Nebylo by skvělé, kdyby se vaše pokožka o sebe postarala? Není třeba se obávat vrásek ani jiných kožních problémů! Stačí, když budete neustále vypadat bezchybně! Je smutné, že na světě není nikdo, kdo by měl takový luxus. Každý typ pleti má jedinečné požadavky a musíte si podle svého typu pleti vytvořit každodenní rutinu péče o pleť.

Existuje spousta pokynů a návrhů, které vám pomohou při péči o pokožku. Není to však tak složité, jak se zdá. Musíte mít na paměti pár věcí a všechno zapadne na své místo. Přejděte dolů a najděte denní rutinu péče o pleť pro váš typ pleti.

Jak zjistit typ pleti

Než začnete sledovat rutinu péče o pleť, je důležité určit typ pleti. Pokud máte nejasnosti ohledně svého typu pleti, můžete to zjistit jednoduchým způsobem:

• Normální pleť: Tento typ pleti působí vyváženě. Není ani příliš mastný, ani příliš suchý. Rovněž není příliš citlivý a nereaguje na nic, co se na něj vztahuje.
• Mastná pleť: Pokud je vaše T-zóna lesklá a mastná, můžete mít mastnou pleť. Mastná pokožka má tendenci mít větší mazové žlázy, které produkují přebytečný olej. Je také náchylný k akné.
• Suchá kůže: Pokud se vaše pokožka cítí napnutá a svědí, zvláště po umytí, máte suchou pokožku. Tento typ pokožky je nepravidelný a svědí. Je také náchylný k předčasnému stárnutí.
• Kombinovaná pleť: Pokud je vaše T-zóna mastná a tváře a zbytek obličeje suché, máte smíšenou pleť.
• Citlivá pokožka: Pokud vaše pokožka reaguje na jakýkoli produkt a snadno se podráždí (zejména po vystavení slunci), máte citlivou pokožku.

Rutina denní péče o pleť: Průvodce krok za krokem

Poznámka: Bez ohledu na typ pleti nemůžete přeskočit tři hlavní kroky - čištění, tonizaci a zvlhčení (rutina CTM). Zbytek můžete experimentovat s jakýmkoli produktem péče o pleť, který vyhovuje vaší pokožce.

Rutina péče o pleť pro normální pleť

Normální pokožka je vyvážená a nemá problémy jako jiné typy pleti. Cílem vaší rutiny péče o pleť by nemělo být narušení rovnováhy.

Na ráno

1. Očista

Očistěte pokožku jemným čističem bez obsahu síranů. Bezsulfátové čisticí prostředky pokožku nevysušují a dobře se zbavují přebytečného oleje nebo špíny, které se mohly usadit v pórech pokožky.

2. Tónování

Nepoužívejte tonery obsahující alkohol. Tyto produkty jsou nejen extrémně drsné pro vaši pokožku, ale také ji dehydratují a vedou k suchu. Místo toho používejte tonery s přírodními přísadami, jako je růžová voda a jakékoli jiné hydratační přísady, jako je kyselina hyaluronová.

3. Hydratační

Použití zvlhčovače s SPF pomůže hydratovat pokožku a chránit ji před sluncem. Hledejte ten, který má hodnotu SPF 30 nebo více. Vyberte také produkty, které jsou nekomedogenní a speciálně vyvinuté pro obličej.

4. Opalovací krém

Ačkoli váš zvlhčovač obsahuje SPF, nezapomeňte použít krém na opalování. Vyberte si opalovací krém, který má alespoň hodnocení SPF 30 a PA +. Tím je zajištěna ochrana pokožky před UVA i UVB paprsky.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek, který používáte ráno. Je však lepší, když zdvojnásobíte očistu. Jinými slovy, odstraňte veškerou špínu, make-up a prach z obličeje pomocí čisticího oleje a poté použijte druhý čisticí prostředek k umytí obličeje.

