7 Potenciální přínosy pro zdraví, výživové údaje a vedlejší účinky

Loquat (Eriobotrya japonica ) je exotické sladké ovoce nabité životně důležitými živinami, antioxidanty a flavonoidy. Nazývá se také čínská švestka a pochází z Číny.

Mišpule je kulaté nebo hruškovité ovoce se žlutou slupkou. Chutná podobně jako meruňky nebo třešně. Konzumuje se hlavně surový a zpracovává se také k přípravě džemů, želé a džusu.

Listy, semena a plody rostliny loquat jsou plné mnoha léčivých atributů. Mišpule mohou pomáhat podporovat zdraví srdce, snižovat riziko rakoviny a předcházet cukrovce.

V tomto článku jsme uvedli neuvěřitelné přínosy pro zdraví, výživové údaje, recepty a možné vedlejší účinky ovoce mišpule. Číst dál.

Jaké jsou výhody loquatového ovoce?

1. Podporuje zdraví srdce

Mišpule je bohatá na draslík. Minerál působí jako vazodilatátor a snižuje namáhání krevních cév (1). Draslík může také snížit krevní tlak a chránit srdce (2). Hořčík v ovoci je také nezbytný pro regulaci krevního tlaku a podporu srdečních funkcí (3).

Fenolové sloučeniny v loquats mohou zabránit poškození buněk a snížit zánět, čímž se zlepší zdraví srdce (4, 5). Vykazují antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Studie také zjistily, že potraviny bohaté na antioxidační účinky mohou snížit riziko srdečních onemocnění (6, 7). Koncentrace karotenoidů v potravinách rovněž snižují riziko několika srdečních potíží (8).

2. Může snížit riziko rakoviny

Studie na zvířatech uvádějí, že extrakty z listů a semen loquatu mají protirakovinné vlastnosti (9, 10). Bylo zjištěno, že metanolový extrakt loquatu pomáhá zabránit šíření lidských buněk rakoviny prsu (11).

Studie provedená univerzitou v Okajama zjistila, že polyfenoly vykazují cytotoxickou aktivitu proti buněčným liniím lidských orálních nádorů (12). Mišpule obsahují kyselinu chlorogenovou, která může potlačit růst rakoviny (9), (13). Kyselina zabraňuje šíření lidských buněk rakoviny tlustého střeva a vede k jejich smrti (14).

Miškaty obsahují beta-karoten. Studie provedená univerzitou v Zhengzhou zjistila, že beta-karoten může mít protinádorové účinky (15).

3. Pomáhá léčit cukrovku

Výzkum ukazuje, že extrakty z mišpule listů a semen mohou mít antidiabetickou aktivitu. Mohou pomoci při kontrole a prevenci cukrovky typu 1 a 2 (9). Ve studii provedené na Centrální tchajwanské univerzitě vědy a technologie na myších mohl loquat snížit hladinu cukru v krvi (16).

Další studie provedená na Sieboldově univerzitě v Nagasaki na potkanech a myších zjistila, že semena loquatu vykazují hypoglykemickou aktivitu (17).

4. Může nabízet protizánětlivé vlastnosti

Mišpule mají protizánětlivé vlastnosti. Nemoci, jako jsou kardiovaskulární a neurodegenerativní poruchy, jsou spojeny se záněty (18, 19). Bylo zjištěno, že loquatová šťáva má preventivní účinky na záněty (20).

Ve studiích na myších bylo zjištěno, že ovocné výtažky z loquatů snižují zánět způsobený stravou s vysokým obsahem fruktózy (21). K pochopení účinků loquatu na zánět je zapotřebí dlouhodobějšího výzkumu.

5. Může snížit hladinu cholesterolu v krvi

Loquat obsahuje pektin, druh vlákniny, která může snižovat hladinu cholesterolu. Studie provedená Maastrichtskou univerzitou zjistila, že pektin snižuje celkovou koncentraci cholesterolu u lidí (22). V tomto ohledu je však k dispozici omezený výzkum.

6. Může snížit poškození paměti a neurologický stres

Extrakty z loquatu snižují poškození paměti a pomáhají předcházet neurologickému stresu. Karotenoidové antioxidanty v loquatu bojují s oxidačním stresem způsobeným volnými radikály. Studie provedená na Yonsei University College of Medicine zjistila, že loquat měl neuroprotektivní účinky. Ovoce může působit proti poškození paměti a oxidačnímu stresu (23).

