Mohou antikoncepční pilulky způsobit hubnutí? jak zhubnout

Může antikoncepce pomoci při hubnutí? To je otázka, která je kladena poměrně často. Jak víte, existují ženy, které se domnívají, že to může způsobit přírůstek hmotnosti, i když neexistují žádné důkazy, které by to dokázaly. Výzkum ve skutečnosti naznačuje, že neexistuje žádná souvislost mezi kontrolou porodnosti a hubnutím.

Chcete se dozvědět více o vztahu mezi antikoncepcí a hubnutím? Pak musíte přečíst tento příspěvek.

Studie antikoncepčních pilulek a hubnutí

Některé značky antikoncepčních pilulek mají složení odlišné od ostatních. Jak možná víte, většina pilulek obsahuje hormony estrogen a progestin. Tyto konkrétní značky používají formu progestinového hormonu (známého jako drospirenon), která se liší od typu, který se obvykle používá (1). Tvrdí se, že tento hormon má schopnost pracovat s chemií vašeho těla ovlivněním přebytečné vody a sodíku.

Co to znamená? To znamená, že může působit jako diuretikum proti nadýmání.

Nadýmání je častým nežádoucím účinkem, který pociťuje velké množství žen, které užívají antikoncepční pilulky. Pravdou tedy je, že jedinou váhou, kterou můžete očekávat, že ztratíte, je ta, která je způsobena zadržováním vody. Když jste na standardní pilulce, maximální váha, kterou můžete očekávat, že přibere, je jedna nebo dvě libry. Odborníci tvrdí, že množství ztracené hmotnosti při užívání antikoncepčních tablet by bylo stejné (2). Věří, že je vysoce nepravděpodobné, že byste pomocí pilulky ztratili 20 liber.

Studie s 300 ženami na určité značce antikoncepčních pilulek ukázala výsledky, kdy byly schopné zhubnout dvě libry po užívání pilulky po dobu 6 měsíců. Účinky bohužel netrvaly dlouho, protože bylo zjištěno, že se váha vrátila přibližně po roce (3).

Může antikoncepce způsobit hubnutí?

Bez ohledu na to, jak moc tomu chcete věřit, antikoncepce nezpůsobuje úbytek hmotnosti. Faktem je, že pilulky jednoduše snižují nebo zadržují vodu ve vašem těle. Není to nic jiného než váha vody. Množství tuku v těle zůstává stejné. Nejlepší je přestat spojovat antikoncepci s hubnutím. Pokud se chcete zbavit těchto nechtěných kilogramů, zvolte zdravější a efektivnější způsob.

Nežádoucí účinky antikoncepce závisí na tom, jak vaše tělo reaguje na hormonální změny. Jak již bylo zmíněno, k přírůstku hmotnosti způsobenému kontrolou porodnosti dochází pouze u některých žen. Ve většině případů tento vedlejší účinek pociťují ti, kteří jsou náchylní k rychlému přibývání na váze. Předpokládá se, že počet žen, které přibírají na váze, se rovná počtu žen, u kterých dojde k úbytku hmotnosti při užívání antikoncepčních pilulek.

Stejně jako víra, že antikoncepce může způsobit, že přibíráte kilá navíc, je to úplný mýtus, díky kterému můžete zhubnout.

Jak zhubnout při užívání antikoncepčních pilulek

Miliony žen po celém světě si stěžují na přírůstek hmotnosti kvůli antikoncepci, zejména kvůli antikoncepčním pilulkám. Žádná studie nenašla žádné důkazy, které by to podporovaly. Podle odborníků nehrají antikoncepční pilulky žádnou roli při zvyšování nebo snižování hmotnosti. Iluzi přibývání na váze však lze vytvořit kvůli jejich vedlejším účinkům. Co můžete udělat, je zmírnit tyto vedlejší účinky a dodržovat cvičební a dietní plán, který vám zabrání přibírání na váze. To může také pomoci přispět ke snížení hmotnosti, zatímco budete i nadále užívat antikoncepční pilulky.

Kroky k hubnutí

První věc, kterou musíte udělat, je vybrat antikoncepční pilulku, která obsahuje estrogen v nejnižším možném množství. V některých případech může tento hormon zvětšit velikost tukových buněk, takže budete mít pocit, že jste přibrali pár kilogramů. Pamatujte, že nové tukové buňky se do vašeho těla nepřidávají. Podle odborníků může změna vaší současné pilulky na pilulku, která má nízkou hladinu estrogenu, tomuto účinku zabránit. Váš lékař může doporučit pilulku, která má estrogen v hladinách, které jsou vhodné pro vaše konkrétní potřeby.