2. Tónování

Tónujte si obličej stejným tonerem, jaký používáte pro svou ranní rutinu.

3. Sérum

Použijte sérum bohaté na antioxidanty, které dodá pokožce další výživu. Zkontrolujte přísady, jako jsou výtažky z řas, resveratrol a vitamin C.

4. Oční krém

Naneste oční krém určený pro konkrétní problémy, jako jsou tmavé kruhy nebo nafouklé oči. Vyberte ten, který může vyřešit váš problém.

5. Hydratační

Jděte na zvlhčovač krémové receptury, který pokožce dodá hlubokou výživu.

Další ošetření

Můžete odlupovat pokožku sérem s kyselinou glykolovou. Kyselina glykolová je šetrná k pokožce a může do ní hluboce pronikat. Rozpouští a odlupuje odumřelé kožní buňky, takže vaše pokožka vypadá jasněji a cítí se hladší.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Můžete také použít jogurt na pokožku. Orální konzumace i lokální aplikace jogurtu jsou pro pokožku prospěšné a pomáhají ji udržovat zdravé (1).

Rutina péče o pleť pro mastnou pleť

Mastná pokožka má nadměrně aktivní žlázy, které produkují přebytečný maz. Cílem rutiny péče o pleť by mělo být minimalizovat mastnotu při zachování úrovně hydratace.

Na ráno

1. Očista

Pokud máte mastnou pleť, je důležité investovat do čištění obličeje. Můžete také hledat čisticí gely nebo pěny bez oleje. Upřednostňujte výrobky bez obsahu síranů, protože tyto budou regulovat mastnotu a zároveň sníží riziko vysušení pokožky.

2. Drhnutí

K občasnému vyčištění pórů pokožky můžete použít velmi jemný peeling. Mastná pokožka je náchylná k bělavým, černým bodkám a ucpaným pórům pokožky a drhnutí zajišťuje správné čištění pleti. Nepoužívejte však drsný pračku. Jemné exfolianty můžete používat třikrát týdně.

3. Tónování

Způsob, jak se vypořádat s mastnou pokožkou, je toner bez alkoholu s přísadami, jako je sodík PCA, čarodějnice nebo pelargónie. Tyto adstringentní přísady pomáhají čistit pokožku a vylepšovat póry pokožky, aniž by ji poškodily nebo dehydratovaly.

4. Hydratační

Navzdory všeobecnému přesvědčení je zvlhčení zásadní i pro mastné typy pleti. Dehydratovaná pokožka může vaše mazové žlázy nakopnout, aby zůstala v horším stavu než dříve.

Hledejte zvlhčovače bez oleje. Nekomedogenní krémy na bázi vody jsou obvykle dobrou volbou pro mastnou pleť. Tyto produkty na pokožce působí lehce, udržují ji hydratovanou a zanechávají ji s matným povrchem. Pokud máte extrémně mastnou pleť, můžete investovat do dobrého hydratačního gelu.

5. Opalovací krém

Slathering na opalovací krém se nemusí zdát lákavý, pokud máte mastnou pleť. Je to však proto, že jste pravděpodobně nepoužívali správné produkty. Opalovací krémy s oxidem zinečnatým mohou změnit vaši rutinu péče o pleť. Tyto produkty zanechávají vaši pokožku matným povrchem a zároveň zabraňují vzniku vyrážek.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek, který používáte ráno.

2. Tónování

Tónujte si obličej stejným tonerem, jaký používáte pro svou ranní rutinu.

3. Sérum (AHA / BHA)

Mastná pleť má obvykle velké póry a séra AHA / BHA pomáhají minimalizovat vzhled pórů pokožky. Pokud máte pokožku náchylnou k akné, podívejte se na přísady, jako je čajovníkový olej a kyselina salicylová.

4. Sérum (retinol)

Použijte jakékoli sérum s retinolem. Toto sérum je prospěšné pro mastnou pleť, protože pomáhá minimalizovat vzhled pórů při dalším používání.

