Mohou vaše vlasy růst rychleji?

Už jste někdy potkali ženu, která byla spokojená se svými vlasy? Já také ne. Vlasy jsou často spojovány s krásou a přitažlivostí, a proto většina žen vždy touží po tom maličkosti navíc, které jim pomůže proměnit vlasy z dobrých na skvělé. V tomto článku se podíváme na 14 jednoduchých triků, které vám dají vědět, jak pěstovat vlasy rychleji, silněji a silněji.

Tipy pro rychlejší růst vlasů

1. Mějte zdravou a vyváženou stravu
2. Dopřejte si masáž hlavy
3. Pravidelně si stříhejte vlasy
4. Snižte své úrovně stresu
5. Přepněte polštáře
6. Použijte doplněk
7. Vyzkoušejte přírodní vlasové balíčky
8. Chraňte své vlasy
9. Podmínka pravidelně
10. Pít vodu
11. Zapomeňte na ručník
12. Dezinfikujte vlasy
13. Dopřejte si masáž horkým olejem
14. Opláchněte si vlasy octem
15. Buď trpělivý

Věda za růstem vlasů

Než se tam dostaneme, nejprve se pokusme pochopit, jak rostou naše vlasy. Růst vlasů má tři fáze - anagenní, katagenní a telogenní. Každý pramen vlasů má svou fázi vývoje. Anagenní fáze je růstová fáze a obvykle trvá dva až šest let. Katagenní fáze přichází po anagenní fázi a je fází přechodu nebo obnovy vlasových folikulů. Telogenová fáze je klidová fáze, kdy vlasy přestávají růst. Lidské vlasy rostou v průměru asi šest palců za rok (1).

Nyní, když jste si vědomi různých fází růstu vlasů, pojďme se podívat na to, co můžeme udělat pro stimulaci růstu vašich vlasů.

Jak zajistit, aby vaše vlasy rostly rychleji

1. Mějte zdravou a vyváženou stravu

Shutterstock

Budete potřebovat

Strava složená z potravin, které pomáhají při růstu vlasů. Listová zelenina, fazole, semena, libové ryby a kuřecí maso jsou vynikajícími zdroji výživy (2).

Co potřebuješ udělat

Zdraví vlasů, stejně jako zbytek těla, závisí na výživě, kterou poskytujete. Zatímco dobrý šampon a kondicionér jsou pro péči o vlasy nezbytné, není to jediný požadavek. Vlasy se většinou skládají z bílkovin, a proto potřebují bílkoviny, aby je udržovaly lesklé. Vyvážená strava s vysokým obsahem bílkovin, vitamínů a minerálů je nezbytná (3).

Proč to funguje

Zdravá strava zajistí, aby vaše vlasy získaly veškerou výživu, kterou potřebují, aby rostly dlouhé a silné, a udržují je lesklé a hedvábně hladké. Lidé utrácejí tolik peněz za nákup různých produktů pro péči o vlasy a přitom přehlížejí svoji stravu. Faktem však je, že zdravá a vyvážená strava obsahuje všechny živiny a éterické oleje potřebné pro podporu růstu vlasů. Vzhledem k tomu, že vlasy jsou v zásadě vyrobeny z bílkovin, je spotřeba bílkovin důležitá pro jejich výživu a revitalizaci (2).

2. Dopřejte si masáž hlavy

Obrázek: Shutterstock

Co potřebuješ udělat

⦁ Jemně masírujte pokožku hlavy konečky prstů.

⦁ Zahřejte lžíci kokosového oleje.

⦁ Ponořte prsty do oleje a masírujte krouživými pohyby.

Proč to funguje

Masáž pokožky hlavy se cítí nejen skvěle, ale také pomáhá stimulovat krevní oběh. Mobilizuje také oleje z pokožky hlavy, které posilují kořeny a udržují vaše vlasy vlhké (4). Masáž pokožky hlavy stimulantem, jako je kokosový olej, výrazně zvyšuje pravděpodobnost, že vaše vlasy porostou dlouhé a silné. Kokosový olej je nabitý základními vitamíny a živinami a je přirozeným kondicionérem na vlasy (5).