7. Trávení AIDS

Listy mišpule se často používají k uklidnění trávicího systému (24). Pektin v loquatu může působit jako zažívací pomoc. Studie provedená Shiga University of Medical Science na potkanech zjistila, že pektin může zvýšit množství střevní sliznice (25, 26). Vláknina může stimulovat peristaltický pohyb (vlnové kontrakce) a podporovat pravidelnost stolice.

V následující části jsme se podrobně zabývali nutričním profilem mišpule.

Loquat Nutriční fakta

Mišpule je vynikajícím zdrojem vitamínů, minerálů a sacharidů. Obsahuje také mononenasycené tuky, jako jsou omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Ovoce má také nízký obsah cholesterolu a kalorií, protože téměř neobsahuje žádné lipidy. Podle ministerstva zemědělství USA obsahuje jeden šálek (149 gramů) mišpule (27):

• Energie: 70 kcal
• Bílkoviny: 0,641 g
• Sacharidy: 18 g
• Vlákno: 2,53 g
• Vápník: 23,8 mg
• Kyselina listová: 20,9 mg

Mišpule navíc obsahují malé množství vitaminu B1, vitaminu C, vitaminu A, riboflavinu, mědi, železa, vápníku a fosforu.

Tyto slibné výhody a nutriční údaje o mišpule vás možná nechaly přemýšlet, jak ho mít. V další části se dozvíte více.

Jak jíst Loquat

Ovoce můžete konzumovat různými způsoby. Zahrnuli jsme několik jednoduchých receptů.

Loquat čaj

Složení

• 2 až 4 palce mišpule listy
• 2 šálky vody

Postup

1. Listy posekejte a zkombinujte s vodou.
2. Směs přiveďte k varu. Snižte teplotu a vařte 15 minut.
3. Sejměte z plamene, přikryjte a čaj nechejte 10 minut lámat.
4. Přeceďte a podávejte horké; nebo nechte vychladnout a podávejte ledové.
5. Můžete si také pochutnat jako horký medvídek přidáním bourbonu a tenké plátky citronu.

Loquat Juice

• 10 loquats
• 1 sklenici vody
• 2 lžíce cukru
• 1 lžíci citronové šťávy
• Špetka soli
• 1/4 čajové lžičky černé soli (volitelně)

Postup

1. Oloupejte kůži mišpule a zlikvidujte semínka. Přidejte všechny přísady do mixéru.
2. Míchejte několik minut.
3. Přidejte led a míchejte ještě několik sekund.
4. Ihned podávejte.

Ačkoli loquat je obecně bezpečný pro konzumaci, má několik vedlejších účinků, které musíte mít na paměti. Podívejte se na ně v následující části.

Jaké jsou vedlejší účinky přípravku Loquat?

Nadměrná konzumace loquatu může způsobit toxickou myopatii. K dispozici jsou pouze omezené informace, z nichž lze vyvodit, zda ovoce může mít nějaké další vedlejší účinky.

Toxická myopatie

Ve studii došlo u pacienta s hypertriglyceridemií (vysoké hladiny triglyceridů), který požíval 2 litry loquatového listového čaje za dva týdny, k výraznému snížení hladin triglyceridů. Zažil však také zánětlivou myopatii (svalové onemocnění vedoucí ke svalové slabosti) (28).

Dosud nebyly zjištěny žádné další zdokumentované nežádoucí účinky.

Závěr

Mišpule jsou nízkokalorické a vysoce výživné plody s mnoha přínosy pro zdraví. Obsahují několik rostlinných sloučenin, vitamínů a minerálů. Loquats mohou pomáhat podporovat zdraví srdce, mají protirakovinné vlastnosti a mohou také předcházet cukrovce.

Nadměrný příjem loquatu však může způsobit toxickou myopatii (onemocnění svalů). Přijměte preventivní opatření. Pokud máte nějaké související onemocnění, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete ovoce konzumovat.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jsou mišpule jedovaté?

Mladé listy mišpule mohly být mírně jedovaté. Obsahují kyanogenní glykosidy, které při trávení uvolňují kyanid do systému.

Můžete být alergičtí na mišpule?

Plody mišpule mohou u některých lidí způsobovat alergie. Neexistují však žádné vědecké důkazy, které by tento bod dokázaly.

Jsou semínka loquat jedlá?

Ne, semena a mladé listy mišpule nejsou jedlé. Mohli být mírně jedovatí kvůli přítomnosti glykosidů. Jsou nevhodné k lidské spotřebě.

Jak víte, kdy je miquat zralý?

Zralý mišpule má v horní části stonku žlutooranžovou barvu, bez zelené. Plody mišpule musí dozrát na samotném stromu.

Jak chutnají miquaty?

Ovoce chutná sladce, když je zralé, a chuť je směsí citrusů, švestek a meruněk.