5. Noční krém

Nakonec můžete použít krém na bázi vody, oleje a nekomedogenního nočního krému, abyste zamkli všechny produkty péče o pleť, které jste použili. Hydratační krém na vodní bázi je ideální pro mastnou pleť, protože je extrémně lehká.

Další ošetření

Můžete použít pleťové oleje a jílové masky jako další ošetření pro kontrolu oleje a udržení zdravé pokožky. Hliněné masky pomáhají absorbovat přebytečný olej a udržují pokožku čistou, zatímco oleje na obličej poskytují další zvlhčení.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Hliněné masky můžete používat jednou nebo dvakrát týdně. Vyberte jakýkoli jílovitý multani mitti nebo bentonitový jíl. Vytvořte pastu pomocí vody nebo růžové vody a naneste ji na pokožku. Můžete také občas použít na pokožku citrónovou šťávu zředěnou vodou. Obsahuje vitamin C, který pomáhá snižovat poškození kůže způsobené UV zářením, jako je fotoaging a problémy s tmavými skvrnami / pigmentacemi (2).

Rutina péče o pleť pro suchou pokožku

Rutina péče o pleť pro suchou pokožku by se měla zaměřit na hydrataci.

Na ráno

1. Očista

Investujte do jemného čisticího prostředku, který nepění a nepění. Je šetrný k pokožce a zbavuje ji nečistot, aniž by ji zbavil vlhkosti.

2. Tónování

Hledejte v toneru extrémně jemné přísady. Tonery s přísadami, jako je okurka a aloe vera, pomáhají čistit obličej a zároveň ho udržovat hydratovaný.

3. Sérum

Antioxidační sérum pomůže posílit obranu vaší pokožky. Pomáhá také omezovat odbourávání kolagenu. Hledejte přísady jako vitamíny A, C a E.

4. Hydratační

Zvlhčovač dodává pokožce potřebnou hydrataci. Vyberte zvlhčovač, který má hustou konzistenci a obsahuje hydratační přísady, jako je dimethikon, ceramidy a glycerin. Také se ujistěte, že vzorec je bezolejový a nekomedogenní.

5. Opalovací krém

Vyberte si opalovací krém, který má sérum. Pravidlo ochrany před sluncem zůstává stejné - vyberte si vzorec s minimálním hodnocením SPF 30 a PA +.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek, který používáte ráno.

2. Tónování

Tónujte si obličej stejným tonerem, jaký používáte pro svou ranní rutinu.

3. Sérum

Sérum retinolu pronikne do vaší pokožky a zbaví ji odumřelých kožních buněk, přičemž odhalí zdravější vrstvu pokožky. Pomůže také zabránit tvorbě jemných čar.

4. Oční krém

Vzhledem k tomu, že suchá pokožka je náchylná ke stárnutí a jemným liniím, může použití očního krému dlouhodobě vypadat mladistvě a zdravě. Oční krém, který obsahuje peptidy, může pomoci zvýšit aktivitu kolagenu a zlepšit obrat kožních buněk.

5. Hydratační

Kupte si dobrý noční krém s vysokou hydratační hodnotou. Zvlhčovače, které obsahují pupalkový olej, sladký mandlový olej, jojobový olej, brusinkový olej, fosfolipidy, brutnákový olej nebo šípkový olej, jsou dobrou volbou, protože působí jako přirozené lipidy v pokožce a posilují její bariéru proti vlhkosti.

Další ošetření

Suchá kůže má tendenci se šupinatět, což může vést k hromadění odumřelých buněk pokožky. Jemný peeling může pomoci tyto mrtvé kožní buňky odstranit a vaše pokožka bude vnímavější k produktům, které používáte. Pokud máte extrémně suchou pokožku, můžete použít olej na obličej jako alternativu k nočnímu krému. Nechejte olej působit přes noc. Příležitostně můžete také použít hydratační masku.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Na pokožku můžete nanést med. Med pomáhá regulovat pH pokožky a je vynikajícím zvláčňujícím a zvlhčujícím prostředkem, který udržuje vaši pokožku hydratovanou (3). Můžete také použít aloe vera, protože pomáhá vázat vlhkost na vaši pokožku a podpořit vývoj kolagenu, aby pokožka vypadala mladistvě (4).

