Akupresura pro oči - 10 masáží pro lepší vidění

Akupresura je tradiční čínská medicína, která podporuje stálý tok energie 14 kanály v těle. Masírování tlakových bodů prsty pomáhá snížit bolest, nevolnost u lidí s rakovinou, úzkostí, krevním tlakem a hmotností a zlepšuje bdělost (1), (2), (3), (4), (5), (6). Studie ukazují, že akupresura je účinná pro oči a zlepšuje vidění u dětí i dospělých (7, 8, 9). Tento článek pojednává o akupresurních bodech, 10 akupresurních masážích pro oči a výhodách. Čti dál!

Poznámka: Musíte se poradit s očním lékařem a profesionálním akupresurním terapeutem.

Akupresura pro oči

Akupresura je starodávná terapie, která se používá k léčbě a léčbě různých nemocí. Akupresura je starodávná věda, která se točí kolem meridiánů, kterými proudí energie. Když je v některých bodech blokován tok energie, jsou tato místa bolestivá a způsobují různá onemocnění.

Akupresura pomáhá při odlupování bariéry nebo přeskupení nahromaděné energie. Akupresura se často používá ke snížení očních problémů, jako je krátkozrakost nebo krátkozrakost, katarakta, presbyopie, hypermetropie, barevná slepota, astigmatismus, katarakta a amblyopie.

Akupresurní body pro oči

1. Zan Zhu Point

Tento bod se nachází ve vnitřním rohu oka, blízko nosu. Masírujte tuto oblast na bolestivé oči, sucho, svědění očí, slzení a bolesti hlavy.

2. Bod Yang Bai

Nachází se těsně nad levým okem na čele. Masáž tohoto bodu může pomoci zmírnit glaukom, bolesti hlavy a záškuby očí.

3. Cheng Qi Point

Tento bod se nachází přímo pod středem oka. Masáž této oblasti pomáhá zmírnit zarudnutí, zánět spojivek, bolesti očí a záškuby.

4. Si Zhu Kong Point

Tento bod se nachází na konci obočí, daleko od očí. Masáž tohoto bodu pomáhá snížit bolesti hlavy a migrény.

S ohledem na tyto body se podívejme na několik akupresurních masáží pro oči.

10 akupresurních masáží pro oči

1. Třetí oko

Masírování bodu „třetí oko“ pomáhá snížit stres, namáhání očí, bolesti hlavy a ucpaný nos a uvolňuje oči. Postup je následující:

• Vložte prstenec mezi obočí.
• Jemně masírujte oblast krouživými pohyby nebo jen stiskněte.
• Udělejte to po dobu 10 minut.

2. Most nosu

Masáž nosu pomáhá zmírnit zarudnutí, stres, bolesti dutin a namáhání očí. Postup je následující:

• Položte palce na nosní můstek, blízko vnitřního koutku očí, pod obočí.
• Zavři oči. Na tyto body jemně zatlačte.
• Udělejte to po dobu 10 minut.

3. Nostrils Point

Tato masáž pomáhá zmírnit namáhání očí, bolesti hlavy, bolesti dutin a ucpání nosu.

• Položte si ukazováčky po stranách nosu.
• Jemně zatlačte po stranách nosních dírek.
• Udělejte to po dobu 5 minut.

4. Hrana očí

Pravidelné masírování tohoto bodu může pomoci zlepšit vaši vizi. Postup je následující:

• Položte ukazováček na vnitřní koutek očí, blíže ke špičce nosu.
• Zavřete oči a jemně na ně zatlačte.
• Udělejte to po dobu 5 minut.

5. Tipy na palce

Masírování špiček palců může pomoci zlepšit váš zrak a uvolnit oči. Zde je návod, jak na to.

• Sedněte si na židli a relaxujte.
• Špičkou pravého palce masírujte špičku levého palce.
• Udělejte to po dobu 5 minut.

6. Tipy velkých prstů

Tato masáž pomáhá uvolnit se a zvýšit průtok krve. Podle těchto kroků masírujte špičku palce.

• Posaďte se na židli.
• Položte si pravou nohu na levou.
• Položte levý palec na špičku pravého palce.
• Jemně stiskněte nebo krouživými pohyby masírujte palec nohy.
• Totéž udělejte s levým prstem na noze.
• Udělejte to 10 minut.

7. Okolí očí

Tato masáž pomáhá zlepšit vidění zvýšením průtoku krve a uvolněním očí. Pomáhá také zmírnit bolesti dutin a snižuje otoky pod očima. Zde je návod, jak na to.

• Posaďte se na židli.
• Položte si ukazováček a prostředníček pod oči, na oční důlek.
• Jemně zatlačte a pohybujte prsty kolem očního důlku.
• Udělejte to po dobu 10 minut.

