Kurkuma na alergie - jak používat, dávkování a varování

Setkáte se vždy s vyrážkami nebo záchvaty kýchání a kašle v určitém ročním období? Pokud se to opakuje ve stejném období, můžete mít sezónní alergii.

Kurkuma vám však může pomoci. Kurkumin v kurkumě vám pomůže vypořádat se s alergickými příznaky a také sníží zánět. Znalost správného způsobu užívání kurkumy může při léčbě alergií znamenat dlouhou cestu. V tomto článku jsme diskutovali o ideálních způsobech, jak můžete pomocí kurkumy léčit alergické reakce a zabránit jejich opakování.

Jak je kurkuma dobrá na alergie?

1. Může pomoci při léčbě alergií na astma Kurkumin, polyfenolická fytochemikálie v kurkumě, může modulovat váš imunitní systém a zabránit uvolňování histaminu (sloučeniny, která spouští zánětlivou reakci a svědění) z vašich žírných buněk (1).
2. Může pomoci při léčbě alergické rýmy Kurkumin může pomoci zmírnit ucpání nosu, kýchání a ucpání a další příznaky alergické rýmy. Ve studii provedené na 241 pacientech s celoroční alergickou rýmou bylo zjištěno, že kurkumin zlepšuje nosní proudění vzduchu během dvou měsíců (2).
3. Pomáhá snižovat svědění

Studie na myších ukázala, že topický kurkumin je vynikajícím prostředkem proti svědění. Mohlo by to snížit svědění vyvolané uvolňováním histaminu. Kurkumin blokoval TRPV1 (receptor kapsaicinu) v senzorických neuronech myší. Receptory TRPV1 jsou zodpovědné za bolestivé pocity a pocity pálení (3).

Jak lokální aplikace, tak orální příjem kurkumy mohou udržet vaši pokožku zdravou. Koření má protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Pomáhá zvládat řadu kožních onemocnění, včetně akné, atopické dermatitidy, psoriázy, alopecie a vitiligo (4).

Zde jsou způsoby, jak můžete kurkumu používat k léčbě alergií.

Jak používat kurkumu k léčbě alergií

Pro spotřebu

Ujistěte se, že konzumujete správné množství kurkumy a ne příliš mnoho. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by přijatelný denní příjem kurkuminoidů (fenolová sloučenina přítomná v kurkumě) měl být v rozmezí 0-3 mg na kilogram tělesné hmotnosti (5). Po konzultaci s lékařem můžete odpovídajícím způsobem upravit dávkování.

1. Kurkuma v prášku

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin, která je silným antioxidantem. Kurkumin má také antialergické vlastnosti a inhibuje uvolňování histaminů.

Budete potřebovat

Metoda

Přidejte kurkumu v prášku na kari, hranolky, mléko, saláty atd.

Jak často?

Kurkumu můžete konzumovat při každém jídle; jen si dávejte pozor na množství.

2. Kurkumové mléko

Mléko je dobré pro zdraví (i když to nemá nic společného s vaší alergií). Pokud trpíte intolerancí laktózy, můžete si dát kokosové nebo mandlové mléko. Vysoká dávka medu vám může pomoci s příznaky alergické rýmy (AR) (6).

Skořice obsahuje cinnamaldehyd, který je protizánětlivým činidlem (7). nedostatek pepře obsahuje piperin, který zvyšuje absorpci kurkuminu o 2000% (8). Zázvor obsahuje 6-gingerol, který by ve studii mohl pomoci zmírnit příznaky alergické rýmy u myší (9). Kajenský pepř přispívá k chuti směsi.

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky kurkumového prášku
• 1 šálek mléka (můžete použít kokosové nebo mandlové mléko)
• 1 čajová lžička surového medu
• Štipka skořicového prášku
• Štipka mletého černého pepře
• Malý kousek zázvoru
• Štipka kajenského pepře

Metoda

1. Nalijte mléko do hrnce a mírně ho zahřejte.
2. Přidejte všechny přísady.
3. Šlehejte, dokud se vše nerozpustí. Zajistěte, aby se nevařila.
4. Nalijte do hrnku a konzumujte.

Jak často?

Jedna sklenice denně, před spaním.

Poznámka: Surový med často obsahuje pylová zrna, která mohou způsobit alergickou reakci. Pokud jste alergičtí na pyl, nepoužívejte surový med. Pravidelný nebo zpracovaný med neobsahuje žádný pyl. Nemusí to však být tak účinné jako surový med.

3. Kurkumový čaj

Med může pomoci léčit kýchání, rýmu a další příznaky alergické rýmy (6). Kurkuma ve směsi může dále pomoci zlepšit alergické příznaky. Vyhněte se však surovému medu, pokud jste alergičtí na pyl.

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky kurkumového prášku
• 1/2 čajové lžičky medu
• 1 šálek vody

Metoda

1. Zahřejte vodu a přidejte do ní kurkumový prášek. Dobře promíchejte.
2. Přidejte med, promíchejte a konzumujte.

Jak často?

