Obsah:
- Co je bronchitida?
- Jóga pro bronchitidu
- Jóga představuje pro bronchitidu
- 1. Sukhasana (Easy Pose)
- 2. Ardha Matsyendrasana (polopáteřní kroucení)
- 3. Simhasana (Lion Pose)
- 4. Uttanasana (stojící předklon)
- 5. Ardha Pincha Mayurasana (pozice delfína)
- 6. Salamba Sarvangasana (všechny končetiny představují)
- 7. Savasana (Corpse Pose)
- Odpovědi odborníků na čtenářské otázky
Neexistuje nic, s čím by jóga nemohla pomoci, včetně bronchitidy. Miliony lidí trpí bronchitidou a jóga je nejlepší cesta ven.
Mladí, staří i děti - bronchitida nikoho nešetří. A pokud jste si všimli, že máte dušnost a neustále jste kašli celou noc, máte potíže.
Je to proto, že na vás narazila bronchitida a musíte s tím něco udělat. Nepropadejte panice, protože níže uvedených 7 jógových pozic bude ovládat a léčit váš stav bronchitidy.
Pokračujte, přečtěte si článek a zachraňte se před bolestmi.
Před tím se pojďme dozvědět více o stavu bronchitidy.
Co je bronchitida?
Bronchitida je stav, kdy jsou postiženy a oteklé vaše průdušky, ty, které odvádějí vzduch z průdušnice do plic.
Představte si účinek na vaše tělo, když je ovlivněn vzduch, nejdůležitější životní síla, která vede vaše tělo. Děsivé, že?
Spolu s otoky a problematickým dýcháním přichází kašel a hlen. Nachlazení, chřipka a bakterie jsou některé z příčin tohoto stavu.
Kvůli choroboplodným zárodkům v těle dochází k dalšímu ovlivnění výstelky průdušek a zanícení. Tato akce si vybírá mýtné na vašem dýchání, protože otvor pro volné proudění vzduchu se zmenšuje a omezuje, takže proudění vzduchu je zpožděný proces.
Spolu s tím přichází hlen a hlen, který problém ještě zhoršuje. Zmírňuje stav bronchitidy; musíte vyzkoušet jógu. Níže se dozvíte proč.
Jóga pro bronchitidu
Nejlepší část o józe je, že napravuje příznaky bronchitidy. Problémem je letargický životní styl, kouření, slabý imunitní systém, napětí, stres a strnulé tělo.
Jóga je může snadno vyhladit a ochrání vás před stavem bronchitidy, ale pokud jím již trpíte a stav je v počáteční fázi, máte stále šanci vyléčit bronchitidu pomocí jógy.
Hlavním problémem bronchitidy je dušnost, která vás může rychle unavit. Jóga to snadno napraví pomocí ásan a pránájámy. Budete se cítit lehčí, šťastnější a více propojeni se svou myslí, tělem a duší.
Pravidelné cvičení jógy přináší klidný a disciplinovaný život. K vyřešení problému někdy stačí definitivní strava, vyhýbání se kouření a pití a správné množství spánku.
Jógové ásany jsou tím nejlepším začátkem, protože vaše tělo je pružné a pružné, spolu se zlepšením kapacity plic. Dokonce i hlen vytvořený v průduškách odtéká pravidelným cvičením ásan.
Přední ohyby, zadní ohyby, otočení páteře a relaxační pózy jsou vaše nejlepší sázky a následují některé z nejlepších zmíněných ásan, které vám pomohou začít s cvičením. Zkontroluj je.
Jóga představuje pro bronchitidu
- Sukhasana (Easy Pose)
- Ardha Matsyendrasana (Half-Spinal Twist)
- Simhasana (Lion Pose)
- Uttanasana (stojící předklon)
- Ardha Pincha Mayurasana (pozice delfína)
- Salamba Sarvangasana (všechny končetiny představují)
- Savasana (Corpse Pose)
1. Sukhasana (Easy Pose)
Shutterstock
About The Pose - Sukhasana nebo Easy Pose je meditativní póza, kterou mohou snadno praktikovat lidé všech věkových skupin. Je to vinyasa jóga asana pro začátečníky. Udělejte to ráno a ne nutně na prázdný žaludek, pokud to nedodržujete jinými asanami. Sedněte si v póze tak dlouho, jak chcete.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Sukhasana uklidňuje vaši mysl a rozšiřuje hrudník. Léčí vaši duševní únavu a udržuje vás v klidu. Póza vám otevírá boky a jemně masíruje stehna.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Sukhasana.
