Syndrom karpálního tunelu: příznaky, příčiny a tipy pro přirozenou úlevu

Psaní, psaní nebo jakákoli jiná činnost, která vyžaduje opakované pohyby rukou a prstů, může způsobit syndrom karpálního tunelu. Hlavní příčinou tohoto stavu je vystavení vašich rukou neustálému stresu. Musíte být velmi opatrní, protože má potenciál navždy otupit vaše ruce / prsty. Jedinou cestou ven je využít léčby, jakmile se tento problém objeví. A máme seznam některých vynikajících domácích léků, které vám pomohou úspěšně zvládnout syndrom karpálního tunelu. Čtěte dále a dozvíte se o nich více.

Obsah

• Co je syndrom karpálního tunelu?
• Příznaky a příznaky syndromu karpálního tunelu
• Příčiny a rizikové faktory
• Syndrom karpálního tunelu vs. Artritida
• Diagnóza
• Přírodní prostředky k léčbě syndromu karpálního tunelu
• Tipy na stravu
• Tipy pro prevenci

Co je syndrom karpálního tunelu?

Tento stav nastává, když je na váš střední nerv vyvíjen tlak, který vede po celé délce vaší paže, prochází průchodem v zápěstí zvaném karpální tunel a končí u vaší ruky.

Tento syndrom je charakterizován níže uvedenými příznaky.

Příznaky a příznaky syndromu karpálního tunelu

Příznaky syndromu karpálního tunelu lze rozdělit do 3 fází:

První fáze příznaků je obvykle mírná a zahrnuje:

• Hořící, brnění nebo svědění necitlivosti v dlani
• Mohou být také ovlivněny vaše prsty, které mohou usnout a znecitlivět, ale malý prst není ovlivněn.
• Problém s pohybem prstů
• Neohrabanost při držení předmětů
• Bolest, která se může rozšířit až k lokti
• Ráno se probouzí k znecitlivění rukou

Druhá fáze příznaků je mírná a podobná příznakům první fáze. Všimněte si však, že se vyskytují kdykoli během dne nebo v noci, na rozdíl od první fáze. To naznačuje, že nemoc pomalu postupuje.

Pokud se syndrom karpálního tunelu neléčí, může způsobit, že střední nerv ztratí svou funkci kvůli stálému tlaku kolem něj. To znamená, že se onemocnění stalo závažným a všimnete si příznaků ve třetí fázi, například:

• Zpomalení nervových impulsů
• Ztráta pocitu v prstech
• Ztráta síly, dotyku a koordinace prstů, zejména palce

Ačkoli jsou první dvě stadia syndromu karpálního tunelu reverzibilní, jakmile se onemocnění stane závažným (tj. Třetí stádium), žádná léčba nemůže obnovit normální fungování postižených nervů.

Abyste mohli efektivně léčit syndrom karpálního tunelu, musíte mít také spravedlivou představu o tom, co to způsobuje.

Příčiny a rizikové faktory

Tento zdravotní stav se může objevit v důsledku:

• Opakované pohyby, které vyžadují, aby vaše ruce byly níže než zápěstí, například psaní
• Zdravotní stavy jako hypotyreóza, cukrovka nebo revmatoidní artritida
• Těhotenství

Někteří jedinci mají také větší riziko rozvoje syndromu karpálního tunelu než ostatní. Oni jsou:

• Obezita
• Trauma
• Pohlaví - Ženy mají vyšší riziko vzniku této nemoci.

Některá zaměstnání mohou také jednotlivce vystavit vyššímu riziku vzniku tohoto zdravotního problému, například:

• Šití
• Pletení
• Pečení
• Pracovní místa v bance, například pokladní
• Úprava vlasů
• Hudebník

Mnoho lidí je často zmateno mezi artritidou a syndromem karpálního tunelu. Zde jsou některé z hlavních rozdílů mezi oběma, které odstraní zmatek.

Syndrom karpálního tunelu vs. Artritida

• Zatímco syndrom karpálního tunelu je výsledkem podráždění středního nervu, artritida se týká kloubních poruch, které se objevují v důsledku zánětu.
• Syndrom karpálního tunelu většinou postihuje palec, index a prostřední prsty, zatímco artritida může ovlivnit jakýkoli kloub těla.
• Mezi příznaky syndromu karpálního tunelu patří brnění, necitlivost, bolest a slabost postižené části. Mezi příznaky artritidy však v některých případech patří zejména omezená funkce kloubu, bolest, ztuhlost, otoky a dokonce i deformity kloubů.
• Příčina syndromu karpálního tunelu je stále nejasná a předpokládá se, že je spojena s těhotenstvím, artritidou, cukrovkou a hypotyreózou. Na druhou stranu příčinou artritidy může být poranění kloubů, dna, dědičná porucha, infekce nebo nadměrně aktivní imunitní systém.
• Syndrom karpálního tunelu je reverzibilní v mírném a středním stadiu, ale některé formy artritidy jsou nevratné.