Měly by být miquaty chlazeny?

Pokud je chcete skladovat déle, měly by být v chladu.

Souvisejí miquaty s mangem?

Ne, mišpule nesouvisí s mangem.

Můžete jíst mišpule?

Ano, můžete jíst ovoce z mišpule.

Jaký je rozdíl mezi kumquaty a loquaty?

Zatímco loquats patří do rodiny jako jablka, hrušky a broskve, kumquats patří do oranžové rodiny.

28 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Haddy FJ, Vanhoutte PM, Feletou M. Úloha draslíku v regulaci průtoku krve a krevního tlaku. Am J Physiol Regul Integr Comp Compiol. 2006; 290 (3): R546 – ​​R552.

  pubmed.ncbi.nlm.

• Weaver CM. Draslík a zdraví. Adv Nutr. 2013; 4 (3): 368S – 77S. Publikováno 2013 1. května

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23674806- draslík- a-zdraví/

• DiNicolantonio, James J a kol. "Hořčík pro prevenci a léčbu kardiovaskulárních onemocnění." Otevřete heartvol. 5,2 e000775. 1. července 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/

• Lutz, Mariane a kol. "Role fenolových sloučenin při snižování rizikových faktorů kardiovaskulárních chorob." Molecules (Basel, Švýcarsko) sv. 24,2 366. 21. ledna 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359321/

• Lopez-Candales, Angel a kol. „Souvislost chronického zánětu s kardiovaskulárními chorobami: od normálního stárnutí po metabolický syndrom.“ Journal of nature and science vol. 3,4 (2017): e341.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5488800/

• Ye Z, Song H. Příjem vitamínů antioxidačních a riziko koronárních onemocnění srdce: metaanalýza kohortních studií. Eur J Cardiovasc Předchozí Rehabil. 2008; 15 (1): 26–34.

  pubmed.ncbi.nlm.

• Aune D, Keum N, Giovannucci E a kol. Příjem stravy a koncentrace antioxidantů v krvi a riziko kardiovaskulárních onemocnění, celkové rakoviny a úmrtnosti ze všech příčin: systematický přehled a metaanalýza odpovědi na dávku prospektivních studií. Am J Clin Nutr. 2018; 108 (5): 1069–1091.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30475962-dietary-intake-and-blood-concentrations-of-antioxidants-and-the-risk-of-cardiovascular-disease-total-cancer-and-all- příčina-úmrtnost-systematický-přehled-a-dávka-odpověď-metaanalýza-prospektivních-studií /

• Riccioni G. Karotenoidy a kardiovaskulární choroby. Curr Atheroscler Rep.2009; 11 (6): 434–439.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19852884-carotenoids-and-cardiovascular-disease/

• Liu, Yilong a kol. „Biologické aktivity extraktů z loquatu (Eriobotrya japonica Lindl.): Recenze.“ Mezinárodní žurnál molekulárních věd sv. 17,12 1983. 6. prosince 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5187783/

• Ty, Mi-Kyoung a kol. "Extrakt z listů loquatu (Eriobotrya japonica) inhibuje růst nádorů MDA-MB-231 v xenograftech nahých myší a invazi do buněk MDA-MB-231." Výzkum výživy a praxe sv. 10,2 (2016): 139-47.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4819123/

• Kim, Min-Sook a kol. "Extrakty z loquatu (Eriobotrya japonica) potlačují adhezi, migraci a invazi buněčné linie lidské rakoviny prsu." Výzkum výživy a praxe sv. 3,4 (2009): 259-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809231/

• Ito H, Kobayashi E, Takamatsu Y a kol. Polyfenoly z Eriobotrya japonica a jejich cytotoxicita proti buněčným liniím lidských orálních nádorů. Chem Pharm Bull (Tokio). 2000; 48 (5): 687–693.

  pubmed.ncbi.nlm.

• Lukitasari, Mifetika et al. "Kyselina chlorogenová: představitelný chemosenzitizér vedoucí k potlačení růstu rakoviny." Journal of evidence-based integrative medicine sv. 23 (2018): 2515690X18789628.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6073821/

• Sadeghi Ekbatan, Shima et al. "Kyselina chlorogenová a její mikrobiální metabolity mají antiproliferativní účinky, zastavení buněčného cyklu v S-fázi a apoptózu v buňkách Caco-2 proti rakovině tlustého střeva." Mezinárodní žurnál molekulárních věd sv. 19,3 723. 3. března 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877584/

• Zhang Y, Zhu X, Huang T a kol. β-karoten synergicky zvyšuje protinádorový účinek 5-fluorouracilu na karcinom dlaždicových buněk jícnu in vivo a in vitro. Toxicol Lett. 2016; 261: 49–58.

