Přiznejme si to, vaše vlasy mají vlastní mysl a denně si dělají skoro cokoli chtějí. Mohou existovat dny, kdy budete mít pocit, že je to úplně mimo kontrolu. Existuje však jeden způsob, jak můžete svým vlasům ukázat, kdo je jejich šéfem, a získat zpět kontrolu - a to prostřednictvím správné rutiny péče o vlasy.

Nemusíte úplně přepracovat svou současnou rutinu péče o vlasy a kupovat všechny nové vlasové produkty. Existují však určité jednoduché tipy a triky, kterými se můžete řídit, které mohou za pár dní přinést obrovské zlepšení vašich vlasů. Podívejme se na ně!

Nejlepší tipy a triky pro péči o vlasy

1. Tipy na mytí vlasů

Ve skutečnosti existuje několik věcí, které byste mohli dělat špatně ve sprše, která brání vašim vlasům vypadat co nejlépe. Podívejme se na několik tipů, které můžete vyzkoušet:

• Olejujte vlasy: Olejování vlasů před umytím je pravděpodobně to nejlepší, co můžete pro svou hřívu udělat. Vmasírujte si kokosový olej, olivový olej nebo mandlový olej na vlasy a pokožku hlavy hodinu před tím, než se dostanete do sprchy, abyste si je předem upravili (1), (2). Použijte vlažnou nebo studenou vodu: Horká voda může poškodit vaše vlasy stejným způsobem, jako to dělá teplo z nástrojů pro tepelný styling - dehydratací vlasů a rozštěpením konců. Vždy si vlasy umyjte vlažnou nebo studenou vodou, abyste vlasové kutikuly uzavřeli a udrželi v nich vlhkost.
• Zřeďte šampon: Všichni jsme náchylní k použití 2-3 pumpiček šamponu při mytí vlasů. Tvrdou pravdou však je, že šampon zbavuje vaše vlasy přírodních olejů a zanechává je suché. Aby k tomu nedocházelo, nařeďte 1 až 2 pumpičky šamponu na půl hrnku vody a poté si je umyjte.
• Jemně masírujte: Při šamponování si hlavu nemasírujte. Místo toho jemnými krouživými pohyby prsty jemně masírujte prsty a vlasy a šamponujte je, abyste zabránili nadměrnému zamotávání a poškození (3).
• Naneste kondicionér pouze na konce: Nanesení kondicionéru na celé vlasy od kořínků ke konečkům může na pokožce hlavy způsobit velké hromadění (4). Kondicionér nanášejte pouze od střední délky ke konečkům vlasů a po 2 minutách je omyjte.
• Neumývejte si vlasy každý den: Posledním a nejdůležitějším tipem na mytí vlasů je tento - Ne. Umýt. Vlasy. Každý. Den. I když si možná myslíte, že jste velmi hygieničtí, vše, co uděláte, je dehydratovat a poškodit vlasy, zbavit je přírodních olejů a zvýšit náchylnost k lámání a vypadávání vlasů.

2. Tipy pro vysoušení vlasů

Možná to nevíte, ale existuje velká šance, že při kartáčování a sušení uvolňujete svět poškození. Po vystoupení ze sprchy je třeba mít na paměti několik věcí:

• Použijte ručník z mikrovlákna: Jakmile vystoupíte ze sprchy, předsušte si vlasy ručníkem z mikrovlákna. Nepoužívejte froté ručník, protože by vám mohl příliš zamotat vlasy, zvýšit krepatění a způsobit jejich lámání.
• Vyvarujte se fénování: Teplo z fénů poškozuje vaše vlasy stejně jako nástroje pro tepelný styling. Nejlepší je nanést kondicionér na celé vlhké vlasy a nechat je uschnout na vzduchu.
• Fénujte až poté, co jsou vlasy částečně suché: Pokud absolutně nemůžete přestat používat fén, proveďte toto jednoduché nastavení. Vlasy vysušte fénem, ​​jakmile jsou 70% suché. To poskytne čas na uzavření vlasových kutikul a sníží se tepelné poškození.

