8 způsobů, jak přirozeně zjemnit ruce

Pokud máte suché ruce, určitě byste věděli, jak nepříjemné mohou být. Suché ruce mohou být způsobeny různými faktory. Zatímco pro některé jednotlivce to může být jejich povolání, pro jiné může být viníkem měnící se počasí.

Suché ruce však nejsou problém, který nelze zvrátit. Se správnými znalostmi a opravnými prostředky můžete své ruce udělat mnohem hladší a měkčí. V tomto článku jsme diskutovali o příčinách suchých rukou a o tom, co můžete udělat pro léčbu / prevenci sucha.

Poznámka: Pokud suchost pokožky přetrvává déle než dva týdny, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče a nechte se otestovat na jakoukoli základní příčinu. Ačkoli prostředky popsané v tomto příspěvku nejsou škodlivé, je třeba jejich účinnost stanovit pomocí výzkumu.

Co způsobuje, že vaše ruce vyschnou?

Suchost pokožky je nejčastěji vyvolána faktory prostředí. V některých případech mohou určité zdravotní stavy a dráždivé účinky také způsobit neobvykle suché pokožce nebo ruce. Mezi hlavní příčiny patří:

• Počasí: Určitě jste si všimli, že vaše ruce (a zbytek těla) mají v zimě tendenci vysychat. V chladném období je vzduch suchý. Výsledkem je, že vaše ruce nemohou držet vlhkost, což způsobí jejich vysušení.

• Dráždivé pro životní prostředí / Podmínky na pracovišti: Jednotlivci, kteří si myjí ruce několikrát denně silnými dezinfekčními prostředky, mají pravděpodobněji suché ruce. Ti, kteří tráví dlouhou dobu mytím nádobí, mají také tendenci mít suché ruce. Silné povrchově aktivní látky v detergentech a mýdlech mohou pokožku zbavit přírodních olejů a způsobit extrémně suché ruce.

• Některá onemocnění: Zdravotní potíže jako lupus a cukrovka, které ovlivňují průtok krve do končetin, mohou také způsobit vysušení rukou (1). Jiné kožní poruchy, jako je psoriáza a ekzém, mohou také způsobit vysušení rukou (2).

I když jsou suché ruce běžné, je snadné obnovit jejich zdraví. Níže uvádíme některé přírodní metody, které ve většině případů mohou léčit suché ruce.

Jak přirozeně získat měkčí ruce

1. Vazelína
2. Kokosový olej
3. Ovesné vločky
4. Žloutky
5. Cukrový peeling
6. Miláček
7. Aloe Vera
8. Mandlový olej

1. vazelína (vazelína)

Vazelína má silné zvlhčovací vlastnosti (3). Jeho pravidelné nanášení na ruce je může zjemnit.

Budete potřebovat

• Vazelína (podle potřeby)
• Pár bavlněných rukavic

Co musíte udělat

1. Před spaním naneste na obě ruce tenkou vrstvu vazelíny.
2. Noste lehké bavlněné rukavice a jděte do postele.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to každou noc.

2. Kokosový olej

Změkčující vlastnosti kokosového oleje mohou pomoci zlepšit hydrataci pokožky a zvýšit hladinu lipidů na povrchu pokožky (4). Lokální aplikace kokosového oleje tak může pomoci, aby vaše ruce byly měkčí.

Budete potřebovat

• 1–2 čajové lžičky extra panenského kokosového oleje
• Pár rukavic

Co musíte udělat

1. Naneste kokosový olej na obě ruce.
2. Nasaďte si rukavice, aby vám olej pronikl pokožkou.
3. Nechejte to přes noc nebo na pár hodin.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 1-2krát denně.

3. Ovesné vločky

Ovesné vločky zvlhčují pokožku a zlepšují funkci kožní bariéry (5). Proto může pomoci ulevit suché pokožce a tím vám při každém použití zjemní ruce.

Budete potřebovat

• 1 lžíce ovesných vloček v prášku
• ½ lžíce kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Přidejte půl lžíce kokosového oleje do lžíce ovesných vloček v prášku.
2. Dobře promíchejte a naneste na ruce.
3. Před opláchnutím ji nechejte působit 10-15 minut.
4. Můžete také použít zvlhčovače vyrobené z ovesných vloček.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

4. Vaječné žloutky

Vaječné žloutky jsou bohaté na lecitin, změkčovadlo, které pomáhá upravovat pokožku. Obvykle se používá v prostředcích upravujících pokožku (6).

Budete potřebovat

1 vaječný žloutek

Co musíte udělat

1. Vaječný žloutek dobře rozšleháme.
2. Naneste žloutek na ruce a nechte působit 15-20 minut.
3. Opláchněte jemným mýdlem a vodou, abyste odstranili zápach zápachu z vajec.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 3-4krát týdně.

5. Cukrový peeling

Akumulace suchých kožních buněk na rukou může také způsobit jejich vysušení. Zrnitá struktura granulí cukru může pomoci při odlupování pokožky.