Rutina péče o pleť pro kombinovanou pleť

Kombinovaná pokožka je v některých částech mastná a v jiných částech suchá. Ale to neznamená, že musíte dodržovat dva samostatné postupy péče o pleť. Místo toho musíte dosáhnout rovnováhy. Proto může rutina péče o pleť pro kombinovanou pleť napodobovat kroky z jiných rutin.

Na ráno

1. Očista

Postupujte podle pokynů pro mastnou pleť. Pokud je to pro vaši pokožku příliš suché, přepněte na čisticí krém, který nepění a nepění.

2. Tónování

Postupujte podle pokynů pro mastnou pleť. Můžete také použít toner, který obsahuje čarodějnici.

3. Sérum

Hydratační sérum je nejlepší volbou pro kombinovanou pleť. Séra poskytují pokožce další dávku hydratace, zabraňují napnutí a necítí se těžce. Vyberte sérum, které obsahuje kyselinu hyaluronovou.

4. Hydratační

I když pro kombinovanou pleť nemusíte používat bezolejový zvlhčovač, investujte do lehkého zmatňujícího zvlhčovače, který bude kontrolovat mastnotu a zároveň bude pokožku hydratovat.

1. Opalovací krém

Opalovací krém je nutností pro všechny typy pleti. Vyberte si opalovací krém, který má hodnocení SPF 30 a PA + a poskytuje matný povrch.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek, který používáte ráno.

2. Tónování

Tónujte si obličej stejným tonerem, jaký používáte pro svou ranní rutinu.

3. Sérum AHA / BHA

Vyberte si pro svoji pleť sérum AHA / BHA. AHA je extrémně jemná k pokožce a BHA (například kyselina salicylová) pokožku odlupuje a předchází akné.

4. Oční krém

Musíte vyživovat oblast pod očima. Pokud máte nějaké konkrétní problémy, jako jsou nafouklé oči a tmavé kruhy, vyberte oční krém, který tyto problémy řeší.

5. Hydratační

Navlhčete si obličej stejným produktem, jaký používáte ráno.

Další ošetření

Stejně jako mastná pleť můžete i na mastné oblasti použít hliněné masky. Můžete si také příležitostně masírovat obličejový olej. Vaše pokožka tak zůstane hydratovaná, aniž by došlo k nadměrnému mastnotě.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Pro smíšenou pleť je nejlepší používat uklidňující přísady, jako je jogurt a med. Tyto dvě složky zajišťují, že vaše pokožka zůstane zdravá a bude se cítit pohodlně.

Rutina péče o pleť pro citlivou pokožku

Rutina péče o pleť pro citlivou pokožku by měla obsahovat produkty, které nejsou dráždivé a jsou speciálně vytvořeny pro citlivou pokožku.

Na ráno

1. Očista

K rannímu umytí obličeje použijte jemné čisticí mléko bez obsahu síranů, které nezanechává pěnu ani pěnu. To vám pomůže zbavit se nečistot bez podráždění pokožky.

2. Tónování

Nepoužívejte tonery obsahující alkohol. Investujte do takové, která obsahuje přísady jako zelený čaj, bílý čaj, heřmánek a beta-glukan, protože jsou protizánětlivé a pomáhají posilovat imunitní systém pokožky.

3. Obličejová mlha

Můžete stříkat hydratační a jemnou mlhu na obličej. To pomáhá uklidnit pokožku. Vyberte mlhu, která má hydratační vzorec.