Nyní, když máte jasnou představu o tom, jak se syndrom karpálního tunelu liší od artritidy, pojďme k diagnóze první.

K využití léčby je také nutné správně diagnostikovat syndrom karpálního tunelu. K potvrzení vašeho stavu pomůže kterýkoli z následujících diagnostických testů.

Diagnóza

Syndrom karpálního tunelu je obvykle diagnostikován fyzikálním hodnocením. Zahrnuje poklepávání na dlaň, stranu zápěstí nebo úplné ohnutí zápěstí úplným prodloužením paží.

Existuje také další test s názvem EMG-NCV (elektromyografie a rychlost nervového vedení), který se používá k měření funkce nervu přes karpální tunel.

Malé zpoždění při léčbě tohoto zdravotního problému může způsobit trvalé poškození. Proto je nejlepší zahájit léčbu co nejdříve. Abychom vám pomohli přirozeně bojovat s tímto stavem, je zde seznam některých nejlepších domácích prostředků.

Jak přirozeně vyléčit syndrom karpálního tunelu

1. Éterické oleje
2. Ledový balíček
3. Masáž horkou masáží
4. Ricinový olej
5. Uchopovací pero
6. Vitamin B6 Dieta
7. Kurkuma v prášku a mléce
8. Vicks VapoRub

Přírodní prostředky k léčbě syndromu karpálního tunelu

1. Esenciální oleje

A. Wintergreen olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3 kapky zimozeleného oleje
• 1 čajová lžička kokosového oleje (nebo jiného nosného oleje)

Co musíte udělat

1. Přidejte tři kapky zimozeleného oleje na lžičku kokosového oleje.
2. Dobře promíchejte a aplikujte na postiženou ruku.
3. Před opláchnutím jej nechte působit 30 až 60 minut.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat alespoň dvakrát denně.

Proč to funguje

Esenciální olej Wintergreen obsahuje sloučeninu zvanou methyl salicylát, která je skvělá pro zmírnění bolesti, zánětu a otoků spojených se syndromem karpálního tunelu. Jeho protizánětlivé a analgetické aktivity poskytují téměř okamžitou úlevu od vašich příznaků (1).

b. Kadidlový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3-4 kapky kadidlového oleje
• 1–2 čajové lžičky kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Smíchejte éterický olej z kadidla s kokosovým olejem ve stanovených množstvích.
2. Aplikujte tuto směs na postiženou oblast a nechte ji působit 30 až 45 minut.
3. Opláchněte jej vodou.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

Proč to funguje

Kadidlový olej se používá hlavně k léčbě onemocnění vzhledem ke svým činnostem zabíjejícím bolest (2). Může proto velmi pomoci při léčbě syndromu karpálního tunelu a jeho zánětlivých a bolestivých příznaků.

2. Ledový balíček

Shutterstock

Budete potřebovat

Ledový obklad

Co musíte udělat

1. Naneste na postiženou ruku ledový obklad.
2. Držte jej asi 2 minuty a vyjměte.
3. Tento postup opakujte 2 až 3krát.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat, kdykoli udeří bolest, abyste si okamžitě ulevili.

Proč to funguje

Ledové obaly mohou pomoci zmírnit bolest, zánět a otoky, které se mohou objevit v důsledku tlaku na postižený nerv (3).

3. Masáž horkou masáží

Shutterstock

Budete potřebovat

Jakýkoli nosný olej (kokosový, olivový nebo jojobový olej)

Co musíte udělat

1. Zahřejte svůj oblíbený nosný olej a několik minut jej jemně masírujte na postižené místo.
2. Nechejte působit 20 až 30 minut.
3. Umyjte to.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně pro rychlou úlevu.

Proč to funguje

Masáž pomáhá zlepšit krevní oběh v postižené ruce a snižuje otoky a záněty (4).

4. Ricinový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce ricinového oleje
• Gáza

Co musíte udělat

1. Vezměte lžíci ricinového oleje lisovaného za studena a aplikujte jej na postiženou ruku.
2. Omotejte kolem něj gázu.
3. Nechte to působit několik hodin nebo přes noc.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat jednou denně.

Proč to funguje

Ricinový olej obsahuje sloučeninu zvanou kyselina ricinolejová, o které je známo, že snižuje zánětlivé reakce v těle a zmírňuje příznaky nervové komprese (5).

5. Rukojeti pera

Shutterstock

Budete potřebovat

Gumová rukojeť pera

Co musíte udělat

1. Připojte k peru rukojeť.
2. Můžete dokonce nahradit stávající rukojeť pera.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat, než začnete psát.

