8 jednoduchých tipů pro péči o vlasy během těhotenství

Těhotenství je nepochybně jednou z nejúžasnějších fází života ženy. Když se připravujete na vychovávání malého, který roste ve vás, vaše tělo prochází různými změnami. Většina z těchto změn zaznamenaných během tohoto období je způsobena hormonálními změnami probíhajícími uvnitř. Tyto další hormony ve vašem těle mohou způsobit změnu pravidelných vlasových cyklů (1, 2).

Vaše vlasy mohou vypadat silnější a více se odráží nebo jsou příliš kudrnaté, suché nebo zvlněné. Některé ženy mohou také zaznamenat velké množství vypadávání vlasů.

Ve většině případů jsou vlasy při správné péči a správné stravě obnoveny do přirozeného stavu do šesti měsíců od porodu. Péče o své zdraví během těchto zvláštních devíti měsíců je zásadní pro zdraví vašich vlasů a pokožky a celkovou pohodu. Zde je několik tipů, které vám mohou pomoci.

Jak se během těhotenství starat o vlasy

1. Jděte na masáž vlasů

Skvělým způsobem, jak se během těhotenství starat o vlasy a zároveň si odpočinout, je dopřát si dobrou masáž vlasů. Masírování pokožky hlavy olejem zvyšuje tloušťku vlasů a zlepšuje krevní oběh, což může vyvolat růst vlasů (3).

Olejujte si vlasy nejméně třikrát až čtyřikrát týdně. Používání přírodních vlasových olejů je skvělý způsob, jak dodat vlasům výživu (4). Rozhodněte se pro oleje, které obsahují zdravé přísady, jako jsou olivové, kokosové a mandlové oleje. Olej mírně zahřejte a ujistěte se, že není příliš horký, ale jen teplý. Masírujte to přes pokožku hlavy a vlasy.

To pomůže posílit kořeny a zabránit vypadávání vlasů. Kolem hlavy můžete zabalit teplý ručník, abyste získali další výhody.

2. Šampon a kondice

Ujistěte se, že používáte šampon alespoň jednou až dvakrát týdně. Použijte jemný šampon. Naneste kondicionér pokaždé, když si umyjete vlasy. Věnujte zvláštní pozornost špičkám vlasů, abyste zabránili suchým nebo rozštěpeným koncům.

Postupným těhotenstvím je umývání vlasů stále obtížnější. Požádejte svého partnera, aby vám s tím pomohl.

3. Vyvarujte se barvení vlasů

Nejlepší je vyhnout se barvení vlasů, když jste těhotná. Studie ukazují, že používání barviv na vlasy může u potomků zvýšit riziko nízké porodní hmotnosti, neuroblastomu a leukémie (5, 6, 7). Další studie však uvádí, že používání vlasových produktů třikrát až čtyřikrát během těhotenství není důvodem k obavám a nezvyšuje riziko nežádoucích účinků na dítě (8).

Ale protože určité barvy a barvy na vlasy mohou vyvolat alergie nebo infekce, je lepší se jim během těhotenství vyhnout.

4. Vyvarujte se česání mokrých vlasů

Vyvarujte se česání vlasů, pokud jsou mokré. Nechte vlasy přirozeně vyschnout nebo použijte fén na střední teplotu. Hřeben hřeben, když je suchý, hřeben. To pomůže zabránit vypadávání vlasů.

5. Jděte na pravidelné zastřihování vlasů

Vaše vlasy procházejí během těhotenství různými změnami, což způsobuje rozdíl ve struktuře a tloušťce vlasů. Je dobré jít na pravidelnou úpravu vlasů, která vám pomůže vyhnout se rozštěpeným nebo drsným koncům. Nový styl také skvěle vylepšuje náladu!

6. Pochopte svůj typ vlasů

Hormonální změny mohou s vaším typem vlasů opravdu pokazit. Nejlepší je porozumět vašemu typu vlasů, jak se během této fáze mění.

Používejte produkty, které jsou speciálně vytvořeny pro tento konkrétní typ vlasů. To pomůže vašim vlasům přidat potřebnou výživu, takže jsou méně náchylné k poškození a pádu.

Pořiďte si pěkný účes, který vám pomůže upravovat měnící se typ vlasů, nebo vám dá jen náladu!

7. Dodržujte vyváženou stravu

Všechno, co teď jíte, pomůže vaše dítě vyživit a dodá tělu sílu potřebnou k tomu, aby změny zvládly (9). Vyvážená strava je důležitá pro zajištění výživy vašich vlasů.

Zahrňte do své každodenní stravy mléko, ovoce, zeleninu, maso, ryby, čočku, zrna a sušené ovoce a další podobné přísady. Poraďte se se svým lékařem a zjistěte, zda existují některá jídla, od kterých byste se během těhotenství neměli dívat.

8. Relaxujte

Stres je jedním z klíčových důvodů pádu vlasů během těhotenství. Změna hormonů a výkyvy nálady mohou mít na vaše vlasy negativní dopad.

Dělejte aktivity, které vám pomohou relaxovat. Pěkně se vykoupejte, zapalte si aromatické svíčky, poslouchejte uklidňující hudbu, meditujte, cvičte jógu, spejte, relaxujte v salonu hlavy nebo si dopřejte maloobchodní terapii.

Tyto jednoduché kroky mohou hrát velkou roli při ulehčení vašich těhotenských měsíců a při lepším zvládání změn, kterými procházíte. Toto je speciální doba, tak si ji užívejte naplno.

9 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Gizlenti, S a TR Ekmekci. "Změny ve vlasovém cyklu během těhotenství a poporodní období." Časopis Evropské akademie dermatologie a venerologie: JEADV sv. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• Nissimov, J a U Elchalal. "Průměr vlasové pokožky se během těhotenství zvětšuje." Klinická a experimentální dermatologie sv. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• Koyama, Taro a kol. "Standardizovaná masáž pokožky hlavy vede ke zvýšené tloušťce vlasů tím, že v subkutánní tkáni vyvolává protahovací síly na kožní buňky papily." Eplasty sv. 16 e8. 25. ledna 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K a kol. "Vyšetřování penetračních schopností různých olejů do lidských vlasových vláken." Časopis kosmetické vědy sv. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• Jiang, Chao a kol. "Účinek expozice barviv na vlasy před těhotenstvím na porodní hmotnost kojenců: vnořená studie případové kontroly." BMC těhotenství a porod sv. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E a kol. "Používání mateřských barviv na vlasy a riziko neuroblastomu u potomků." Příčiny a kontrola rakoviny: CCC sv. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• Couto, Arnaldo C a kol. "Těhotenství, vystavení matek barvivům na vlasy a kosmetice na vyrovnávání vlasů a leukémie v raném věku." Chemicko-biologické interakce sv. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• Chua-Gocheco, Angela a kol. "Bezpečnost vlasových produktů během těhotenství: osobní použití a expozice na pracovišti." Kanadský rodinný lékař Medecin de famille canadien sv. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• Danielewicz, H a kol. "Dieta v těhotenství - více než jídlo." European journal of pediatrics vol. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/