Zpět na obsah

3. Pravidelně si stříhejte vlasy

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Dobrý stylista, který rozumí vašim vlasům

Co potřebuješ udělat

Navštěvujte salon jednou za tři měsíce a nechte si vlasy zastřihnout a rozštípnout.

Proč to funguje

I když se to může zdát neintuitivní pro někoho, kdo hledá růst vlasů, je docela důležité, pokud chcete vyvážený růst vlasů. Poškozené vlasy, naplněné roztřepenými konečky, potlačují růst a zdraví vlasů tím, že způsobují jejich ztenčení a lámání. Pravidelné stříhání vlasů, aby se zabránilo nezdravým rozštěpeným koncům, je proto nezbytné pro prodloužení délky vlasů. Pokud jste někdy měli roztřepené konečky, víte, jaké obtěžování mohou být, zvláště pro lidi se suchými nebo poškozenými vlasy. Pravidelné stříhání vlasů zajišťuje snížení počtu rozštěpených konců a dává vlasům každou šanci na růst (6). Ujistěte se však, že to s přeřezáváním nepřehánějí, a buď si vlasy ostříhejte příliš krátce, nebo je střílejte příliš pravidelně.

Zpět na obsah

4. Neumývejte příliš často

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Mírný šampon

Co potřebuješ udělat

Odolávejte každodennímu mytí vlasů šamponem.

Proč to funguje

Některé ženy jsou přesvědčeny, že jediný způsob, jak udržet vlasy krásné a růst, je jejich každodenní mytí šamponem. I když je udržování čistých vlasů zásadní pro hygienu a růst vlasů, může to při nesprávném použití způsobit více škody než užitku.

Každodenní používání šamponu způsobí, že vlasy vyschnou a ztratí většinu svých přírodních éterických olejů. Tyto oleje cestují z pokožky hlavy po délce pramenů, pomáhají udržovat vlasy vlhké a jsou nezbytné pro dlouhé vlasy. Je dobrým zvykem dodržovat harmonogram a vlasy si umýt maximálně čtyřikrát až pětkrát týdně.

Jemné a správné masírování pokožky hlavy při šamponování zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a podporuje růst vlasů. Použití šamponů bez chemikálií, které jsou obohaceny o přísady prodlužující vlasy, pomáhají účinně čistit vlasy a zároveň udržují vlasy zdravé a dlouhé. Šamponování každý den může vlasy dehydratovat a zbavit éterických olejů potřebných pro jejich růst. Protože jsou vlasové kořínky nejslabší, když jsou mokré, měly by se vlasy jemně česat a ne mokré, aby se nerozbily.

Každodenní mytí vlasů nemusí být nutně špatné, pokud máte oprávněné důvody, jako je nadměrné pocení a pravidelné používání sér, gelů atd. Pokud se však nepotíte nebo nepoužíváte každý den kosmetické vlasové přípravky, můžete se mu vyhnout (7).

5. Nestříkejte příliš často

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

Co potřebuješ udělat

Kartáčujte si vlasy ne déle než pět až 10 minut každý den.

Proč to funguje

Většina žen je opět přesvědčena, že tajemství dlouhých a zdravých vlasů je neustále kartáčuje. Existují další, kteří se bojí, že kartáčování vlasů povede k jejich vypadávání, a pokud to není výslovně požadováno, vyhýbejte se česání vlasů. Pravda je někde mezi oběma těmito extrémy. Kartáčování vlasů stimuluje pokožku hlavy, uvolňuje přírodní oleje a pomáhá tyto oleje šířit po délce vlasových pramenů. Chcete-li však zajistit, že nedojde k poškození nebo vypadávání vlasů, jemně je kartáčujte, aby nedošlo k trakční alopecii (8).