Proč to funguje

Rukojeti pera jsou speciálně navrženy tak, aby zmírňovaly příznaky bolesti a nepohodlí, které se projevují syndromem karpálního tunelu. Jsou také skvělé pro prevenci dalších problémů s rukama a prsty (6).

6. Vitamin B6 Dieta

Shutterstock

Budete potřebovat

30-50 mg vitaminu B6

Co musíte udělat

1. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín B6, jako jsou ryby, chléb, vejce, sójové boby a spousta zeleniny.
2. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat další doplňky vitaminu B6.

Jak často byste to měli dělat

Do své každodenní stravy musíte zahrnout malou část vitaminu B6.

Proč to funguje

Zánět, který vyplývá s CTS, často způsobuje nedostatek vitaminu B6 (pyridoxin). Zahrnutí malého množství tohoto vitaminu do vaší každodenní stravy může tento nedostatek obnovit, což zase pomůže léčit tento stav (7).

7. Kurkuma v prášku a mléce

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička prášku kurkumy
• 1 sklenici horkého mléka

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku prášku kurkumy do sklenice horkého mléka.
2. Dobře promíchejte a vypijte, než směs zchladne.

Jak často byste to měli dělat

To musíte vypít 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Přítomnost kurkuminu v kurkumě z něj činí silný analgetický a protizánětlivý prostředek, který pomáhá účinně snižovat bolest a zánět (8, 9).

8. Vicks VapoRub

Shutterstock

Budete potřebovat

Vicks VapoRub (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Naneste trochu Vicks VapoRub na postiženou ruku.
2. Nechte působit 30 až 40 minut a poté jej opláchněte.
3. Po nanesení masti můžete také obtočit gázu kolem ruky.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Vicks VapoRub obsahuje sloučeniny jako kafr, eukalyptový olej a mentol. Všechny tyto sloučeniny mohou pomoci zmírnit zánět a zvrátit příznaky syndromu karpálního tunelu (10, 11, 12).

Kromě těchto léků byste měli také zvážit přijetí následujících dietních tipů pro boj s CTS.

Tipy na stravu

Abyste mohli účinně řešit tento stav, musíte si vybrat správná jídla a vyhnout se některým potravinám. Podívejme se na ně podrobně.

Nejlepší potraviny k léčbě syndromu karpálního tunelu

Antioxidační a protizánětlivé potraviny mohou hodně pomoci při léčbě syndromu karpálního tunelu. Obsahují:

• Červené papriky
• Špenát
• Losos
• Vlašské ořechy
• Ananas
• Kurkuma

Když zvýšíte příjem výše uvedených potravin, musíte také omezit příjem několika dalších.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Potraviny, kterým se musíte vyhnout, pokud trpíte syndromem karpálního tunelu, jsou:

• Rafinované sacharidy a sladká jídla, jako jsou dezerty, soda a čokolády
• Sůl a konzervační látky
• Příliš mnoho mléčných výrobků
• Zpracované a smažené potraviny
• Lepek
• Kofein
• Alkohol

Zde je několik dalších tipů, které vám pomohou zabránit zhoršení vašeho stavu.

Tipy pro prevenci

• Snižte pohyb postižené oblasti. K tomuto účelu můžete použít dlahu.
• Vyzkoušejte akupunkturní terapii, ale pouze pod lékařským dohledem.
• Procvičujte protahovací cvičení a jógu.
• Udržujte zápěstí rovně.
• Vyhněte se opakovanému ohýbání nebo prodlužování zápěstí.
• Při práci si správně položte ruce a zápěstí.

Tyto léky a tipy vám určitě pomohou zmírnit váš stav. Musíte však pochopit, že se nejedná o rychlé nebo jednodenní opravy - jejich účinné výsledky si vyžádají čas. Pokud vaše příznaky přetrvávají i přes dodržování postupů a tipů popsaných v tomto článku, okamžitě se obraťte na ortopedického specialistu, abyste zabránili trvalému poškození nervů.

Doufám, že vám tento příspěvek pomůže vypořádat se s CTS. Odpověděli jsme na všechny vaše dotazy? Sdělte nám to v sekci komentáře níže.

Odborné odpovědi na otázky čtenářů

Co se stane, pokud neléčíte syndrom karpálního tunelu?

Pokud neléčíte syndrom karpálního tunelu včas, onemocnění může postupovat a způsobit nevratné poškození mediánu nervu.

Jak dlouho trvá operace karpálního tunelu?

Operace karpálního tunelu obvykle zahrnuje malé řezy a trvá jen asi 10 minut.

Jak víte, že potřebujete operaci karpálního tunelu?

Pokud vaše příznaky již nejsou mírné až závažné nebo pokud se u vás příznaky začnou rozvíjet déle a přerušují váš každodenní život, možná budete muset jít na operaci.