Obsah:
Jóga se v naší zemi praktikuje od věků. Existují různé formy jógy a každá z nich má různé výhody. Různí lidé mají různé potřeby, potíže a bolest. Existují také různé formy jógy, které pomáhají léčit určité nemoci. Jóga může být dokonalým lékem na kontrolu cukrovky, problémů se štítnou žlázou, problémů se zády a mnohem více. Tento článek je o tom, jak získat úlevu pomocí jógy při problémech se štítnou žlázou.
Baba Ramdev, duchovní vůdce známý svým přínosem v oblasti jógy, ajurvédy, politiky a zemědělství, vyvinul cvičení jógy pro problémy se štítnou žlázou. Jeho techniky jsou velmi účinné a jeho cvičení jógy stojí za sledování. Navrhl mnoho jógových ásan pro různé druhy nemocí, problémů, situací atd.
Nejlepší částí cvičení jógy Baba Ramdeva je, že vždy začíná sezením zpíváním „OM“. Vibrace, které vytváří, jsou nejlepším lékem na různé nemoci. Stylecraze vám nyní nabízí Ramdevovu jógu pro léčbu onemocnění štítné žlázy a krku.
Baba Ramdev jóga pro štítnou žlázu
Postupujte podle níže uvedených kroků a začněte.
1. Kalapbhati:
Toto je velmi účinná forma pránájámy. Posaďte se na podlahu v pohodlné poloze se zkříženýma nohama. Zhluboka se nadechněte a poté rychle vydechněte a vydejte zvuk. Během Kapalbhati vždy pamatujte - musíte energicky a rychle vydechovat, ale pomalu a hluboce se nadechovat. Pokračujte v tom 10krát a poté uvolněte.
2. Ujjayi Pranayam:
Posaďte se na podlahu v rovné poloze se zkříženýma nohama. Pomalu a hluboce se nadechněte oběma nosními dírkami. Pokuste se vydat syčivý zvuk, zatímco nasáváte vzduch. Poté na chvíli roztáhněte čas nádechu a poté vydechněte, jak jen můžete, aniž byste vyvíjeli jakýkoli tlak na ostatní části těla. Tento typ pránájámy je velmi účinný pro ty, kteří trpí bronchitidou, astmatem a štítnou žlázou.
Při provádění Ujjayi pranayam pamatujte na to, že při vdechování musíte vydat zvuk. Když to uděláte, stáhne se vám hrdlo. Naplňte si plíce vzduchem. Po úplném vdechnutí zkuste udělat Jalandhar Bandh. Tomu se také říká Chin-lock pose. Tady se musíte dotknout krku. Při výdechu zavřete pravou nosní dírku a vydechněte z levé nosní dírky. Znovu nadechněte a opakujte aktivitu 10krát. V případě srdečních potíží nezadržujte dech, okamžitě se nadechněte a vydechněte.
Spolu s pránájámou navrhuje Baba Ramdev také jógové ásany, které jsou užitečné při léčbě problémů se štítnou žlázou. Postupujte podle níže uvedených kroků a začněte s tím.
Vše, co potřebujete vědět pro kontrolu hypotyreózy. Podívejte se.
Dieta pro pacienty se štítnou žlázou - 6 potravin, které musíte mít, a 4, abyste se vyhnuli
nejlepším 10 účinným domácím lékům na léčbu hypotyreózy
3. Sarvangasana:
fotka s licencí CC (BY ND) sdílená Sarah Siblik
Toto je také známé jako stojánek na rameno.
Jak to udělat
- Nejprve si lehněte na podložku a opřete se zády o podlahu.
- Pak musíte zkusit zvednout nohy směrem nahoru.
- Můžete si dokonce vzít podporu svých rukou.
- Pokuste se opřít si ruce o záda, aby vám pomohly zůstat v dané poloze stabilní.
- Nyní, když jsou vaše nohy ve vzduchu, zkuste je uvést do přímého vyrovnání s tělem a co nejvíce je protáhnout.
- Zůstaňte v této poloze po dobu 30 sekund a poté ji uvolněte.
4. Halasana:
fotka s licencí CC (BY ND) sdílená Sarah Siblik
Když jste ustálení v póze Sarvangasana, zkuste přinést nohy dolů přes hlavu. Opět si zde položte dlaň na záda, abyste si udrželi svoji pozici. Zůstaňte stabilní asi 30 sekund; spočítejte dech a poté uvolněte.
Baba také zmínila o akupresurních bodech, které mohou pomoci při léčbě problémů se štítnou žlázou. Ale než budete doma cvičit jakékoli akupresurní body, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním, abyste lépe porozuměli akupresuře.
Tipy uvedené v Ramdev baba józe pro štítnou žlázu jsou velmi užitečné a cenné. Pomohli většině lidí zbavit se různých onemocnění a problémů, kterými trpěli. Procvičujte si tyto tipy a ásany doma a nezapomeňte nám zanechat komentář.