7 neuvěřitelných cviků, které vám pomohou udržet nos ve formě

Většina žen, které jsou považovány za krásné, například modelky a filmové hvězdy, mají lesklé dlouhé vlasy, velké oči, růžové rty a nejlépe ostrý nos. Nos, který je ústředním bodem naší tváře, se zdá být tak důležitý. Okamžitě upoutá pozornost lidí.

Existuje tolik způsobů, jak ten nos vypadat dokonale. Můžete použít make-up nebo se vydat složitější cestou plastické chirurgie. Můžete také provádět tato jednoduchá cvičení pravidelně, abyste dosáhli dokonale tvarovaného nosu.

Zde je sedm neuvěřitelně jednoduchých cvičení, která vám pomohou udržet nos ve formě.

Cvičení k udržení nosu ve tvaru

1. Tvarování nosu

Ženy, které si vždy stěžují na tvar svého nosu, tohle je pro vás. Pokud děláte tuto práci pravidelně, je pravděpodobné, že se časem změní tvar vašeho nosu a budete si moci vyřezávat nos tak, jak chcete. Toto cvičení také pomáhá předcházet a snižovat ochabnutí nosu.

Jak to udělat

• Pomocí ukazováčků zatlačte na boky nosu a vydechněte silou.
• Nejlepších výsledků dosáhnete tlakem na spodní část bočních nosních dírek. Ujistěte se, že nedýcháte příliš velkou silou.
• Toto cvičení opakujte 10krát.

Zpět na obsah

2. Zkrácení nosu

Věk způsobuje mnoho změn a spolu s dalším zhoršováním, které následuje, čelí jeho hlavní části také kosti, chrupavky a svaly. Toto jednoduché cvičení vám pomůže nejen formovat nos, takže se bude zdát kratší, ale také zabrání zhoršení chrupavky.

Jak to udělat

• Položte si ukazováček na špičku nosu a jemně na něj zatlačte.
• Nyní pomocí nosu vyvíjejte tlak dolů na prst.
• Toto cvičení můžete dělat každý den, kolikrát můžete.

Zpět na obsah

3. Rovnání nosu

Je úžasné, jak příroda nabízí jednoduché léky. To je opravdu nejlepší ze všech. Jednoduchý úsměv vám pomůže narovnat nos.

Jak to udělat

• Musíte se jen usmát a potom pomocí prstů zatlačit nos nahoru.
• To pomůže budovat svaly po stranách nosu.
• Pro dosažení nejlepších výsledků toto cvičení provádějte 20 až 30krát každý den.

Zpět na obsah

4. Dýchání

Jóga a cvičení dávají dechovým cvičením velký význam. Hluboký nádech a výdech mají řadu výhod a jednou z nich je tvarování nosu.

Jak to udělat

• Pohodlně se posaďte. Blokujte jednu nosní dírku, nadechněte se druhou nosní dírkou a podržte ji asi čtyři sekundy.
• Poté zablokujte druhou nosní dírku a vydechněte, jakmile uvolníte nosní dírku, kterou jste původně zablokovali.
• Cvičení opakujte tak, že zablokujete druhou nosní dírku.
• Mohli byste udělat tři sady s 10 opakováními.

Zpět na obsah

5. Kroutí nos

Jedná se spíše o budování svalů než o přetváření. Ale určitě to pomůže při posilování nosních svalů a učiní nos ostřejším.

Jak to udělat

• Vše, co musíte udělat, je kroutit nosem a přitom se ujistit, že váš obličej je naprosto nehybný.
• Pro dosažení nejlepších výsledků to proveďte několikrát alespoň jednou denně.

Zpět na obsah

6. Masáž nosu

Stejně jako dýchání má tato metoda mnoho výhod. Může vyléčit bolesti hlavy jakéhokoli druhu, kromě zúžení a tvarování nosu.

Jak to udělat

• Masírujte každou část nosu, počínaje od můstku, až ke špičce a nakonec ke stranám.
• Ujistěte se, že se vaše prsty pohybují kruhovým pohybem.
• Masírujte si nos asi pět minut každý den a pravidelně to děláte, abyste dosáhli nejlepších výsledků.

Zpět na obsah

7. Odstranění linie úsměvu

S věkem se linie úsměvu prohlubují a mají tendenci vypadat špatně. Toto jednoduché cvičení pomůže tyto jemné linie odstranit.

Jak to udělat

• Jediné, co musíte udělat, je naplnit si ústa vzduchem a švihnout vzduchem do všech směrů, přičemž v každé oblasti držíte asi pět sekund.
• Jakmile se dotknete každé oblasti, uvolněte vzduch.
• Toto cvičení provádějte jednou denně.

Zpět na obsah

Nos je nejnáročnější oblastí, kterou je třeba přetvarovat nebo cvičit. Tato jednoduchá cvičení vám pomohou pracovat na vašich nosních svalech docela snadno a bez dalších nákladů. Jen se ujistěte, že cvičíte pilně a máte hodně trpělivosti. Když pracujete s něčím tak náročným, jako je nos, určitě bude nějakou dobu trvat, než se výsledky projeví.