15 jednoduchých domácích prostředků k úlevě od suchých očí

Pokud jsou vaše oči velmi citlivé na vítr nebo teplo a snadno vás svědí a dráždí, je vysoká pravděpodobnost, že se u vás vyvinul syndrom zvaný suché oko.

Suché oko se obvykle vyskytuje, když vám slzným žlázám dojdou slzy nebo když se vám slzy rychle vypařují. Poté následuje pocit pálení nebo píchání v očích. Pokud se u vás vyvinuly suché oči, tento článek uvádí jednoduché domácí léky, které mohou zmírnit nepříjemné příznaky. Tato přírodní léčba pomáhá zvládat suché oči doplňováním vlhkosti v očích a obnovením jejich fungování. Pokračujte v čtení, abyste zjistili, jak zacházet se suchými očima přirozeně.

Co je to suché oko?

Suché oko je stav, kdy jedinec není schopen produkovat dostatek slz, aby oči namazal nebo vyživil. Tento stav se také nazývá syndrom suchého oka nebo keratokonjunktivitida.

Vaše oči vždy potřebují vrstvu slz, která je pokrývá, aby byly mazané a aby se zabránilo vnikání prachu, alergií a jiných dráždivých látek. Nedostatek této vrstvy může vést k suchým očím a podráždění v očích postižené osoby.

Suché oči mohou být výsledkem různých faktorů. Níže uvádíme několik nejčastějších příčin.

Co způsobuje suché oči?

Běžné příčiny, které vedou k vysušení očí, jsou:

• Trvalé vystavení větru nebo suchému vzduchu
• Dysfunkční slzné žlázy
• Alergie
• Předchozí operace očí
• Užívání léků, jako jsou antihistaminika, dekongestiva, antikoncepční pilulky nebo antidepresiva
• Stárnutí
• Dlouho nebliká
• Dlouhodobé používání kontaktních čoček
• Zíral příliš dlouho na obrazovku počítače
• Nedostatek vitamínů A a D.
• Hormonální terapie a těhotenství
• Zdravotní stavy jako hypotyreóza, alergie, artritida a poruchy imunitního systému

Suché oči mohou být z dlouhodobého hlediska docela dráždivé vzhledem k dráždivým příznakům, které se objevují s nástupem tohoto syndromu.

Příznaky suchých očí

Mezi nejčastější příznaky suchého oka patří:

• Píchání a pálení v očích
• Bolest v očích
• Oči jsou podrážděné a zarudlé
• Neobvyklé slzení očí
• Rozmazané vidění
• Oči jsou suché a písčité

Suché oči jsou nejen nepříjemné, ale mohou také zasahovat do vašeho každodenního života. Proto je nejlepší se tohoto problému zbavit nejdříve. Níže je uveden seznam domácí léčby, která vám pomůže bezpečně léčit suché oko a jeho příznaky.

15 domácích prostředků pro suché oči

1. Ricinový olej
2. Kokosový olej
3. Vitamíny a živiny
4. Okurka
5. Heřmánkový čaj
6. Fenykl čaj
7. Jogurt
8. Aloe Vera
9. Éterické oleje
10. Olivový olej
11. Rybí tuk
12. Lněný olej
13. Extrakt ze zeleného čaje
14. Miláček
15. Horká komprese

1. Ricinový olej

Ricinový olej se získává lisováním semen ricinového oleje (Ricinus communis) a obsahuje vysoké hladiny kyseliny ricinolejové. To mu dodává přirozeně mazací vlastnosti. Působí také jako protizánětlivé činidlo, které zmírňuje pálení a svědění spojené se suchými očima (1, 2).

Budete potřebovat

1-2 kapky za studena lisovaného organického ricinového oleje

Co musíte udělat

1. Do každého oka dejte jednu nebo dvě kapky 100% organického ricinového oleje.
2. V případě nedostupnosti čistého ricinového oleje můžete použít také mazací oční kapky vyrobené z ricinového oleje.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to 2-3krát denně.

2. Kokosový olej

Kokos obsahuje mastné kyseliny, jako je kyselina kaprinová a kyselina laurová, které jsou prospěšné pro vaši pokožku. Jsou také extrémně zvlhčující a protizánětlivé, a lze je proto použít k okamžitému mazání suchých a svědivých očí (3).