3. Tipy pro kartáčování vlasů

Ano, kartáčování vlasů má o něco větší nuanci, než každé ráno jít rovnou na něj kartáčem / hřebenem podle vašeho výběru. Koneckonců, uzly a spletence jsou hlavní příčinou lámání vlasů. Musíte udělat následující:

• Rozčesat ve sprše: Rozčesejte si vlasy ve sprše hřebenem se širokými zuby, zatímco je v nich kondicionér. To je, když jsou vaše vlasy měkké a tvárné, takže je snazší a méně bolestivé je rozmotat.
• Použijte štětec na kančí štětiny nebo hřeben se širokými zuby: Pokud jste k rozčesávání vlasů používali kulatý kartáč nebo kovový kartáč, musíte okamžitě přestat. Tyto kartáče jsou určeny k použití při fénování vlasů. Pro každodenní použití se rozhodněte pro kartáč z kančích štětin, hřeben se širokými zuby nebo střídavý hřeben, který odstraní uzly a spletence z vlasů.
• Detangle od konců k pokožce hlavy: Možná to nevíte, ale odhalování vlasů od kořínků ke koncům může vytvořit více uzlů a nakonec vést k dalšímu lámání. Správný způsob, jak toho dosáhnout, je začít několik palců nad konci a kartáčovat dolů a pomalu se propracovávat až k pokožce hlavy.

4. Tipy pro tepelnou úpravu vlasů

Při používání tepelných stylingových nástrojů, jako je kulma nebo žehlička na vlasy, musíte mít na paměti dvě věci:

• Vyhněte se tepelnému stylingu: I když je nejlepší, že jste přestali používat nástroje pro tepelný styling úplně, dobrým kompromisem je omezit váš tepelný styling na jeden nebo dvakrát týdně. Koneckonců, přílišné působení tepla na vaše vlasy může způsobit jejich rozštěpení a poškození (4).
• Naneste tepelný ochranný prostředek: Vždy, vždy, vždy naneste tepelný ochranný prostředek na vlasy před jejich narovnáním nebo natočením. To působí jako bariéra mezi vašimi vlasy a teplem, a tím chrání vaše kadeře před nevýslovným poškozením.

5. Tipy na ochranu vlasů před sluncem a znečištěním

Možná to nevíte, ale pokaždé, když vykročíte, jsou vaše vlasy bombardovány sluncem a nesčetnými škodlivinami, které se vznášejí ve vzduchu. Proto je nesmírně důležité, abyste podnikli nějaké kroky k ochraně svých drahých kousků před nimi:

• Noste čepici / šálu: Při chůzi venku, zejména v létě, si zakryjte vlasy. Klobouk nebo šála mohou ochránit vlasy před intenzivním poškozením sluncem.
• Nevystupujte s mastnými / mokrými vlasy: Nevstupujte hned poté, co si naolejujete nebo umyjete vlasy, protože by se na nich mohl držet prach a špína.
• Používejte krém na ochranu vlasů: Investujte do krémů na ochranu vlasů a používejte je nábožensky k ochraně vlasů před ultrafialovým (UV) slunečním zářením.
• Upevněte si vlasy: Pokud necháte vlasy otevřené a uvolněné venku, mohou být náchylnější k vysušení a poškození. Když se vydáte do světa, svažte si vzduch.
• Hluboká kondice: Hloubkově kondicionujte vlasy alespoň jednou týdně, abyste úplně vyčistili pokožku hlavy a obnovili vlhkost zpět do svých matných a suchých vlasů (4).

6. Tipy pro úpravu vlasů

Při úpravě vlasů je třeba mít na paměti několik věcí. Tyto zahrnují:

• Používejte měkké gumičky do vlasů: Při vázání vlasů používejte pouze měkké gumičky do vlasů. Nepoužívejte gumičky a gumy na vlasy, které mají uprostřed kovovou sponu, protože by se mohly za vlasy zatahat a způsobit poškození.
• Nevázejte si vlasy pevně: Nevázejte si vlasy do velmi těsných copánků, drdolů nebo copů, protože by to mohlo poškodit vaše vlasy a vlasové folikuly a způsobit jejich vypadávání. Může vám také zuřit bolest hlavy.

