Obsah:
- Co je Omega 3 mastná kyselina?
- Omega 3 mastné kyseliny: přínosy pro zdraví
- 1. Lepší zdraví srdce a léčí vysoký krevní tlak:
- 2. Kontrolní cukrovka:
- 3. Zabraňuje rakovině:
- 4. Ochrana před bolestmi svalů a záněty:
- 5. Zlepšuje stav mozku:
- 6. Zvyšuje imunitu a předchází hormonální nerovnováze a vývojovým poruchám:
- 7. Vylepšuje vizi:
- Omega 3 mastné kyseliny: Výhody pro pokožku
- 8. Pomáhá udržovat zdravou a bezchybnou pleť:
- Omega 3 mastné kyseliny: Výhody pro vlasy
- 9. Vytváří silné a krásné vlasy:
Až do deseti let zpět byla bez tuku nebo bez tuku považována za nejlepší způsob boje proti obezitě a nežádoucím přírůstkům hmotnosti po celém světě. Věděli jsme však jen málo, že ne všechny tuky jsou pro tělo škodlivé a že dobré tuky ve skutečnosti pomáhají bojovat a předcházet nemocem, čímž zajišťují dobré zdraví a pohodu?
Co je Omega 3 mastná kyselina?
Omega 3 mastné kyseliny, které patří do rodiny polynenasycených tuků, přinesly novinky ve světě výživy pro zobrazení pozoruhodných schopností v boji proti a prevenci chorob a pro lidské tělo přinášejí zásadní zdravotní výhody. Omega 3, složená ze tří tuků, jmenovitě ALA - kyselina alfa-linolenová, EPA - kyselina eikosapentaenová a DHA - kyselina dokosahexaenová, je esenciální mastná kyselina, kterou si tělo nedokáže dostatečně vyrobit, a proto je třeba ji získat z potravy. ALA je přítomen hlavně v rostlinných olejích, jako je lněný olej, konopný olej, olej ze semen rakytníku a bobulí atd., Zatímco EPA a DHA lze získat z mořských olejů, jako je rybí olej, olihní olej, řasový krilový olej, abychom jmenovali alespoň některé.
Zde uvádíme seznam výhod Omega 3 mastných kyselin ve třech kategoriích zdraví, pokožky a vlasů.
Omega 3 mastné kyseliny: přínosy pro zdraví
1. Lepší zdraví srdce a léčí vysoký krevní tlak:
Protože Omega 3 je nenasycený tuk, je známo, že má řadu vlastností, které pomáhají léčit kardiovaskulární onemocnění. Snížení příjmu nasycených tuků a zvýšení spotřeby nenasycených tuků pomáhá v boji proti srdečním chorobám, mrtvici, problémům s vysokým cholesterolem a krevním tlakem, ateroskleróze atd.
2. Kontrolní cukrovka:
Vysoká hladina triglyceridů a nízká hladina HDL v těle jsou dva z hlavních problémů lidí trpících cukrovkou. Omega 3 pomáhá v takových případech snížit hladinu triglyceridů a zvýšit hladinu HDL, čímž pomáhá účinně bojovat proti cukrovce.
3. Zabraňuje rakovině:
Omega 3 vykazuje vlastnosti boje proti rakovině a je prospěšná při léčbě a prevenci rakoviny prsu, tlustého střeva a prostaty.
4. Ochrana před bolestmi svalů a záněty:
Protizánětlivé vlastnosti této mastné kyseliny pomáhají chránit tělo před záněty, snižují otoky v těle a zmírňují bolesti svalů. Zlepšují zdraví kostí zvyšováním hladiny vápníku v těle, a tím pomáhají účinně léčit revmatoidní artritidu, lupus a osteoporózu. EPA a DHA přítomné v tomto esenciálním tuku také pomáhají léčit astma a zánětlivé poruchy střev.
5. Zlepšuje stav mozku:
DHA přítomný v těchto poly nasycených tucích pomáhá izolovat a mozkové buňky a podporovat lepší neurotransmisi, čímž pomáhá při léčbě deprese, bipolární poruchy, Alzheimerovy choroby, demence, schizofrenie atd. A následně zajišťuje dobré duševní zdraví.
6. Zvyšuje imunitu a předchází hormonální nerovnováze a vývojovým poruchám:
Tyto tuky poskytují tělu EPA a DHA, které jsou nezbytné pro boj s poruchou pozornosti / hyperaktivitou (ADHD) u dětí, a tím zajišťují jejich správnou pozornost a růst chování. Pomáhá snižovat bolest pociťovanou během menstruace a obecně zlepšuje menstruační zdraví. Tato životně důležitá živina pomáhá v boji proti nemocem a zároveň posiluje imunitní systém těla.
7. Vylepšuje vizi:
Tento tuk pomáhá předcházet problémům s makulární degenerací, což je vážný oční stav související s věkem, který může dále vést k oslepnutí, a tím zajišťuje správný zrak i ve stáří.
Omega 3 mastné kyseliny: Výhody pro pokožku
8. Pomáhá udržovat zdravou a bezchybnou pleť:
Omega 3 s důležitým obsahem ERP a DHA je užitečná při léčbě a prevenci kožních onemocnění, jako je lupénka, alergie a akné. Má přirozené vlastnosti ochrany proti slunečnímu záření, které pomáhají chránit pokožku před škodlivými UV paprsky slunce, a tím pomáhají při prevenci a léčbě fotodermis nebo citlivosti na slunce. Tyto mastné kyseliny pomáhají revitalizovat a omlazovat pokožku a snižovat syntézu melaninu, aby zlepšily a udržovaly správný tón pleti a dále pomáhají pokožce vypadat hladce, zářivě, jemně a bezchybně.
Omega 3 mastné kyseliny: Výhody pro vlasy
9. Vytváří silné a krásné vlasy:
Omega-3 je známá svou schopností bojovat proti problémům se suchými a křehkými vlasy, svěděnou a šupinatou pokožkou hlavy, lupy, vypadáváním vlasů a nesprávným prokrvením pokožky hlavy. DHA a EPA zajišťují výživu vlasových folikulů, díky nimž jsou vlasy silné a zdravé.
A to je vše, co potřebujete vědět o omega 3 mastných kyselinách! Zanechte nám komentář.