Budete potřebovat

Několik kapek 100% organického panenského kokosového oleje

Co musíte udělat

1. Naneste několik kapek 100% organického panenského kokosového oleje do obou očí.
2. Několikrát mrkněte a nechte oči absorbovat olej.

Jak často byste to měli dělat

Dělejte to každé ráno a večer.

3. Vitamíny a živiny

Syndrom suchého oka může být také důsledkem jakéhokoli nedostatku vitamínů. Studie prokázaly, že nedostatek vitamínů D, B12 a A souvisí s vývojem stavu (4), (5), (6).

Proto do své stravy zařaďte potraviny bohaté na tyto vitamíny. Potraviny jako žloutky, pomerančový džus, cereálie, pomerančový džus, mrkev, špenát, brokolice a máslo jsou bohatým zdrojem vitamínů D a A.

Můžete také zvýšit příjem potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny, jako jsou sardinky, losos, makrela, špenát, sója a chia semínka. Omega-3 mastné kyseliny zvyšují produkci mazací vrstvy vašich očí (7). Po konzultaci s lékařem můžete také užívat doplňky těchto živin.

4. Okurka

Okurky jsou široce používány k léčbě suchých očí. Jsou bohaté na vodu, která pomáhá uklidnit vaše oči (8). Obsahují také vitamin A, jehož lokální aplikace je osvědčeným lékem na suché oči (9).

Budete potřebovat

1 okurka

Co musíte udělat

1. Vychlazenou okurku nakrájejte na kulaté plátky.
2. Umístěte je na zavřené oči pro okamžitou úlevu.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně, abyste si odpočinuli a uklidnili oči.

5. Heřmánkový čaj

Heřmánek je skvělý způsob, jak zmírnit suché a zanícené oči díky svým relaxačním a uklidňujícím účinkům a přirozeným protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem (10, 11). Může pomoci doplnit ztracenou vlhkost v očích a snížit podráždění způsobené tímto stavem.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička sušené byliny heřmánku
• 1 šálek horké vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Přidejte lžičku sušené byliny heřmánku do šálku horké vody.
2. Nechte ho strmé nejméně 10 minut.
3. Přeceďte a ochlaďte v chladničce.
4. Vezměte pár vatových tamponů a ponořte je do vychlazeného čaje.
5. Umístěte je na zavřené oči a nechte je působit 10 až 15 minut.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 3-4krát denně, dokud nezískáte úlevu.

6. Čaj ze semen fenyklu

Semena fenyklu obsahují anethol, organickou sloučeninu. Přítomnost anetolu, flavonoidů a fenolických látek dodává semenům fenyklu protizánětlivé a uklidňující vlastnosti (12, 13). Protizánětlivé účinky semen fenyklu mohou pomoci snížit zánět a podrážděnost a jejich uklidňující vlastnosti lze použít k zadržení vlhkosti v očích.

Budete potřebovat

• 1 čajová lžička semen fenyklu
• 1 šálek vroucí vody
• Bavlněné podložky

Co musíte udělat

1. Čajovou lžičku semen fenyklu ponořte do šálku vroucí vody po dobu 10 až 15 minut.
2. Nechte to trochu vychladnout.
3. Namočte dvě bavlněné vložky do teplého fenyklového čaje a přiložte si je na oči.
4. Nechte je působit alespoň 10 minut.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to 2-3krát denně.

7. Jogurt

Je známo, že všechny mléčné výrobky, včetně jogurtu, prospívají suchým očím. Je bohatým zdrojem vitamínů B a vitaminu D (14). Je prokázáno, že konzumace těchto vitamínů zlepšuje a léčí syndrom suchého oka přirozeně.

Budete potřebovat

1 šálek čistého jogurtu

Co musíte udělat

Dejte si šálek čistého jogurtu.

Jak často byste to měli dělat

Konzumujte jogurt alespoň jednou denně.

