Epileptické záchvaty jsou noční můrou! Nevíte kdy, kde a jak k nim dochází. Potřebujete jednoduchou opravu a jóga je nejlepší způsob léčby epilepsie.

Jak? Jóga vyvažuje vaše tělo a mysl, což pomáhá lépe zvládat vaše epileptické záchvaty a snižuje jejich frekvenci. Úžasné, že?

Ano, je to nejlepší volba, kterou máte, a zde je 7 jógových pozic k léčbě epilepsie, které musíte vyzkoušet. Podívejte se na ně níže.

Předtím se pojďme pustit do hlouposti epilepsie.

Co je to epilepsie?

Epilepsie je stav, při kterém máte opakované a nevyprovokované záchvaty. Trpí tím šedesát pět milionů lidí na celém světě.

Záchvat může být krátký nebo prodloužený, od mírné ztráty vědomí až po silné třesení. Někdy to může dokonce vést k fyzickým zraněním. Záchvaty mohou způsobit, že člověk spadne a ztratí povědomí o svém okolí.

Tyto záchvaty se vyskytují v důsledku abnormální neuronální aktivity ve vašem mozku, což znamená, že k nim dochází, když se buňky ve vašem mozku stanou hyperaktivními.

Pojďme zjistit, jak jóga pomáhá léčit epilepsii.

Jóga pro léčbu epilepsie

Jóga vám pomůže získat kontrolu nad svým tělem a umožní vám lépe zvládat záchvaty, aniž by to bylo příliš extrémní.

Jógové asany vám pomohou protáhnout nervy a okysličit mozek. Uklidňují vaše mozkové buňky a brání jim v nadšení.

Pro uklidnění nervového systému nejlépe fungují stojící ásany, předklony, záklony a obrácené pózy.

Jóga vás trénuje, abyste získali vnitřní rovnováhu, která zpomaluje vzrušení. Poskytne vám hluboký odpočinek a umožní tělu se uzdravit a opravit samo.

Jóga představuje pro epilepsii

Následující pózy působí na vaši oblast hlavy a pomáhají vám uklidnit se a relaxovat.

1. Uttanasana
2. Matsyasana
3. Kapotasana
4. Pavanamuktasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Savasana

1. Uttanasana (stojící předklon)

Shutterstock

About The Pose: Uttanasana or the Standing Forward Bend je silná protahovací póza, kde je vaše hlava umístěna pod koleny. Jedná se o přechodný asha Hatha jógy. Cvičte to ráno na lačno nebo večer po přestávce 4 až 6 hodin od posledního jídla. Držte asanu po dobu 15 až 30 sekund.

Výhody: Uttanasana protahuje boky a lýtka. Posiluje vaši páteř a udržuje ji pružnou. Uklidňuje vaše nervy a snižuje stres. Asana také zmírňuje bolesti hlavy a nespavost.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Uttanasana

Zpět na obsah

2. Matsyasana (rybí pozice)

Shutterstock

O hře The Pose: Matsyasana neboli Fish Pose je asana podobná avataru Matsya Pána Višnua. Je to Hatha jóga asana pro začátečníky. Cvičte to ráno nebo večer na prázdný žaludek a čistěte střeva. Držte asanu po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody: Matsyasana protahuje vaše žebra, břicho a krční svaly. Uvolňuje napětí na krku a ramenou a posiluje horní část zad.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Matsyasana

Zpět na obsah

3. Kapotasana (holubice)

Shutterstock

O The Pose: Kapotasana nebo Pigeon Pose vám dá dobrý úsek. Ásana připomíná postoj a půvab holuba, a proto se tak jmenuje. Je to ashtanga jóga asana pro začátečníky. Cvičte to ráno na lačný žaludek a držte ho asi minutu.

Výhody: Kapotasana zmírňuje bolesti zad a napíná svaly krku, hrudníku a ramen. Posiluje také vaše jádro a vyrovná vaši páteř. Asana zmírňuje úzkost a stres.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Kapotasana

Zpět na obsah

4. Pavanamuktasana (vítr uvolňující pozice)

Shutterstock

O póze: Pavanamuktasana nebo Wind-Relief Pose je asana, která čistí všechny trávicí plyny ve vašem žaludku. Je to vinyasa jóga asana pro začátečníky. Cvičte to brzy ráno na prázdný žaludek a čistěte střeva. Držte asanu po dobu 10 až 60 sekund.

Výhody: Pavanamuktasana léčí kyselost a zácpu, stimuluje vaše nervy a zlepšuje krevní oběh. Uvolňuje toxiny z vašeho těla a přináší duševní jasnost.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Pavanamuktasana

Zpět na obsah

5. Halasana (pluh)

Shutterstock

O The Pose: Halasana nebo Plough Pose je pojmenován tak, aby připomínal pluh používaný k zemědělství v asijských zemích. Je to Hatha jóga asana pro začátečníky. Cvičte to ráno na lačný žaludek a čistěte střeva. Držte pózu po dobu 30 až 60 sekund.

Výhody: Halasana udržuje vaši míchu silnou a pružnou. Snižuje stres a normalizuje vysoký krevní tlak. Póza uklidňuje nervový systém a posiluje imunitní systém.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Halasana

Zpět na obsah

6. Salamba Sirsasana (hlavní stojan)

Shutterstock

O póze: Salamba Sirsasana nebo stoj na hlavě je asana, která vyžaduje, abyste zcela převrátili své tělo a podepřeli ho hlavou a předloktím. Je znám jako král všech ásan a jedná se o pokročilou úroveň Vinyasa yogové ásany. Cvičte to ráno na lačný žaludek a čistěte střeva. Držte asanu po dobu 1 až 5 minut.

Výhody: Salamba Sirsasana uklidňuje váš mozek a je terapeutická pro nespavost. Posiluje vaše paže, nohy, páteř a plíce. Umožňuje čisté krvi proudit do vašich mozkových buněk. Póza uvolňuje vaši mysl a zvyšuje její jasnost.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Salamba Sirsasana

Zpět na obsah

7. Savasana (Corpse Pose)

Shutterstock

O póze: Savasana nebo Corpse Pose je asana, která se podobá nepohyblivému tělu. Je to ashtanga jóga asana pro začátečníky. Můžete to cvičit kdykoli během dne a ne nutně na lačný žaludek. Relaxujte v póze po dobu 10 až 15 minut.

Výhody: Savasana zlepšuje vaši koncentraci a zmírňuje stres a napětí. Uvolňuje vaše svaly a zlepšuje vaše duševní zdraví. Funguje neuvěřitelně dobře na neurologické problémy.

Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem: Savasana

Zpět na obsah

Už jste někdy považovali některou z těchto epilepsií za nejen zdravotní problém. Vypadá to, že na veřejnosti vypadáte trapně a může vám to bránit ve společenské aktivitě. To vše ještě více zhorší váš stav. Než se to stane špatným, musíte to ovládat a výše uvedené jógové pózy jsou nejlepší způsob, jak začít. Takže si vezměte podložku na jógu a začněte.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak lze diagnostikovat epilepsii?

Epilepsie je obtížné diagnostikovat. Při diagnostice stavu se bere v úvahu frekvence záchvatů a očitých svědků. Nejlepší je jít na někoho se specializovanými znalostmi na toto téma.

Jak často cvičím jógu k léčbě epilepsie?

Cvičte jógu každý den po konzultaci s lékařem, abyste udrželi své tělo a mysl v klidu a zmírnili příznaky, které mohou vyvolat záchvat.