Zpět na obsah
2. Ardha Matsyendrasana (polopáteřní kroucení)
Shutterstock
About The Pose - Ardha Matsyendrasana or the Half-Spinal Twist je sedící páteřní twist asana, která je pojmenována po mudrci zvaném Matsyendranath. Je to Hatha jóga asana pro začátečníky. Procvičujte pózu ráno na lačný žaludek a držte ji alespoň 30 až 60 sekund.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Ardha Matsyendrasana zvyšuje přísun kyslíku do plic. Natáhne vám záda a vyléčí zácpu. Póza stimuluje vaše plíce a odstraňuje toxiny z vašeho těla.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Ardha Matsyendrasana.
Zpět na obsah
3. Simhasana (Lion Pose)
Shutterstock
About The Pose - Simhasana nebo Lion Pose je asana, která se podobá postoji a řevu lva. Simha znamená lev, a proto se asana jmenuje Simhasana. Je to Hatha jóga asana pro začátečníky. Cvičte pózu ráno na lačný žaludek a držte ji alespoň 30 sekund.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Simhasana zmírňuje napětí na hrudi. Zabraňuje bolesti v krku, astmatu a dalším onemocněním dýchacích cest. Póza vám otevře dýchací cesty a vyčistí hlasové akordy.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Simhasana.
Zpět na obsah
4. Uttanasana (stojící předklon)
Shutterstock
About The Pose - Uttanasana or the Standing Forward Bend je asana, která vyžaduje, abyste hlavu umístili pod srdce. Jedná se o střední úroveň Hatha jógy asana. Cvičte to ráno nebo večer na prázdný žaludek a čistěte střeva. Držte pózu po dobu 15 až 30 sekund.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Uttanasana snižuje stres a úzkost. Póza uklidňuje vaši mysl a uklidňuje nervy. Zmírňuje astma a nespavost. Uttanasana posiluje vaše kolena a snižuje krevní tlak.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Uttanasana.
Zpět na obsah
5. Ardha Pincha Mayurasana (pozice delfína)
Shutterstock
O póze - Ardha Pincha Mayurasana nebo Dolphin Pose je asana, která vypadá jako obrácené písmeno V. Je to mírná inverze i stálá póza. Je to ashtanga jóga asana pro začátečníky. Cvičte to ráno na lačný žaludek a držte pózu po dobu 30 až 60 sekund.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Ardha Pincha Mayurasana protahuje vaše ramena a posiluje vaše paže a nohy. Uklidňuje váš mozek a zmírňuje depresi. Póza je pro astmatické pacienty uklidňující.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Ardha Pincha Mayurasana.
Zpět na obsah
6. Salamba Sarvangasana (všechny končetiny představují)
Shutterstock
O The Pose- Salamba Sarvangasana nebo All Limbs Pose je královnou všech ásan. Nazývá se také ramenní stojan. Póza je pokročilá úroveň Hatha jógy asana. Funguje nejlépe, když se cvičí ráno na lačno a na prázdná střeva. Držte pózu po dobu 30 až 60 sekund.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Salamba Sarvangasana uklidňuje vaše nervy a udržuje podrážděnost na uzdě. Zlepšuje průtok krve do mozku a zvyšuje vaše sebevědomí. Póza také zlepšuje průtok krve do oblasti plic.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Salamba Sarvangasana.
Zpět na obsah
7. Savasana (Corpse Pose)
Shutterstock
About The Pose - Savasana or the Corpse Pose je hluboce uvolňující póza, kde ležíte nehybně jako mrtvola, odtud název. Je to ashtanga jóga asana pro začátečníky. Cvičte to kdykoli během dne a ne nutně na lačný žaludek. Relaxujte v póze asi 5 až 15 minut, podle vaší potřeby.
Výhody pro pacienta s bronchitidou - Savasana uvolňuje celé vaše tělo. Zmírňuje únavu a zlepšuje vaši koncentraci. Póza stimuluje průtok krve v celém těle a je vhodná pro astmatické pacienty.
Chcete-li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte sem - Savasana.
Zpět na obsah
Pojďme nyní odpovědět na některé běžné dotazy týkající se jógy a bronchitidy.
Odpovědi odborníků na čtenářské otázky
Může jóga vyléčit bronchitidu?
Je to možné a jóga může kontrolovat stav v počátečních fázích, pokud se cvičí pravidelně.
Jaká preventivní opatření před cvičením jógy na bronchitidu?
Než začnete cvičit a cvičit ásany pod dohledem certifikovaného učitele jógy, poraďte se se svým lékařem.
Zdravé tělo a aktivní mysl mohou vyřešit jakýkoli problém nebo nemoc. A jóga to dělá přesně s vaším tělem. Pokud se cvičí s náležitou péčí a pozorností, jóga vyřeší váš problém s bronchitidou a jistým způsobem to jsou výše zmíněné pózy. Vyzkoušejte je a řekněte nám, jak dobře fungovaly.