4. Hydratační

Bez parfemace a hypoalergenní je způsob, jak jít při nákupu zvlhčovače pro citlivou pokožku. Vaše pokožka tak zůstane hydratovaná, aniž by ji dráždila.

5. Opalovací krém

Vyberte si opalovací krém, který obsahuje oxid zinečnatý. Je méně pravděpodobné, že by tato složka dráždila pokožku.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek, který používáte ráno.

2. Tónování

Použijte stejný toner, který používáte ráno.

3. Sérum

Vyberte si sérum, které má hydratační a uklidňující přísady. Vyberte si ten, který je speciálně vyvinut pro citlivou pokožku. Hledejte přísady jako kyselina hyaluronová a organické přísady, jako je heřmánkový a měsíčkový olej.

4. Oční krém

Při výběru očních krémů se zaměřte na uklidňující a hydratační přísady, jako je vitamin E, heřmánek a kyselina hyaluronová. Ujistěte se také, že produkt neobsahuje parabeny a vůně.

5. Noční gel

Při výběru nočního gelu přejděte na produkt, který je nedráždivý, bez vůně a hypoalergenní.

Další ošetření

Příležitostně můžete použít noční masky na bázi gelu. Udržují pokožku hydratovanou a na podrážděné pokožce se cítí extrémně uklidňující. Můžete také zkusit použít sérum s kyselinou mléčnou - není drsné a je vhodné pro citlivou pokožku.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Kombinace medu a jogurtu funguje dobře na citlivou pokožku. Tyto přísady nedráždí pokožku a udržují ji zdravou. Můžete také zkusit použít ovesné vločky. Ovesné vločky mají protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají uklidnit pokožku (5).

Správná rutina péče o pleť není o používání mnoha produktů, ale o používání správných produktů správným způsobem. Toto je nejjednodušší způsob péče o pokožku. Pokud však máte zralou pleť, můžete postupovat podle výše uvedené rutiny péče o pleť pro váš typ pleti, ale použijte speciální produkty vyvinuté pro zralou pleť.

Rutina péče o pleť pro stárnutí pokožky

Na ráno

1. Očista

Bez ohledu na typ pleti musíte každé ráno a večer používat kvalitní čisticí prostředek. Zralá pokožka potřebuje více výživy, proto místo pěnícího čisticího prostředku použijte krémový čisticí prostředek. Krémový čistič pomáhá udržovat vlhkost a udržovat svěží vzhled.

2. Tónování

Nepoužívejte tonery na bázi alkoholu. Protože zralá pokožka rychle ztrácí vlhkost, je nejlepší použít hydratační toner. Používejte tonery na vodní bázi, které obsahují uklidňující přísady, jako jsou výtažky z heřmánku a okurky, panthenol a vitamin B.

3. Sérum

Lehké, nemastné a anti-aging sérum je to, co vaše pokožka potřebuje. Vyberte si takový, který obsahuje přísady jako kyselina hyaluronová a vitamin C.

4. Hydratační

Zvlhčovač, který pracoval ve vašich 20 letech, nyní nebude fungovat. Používejte hydratační zvlhčovače, které obsahují přísady jako kyselina hyaluronová, aloe vera, glycerin. Vyberte si ten, který je speciálně vyvinut pro zralou pleť, bez vůně a hypoalergenní.

5. Opalovací krém

Zralá pokožka potřebuje celkovou ochranu. Používejte širokospektrální opalovací krém, který chrání pokožku před UVA i UVB paprsky. Vyberte si jeden s vysokým hodnocením SPF a PA +, který je voděodolný.

Na noc

1. Očista

Použijte stejný čisticí prostředek jako ráno.

2. Tónování

Použijte stejný toner, který používáte ráno.

3. Sérum

Používejte sérum, které obsahuje přísady proti stárnutí, jako je retinol, kyselina glykolová, kyselina hyaluronová a vitamin C. Hledejte cílená séra, která působí na jemné linky, vrásky, hyperpigmentaci a rozjasnění pleti.

