteya
4. Bhramacharya
5. Aparigraha

1. Ahimsa

Shutterstock

Ahimsa není násilí. Obhajuje člověka, aby se zdržel jakéhokoli ublížení, ať už psychického, fyzického nebo emocionálního pro ostatní nebo dokonce pro sebe.

Ahimsa podporuje soucit a nenávidí návyky, jako je souzení, kritika, hněv a podráždění.

Soucit je vynikající způsob, jak praktikovat nenásilí. Když se cítíte a spojujete s ostatními, nemáte chuť jim ublížit.

Ahimsa vám říká, abyste získali schopnost přijímat věci takové, jaké jsou, s láskou a laskavostí. Povzbuzuje vás, abyste nechali špatné pocity zmizet, a místo toho je nahraďte přijetím a láskou.

Nejlepší způsob, jak se stát soucitným, je vyzkoušet to na sobě. Přijměte sebe samého takového, jaký jste, bez jakéhokoli úsudku, což vám usnadní zkoušení na ostatních.

Ahimsa je nejdůležitější Yama; je to trik k vedení šťastného a klidného života. Když začnete Ahimsu vědomě praktikovat, uvědomíte si, že vám to přijde přirozené a že můžete ublížit spontánně.

Jedním ze skvělých způsobů, jak zahájit cvičení Ahimsy, je být laskavý, přijímat a odpouštět. Když zcela obejmete Ahimsu, pocítíte silnou a hluboce zakořeněnou důvěru.

Zpět na obsah

2. Satya

Shutterstock

Satya je pravda. Jde o to žít a mluvit pravdu takovou, jaká je. Je těžké praktikovat pravdu, protože to musíme dělat při respektování konceptu Ahimsy.

Když víme, že mluvení pravdy může něčemu ublížit, je nejlepší ji omezit. Satya je o tom, kdy říct pravdu a kdy mlčet, i když pravdu znáte.

To ale neznamená, že tuto pravdu ignorujete nebo si ji sundáte z hlavy. Satya vás vyzývá, abyste věděli pravdu ve své hlavě, i když byste ji neměli vyslovovat nahlas.

Poznání a přijetí pravdy je osvobozující. Poskytne vám jasnost a lepší vidění. Pravdivý život je úctou a velkou ctí. Především vám dává dobrý pocit.

Satya přijímá věci takové, jaké jsou, místo aby s nimi manipulovaly tak, jak to chceme. Nejlepší způsob, jak praktikovat Satyu, je překonat strach a negativitu ve vašem já, které vás vedou ke zkroucení faktů.

Jakmile odrazíte své obavy, nebudete mít důvod lhát si. Udělejte si také zvyk zdržet se lhaní a naučte se mluvit srozumitelně a laskavě.

Zpět na obsah

3. Asteya

Shutterstock

Asteya nekradne. Jinými slovy, nebere to, co vám není dáno nebo vám není dáno svobodně.

Zní to poměrně jednoduše, ale Asteya také znamená nekrást ani fyzicky, ani psychicky, nebo dokonce povzbuzovat nebo pomáhat těm, kteří to dělají, mysli, slovu nebo činu. Nesmíš ani mlčet, když vidíš někoho jiného krást.

Asteya je dokonalým způsobem, jak překonat chamtivost. Když překonáte svědění z užívání nebo potřebu brát něco, co není vaše, ztratíte o to zájem a bohatství se už nezdá být lákavé.

Asteya nutně neznamená omezit krádež fyzických předmětů; nezabrání ani krádeži informací a okrádání lidí o emoce a křehkost.

Procvičujte Astreya opravou problému, který vás nutí ke krádeži. Buďte šťastní z toho, co máte, buďte spokojení a necíťte na ostatní žárlivost. Udělejte z těchto vlastností zvyk.

Překonejte negativní vlastnosti tím, že si uvědomíte, že bohatství je pouze stav mysli. A jak zvyšujete své vnitřní bohatství nezištným dáváním, automaticky zvyšujete své vnější bohatství.