8. Aloe Vera

Výhody aloe vera nejsou žádným tajemstvím. Aloe vera obsahuje bioaktivní sloučeniny, jako je ethanol a ethylacetát, které vykazují protizánětlivé a hojivé vlastnosti (15, 16). Tyto vlastnosti se mohou ukázat jako velmi užitečné při léčbě suchého oka a jeho příznaků. Kromě toho je aloe vera také přírodním antioxidantem, který chrání vaše oči před poškozením volnými radikály (17).

Upozornění: Zajistěte, aby se vám nedostal do očí, protože by mohl dráždit.

Budete potřebovat

Aloe vera gel

Co musíte udělat

Vezměte trochu gelu z aloe vera a naneste ho na víčka.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to dvakrát denně.

9. Esenciální oleje

A. Levandulový éterický olej

Levandulový olej má protizánětlivé, antioxidační a analgetické vlastnosti (18). Suché oči často vedou k podráždění a levandulový olej jim může poskytnout okamžité uklidnění a úlevu.

Budete potřebovat

• 3-4 kapky levandulového éterického oleje
• 1 šálek teplé vody
• Čistá žínka

Co musíte udělat

1. Přidejte několik kapek levandulového oleje do šálku vody.
2. Dobře promíchejte a do tohoto roztoku ponořte čistou žínku.
3. Přebytečnou vodu vyždímejte a položte na oči.
4. Nechejte to působit 5 až 10 minut a poté postup opakujte.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat 2-3krát denně.

b. Heřmánkový olej

Vlastnosti heřmánkového éterického oleje jsou velmi podobné vlastnostem heřmánkového čaje. Má protizánětlivé vlastnosti (19). Olej je také široce používán k léčbě alergických kožních stavů, jako je dermatitida (20). Proto může také pomoci zmírnit suché oči.

Budete potřebovat

• 3-4 kapky heřmánkového oleje
• 1 šálek teplé vody
• Čistá žínka

Co musíte udělat

1. Přidejte několik kapek heřmánkového oleje do šálku teplé vody.
2. Dobře promíchejte a do tohoto roztoku ponořte čistou žínku.
3. Umístěte si to přes zavřená víčka a nechte působit 10 minut.

Jak často byste to měli dělat

Můžete to udělat několikrát denně.

10. Olivový olej

Olivový olej obsahuje mastné kyseliny, jako je kyselina olejová a kyselina linolová (21). Vykazuje také antioxidační a protizánětlivé vlastnosti (22). Proto může pomoci při mazání a doplňování ztracené vlhkosti v očích a snižovat podráždění a zánět.

Budete potřebovat

Několik kapek panenského olivového oleje

Co musíte udělat

1. Vezměte si na konečky prstů několik kapek panenského olivového oleje.
2. Jemně jej vmasírujte na zavřená víčka a zakryjte je rukama na několik minut.
3. Neomývejte olej. Nechte ji přirozeně vstřebat pokožkou.

Jak často byste to měli dělat

Tento postup můžete opakovat 2-3krát denně.

11. Rybí olej

Rybí olej je jedním z nejlepších prostředků k přirozené léčbě suchých očí. Je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které, jak již bylo zmíněno dříve, pomáhají podporovat vidění a zdraví sítnice (23, 24). Před užitím těchto doplňků se však poraďte se svým lékařem.

Budete potřebovat

1000–1200 mg doplňků rybího oleje

Co musíte udělat

Konzumujte dvě tobolky po tobolkách 1000-1200 mg rybího oleje.

Jak často byste to měli dělat

Udělejte to jednou denně.

12. Lněný olej

Lněný olej je nejbohatším zdrojem omega-3 mastných kyselin. Obsahuje kyselinu alfa linolovou (ALA), která se přeměňuje na dvě různé omega-3 kyseliny, nazývané kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Obě tyto omega-3 mastné kyseliny mohou pomoci při léčbě suchého oka a jeho příznaků (25).

Studie zjistila, že suplementace lněným olejem (1–2 g / den) pomohla snížit suchost spojivek u lidí se Sjögrenovým syndromem (26). Sjögrenův syndrom je stav charakterizovaný suchými očima a ústy.

Můžete také zvýšit příjem lněných semen pro další výhody. K dispozici jsou také doplňky z lněného semínka. to je