Ucpané tepny - příznaky, příčiny a tipy na stravu + 11 přírodních léků

Na celém světě dochází k přibližně 32% úmrtí v důsledku aterosklerózy - konečného výsledku ucpání tepen.

Ucpané tepny vám nejen zvyšují riziko vzniku závažných srdečních chorob, ale mohou také způsobit smrt, pokud nebudou léčeny včas. A ačkoli lékařský zásah může pomoci uvolnit vaše tepny, nemůže zastavit opakování stavu. To znamená, pokud se nerozhodnete udělat nějaké zásadní změny ve vaší stravě a životním stylu.

Obsah

• Co jsou ucpané tepny?
• Příčiny a rizikové faktory ucpaných tepen
• Známky a příznaky ucpání tepen
• Diagnóza ucpaných tepen
• Nejlepší potraviny k čištění tepen
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
• Přirozené způsoby, jak mohou ucpat ucpané tepny
• Jak zabránit ucpání tepen

Co jsou ucpané tepny?

Ucpané tepny jsou výsledkem hromadění látky zvané plak v arteriálních stěnách. Lékařsky se také označuje jako arteriální plak. Tato deska může snížit průtok krve nebo dokonce úplně zablokovat.

Ucpané tepny zvyšují riziko vzniku dalších zdravotních komplikací, jako je srdeční infarkt nebo mrtvice, a mohou dokonce vést k úmrtí.

Vzhledem k závažnosti tohoto zdravotního problému je důležité pochopit jeho příčiny a rizikové faktory.

Příčiny a rizikové faktory ucpaných tepen

Ucpané tepny, jak jsme již zmínili, jsou způsobeny hromaděním plaku na vnitřních stěnách vašich tepen.

Tento plak se skládá z různých látek, které cirkulují v krvi, jako je vápník, cholesterol, tuk, buněčný odpad a fibrin (materiál potřebný pro srážení krve).

V reakci na hromadění plaku se buňky ve vašich tepnách množí a vylučují ještě více látek, což zhoršuje stav již ucpaných tepen.

Vzhledem k tomu, že se arteriální plak neustále hromadí, máte riziko onemocnění zvaného ateroskleróza, které způsobuje zúžení a ztuhnutí vašich tepen.

Mezi nejčastější rizikové faktory ucpaných tepen patří:

• Vysoká hladina LDL (špatný cholesterol) nebo nízká hladina HDL (dobrý cholesterol)
• Vysoký krevní tlak
• Kouření tabáku
• Cukrovka nebo zvýšená hladina cukru v krvi
• Rodinná anamnéza aterosklerózy nebo ucpaných tepen
• Stres
• Obezita
• Sedavý životní styl

Plaketa ve vašich tepnách často začíná v dětství nebo v dospívání. Výsledkem jsou ucpané tepny, pokud jste ve středním věku nebo starší.

Většina případů ucpaných tepen nevykazuje žádné příznaky, dokud se neobjeví srdeční infarkt nebo krevní sraženina. V případech, kdy je 70% nebo více tepen zablokovaných, si však všimnete následujících příznaků.

Známky a příznaky ucpání tepen

Těžké případy ucpání tepen mohou vykazovat příznaky jako:

• Dušnost
• Pocení
• Nevolnost
• Bolest na hrudi nebo angina pectoris
• Palpitace srdce
• Závrať
• Slabost

Pokud vám tyto příznaky způsobily nepříjemnost a pochybnosti o vašem stavu, pomůže vám vyčistit vzduch několik diagnostických testů.

Diagnóza ucpaných tepen

Několik testů může diagnostikovat ucpané tepny. Mezi ně patří:

• RTG hrudníku
• Screening cholesterolu
• CT vyšetření
• Ultrazvuk
• Echokardiogram
• Srdeční zátěžový test
• Elektrokardiogram
• MRI nebo PET skenování
• Angiogram (srdeční katetrizace)

Jakmile je váš stav diagnostikován, může vám lékař poskytnout následující možnosti léčby:

• Chirurgické nebo intervenční postupy, jako je umístění stentu, balónková angioplastika nebo bypass
• Léky na snížení hladiny cholesterolu nebo krevního tlaku a další léky na ředění krve, jako je aspirin
• Akupresura
• Kontrola stravy a životního stylu a zvrácení plaku

Vaše strava má zásadní význam, pokud jde o řešení ucpaných tepen a prevenci dalších komplikací. Abychom vám pomohli získat lepší představu o tom, co byste měli jíst nebo se jim vyhnout, připravili jsme následující seznam.

Nejlepší potraviny k čištění tepen

Různé potraviny mohou pomoci při přirozeném čištění tepen a jejich ucpání. Obsahují:

• Pohanka
• Brusinková šťáva
• Džus z granátového jablka
• Avokádo
• Brokolice
• Chřest
• Vodní meloun
• Olivový olej
• Ořechy
• Špenát
• Celá zrna

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Ze stravy musíte vyloučit několik potravin, protože mohou zhoršit ucpané tepny. Oni jsou:

• Rafinovaná zrna
• Příliš mnoho soli
• Sladidla
• Zpracované potraviny
• Mléčné výrobky jako sýr, máslo, mléko, zmrzlina atd.
• Žloutky
• Smažené nebo rychlé občerstvení
• Pečivo
• Maso

Chcete-li přirozeně uvolnit tepny, můžete také dát následující domácí léky k bezpečnému a efektivnímu zotavení.