Zpět na obsah

4. Bhramacharya

Shutterstock

Brahmacharya je sebeovládání. Svět se převrátí, pokud nebude uvaleno žádné omezení. Získejte kontrolu nad svým fyzickým a duševním stavem, pak se snižuje potřeba jít přes palubu.

Znalosti, síla a stabilita pocházejí ze sebeovládání. Jít přes palubu s čímkoli bude znamenat jen katastrofu. Brahmacharya vás udrží v rovnováze a soustředění.

Vyžaduje to velkou odvahu vyjít ze svých závislostí a nadměrné zábavy. Musíte však vědět, že pokaždé, když se pokusíte překonat zlozvyk, je to skvělé. Díky tomu budete zdravější, šťastnější a moudřejší.

Brahmacharya přináší do vašeho života umírněnost. Když budete umírnění, ušetříte spoustu energie, kterou můžete nasměrovat k dosažení vyššího cíle.

Brahmacharya vám pomůže otočit se dovnitř, pomůže vám zjistit, co skutečně potřebujete, a eliminuje vše, co se vám zdá zbytečné. Pomáhá vám bojovat s chutí a osamostatnit se.

Když se osvobodíte od pokušení, smyslných potěšení a závislostí, pocítíte velkou vnitřní radost. Abyste to dokázali, musíte vyčistit špínu, kterou sledujete, mluvíte a posloucháte.

Držte se dál od filmů, knih a lidí, kteří vás odvádějí z cesty Brahmacharya a zbytečně vyčerpávají vaši energii.

Zpět na obsah

5. Aparigraha

Aparigraha není touha. Pustí vše, co nepotřebujeme, a ponechá si jen to, co je nezbytné.

Fyzické objekty jsou v seznamu první, které musíte pustit. Musíte přestat po nich toužit a příliš se neobtěžovat s jejich vlastnictvím.

Aparigraha vás učí uvědomit si dočasnou povahu světských předmětů. Lpět na něčem dočasném nebo se k němu připojovat není v pořádku, protože vám to zakazuje být otevřený přijímat to, co potřebujete.

Aparigraha vás vyzývá, abyste se pokaždé, když zavoláte něčemu svému, ptali. Pomáhá vám udržovat vyvážený cit k věcem, které vlastníte, a brání vám v tom, abyste se k nim příliš připojili.

Učí vás používat věci, které vám byly dány, ale nevlastnit je. Když se připoutáte ke světskému majetku, jste ve skutečnosti hypnotizováni. Získávají nad vámi moc a kontrolují vaše chování.

Zatímco, pokud je používáte takové, jaké jsou, a nedostanete se emocionálně navázaní, můžete si jejich výhody užít úplně, aniž byste byli uvázáni falešnými očekáváními.

Zahajte praxi aparigrahy analýzou vašeho vztahu s lidmi a předměty. Použijte objekty, které vám pomohou, místo aby se staly součástí vaší osobnosti. Buďte ve vztazích vyrovnaní, ať existuje vzájemné dávání a respekt a práce.

Zpět na obsah

Pojďme nyní odpovědět na několik běžných dotazů týkajících se Yamy a jógy.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak důležitá je Yama v dnešním světě?

V dnešním světě není nic užitečnějšího než Yama. Učí vás být vyvážený v tomto neustále se měnícím a stále hyperventilačním světě.

Jak často cvičím Yamu?

Yama je pokračující proces. Dáte-li si od něj přestávky, pak je celý jeho bod zničen.

Potřebujeme spolehlivého morálního průvodce, který by nám řekl, co je špatné a správné. Ve spěchu tohoto rychlého a šíleného světa si ani neuvědomujeme, že si myslíme, že to, co děláme, je správné. Čáry se stírají mezi tím, co je správné a špatné. V takové situaci je nanejvýš důležité, abyste se naučili a procvičovali 5 principů Yama. Udělej to teď.