Práce v noční směně je pro několik profesionálů nevyhnutelná. Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Occupational and Environmental Medicines bylo více než 2 000 žen hodnoceno na rizika noční práce. Bylo zjištěno, že tyto ženy častěji trpí rakovinou prsu ve srovnání s jejich protějšky, kteří nepracovali v noční směně.

Dlouhodobější práce v noční směně může poškodit vaše tělo a vést k poruše zvané Shift Work Sleep Disorder (SWSD). Některé z příznaků poruchy spánku při práci na směny jsou následující:

• Nedostatek koncentrace
• Podráždění
• Vznětlivost
• Nedostatek spánku nebo narušení spánkového vzorce
• Padání vlasů
• Suchá a matná pokožka
• Bolest hlavy
• Závrať

Ájurvéda vysvětluje, že neustálé bdělé noci zvyšuje vata suchost v těle. Pro vyvážení této suchosti v těle je tedy velmi prospěšné mít čajovou lžičku ghee, když v noci chodíte do práce. Práce v noci také významně zatěžuje nervový systém, protože vaše tělo jde proti zrnku přírodního rytmu.

Jedním z nejlepších způsobů řešení tohoto chronického stresu je pomoc adaptogenů. Jedním z nejpopulárnějších adaptogenů je Ashwagandha. Má schopnost podporovat energii v těle. Pomáhá také uklidnit nervový systém a tím vám dát dobrý spánek.

Níže je uvedeno několik tipů na zdraví, které mohou pracovníkům nočních směn pomoci.

Několik zdravotních tipů pro pracovníky v nočních směnách

Obrázek: Shutterstock

1. Protože vypadávání vlasů je velmi častým příznakem poruchy spánku při práci na směny, je důležité se o vlasy řádně starat. Pravidelně nanášejte a masírujte vlasový olej na pokožku hlavy a na délku vlasů. Některé z nejlepších