Budete potřebovat

• 1 lžíce cukru
• ½ lžíce kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Smíchejte lžíci cukru s půl lžící kokosového oleje.
2. Naneste si ho na ruce a jemně vydrhněte.
3. Opláchněte vodou.
4. Naneste dobrý zvlhčovač.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to 1-2krát týdně.

6. Zlato

Med může pokožku hydratovat, uklidnit a zvlhčit (7). Zvláčňující povaha medu může zjemnit vaše ruce.

Budete potřebovat

Surový med (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Vezměte do rukou trochu syrového medu.
2. Jemně ho roztáhněte na obě ruce.
3. Nechte jej působit 15-20 minut a poté jej opláchněte.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to 1-2krát denně.

7. Aloe Vera

Výtažky z aloe vera jsou bohaté na polysacharidy, které vám pomohou zvlhčit pokožku (8).

Budete potřebovat

1 lžíce gelu z aloe vera

Co musíte udělat

1. Extrahujte lžíci gelu z listu aloe.
2. Smíchejte gel a naneste ho na ruce.
3. Nechejte působit 15-20 minut a opláchněte.
4. Zmrazte zbývající gel pro další použití.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to 1-2krát denně.

8. Sladký mandlový olej

Sladký mandlový olej obsahuje mastné kyseliny, které vám pomohou zvlhčit pokožku a zjemnit ruce (9).

Budete potřebovat

Sladký mandlový olej (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Naneste si na ruce olej ze sladkých mandlí.
2. Nechte to působit, dokud nevyschne.
3. Můžete také nosit rukavice, pokud plánujete nechat olej přes noc na pokožce.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou nebo vícekrát denně.

Tyto léky mohou postupem času vaše ruce zjemnit. Je však důležité zabránit tomu, aby vaše ruce znovu vyschly. V následující části jsme se zabývali několika způsoby, jak toho dosáhnout.

Jak zabránit vysušení rukou

• Nepoužívejte mýdla nebo čisticí prostředky, které mají tendenci vysušovat ruce.
• Pokud budete dlouhodobě vystavovat ruce vodě, noste rukavice.
• Aby byl vzduch uvnitř vlhký, použijte ve své místnosti zvlhčovač.
• Řiďte svůj stres, protože za určitých podmínek, jako je ekzém (který může být způsoben stresem), mohou vaše ruce vyschnout.
• Nepoužívejte sušiče vzduchu k osušení rukou. Místo toho použijte tkáně.
• Peelingujte si ruce jednou týdně, abyste se zbavili odumřelých kožních buněk, které by mohly pokožku vysušovat.
• Hydratujte každý den.
• Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc při léčbě kožních poruch, jako je lupénka a ekzém.

Dejte svým rukám trochu TLC, aby byly hladší než dříve. Nápravy a tipy by vám měly pomoci dosáhnout požadovaných výsledků. Pokud však problémy přetrvávají, navštivte svého dermatologa.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho bude trvat, než si změkčím ruce?

Zjemnění vašich rukou může trvat několik dní až pár týdnů. Na ruce si můžete nanést hluboký zvlhčovač, jako je kokosový olej nebo vazelína, a poté nosit rukavice, které vám pomohou olej proniknout pokožkou.

Proč se mi peelingují ruce?

To by mohlo souviset s ekzémem, kožní poruchou charakterizovanou odlupováním kůže na rukou a prstech. Úpal nebo plísňová infekce mohou také způsobit odlupování rukou. Ohledně diagnózy se poraďte se svým lékařem.

Jaký je nejlepší krém na ruce pro ošetření suchých a popraskaných rukou?

Při léčbě suchých a popraskaných rukou mohou být účinné krémy na ruce obsahující přírodní přísady, jako je bambucké máslo, kokosový olej a ovesné vločky. Mezi další volně prodejné přípravky patří Cetaphil a vazelína.

9 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Skin Manifestations of Diabetes Mellitus, Endotext, National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481900/

• Eczema: Overview, InformedHealth.org, National Center for Biotechnology Information, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279399/

• Zvlhčovače: Slippery Road, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4885180/

• Randomizovaná dvojitě zaslepená kontrolovaná studie porovnávající extra panenský kokosový olej s minerálním olejem jako zvlhčovačem pro mírnou až středně těžkou xerózu, Dermatitis, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344

• Koloidní ovesné vločky (Avena Sativa) zlepšují bariéru pokožky prostřednictvím aktivity více terapií, Journal of drugs in dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27272074

• . Závěrečná zpráva o hodnocení bezpečnosti lecitinu a hydrogenovaného lecitinu, International Journal of Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11358109

• Med v dermatologii a péči o pleť: recenze, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Farmakologický atribut Aloe vera: Prodloužení platnosti prostřednictvím experimentálních a klinických studií, Ayu, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3611630/

• Použití krémů na ruce na prodej se sladkým mandlovým olejem k léčbě dermatitidy na rukou, Journal of drugs in dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29320591