6. Snižte své úrovně stresu

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Pohodlná postel a polštář

Proč to funguje

Věnovali jste péči svým vlasům zvláštní péči, ošetřovali je jemně a stále nevidíte požadované výsledky růstu? No, jak bys Vaše vysoké úrovně stresu způsobují, že ztratíte všechny své těžce vydělané zisky. Vysoký stres je běžnou příčinou vypadávání vlasů, což znamená, že vaše prameny vlasů v anagenní fázi nerostou na plný potenciál (9). Stres způsobený fyziologickými nebo psychologickými faktory negativně ovlivňuje zdraví a růst vlasů. Vlasy ztrácejí svoji hustotu a objem a vypadají matně a podvyživeně. Jeden by se měl vyhnout stresu pravidelným cvičením jógy, meditace a cvičení na zmírnění stresu. Měli byste se ujistit, že máte každý den alespoň osm hodin spánku a dělat něco, co uvolňuje vaši mysl, jako je čtení knihy nebo poslech vaší oblíbené hudby.

Zpět na obsah

7. Přepněte obaly na polštáře

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Hedvábné polštáře

Co potřebuješ udělat

Vyměňte staré bavlněné polštáře za hedvábné.

Proč to funguje

Pokud jste rozhodnuti maximálně využít svůj růst vlasů, pak budete vědět, že každá malá výhoda, kterou můžete získat, nakonec přispěje k velkému nárůstu délky vlasů. V této souvislosti je vhodné přejít z běžných bavlněných polštářů na hedvábné. Hedvábí je hladší a způsobuje menší tření. To znamená, že se probudíte s méně spleti.

Zpět na obsah

8. Použijte doplněk

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Několik doplňků pro umělý růst vlasů, jako je biotin.

Co potřebuješ udělat

Poraďte se s odborníkem a zjistěte, jaké doplňky budou pro vaše vlasy nejlépe fungovat.

Proč to funguje

Je důležité zajistit dostatečnou přirozenou výživu. Může však být také prospěšné doplnit je o umělá vylepšení, která pomohou podpořit růst vlasů (10). Existuje celá řada doplňků, jako jsou biotin a multivitaminové tablety, které jsou nejvhodnější pro ženy usilující o dlouhé a silné vlasy. Tím se zajistí, že získáte všechny správné vitamíny a minerály, které by jinak ve vaší stravě mohly chybět, a vaše vlasy budou mít nejlepší šanci na růst.

Zpět na obsah

9. Vyzkoušejte přírodní vlasové balíčky

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

Co potřebuješ udělat

Najděte si přírodní vlasový balíček, který nejlépe vyhovuje vašim vlasům, a aplikujte jej jednou týdně.

Proč to funguje

Pokud jste někdy hledali něco o péči o vlasy, určitě byste slyšeli vše o výhodách přírodních vlasových balíčků. Existuje řada z nich, z nichž si můžete vybrat, které vyhovují všem typům vlasů. Mohou být snadno hozeny společně s přírodními ingrediencemi, které najdete přímo ve vašem domě. Od medu a citronu po avokádo a olivový olej existuje spousta možností, které vaše vlasy zvlhčí, učiní je hedvábně hladkými a umožní jejich plný růst. Aplikace přírodních léčivých přípravků a vlasových balíčků obsahujících bylinné přísady, jako jsou angrešt, Shikakai (Acacia Concinna), Heena, cibulová šťáva, kokosové mléko atd., Pomáhá při výživě a podpoře růstu vlasů při zachování celkového zdraví vašich kadeří.

Zpět na obsah

10. Chraňte své vlasy

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Odolný šátek nebo čepice

Co potřebuješ udělat

Při odchodu z domu se ujistěte, že máte vlasy zakryté, zejména v drsném počasí nebo v prašném prostředí.

Proč to funguje

To se bude zdát poněkud zřejmé, ale budete překvapeni, kolik lidí zanedbává tento jednoduchý aspekt péče o vlasy. Pokaždé, když vyrazíte do prachu a tepla, zbavujete vlasy vlhkosti. Vždy si zakryjte vlasy šátkem nebo kloboukem.

Zpět na obsah

11. Podmínka pravidelně

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Mírný zvlhčující kondicionér

Co potřebuješ udělat

Po každém umytí šamponem naneste na vlasy slušné množství kondicionéru.