Ačkoli antikoncepční pilulky mohou způsobit zadržování vody, musíte pít hodně vody a jiných tekutin. To pomůže vyplavit přebytečnou vodu a zabránit zadržování vody ve vašem těle. Jakmile jste schopni zajistit správnou rovnováhu tekutin v těle a udržovat ji, ztrácí se nadbytečná váha vody.

Jedním z vedlejších účinků antikoncepce je zvýšení chuti k jídlu. Proto je důležité sledovat příjem kalorií. Kvůli tomuto zvýšení vaší chuti k jídlu možná konzumujete více kalorií, než byste měli, aniž byste si to vůbec uvědomovali. Sledujte množství kalorií, které konzumujete, a porovnejte je s množstvím, které spálíte. Upravte svůj denní příjem kalorií nebo fyzické aktivity tak, abyste dosáhli správné rovnováhy, která vám pomůže se stabilním úbytkem hmotnosti.

Dejte si za cíl užívat své antikoncepční pilulky každý den ve stejnou dobu. To vám pomůže získat hormonální stabilitu. Jak dochází k posunům ve vašich hormonech, změny lze vidět také na vaší náladě. To může vést ke změnám úrovně chuti k jídlu a únavy. Emocionální stravování nebo nedostatek energie na trénink mohou být také způsobeny hormonálními posuny.

Chcete-li zhubnout zdravě, ať už jste na pilulce nebo ne, je důležitá vyvážená strava a pravidelné cvičení (4). Vyloučení zpracovaných potravin z vaší každodenní stravy pomůže při hubnutí a zlepší také vaše celkové celkové zdraví. Pokud se vaše chuť k jídlu zvyšuje kvůli antikoncepčním tabletám, které užíváte, zvýší se také množství jídla, které potřebujete k uspokojení. Proto je důležité držet se čerstvých, zdravých potravin a zvýšit svoji fyzickou aktivitu. Pravidelné cvičení vám pomůže spalovat kalorie a podpoří vaše úsilí při hubnutí.

Jak vidíte, hubnutí, když jste na pilulce, není těžké. Antikoncepční pilulky nezpůsobují úbytek hmotnosti, ale můžete se cítit lépe na svém těle i přes nadýmání a váhu vody tím, že se budete snažit zhubnout nebo jej udržovat.

Možnosti kontroly porodnosti

V dnešní době existuje mnoho možností, které ženy mají, pokud jde o antikoncepci. Jak víte, nejčastěji se používají orální antikoncepce. Existují další, jako jsou bránice, krční čepice, houbičky na kontrolu porodnosti, náplasti na kontrolu porodnosti, vaginální kroužky, snímky kontroly porodnosti, nitroděložní tělísko nebo nitroděložní tělíska a nouzová antikoncepce, což je pilulka, kterou je třeba užít do 72 hodin, aby se zabránilo těhotenství. Existují také chirurgické a nechirurgické možnosti, které trvale brání těhotenství.

Bez ohledu na to, kterou možnost použijete, zjistíte, že vám nemůže nijak pomoci zhubnout. Jak již bylo zmíněno dříve, přírůstek nebo úbytek hmotnosti není nic jiného než vedlejší účinek antikoncepce, který trvá jen několik měsíců. I když zhubnete, je nepravděpodobné, že ztratíte více než libru nebo dvě.

Zdravé hubnutí

Už jste někdy uvažovali o antikoncepčních pilulech na hubnutí? Pokud chcete zhubnout, je nejlepší, když to děláte zdravým způsobem. Nepokoušejte se používat antikoncepci jako nástroj pro hubnutí. Nejlepší způsob, jak efektivně zhubnout, je samozřejmě dodržovat vyváženou stravu plnou ovoce, zeleniny a dalších potravin bohatých na živiny a pravidelné cvičení. Odborníci doporučují každý den kardio cvičení, které vám pomohou zhubnout, zvláště pokud metoda antikoncepce, kterou používáte, způsobuje zadržování vody. Pomůže vám ztratit váhu vody a spálit také kalorie.

Před provedením jakéhokoli plánu hubnutí je důležité promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče. Musíte si být jisti, že plán, kterým se budete řídit, vyhovuje vašemu tělu a nemá nepříznivý vliv na vaše zdraví. Pokud užíváte jakýkoli předepsaný lék, je znovu důležité se ujistit, že jakékoli změny, které provedete ve své stravě nebo životním stylu, neovlivní žádný váš zdravotní stav.

Může tedy antikoncepce způsobit hubnutí? Odpověď je velká NOOOO! Antikoncepce je způsob, jak zabránit těhotenství, a měla by být užívána k tomuto účelu, pouze pod dohledem lékaře. Poraďte se s lékařem a prodiskutujte všechny různé možnosti a najděte ten, který nejlépe vyhovuje vašemu tělu a vašim potřebám.

Doufáme, že vám tento příspěvek pomohl. Sdělte nám to komentářem v poli níže.