10 přirozených způsobů, jak uvolnit ucpané tepny

1. Jablečný ocet
2. Kajenský pepř
3. Éterické oleje
4. Česnek a citron
5. Kurkuma
6. Vitamín C
7. Černá houba
8. Zelený čaj
9. Cibulová šťáva
10. Ovesné vločky

Domácí opravné prostředky, které mohou uvolnit tepny

1. Jablečný ocet

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 lžíce surového jablečného octa
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžíci surového jablečného octa do sklenice teplé vody a dobře promíchejte.
2. Tuto směs okamžitě spotřebujte.

Jak často byste to měli dělat

To musíte vypít 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Jablečný ocet může pomoci zbavit se špatného cholesterolu, který obklopuje vaše tepny a zanáší je. Může také pomoci zvládat cukrovku, což dále zvyšuje riziko ucpání tepen (1).

2. Kajenský pepř

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ - 1 čajová lžička prášku z kajenského pepře
• 1 sklenici teplé vody

Co musíte udělat

1. Smíchejte lžičku prášku z kajenského pepře ve sklenici mírně horké vody.
2. Do této směsi můžete také přidat trochu medu, abyste vylepšili její chuť.
3. Okamžitě konzumujte.

Jak často byste to měli dělat

Pijte tuto směs 1 až 2krát denně po dobu několika týdnů, abyste začali vidět výsledky.

Proč to funguje

Kajenský pepř obsahuje sloučeninu zvanou kapsaicin. Tato sloučenina může zmírnit zánět v tepnách a také pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL) v tepnách (2).

3. Esenciální oleje

A. Zázvorový olej

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3-4 kapky zázvorového oleje
• Voda
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Naplňte difuzor vodou a přidejte
2. tři až čtyři kapky zázvorového oleje.
3. Nadechněte se rozptýleného aroma.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Zázvorový olej obsahuje gingerol, což je silná protizánětlivá sloučenina. Zmírňuje zánět v tepnách, zabraňuje ucpávání a oxidaci špatného cholesterolu (3).

b. Helichrysum Oil

Shutterstock

Budete potřebovat

• 3-4 kapky oleje z helichrysum
• Voda
• Difuzor

Co musíte udělat

1. Přidejte tři až čtyři kapky oleje helichrysum do difuzoru naplněného vodou.
2. Vdechujte rozptýlený vzduch.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to udělat 1 až 2krát denně.

Proč to funguje

Helichrysum olej pomáhá snižovat vysoký krevní tlak, který je jednou z hlavních příčin ucpání tepen (4).

4. Česnek a citron

Shutterstock

Budete potřebovat

• 30 oloupaných stroužků česneku
• 6 citronů
• Voda (podle potřeby)
• Cukr nebo med (volitelně)
• Skleněné láhve

Co musíte udělat

1. Smíchejte nakrájené citrony a oloupané stroužky česneku.
2. Podle potřeby přidejte vodu, abyste získali tenkou konzistenci.
3. Pro lepší chuť můžete také přidat trochu cukru nebo medu.
4. Nalijte tuto směs do hrnce a přiveďte ji k varu.
5. Vařte 5 minut a přeceďte.
6. Před nalitím do skleněných lahví nechejte směs nějakou dobu vychladnout.
7. Roztok uchovávejte v chladničce.
8. Pijte sklenici tohoto roztoku zpočátku každý den po dobu 3 týdnů.
9. Zastavte se na týden.
10. Pokračujte v pití sklenice tohoto roztoku denně po dobu dalších 3 týdnů.

Jak často byste to měli dělat

Výše uvedený lék musíte opakovat jednou za rok nebo podle potřeby, abyste se navždy vyhnuli ucpání tepen.

Proč to funguje

Česnek a citron skvěle působí při léčbě ucpaných tepen. Zatímco česnek brání dalšímu ucpávání, citronové kůry jsou bohatým zdrojem vitaminu P, který posiluje celý arteriální systém (5).

5. Kurkuma

Shutterstock

Budete potřebovat

• ½ - 1 čajová lžička prášku kurkumy
• 1 sklenice mírně horké vody (volitelně)

Co musíte udělat

1. Přidejte malé množství kurkumového prášku do různých pokrmů.
2. Můžete také přidat půl až jednu čajovou lžičku prášku kurkumy do sklenice teplé vody a vypít ji.

Jak často byste to měli dělat

Musíte to dělat každý den.

Proč to funguje

Kurkuma obsahuje sloučeninu zvanou kurkumin. Tato sloučenina snižuje tvorbu plaku ve vašich tepnách snížením zánětu a snížením špatného cholesterolu ve vašich arteriálních stěnách (6), (7).

6. Vitamin C

Shutterstock

Budete potřebovat

100-500 mg vitaminu C.