Proč to funguje

Vaše vlasy jsou odrazem vás samých. Proto tolik žen tráví hodiny snahou udržovat vlasy dokonale lesklé a hladké. Zatímco si většina žen umývá vlasy šamponem, nevidí důležitost dobrého kondicionéru. Pomáhá nahradit lipidy a bílkoviny uvnitř vlasové šachty a také utěsňuje kutikulu, aby vaše vlasy rostly déle. Hluboké kondicionování a rekonstrukční ošetření pomáhají hydratovat vlasové prameny, opravit poškozené vlasy odstraněním krepatění a matnosti (11). Tato kondiční ošetření pomáhají vytvářet zdravé vlasy a zároveň jim dodávají délku, ovladatelnost, objem a lesk.

12. Pijte vodu

Obrázek: iStock

Co potřebuješ udělat

Ujistěte se, že pijete nejméně osm sklenic vody denně.

Proč to funguje

Pití vody je dobré pro celé vaše tělo. Vyplavuje toxiny a pomáhá tělu správně fungovat (12). Vzhledem k tomu, že vaše vlasy spoléhají na zbytek těla, aby je udržovaly hydratované, je nezbytné zajistit, abyste byli vždy hydratovaní.

13. Zapomeňte na ručník

Obrázek: iStock

Co potřebuješ udělat

Zabalte si vlasy ručníkem.

Proč to funguje

Praxe zabalení vlasů do ručníku hned po umytí se zdá být logickým krokem. Pokud jsou však vlasy mokré, jsou velmi křehké a jsou náchylné k lámání. Proto je vhodné si vlasy otřít ručníkem, dokud nejsou suché. Zabráníte tak poškození vlasů.

Zpět na obsah

14. Dezinfikujte vlasy

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Antimikrobiální produkty

Proč to funguje

Mikrobiální infekce ve vlasové pokožce může oslabit vlasové folikuly, poškodit vlasové prameny a vytvořit tak nezdravé a neživé vlasy. Způsobuje onemocnění pokožky hlavy, jako je seboroická dermatitida, psoriáza a ekzémy atd., Které inhibují růst vlasů. Účinné čištění vlasů od těchto infekcí pomocí antimikrobiálních produktů, klinických ošetření a správných léků pomáhá při podpoře zdravého růstu vlasů (13).

Zpět na obsah

15. Dopřejte si masáž horkým olejem

Obrázek: iStock

Budete potřebovat

Olej podle vašeho výběru.

Proč to funguje

Jemné masírování vlasů vlažnými oleji, jako je jojobový, kokosový, olivový, arganový atd., Nejen zlepšuje prokrvení pokožky hlavy, ale také vyživuje, revitalizuje a zklidňuje pokožku hlavy a zároveň posiluje vlasové folikuly a vytváří silné, zdlouhavé a zářivé zámky (4).

16. Opláchněte si vlasy octem

Obrázek: Shutterstock

Budete potřebovat

Voda a ocet.

Proč to funguje

Oplachování vlasů octem může podpořit růst vlasů a zároveň vypadat lesklé, zdravé a krásné. Směs obsahující dvě lžíce octa a jeden litr vody může při opláchnutí vlasů působit jako přírodní kondicionér a pomáhá vytvářet zdlouhavé vlasy podobné Rapunzel (14).

17. Buďte trpěliví

Obrázek: Shutterstock

I ta nejlepší řešení pro rychlejší růst vlasů vyžaduje trpělivost a důslednost. Pokud děláte správné věci a jste odhodláni dosáhnout dlouhých vlasů, získáte výsledky. Nebuďte po týdnu skleslí a zkraťte si vlasy z frustrace. Nezapomeňte, že vaše vlasy rostou v průměru asi o půl palce za měsíc.

Zde je jednoduchý návod, který vám pomůže přirozeně rychle růst vlasy.

Vyvarujte se toho

1. Barvy na vlasy

Většina barev na vlasy obsahuje amoniak, což je průmyslové bělidlo. Může to způsobit zmatek na vašich vlasech tím, že je vysuší a poškodí. Nadměrné používání barev na vlasy může vést k jejich vypadávání a poškození vlasových folikulů. Místo chemikálií vyzkoušejte přírodní možnosti, jako je hena (15). Barví a upravuje vlasy a dodává vám hebké, hladké a zdravé vlasy. Můžete také použít kávu nebo skořicový prášek.