7. Tipy pro péči o vlasy v noci

Máme sklon starat se o vlasy po celý den, ale skočíme přímo do postele, aniž bychom dbali na to, jak bychom si mohli vlasy poškodit, když spíme. Tady je několik věcí, na které byste měli pamatovat, než usnete:

• Svázejte si vlasy volně: Svázejte si vlasy volně pružnou gumou nebo šátkem, pokud rádi spíte se svázanými vlasy. Pevné copánky a buchty vám mohou zatáhnout za prameny vlasů a způsobit, že se vám při noci hází a otáčejí.
• Použijte hedvábný šátek / povlak na polštář: Omotejte si hedvábný šátek kolem hlavy nebo spte na hedvábném / saténovém povlečení. Bavlněné povlaky na polštáře mají tendenci být drsnější pro vaše vlasy a způsobují krepatění a lámání.
• Zvlhčete konce: Naneste trochu jakéhokoli vlasového oleje podle vašeho výběru (nejlépe funguje olivový olej, mandlový olej a arganový olej) na konce vlasů před spaním, abyste jim dodali extra hydratační podporu (4).

8. Jednoduché přírodní ošetření pro výživu vašich vlasů

Ano, je důležité, abyste na své kadeře používali správný šampon, kondicionér a stylingové přípravky. Musíte však také dát svým vlasům lásku k přírodě tím, že je ošetříte některými přírodními domácími prostředky. Zde je několik, které můžete za pár minut vybičovat věcmi, které již ve své kuchyni pravděpodobně máte:

• Upravte si vlasy olivovým olejem: Zahřejte trochu olivového oleje ve skleněné míse a vmasírujte si ho na pokožku hlavy. Nechejte olej působit 45 minut a poté si vlasy umyjte obvyklým způsobem. Je známo, že olivový olej proniká do vlasové šachty a chrání ji zevnitř (5). Fenolové sloučeniny v olivovém oleji dodávají antioxidační vlastnosti, které chrání vlasy před oxidačním poškozením (6). Má také protizánětlivé vlastnosti.
• Maska z jablečného octa na suché, poškozené vlasy: Smíchejte jednu polévkovou lžíci jablečného octa, dvě polévkové lžíce olivového oleje a tři vaječné bílky dohromady a naneste si je na celé vlasy. Nasaďte si sprchovou čepici a tuto vlasovou masku nechejte působit 30 minut před šamponováním vlasů. ACV je přísada do péče o vlasy, na kterou mnoho bloggerů přísahá. Má antimikrobiální, antifungální a antibakteriální vlastnosti (7, 8). Tyto vlastnosti mohou pomoci předcházet infekcím pokožky hlavy. Může také pomoci snížit vši, lupy, akné na pokožce hlavy, alopecii, vypadávání vlasů a rozštěpené konečky (4).
• Jogurt pro matné vlasy: Navlhčete vlasy a vmasírujte do nich půl šálku jogurtu. Nechejte to 20 minut působit a poté vlasy šamponujte jako obvykle. Studie ukázala, že probiotika jsou protizánětlivá a snižují oxidační stres na pokožce (9). To může platit i pro pokožku hlavy. Jogurt může také pomoci snížit poškození vlasů (4).
• Ricinový olej ke snížení vypadávání vlasů: Masírujte trochu ricinového oleje na pokožku hlavy a od kořínků po konečky vlasů. Nechte to působit půl hodiny a poté je omyjte šamponem. Možná budete muset dvakrát šamponovat, abyste úplně odstranili ricinový olej z vlasů. Ricinový olej je změkčovadlo, které zvlhčuje vlasy (10).
• Henna na opravu rozdělených konců: Smíchejte půl misky henového prášku, čtyři čajové lžičky avokádového oleje, vejce a trochu vody, aby vznikla hustá pasta. Aplikujte tuto hennovou pastu na všechny vlasy a nechte ji dvě hodiny působit, než ji omyjete vlažnou vodou. Henna obsahuje zákony, které se váží na molekuly bílkovin a zlepšují barvu vlasů (11).

9. Potraviny, které je třeba zahrnout do stravy pro zdravé vlasy

Zdá se, že hodně péče o vlasy zahrnuje použití některých věcí nebo jiné věci. Ve skutečnosti však hlavní část péče o vlasy závisí na tom, jaké jídlo jíte (12). Zde je několik věcí, které můžete zahrnout do své stravy, abyste podpořili zdraví vlasů:

