9 Úžasné zdravotní výhody fazolí cannellini

Jste zdravý ořech, který se nemůže nabažit fazolí? Jsou fazole další věcí ve vaší zdravotní agendě? Nejste daleko od cíle, protože fazole cannellini zasáhly býčí oko, pokud jde o silné zdraví. Pojďme zjistit různé neuvěřitelné výhody těchto bílých fazolí.

Co jsou fazole Cannellini?

Co jsou fazole Cannellini? Fazole Cannelini jsou běžně známé jako bílé fazole kvůli jejich velkému tvaru ledvin se čtvercovými okraji. Bledě krémově bílé fazole jsou odvozeny od společného předka fazole, který pochází z Peru. Moderní verze je k dispozici v konzervách, které si zachovávají svou nutriční hodnotu. Fazole Cannellini jsou velmi oblíbené v mnoha kulturách po celém světě. Bílé fazole jsou k dispozici po celý rok. Je to skvělý levný doplněk mnoha jídel (1). Fazole jsou dobré při vaření pokrmů pro svou schopnost dobře absorbovat ostatní koření a příchutě.

Výhody fazolí Cannellini

Chuť je jen špičkou pověstného ledovce. Zde jsou skutečné zdravotní výhody fazolí cannellini. Čti dál.

1. Vynikající zdroj bílkovin

Fazole Cannellini jsou jedním z nejlevnějších zdrojů s vysokým obsahem bílkovin dostupných v konzervovaných verzích. Obsah bílkovin v těchto fazolích je srovnatelný s mléčnými a masnými výrobky. Půl šálku vám dá 8 gramů bílkovin. V kombinaci s jinou zeleninou je zásobárnou živin. Vzhledem k tomu, že fazole se vaří dlouho, nezáleží na tom, zda je sbíráte čerstvé nebo si plechovku odložíte pro pozdější použití (2).

2. Plné body za vlákno

Fazole obsahuje nerozpustná i rozpustná vlákna, která nabízejí mnoho zdravotních výhod. Takový je obsah živin, který 200 gramů vařených fazolí cannellini dokáže dokončit neuvěřitelných 50% vašeho dne