Co musíte udělat

1. Konzumujte potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusové plody a zelená listová zelenina.
2. Po konzultaci s lékařem můžete také užívat doplňky vitaminu C.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to každý den.

Proč to funguje

Vitamin C vykazuje silné léčivé vlastnosti, pokud jde o vaše srdce a tepny. Jeho silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti mohou snížit zánět v arteriálních stěnách a následné ucpání (8).

7. Černá houba

Shutterstock

Budete potřebovat

• 40 g černé houby
• Palec zázvoru
• 10 červených datlí
• 1 litr vody

Co musíte udělat

1. Černou houbu namočte asi na 2 hodiny.
2. Po 2 hodinách houbu sceďte a přeneste do pomalého sporáku.
3. Do hrnce přidejte litr horké vody, zázvoru a datlí a přiveďte ingredience k varu.
4. Vařte asi 8 hodin a přeceďte.
5. Použité přísady zlikvidujte a vodu zadržujte.
6. Dejte si sklenici tohoto přípravku.

Jak často byste to měli dělat

Chcete-li začít vidět výsledky, musíte to dělat alespoň po dobu 2 týdnů.

Proč to funguje

Černá houba je populární lék používaný v čínské medicíně ke snížení LDL nebo špatného cholesterolu. Jak víme, zvýšené hladiny LDL jsou jednou z hlavních příčin ucpaných tepen a černá houba poskytuje úlevu od tohoto stavu (9).

8. Zelený čaj

Shutterstock

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička zeleného čaje
• 1 šálek vody

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku zeleného čaje do šálku vody a přiveďte jej k varu v hrnci.
2. Vařte 5 minut a přeceďte.
3. Před vypitím nechejte čaj trochu vychladnout.

Jak často byste to měli dělat

Pijte zelený čaj 1 až 2krát denně, abyste dosáhli optimálních výsledků.

Proč to funguje

Zelený čaj obsahuje polyfenoly, které jsou silnými antioxidanty. Tyto sloučeniny pomáhají při ucpávání tepen a také předcházejí kardiovaskulárním onemocněním, jako je ateroskleróza (10, 11).

9. Cibulová šťáva

Shutterstock

Budete potřebovat

• 100 ml čerstvé cibulové šťávy
• Zlato (podle potřeby)

Co musíte udělat

1. Extrahujte 100 ml cibulového džusu a
2. přidejte trochu medu a dobře promíchejte.
3. Konzumujte lžíci této šťávy denně před jídlem.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to třikrát denně, půl hodiny před jídlem.

Proč to funguje

Cibulová šťáva nejen pomáhá snižovat stávající hladinu cholesterolu, ale také předchází mnoha kardiovaskulárním onemocněním. Může být také použit jako lék na aterosklerózu, onemocnění, ke kterému dochází v důsledku ucpání tepen (12).

10. Ovesné vločky

Shutterstock

Budete potřebovat

Mísa vařených ovesných vloček

Co musíte udělat

1. Pravidelně si dejte misku vařených ovesných vloček.
2. Zkuste oves vařit v mandlovém nebo sójovém mléce.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to každý den, abyste dosáhli optimálních výhod.

Proč to funguje

Ovesné vločky jsou oblíbeným prostředkem k léčbě ucpaných tepen kvůli přítomnosti rozpustné vlákniny nazývané beta-glukan. Díky svým antioxidačním a protizánětlivým účinkům mohou ovesné vločky také pomoci snížit LDL (špatný) cholesterol v tepnách (13).

Pouhé dodržování těchto domácích léků, zatímco budete jíst nezdravě a zůstanete neaktivní, vůbec nepomůže. Stejně důležité je provést několik změn v životním stylu, aby se zabránilo opětovnému ucpání tepen.

Jak zabránit ucpání tepen

• Udržujte si zdravou váhu.
• Přestat kouřit.
• Dodržujte zdravou rostlinnou stravu s nízkým obsahem nasycených tuků a cholesterolu.
• Cvičit pravidělně.
• Zvládněte svůj stres.
• Udržujte svůj krevní tlak a cholesterol pod kontrolou.
• Udržujte nízkou hladinu cukru v krvi.

Ucpané tepny vás mohou vystavit vysokému riziku vzniku mnoha dalších zdravotních komplikací. To zdůrazňuje potřebu léčit tento stav co nejdříve, abyste předešli rizikům a dokonce i smrti.

Vyzkoušejte tyto prostředky a tipy a podělte se s námi o svůj názor v níže uvedeném poli pro komentáře.

Odpovědi odborníků na čtenářské otázky

Jak dlouho trvá zvrácení ucpaných tepen?

Některé výhody lze vidět během několika týdnů, ale může trvat měsíce nebo dokonce rok, než zvrátit ucpané tepny. Obnovu můžete urychlit správou cholesterolu, hladin cukru a dalších rizikových faktorů.

Může hubená osoba mít ucpané tepny?

Ano, i hubení lidé mohou mít ucpané tepny, pokud si dopřejí nezdravé stravovací návyky a jiné možnosti životního stylu.