4. Oční krém

Vyberte si oční krémy, které obsahují složky proti stárnutí, které udržují pokožku hydratovanou, zabraňují otokům a minimalizují jemné linie.

5. Hydratační

Použijte stejný zvlhčovač, který používáte v ranní rutině.

Další ošetření

K jemnému odlupování pokožky použijte jednou týdně jemný kartáč nebo exfoliant. Můžete také použít pleťový olej jednou nebo dvakrát týdně namísto zvlhčovače, abyste udrželi pokožku hydratovanou.

Domácí opravné prostředky k vyzkoušení

Cílem prostředků pro kutily by mělo být uklidnit pokožku a udržet ji v pohodlí. Jednou nebo dvakrát týdně můžete použít přísady jako med, jogurt, růžovou vodu nebo čerstvě uvařený zelený čaj.

Bez ohledu na typ a věk pleti existuje několik pravidel, jak si po celý život udržovat čistou a zářící pokožku. Toto jsou základy každé rutiny péče o pleť, kterou by měl každý dodržovat. Podívej se.

Další tipy pro udržení zdravé pokožky

• Umyjte si tvář dvakrát

Umývání obličeje dvakrát denně jej udrží v čistotě a zabrání průlomům. Je nezbytné si obličej nepřemývat, protože by to vedlo k vysušení a poškození bariéry proti vlhkosti pokožky. Pokud máte mastnou pleť, nemyjte si obličej více než třikrát denně.

• Odstraňte make-up

Nikdy si nezapomeňte odložit make-up, než jdete spát. Make-up může ucpat vaše póry a nedává pokožce šanci dýchat. To může vést k vyrážkám a zhoršení pokožky.

• Zvlhčete svou pokožku

Bez ohledu na typ pleti musí být zvlhčování nezbytnou součástí rutiny péče o pleť.

• Vyvarujte se horkých sprch

Horké sprchy otevírají póry pokožky, což vede ke ztrátě vlhkosti. Abyste tomu zabránili, zkuste si osprchovat a umýt obličej studenou / teplou vodou.

• Zůstaňte hydratovaní

Zůstat hydratovaný dodá pokožce potřebnou vlhkost, aby zůstala zdravá. Pokud jste dehydratovaní, žádné množství zvlhčovače vám pomůže oživit pokožku.

• Získejte 8 hodin spánku

Spánek pomáhá udržovat buňky ve vašem těle zdravé. Nedostatek spánku může mít vliv na proces přeměny buněk, což vede k poškození kůže.

• Nezapomeňte na opalovací krém

Slunce je největším škodlivým faktorem, pokud jde o vaši pokožku. Proto vždy používejte opalovací krém nebo zvlhčovač SPF s minimálním slunečním faktorem 30.

Udržování zdravé pokožky se někdy může zdát jako nemožný úkol, ale trikem je zjistit, co pro ni nejlépe funguje. Přizpůsobení rutiny tak, aby vyhovovala potřebám vaší pokožky, je jedním z nejproduktivnějších kroků, které byste mohli podniknout k optimalizaci rutiny péče o pleť.

5 zdrojů

Stylecraze má přísné pokyny pro zajišťování zdrojů a spoléhá se na peer-reviewed studie, akademické výzkumné instituce a lékařské asociace. Vyhýbáme se použití terciárních odkazů. Další informace o tom, jak zajišťujeme přesnost a aktuálnost našeho obsahu, najdete v našich redakčních zásadách.

• Účinky fermentovaných mléčných výrobků na pokožku: Systematický přehled. Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• Vitamin C v dermatologii. Indian Dermatology Online Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Med v dermatologii a péči o pleť: Recenze, Journal of Cosmetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Aloe Vera: A Short Review, Indian Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Protizánětlivé účinky koloidních ovesných vloček (Avena sativa) přispívají k účinnosti ovsa při léčbě svědění spojeného se suchou, podrážděnou pokožkou. Journal of Drugs in Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907