Obsah:
- 5 ásan, které vám pomohou
- 1. Janu Sirsasana
- 2. Balasana
- 3. Urdhvamukha Svanasana
- 4. Marjariasana
- 5. Shavasana
Víkendy jsou o pořádném večírku po té tvrdé práci během týdne. Ale když se uvolníte a jdete ven, je velká šance, že skončíte s kocovinou. V pondělí ráno se probudíte s pocitem únavy, než byste měli. Nárazové pití není nikdy dobrý nápad. Je to škodlivé pro vaše celkové zdraví. Pokud ale nakonec překročíte palubu jednou za měsíc, může vám pomoci jóga. Zaručuji, že tyto asany budou fungovat lépe než jakýkoli jiný lék.
5 ásan, které vám pomohou
- Janu Sirsasana
- Balasana
- Urdhva Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Shavasana
1. Janu Sirsasana
Obrázek: iStock
Když si procvičíte tento asan, dojde k trojnásobné akci.
- Mozek a tělo se uklidní. Rovněž se uvolňuje úzkost vyvolaná alkoholem.
- Vaše ramena a páteř, které jsou zaseknuté alkoholem, se dobře protáhnou.
- Játra a ledviny jsou stimulovány. Máte tedy tendenci detoxikovat rychleji.
Okamžitě se budete cítit svěží a omlazeni. Vaše kocovinová bolest hlavy okamžitě zmizí.
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Janu Sirsasana
Zpět na obsah
2. Balasana
Obrázek: iStock
Když cvičíte tuto asanu, celé vaše tělo prochází jakýmsi gravitačním tahem. Tento tah vám dá okamžitý výtah - fyzicky, psychicky i emocionálně. Tato regenerační póza uklidňuje vaši mysl a tělo. Reguluje vaše dýchání a zvyšuje krevní oběh v celém těle. To snižuje účinky kocoviny.
Chcete-li se o této asaně dozvědět více, klikněte sem: Balasana
Zpět na obsah
3. Urdhvamukha Svanasana
Obrázek: iStock
Tato asana posiluje vaši mysl a vaše tělo. Zajišťuje otevírání plic a hrudníku a umožňuje volný tok čerstvého vzduchu. Vaše orgány jsou detoxikovány a vaše krev je očištěna při vyjednávání. Vaše únava a deprese z kocoviny okamžitě zmizí. Intenzita bolesti hlavy také poklesne.
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: UrdhvaMukha Svanasana
Zpět na obsah
4. Marjariasana
Obrázek: iStock
To se obvykle provádí v kombinaci s bitilasanou. Kočičí kráva je ideální sada póz, která můžete cvičit, když jste zavěšeni. Páteř se dobře protáhne a v těle je proud čerstvé krve. Játra a ledviny se také detoxikují. Když dýcháte v kombinaci s asanou, vaše hlava je okysličená. To snižuje bolest hlavy a nevolnost.
Chcete-li se dozvědět více o této ásaně, klikněte sem: Marjariasana
Zpět na obsah
5. Shavasana
Obrázek: iStock
Přichází jedna z nejlepších jógových póz pro kocovinu. Shavasana, dokonalá odpočinková póza, uvolní vaši mysl i tělo. Pomáhá zmírnit úzkost a únavu spojenou s kocovinou, čímž snižuje bolest hlavy. Tato asana také podporuje krevní oběh v celém těle.
Chcete-li se o této asaně dozvědět více, klikněte sem: Shavasana
Zpět na obsah
Až příště zavěsíte, sáhněte po lékárničce po podložce. S jógou na záchranu musí párty pokračovat! Už jsi někdy zkoušel