  Odkaz a in-vitro /

• Shih CC, Lin CH, Wu JB. Eriobotrya japonica zlepšuje hyperlipidemii a zvrací inzulínovou rezistenci u myší s vysokým obsahem tuku. Phytother Res. 2010; 24 (12): 1769–1780.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20564460-eriobotrya-japonica-zlepšuje-hyperlipidemii- a- zvrací-inzulin-odpornost-v- vysokém tuku

• Tanaka K, Nishizono S, Makino N, Tamaru S, Terai O, Ikeda I. Hypoglykemická aktivita semen Eriobotrya japonica u diabetických potkanů ​​a myší typu 2. Biosci Biotechnol Biochem. 2008; 72 (3): 686–693.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18323632-hypoglykemic-activity-of-eriobotrya-japonica-seeds-in-type-2-diabetic-rats-and-mice/

• Paquissi, Feliciano Chanana. "Role zánětu u kardiovaskulárních onemocnění: prediktivní hodnota poměru neutrofilů a lymfocytů jako markeru u onemocnění periferních tepen." Therapeutics and Clinical Risk Management sv. 12 851-60. 27. května. 2016.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892833/

• Kinney, Jefferson W a kol. "Zánět jako centrální mechanismus Alzheimerovy choroby." Alzheimerova choroba a demence (New York, NY) sv. 4575-590. 6. září 2018.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214864/

• Lin, Jin-Yuarn a Ching-Yin Tang. „Jahodové, mišpule, moruše a šťávy z hořkého melounu vykazují profylaktické účinky na zánět vyvolaný LPS pomocí myších peritoneálních makrofágů.“ Food Chemistry 107.4 (2008): 1587-1596.

  www.researchgate.net/publication/223889801_Strawberry_loquat_mulberry_and_bitter_melon_juices_exhibit_prophylactic_effects_on_LPS-induced_inflammation_using_murine_peritoneal_macrophages

• Li W, Yang H, Zhao Q, Wang X, Zhang J, Zhao X. Extrakt z plodů loquat bohatých na polyfenoly zabraňuje nealkoholické mastné nemoci vyvolané fruktózou modulací glykometabolismu, lipometabolismu, oxidačního stresu, zánětu, střevní bariéry a střevní mikrobioty Myši. J Agric Food Chem. 2019; 67 (27): 7726–7737.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31203627-polyphenol-rich-loquat-fruit-extract-prevents-fructose-induced-nonalcoholic-fatty-liver-disease-by-modulační-glycometabolism-lipometabolism-oxidative- stres-zánět-střevní bariéra-a-střevní-mikrobiota-u-myší /

• Brouns F, Theuwissen E, Adam A, Bell M, Berger A, Mensink RP. Vlastnosti různých typů pektinů snižující hladinu cholesterolu u mužů a žen s mírně zvýšenou hladinou cholesterolu. Eur J Clin Nutr. 2012; 66 (5): 591–599.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190137-cholesterol-lowering-properties-of-different-pectin-types-in-mildly-hyper-cholesterolemic-men-and-women/

• Kim MJ, Lee J, Seong AR a kol. Neuroprotektivní účinky Eriobotrya japonica proti oxidačnímu stresu vyvolanému β-amyloidy a poškození paměti. Food Chem Toxicol. 2011; 49 (4): 780–784.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21168467-neuroprotective-effects-of-eriobotrya-japonica-against-amyloid-induced-oxidative-stress-and-memory-impairment/

• Tan, Hui a kol. "Potenciál triterpenoidů z loquatových listů (Eriobotrya japonica) pro prevenci a léčbu kožních poruch." Mezinárodní žurnál molekulárních věd sv. 18,5 1030. 11. května. 2017.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5454942/

• Chun W, Bamba T, Hosoda S. Účinek pektinu, rozpustné vlákniny, na funkční a morfologické parametry tenkého střeva u potkanů. Trávení. 1989; 42 (1): 22–29.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2545493-effect-of-pectin-a-soluble-dietary-fiber-on-functional-and-morphological-parameters-of-the-small-intestine-in- krysy /

• Femenia, Antoni a kol. „Charakterizace buněčných stěn ovocných tkání loquatu (Eriobotrya japonica L.).“ Carbohydrate Polymers 35.3-4 (1998): 169-177.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0144861797002403

• „FoodData Central Search Results.“ FoodData Central, fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

• Toxická myopatie vyvolaná požitím extraktu z loquatového listu, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/8353763_Toxic_myopathy_induced_by_the_ingestion_of_loquat_leaf_extract