• Vejce: Bílkoviny poskytované vejci jsou hlavním zdrojem výživy a růstu vašich vlasů (13).
• Citrusové plody: Citrusové plody, jako je citron, limeta a pomeranč, jsou skvělým zdrojem vitaminu C (14). Tento vitamin může zvýšit produkci kolagenu, který je nezbytný pro sílu a růst vašich vlasů.
• Suché ovoce a ořechy: Svačina na suchém ovoci jako svačina je skvělý nápad, protože obsahují omega-3 mastné kyseliny, které vyživují a zahušťují vaše vlasy (15).
• Zelená listová zelenina: Zelená listová zelenina (jako špenát) je vynikajícím zdrojem železa (16). Nedostatek železa může vést k vypadávání vlasů.
• Mrkev: Tato kořenová zelenina poskytuje vitamin A, který je nezbytný pro produkci přírodního mazu, který vyživuje vaše vlasy (15).
• Avokádo: Vitamín E dodávaný avokádem pomáhá udržovat hladinu oleje a rovnováhu pH na pokožce hlavy, což zajišťuje, že se vaše vlasové folikuly nezanášejí a nezastaví růst vlasů (16).
• Celá zrna: Celá zrna poskytují řadu živin, jako je železo, biotin, zinek a vitamíny B, které jsou nezbytné pro růst vlasů.

Toto jsou tipy pro péči o vlasy, které je třeba mít na paměti, abyste zajistili zdraví svých vlasů. Pokud dochází k neustálému vypadávání vlasů nebo řídnutí vlasů, poraďte se s lékařem, abyste zjistili příčinu tohoto problému.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Je v pořádku česat si vlasy ve sprše?

Ano, je v pořádku česat si vlasy ve sprše, pokud to děláte po nanesení kondicionéru.

Co by se stalo, kdybys si vlasy příliš kartáčoval?

Přílišné kartáčování vlasů může způsobit krepatění a zlomení.

Je v pořádku umýt si vlasy dvakrát za jeden den?

Ne, neměli byste si vlasy umýt dvakrát za jeden den, protože by mohly vlasy dehydratovat a poškodit.

Je lepší kudrnaté vlasy česat nebo kartáčovat?

Je lepší česat si kudrnaté vlasy, protože jejich kartáčování může zničit váš zvlněný vzor a způsobit, že budou frizující.

Je lepší nechat vlasy vyschnout?

Ano, je lepší nechat si vlasy uschnout na vzduchu, protože teplo ze sušičky může vlasy poškodit.

16 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Účinky minerálního oleje, slunečnicového oleje a kokosového oleje na prevenci poškození vlasů, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21635851

• Hair Cosmetics: An Overview (2015), International Journal Of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Standardizovaná masáž hlavy má za následek zvýšení tloušťky vlasů vyvoláním protahovacích sil na kožní buňky papily v podkožní tkáni, EPlasty, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Etnofarmakologický průzkum domácích léčivých přípravků používaných k léčbě vlasů a pokožky hlavy a jejich metod přípravy ve West Bank-Palestine (2017), BMC Complementary And Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Vyšetřování schopností pronikání různých olejů do vláken lidských vlasů, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695

• Protizánětlivé účinky a účinky kožní bariéry při lokální aplikaci některých rostlinných olejů, International Journal of Molecular Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Antimikrobiální aktivita jablečného octa proti Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus a Candida Albicans; Downregulating Cytokine and Microbial Protein Expression, Scientific Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• Ověření tvrzení o domácím jablečném octovém octě: Antibakteriální, protiplísňové, antivirové vlastnosti a aspekt cytotoxicity, Národní výzkum produktů, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29224370

• Vliv probiotik na regulaci imunity, akné a fotografie, International Journal of Women's Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Fyziologické a léčivé vlastnosti ricinového oleje, nedávný pokrok v léčivých rostlinách, výzkumná brána.

  www.researchgate.net/publication/327345451_Physiological_and_Medicinal_Properties_of_Castor_Oil

• Stanovení para-fenylendiaminu (PPD) v Henně ve Spojených arabských emirátech, International Journal of Environmental Research and Public Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2872353/

• Role vitamínů a minerálů při vypadávání vlasů: recenze, dermatologie a terapie, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• The Golden Egg: Nutriční hodnota, bioaktivity a vznikající přínosy pro lidské zdraví, MDPI Nutrients, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Role vitaminu C ve zdraví kůže, MDPI Nutrients, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• Dieta a vypadávání vlasů: Účinky nedostatku živin a používání doplňků, Dermatologie praktická a koncepční, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• Iron, Office of Dietary Supplement, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-Consumer/