Dvakrát denně.

4. Kurkumová voda

Kurkumin v kurkumě má antialergické vlastnosti, které inhibují uvolňování histaminu a snižují příznaky alergie.

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky kurkumy
• Sklenice vody

Metoda

1. Přidejte kurkumový prášek do vody.
2. Dobře promíchejte a vypijte.

Jak často?

Alespoň jednou denně.

5. Kurkuma s jablečným octem a medem

Citron obsahuje vitamin C, který účinně blokuje uvolňování histaminu v těle. Studie zjistila, že konzumace vitaminu C snižuje příznaky alergické rýmy (10). ACV je uváděn jako přírodní lék na alergické reakce (ačkoli neexistují žádné důkazy na podporu tohoto tvrzení). Med pomáhá zmírnit příznaky alergické rýmy (6). Černý pepř obsahuje piperin, který zvyšuje vstřebávání kurkuminu, hlavní složky kurkumy, která bojuje proti alergiím (8).

Budete potřebovat

• 1 lžíce mleté ​​kurkumy
• 1 čajová lžička citronové kůry
• 2 lžíce surového jablečného octa
• 1/4 šálku medu
• 1/4 lžíce černého pepře
• Třecí miska a tlouček

Metoda

1. Pomocí třecí misky rozemlejte kurkumu na jemný prášek.
2. Přidejte do prášku med, citronovou kůru, jablečný ocet a černý pepř.
3. Dobře promíchejte.

Jak často?

Každý den si dejte lžíci směsi. Zbytek směsi skladujte ve vzduchotěsné nádobě a uchovávejte ji v chladu. Mělo by to trvat asi týden.

6. Kurkuma s citronem a medem

Tento koktejl lze použít zejména k léčbě alergií na dutiny. Citronová šťáva obsahuje vitamin C, který pomáhá blokovat uvolňování histaminu (10). Surový med má propolis, který je známý pro posílení imunitního systému (11). Předpokládá se, že kajenský pepř snižuje ucpání nosu a vyčerpání; v tomto ohledu je však zapotřebí více výzkumu.

Budete potřebovat

• 2 střední kousky kořene kurkumy
• 1 citron
• 1 čajová lžička medu
• Voda
• Štipka kajenského pepře
• Banán (volitelný)

Metoda

1. Smíchejte kořeny kurkumy a vytvořte pastu.
2. Přidejte do něj čerstvě vymačkaný citron.
3. Přidejte med, kajenský pepř a vodu.
4. Dobře promíchejte, aby se vytvořil kurkumový koktejl.
5. Pro chuť můžete také přidat banán.

Jak často?

Jednou denně, kdykoli chcete. Svou snídani můžete nahradit tímto smoothie.

7. Kurkuma s olivovým olejem a vodou

Přírodní rostlinné polyfenoly mají antialergické vlastnosti. Olivový olej je bohatý na tyto polyfenoly, které mohou pomoci zmírnit alergické příznaky. Kromě toho je také bohatý na antioxidanty, které mohou pomoci posílit váš imunitní systém (12). Černý pepř i kurkuma pomáhají uklidnit alergické příznaky.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku kurkumy
• 1/4 čajové lžičky olivového oleje
• Štipka prášku z černého pepře
• Sklenice vody

Metoda

1. Přidejte kurkumový prášek a olivový olej do vody.
2. Přidejte do směsi prášek z černého pepře.
3. Míchejte ingredience dohromady.

Jak často?

Jeho konzumace jednou denně vám pomůže získat úlevu od sezónních alergií.

Pro aktuální aplikaci

8. Kurkumová šťáva s medem

Med má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci uklidnit postižené oblasti (13). Kurkuma má antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti (4). To může pomoci v boji proti vyrážkám.

• 1 čajová lžička kurkumové šťávy
• 2 lžíce medu

Metoda

1. Smíchejte šťávu a med.
2. Slather to na postižené oblasti.
3. Nechte to zapnuté půl hodiny.
4. Umyjte to.

Jak často

Jednou denně, před koupelí.

9. Kurkuma pasta

Chlazené mléko (nebo chlazená voda) se může na pokožce cítit zklidňující. Protizánětlivé vlastnosti kurkumy mohou dále uklidnit kožní alergii a podporovat její zdraví (4).

Budete potřebovat

• 1/2 čajové lžičky kurkumy
• Několik kapek chlazeného mléka (nebo vody)

Metoda

1. Smíchejte kurkumu a mléko a vytvořte pastu.
2. Aplikujte jej na postižené oblasti. Nechte to působit 20 minut.
3. Opláchněte teplou vodou a osušte.

Jak často

Jednou denně, před koupelí.