8. Cvičení na poledník

Toto cvičení pomáhá omezit zamlžené vidění a uvolňuje oči. Zde jsou kroky k provedení tohoto cvičení:

• Sedněte si na židli a zavřete oči.
• Počítat do 10 a otevřít oči.
• Upřete svůj pohled na předmět 6 až 10 stop daleko.
• Opakujte 10krát.

9. Tongziliao

Masírování bodu Tongziliao pomáhá omezit tmavé kruhy a otoky pod očima. Postup je následující:

• Posaďte se na židli.
• Položte ukazováček na vnější roh očního důlku přes lícní kost.
• Jemně stiskněte tento bod.
• Udělejte to po dobu 5 minut.

10. Shibai

Bodová masáž Shibai pomáhá zlepšit krevní oběh a snižuje bolesti dutin a hlavy. Postup je následující:

• Položte si ukazováčky na lícní kosti.
• Jemně stiskněte body.
• Udělejte to po dobu 5 minut.

Jedná se o 10 akupresurních masáží, které můžete udělat pro oči. Níže jsou uvedeny výhody provádění těchto cvičení.

Výhody akupresurní masáže pro oči

• Zlepšuje problémy se zrakem : Jemným tlakem na akupresurní body pro oči můžete zlepšit vidění.
• Uvolňuje napětí: Masírování akupresurních bodů očí může pomoci snížit oční napětí způsobené suchostí.
• Relaxuje oči: Masírování očí na akupresurních bodech pomáhá snížit namáhání očí způsobené příliš dlouhou dobou používání obrazovky.
• Zabraňuje záškuby očí: Jemné masírování očí na akupresurních bodech může pomoci omezit záškuby očí.
• Může pomoci s glaukomem: Masáž očních akupresurních bodů může pomoci při glaukomu.

Závěr

Akupresura je starodávná terapie, která může pomoci zlepšit vaše vidění. Dělejte tato cvičení pravidelně a všimnete si rozdílu. Než začnete provádět některá z těchto cvičení, musíte se však poradit s lékařem a odborníkem na akupresuru.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Mohou oční cvičení vyléčit krátkozrakost?

Neexistují žádné důkazy o tom, že akupresura léčí krátkozrakost. Proto je lepší poradit se s lékařem a získat čočky.

Může akupunktura pomoci s očními plováky?

Ano, akupunktura může pomoci s očními plováky. Je však důležité si uvědomit, že akupresura a akupunktura se liší. Akupunktura zahrnuje použití jehel ke stimulaci určitých bodů na těle, zatímco akupresura ne.

9 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Mehta, Piyush a kol. "Současná akupresurní terapie: Adroitská léčba pro bezbolestné zotavení z terapeutických onemocnění." Časopis tradiční a doplňkové medicíny sv. 7,2 251-263.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/

• Gardani, G a kol. "Účinek akupresury na nevolnost a zvracení vyvolané chemoterapií u pacientů s rakovinou." Minerva medica sv. 97,5 (2006): 391-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/

• Au, Doreen WH a kol. "Účinky akupresury na úzkost: systematický přehled a metaanalýza." Akupunktura v medicíně: časopis British Medical Acupuncture Society sv. 33,5 (2015): 353-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/

• Batvani, Marzieh a kol. „Účinek akupresury na fyziologické parametry pacientů s infarktem myokardu: randomizovaná klinická studie.“ Iranian journal of Nursing and midwifery research vol. 23,2 (2018): 143-148.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/

• Hsieh, Ching Hsiu et al. "Účinky ušních akupresur na redukci hmotnosti a abdominální obezitu u mladých asijských dospělých: randomizovaná kontrolovaná studie." Americký deník čínské medicíny sv. 39,3 (2011): 433-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/

• Harris, Richard E a kol. "Použití akupresury ke změně bdělosti ve třídě: oslepený, randomizovaný, zkřížený pokus." Časopis alternativní a doplňkové medicíny (New York, NY) sv. 11,4 (2005): 673-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/

• Její, Jiann-Shyan a kol. "Účinek nitroočního tlaku na ušní akupresuru u pacientů s glaukomem: prospektivní, zaslepená, randomizovaná kontrolovaná studie." Časopis alternativní a doplňkové medicíny (New York, NY) sv. 16,11 (2010): 1177-84.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/

• Gao, Haixia et al. "Ušní akupresura pro krátkozrakost u dětí a dospívajících: Systematický přehled." Doplňkové terapie v klinické praxi sv. 38 (2020): 101067.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/

• Lee, Jong Soo a kol. "Elektrická stimulace aurikulární akupresury pro suché oko: Randomizovaná kontrolovaná klinická studie." Čínský deník integrativní medicíny sv. 23,11 (2017): 822-828.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/