Abc dieta

Dokážete oklamat metabolismus, aniž byste hladověli? S dietou ABC určitě můžete! Náš metabolismus je jen tělesná funkce, která udržuje naše tělo v chrupu, ale tato jednoduchá tělesná funkce je hlavním viníkem, pokud jde o obezitu. Pokud je váš metabolismus pomalý, pak vaše tělo nedokáže zpracovat kalorie, které přijmete. To znamená, že kalorie se hromadí ve formě tuku. Pokud tedy chcete, aby se v těle hromadilo méně tuku, musíte zvýšit metabolismus nebo přijmout méně kalorií nebo, ještě těžší - vypracujte kalorie. Dieta ABC pomáhá zvyšovat rychlost metabolismu těla a pomáhá mu rychle zhubnout.

Co přesně je tedy ABC dietní plán? ABC diet je zkratka pro dietu The Ana Boot Camp. V této stravě postupně snižujete příjem kalorií, aniž byste nechali tělo přejít do režimu hladovění. Takže v podstatě musíte své tělo oklamat! Není to vůbec snadné. Pokud si ale vaše tělo uvědomí, že dostává menší množství kalorií, přejde do režimu hladovění. To povede ke zpomalení metabolismu a selhání celé stravy. Jak přesně tedy můžete své tělo oklamat? Čtěte dále a dozvíte se více.

Jak udělat dietu ABC?

V zásadě musíte své tělo oklamat dietou, která střídá příjem kalorií a zvyšuje váš metabolismus. Dieta může být dodržována po dobu 50 dnů. Nadměrná dieta může způsobit více škody než užitku. Pokud však budete správně dodržovat dietu, můžete dosáhnout své cílové hmotnosti do 50 dnů. Zde je 5 odlišných období, do kterých můžete svou stravu rozdělit:

1. První období může začít s 500 kalorií za první dva dny. Pak 300 kalorií na jeden den. 400 kalorií následující den. Poté by měl váš příjem kalorií klesnout. Po 400 kaloriích by měla mít dieta následujícího dne pouze 100 kalorií, poté ji zvýšit na 200. Během následujících tří dnů ji zvyšte o 100 kalorií, dokud nedosáhnete 500 kalorií. Pak na 10 ^th den budete muset rychle.
2. Druhé období by mělo začít velmi nízkým kalorickým příjmem 150 kalorií. Poté musíte střídat příjem kalorií. Druhý den byste měli mít 200 kalorií, třetí byste měli mít 400 kalorií, čtvrtý byste měli mít 350, pátý den byste měli mít 250, šestý by měl umožnit pouze 200 kalorií, sedmý den musíte postit. Po půstu konzumujte následující den pouze 200 kalorií, následujte 100 kalorií. Nakonec ukončete období dalším půstem.
3. Ve třetím období dochází k postupnému snižování a následnému postupnému zvyšování příjmu kalorií. Počínaje 300 kalorií snižujte příjem o 50 kalorií denně. Jakmile dosáhnete 50 kalorií denně, můžete příjem zvýšit. Den po dni příjmu 50 kalorií si dejte den, který umožňuje pouze 100 kalorií. Následujte to s 200 kalorií po další dva dny. Poté ji zvyšte na 300. Devátý den zvýšte příjem na 800 kalorií, než se znovu nalačno.
4. Čtvrté období je nejkratší. Tenhle trvá přes 4 dny. První den musíte mít 250 kalorií. Následující dva dny zvýší příjem o 100 kalorií denně. Nakonec před zahájením posledního období diety opět rychle.
5. Páté a poslední období diety je nejdelší. Prvních šest dní snižujte příjem kalorií z 500 kalorií o 50 kalorií denně. Po dosažení sedmého dne 200 dosáhnete osmého dne stejného příjmu. Devátého zvýšit na 250. Poté znovu snížit na 200. Následovat po zvýšení na 300. Následující den jít dolů na 200 a poté sledovat 150 kalorií. Nakonec poslední den opět rychle.

Jakmile dokončíte dietu, určitě uvidíte obrovský rozdíl. Pokud to pokazíte, nebojte se. Zastavte se na krátkou dobu a po chvíli pokračujte. Jakmile jásot po dokončení diety skončí, postupně se vraťte ke svým starým stravovacím návykům. Nespěchejte do toho a nechte své tělo pomalu se přizpůsobit.