10. Kurkuma s pastou ze santalového dřeva

Olej ze santalového dřeva má antiseptické, adstringentní a protizánětlivé vlastnosti, které by mohly pomoci zmírnit kožní problémy (14). Z tohoto důvodu může mít santalový prášek také podobné účinky a může pomoci uklidnit alergické kožní reakce spolu s kurkumou. Neexistuje však žádný přímý výzkum, který by tyto účinky prokázal.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku kurkumy
• 1 čajová lžička červeného santalového dřeva
• Vlažná voda

Metoda

1. Smíchejte stejné množství červeného santalového dřeva a kurkumového prášku s vodou a vytvořte pastu.
2. Naneste pastu na postižené oblasti.
3. Nechte to asi půl hodiny.
4. Opláchněte vlažnou vodou.

Jak často

Dvakrát denně.

Kromě těchto nápravných opatření je důležité dodržovat několik tipů a opatření. Ty jsou uvedeny níže.

Opatření, která je třeba dodržovat při užívání kurkumy k léčbě alergií

Kurkumin je kontaktní alergen (15). Přestože má terapeutické a kožní účinky, může způsobit alergické reakce. Před použitím kurkumy tedy musíte zjistit několik věcí:

• Zjistěte, zda jste alergičtí na kurkumu (konkrétně kurkumin). Pokud ano, kurkumě se úplně vyhněte.
• Nikdy neužívejte ani nekonzumujte více než předepsané množství kurkumy. Všechno nadměrné není pro zdraví dobré. Držte se měření.
• Pokud užíváte doplňky kurkuminu, nikdy se neléčte. Poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu a řiďte se jejich radami ohledně doplňků.
• Pokud jste těhotná nebo kojíte, buďte opatrní při užívání kurkumy. Pro zajištění bezpečnosti se poraďte s lékařem.
• Při aplikaci kurkumy si dávejte pozor na možné skvrny. Mohlo by to zanechat skvrny na vašem oblečení a pokožce. Nejsou obvykle škodlivé a lze je odplavit.
• Perorální konzumace kurkumy může u některých lidí způsobit nevolnost, závratě a průjem (pokud jste alergičtí na kurkumu). Proto buďte opatrní.
• Nikdy neužívejte velkou dávku kurkumy. Říká se, že způsobuje abnormální srdeční rytmus, přestože jeho příčina stále není známa.
• Pokud máte problémy s žlučníkem, kurkuma to může zhoršit.
• Pokud jste podstoupili jakýkoli chirurgický zákrok, vyhněte se kurkumě, protože by to mohlo zpomalit proces srážení krve (16).

Kurkuma je jedno koření, které podporuje skvělé dlouhodobé zdraví. Buďte však opatrní ohledně rizik a metod jejich používání. Vždy postupujte opatrně, kdykoli použijete alternativní způsob léčby. V případě pochybností vyhledejte pomoc lékaře.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Mohou doplňky z kurkumy způsobit alergickou reakci?

Ano, mohou.

Kolik kurkumy musíte užívat k léčbě alergií?

Jak navrhuje lékař nebo mezi 0-3 mg / kg každý den.

16 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Imunomodulační účinky kurkuminu při alergii., Molecular Nutrition And Food Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870

• Účinek kurkuminu na nosní příznaky a proudění vzduchu u pacientů s celoroční alergickou rýmou., Annals of Allergy, Asthma, and Immunology, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120

• Antipruritický účinek kurkuminu na svědění vyvolané histaminem u myší, Korean Journal of Physiology & Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/

• Účinky kurkumy (Curcuma longa) na zdraví pokožky: Systematický přehled klinických důkazů. Fytoterapeutický výzkum, Americká národní lékařská knihovna, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Biologické aktivity kurkuminoidů, dalších biomolekul z kurkumy a jejich derivátů - přehled, Journal of Traditional and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/

• Požití medu zlepšuje příznaky alergické rýmy: důkazy z randomizované placebem kontrolované studie na východním pobřeží poloostrovní Malajsie., Annals of Saudi Medicine, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941

• Skořice: Mnohostranná léčivá rostlina, doplňková a alternativní medicína založená na důkazech, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Vliv piperinu na farmakokinetiku kurkuminu u zvířat a lidských dobrovolníků., Planta Medica, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120

• Prevence alergické rýmy zázvorem a molekulární základna imunosuprese 6-gingerolem prostřednictvím inaktivace T buněk. Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321

• Sdružení antioxidantů s alergickou rýmou u dětí ze Soulu, výzkum alergií, astmatu a imunologie, americká národní lékařská knihovna, národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/

• Med, propolis a mateří kašička: Komplexní přehled jejich biologických účinků a přínosů pro zdraví, oxidativní medicína a buněčná dlouhověkost, Americká národní lékařská knihovna, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/

• Potenciální přínosy olivového oleje a rostlinných polyfenolů pro zdraví, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

• Med a jeho protizánětlivé, antibakteriální a antioxidační

  vlastnosti, všeobecné lékařství: otevřený přístup.

  www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf

• Východní indický santalový olej (EISO) zmírňuje zánětlivé a proliferativní patologie psoriázy, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/

• Kurkumin: Kontaktní alergen. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440

• Antikoagulační aktivity kurkuminu a jeho derivátů, BMB Reports, ResearchGate,