2. Ošetření vlasů

Každý druhý den máme chuť na různé účesy, někdy rovné, trvalé nebo zvlněné. Ale víte, že tyto vlasové kúry používají hodně drsných chemikálií, které vedou k prudkému vypadávání vlasů (16)? Pravidelné narovnávání vlasů také vede k rozštěpení konců a jakmile se začnou štípat, musíte je neustále sekat, aby vaše vlasy rostly. Snažte se jim co nejvíce vyhnout a začněte milovat své přirozené vlasy.

3. Kartáčování mokrých vlasů

To je jedna z největších chyb, které lidé obecně dělají - česání nebo kartáčování vlasů, když jsou ještě mokré. Nikdy to nedělejte (17). Počkejte, až vlasy přirozeně uschnou, jemně se rozcuchají a poté jemně rozčesávají.

4. Použití horké vody

Při oplachování vlasů nepoužívejte horkou vodu. Vlasy jsou velmi suché a křehké. Vždy používejte studenou vodu, protože vám umožní vyhladit pokožku a ležet naplocho, čímž získáte hebké a upravitelné vlasy.

5. Pevné účesy a gumové pásky

Když si vlasy spojíte do pevného copu nebo copu, vlasy se vytrhnou z kořínků a stresují se. Tím se uvolňují od kořenů, a tím jsou náchylnější k poškození. Vlasy oslabuje a trvale poškozuje. Gumičky také vytahují vlasy z kořenů a způsobují tak značné poškození hřívy (18). Vlasy zeslábnou a bolí pokožku hlavy.

Každý hledá tajemství dlouhých, krásných vlasů. Faktem je, že neexistuje jedno velké tajemství. Existuje mnoho faktorů, které přispívají k rychlejšímu růstu vlasů, takže pokračujte a experimentujte s těmito tipy a podívejte se, co vám nejlépe vyhovuje.

Nyní, když víte, jak zajistit, aby vaše vlasy rostly rychleji, na co ještě čekáte? Podělte se s námi o svůj názor komentářem níže.

Reference

1. "Jak vlasy rostou" Americká akademie dermatologie.
2. „10 potravin, které podporují zdravé vlasy“ Sylvain Melloul International Hair Academy.
3. „Role vitamínů a minerálů při vypadávání vlasů: recenze“ Dermatologie a terapie, Národní lékařská knihovna USA, Národní instituty zdraví.
4. „Výhody masáže pokožky hlavy při vypadávání vlasů“ Pacific College of Ortiental Medicine.
5. „Vliv minerálního oleje, slunečnicového oleje a kokosového oleje na prevenci poškození vlasů“ Journal Of Cosmetic Science
6. "Dochází ve skutečnosti k růstu vlasů?" Věda v našem světě: Jistota a kontroverze, The Pennsylvania State University.
7. "Je pro vás každodenní mytí vlasů opravdu špatné?"
8. „Účinek kartáčování na vypadávání vlasů u žen“ The Journal Of Dermatological Treatment, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
9. "Zátěž vypadáváním vlasů: stres a podceňovaná…" The Journal Of Investigative Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
10. „Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie…“ The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine National Institutes of Health.
11. "Jak funguje kondicionér na vlasy?" Věda v našem světě: Jistota a kontroverze, The Pennsylvania State University.
12. „Voda a výživa“ Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb.
13. „From the Roots Up: Why Scalp Care should Define Your Haircare Routine“ Ogle School - Hair, Skin & Nails.
14. "Co nedělá jablečný ocet?" Pacific College of Ortiental Medicine.
15. „Formulace a hodnocení bylinného barviva na vlasy: proces šetrný k životnímu prostředí“ Journal of Pharmaceutical Sciences And Research.
16. „Ztráta vlasů“ Harvard Health Publishing, Harvard Medical School.
17. "Máte vypadávání nebo vypadávání vlasů?" Student Health And Wellness, University of Missouri - kansas City.
18. „Vlasové copánky a vazby zvyšují riziko ztráty vlasů“ Výzkumný ústav zdraví žen, Northwestern University.